孩子有壓力有哪些表現(xiàn)及幫孩子緩解壓力的方法
都說孩子是最天真無邪的，怎么會(huì)有壓力呢？其實(shí)這是讓很多父母不解的問題。按理來說，是不該讓孩子有壓力。然而有時(shí)候相處的過程中會(huì)不知不覺無形中給孩子造成壓力。那么孩子壓力大有什么表現(xiàn)呢？
哭泣
通常孩子哭泣是由于饑餓或疲勞，但哭泣也是減輕壓力的一種自然方式。
“孩子試著將所有見到的一切裝進(jìn)心里，試著理解這個(gè)世界，這對(duì)他來講有點(diǎn)不堪重負(fù)�！卑l(fā)展心理學(xué)家阿利瑟·所特這樣認(rèn)為，她著有《流眼淚與發(fā)脾氣》一書。“哭泣是一種自然愈合機(jī)制”，當(dāng)孩子受到太強(qiáng)的刺激，不知如何放松時(shí)，他們就垮了下來，然后大聲啼哭，這就是為什么在生日聚會(huì)上總會(huì)有很多哭成淚人的孩子。隨著兒童年齡的增長(zhǎng)，眼淚仍然是他們?cè)谇榫w激動(dòng)時(shí)釋放壓力的一種方式。所以不應(yīng)該阻止孩子哭泣，也不要忽視他們的哭泣，應(yīng)該充滿愛意，心平氣和地對(duì)待。如是嬰兒啼哭，可抱著他們搖一搖，直到他們恢復(fù)平靜。研究表明孩子被抱著的時(shí)間越長(zhǎng)，他們哭泣的次數(shù)就越少。即使年齡大一些的孩子，抱著他們也可使其恢復(fù)平靜。
煩父母
事實(shí)上，除了吃飯，對(duì)孩子而言，很多生活瑣事都對(duì)他們有著深刻的影響。韓國(guó)教育心理專家吳恩瑛博士在《孩子的壓力》一書中列舉了孩子在成長(zhǎng)中可能面臨的諸多壓力，如孩子剛?cè)雸@時(shí)面臨的分離焦慮，被同齡人欺負(fù)，考試成績(jī)不好，父母之間吵架等，但更多是容易被家長(zhǎng)忽視的日�，嵤拢热绯燥垺⑺X、起床、閱讀、甚至游戲、動(dòng)畫片等。
攻擊性行為強(qiáng)
每個(gè)孩子都會(huì)有自己的小脾氣，就算是咿呀學(xué)語的寶寶們有時(shí)也會(huì)發(fā)脾氣，寶寶們也會(huì)有自己的一些減壓方式，有的時(shí)候咬或是激怒或欺負(fù)他的伙伴等。其實(shí)孩子會(huì)有這樣行為，大多數(shù)原因都是源于孩子們的心情壓抑，這同時(shí)也就是說，做家長(zhǎng)的一定要應(yīng)盡量少一點(diǎn)地告訴你的孩子做什么或是限制孩子的行為等。否則的話這樣也只會(huì)增加孩子的心理壓力，因?yàn)楹⒆有枰獰o憂無慮地玩耍，同時(shí)孩子們也做自己想做的事。
疾病反復(fù)
如果你的孩子叫嚷肚子疼或頭疼，但又沒有任何外在的癥狀，那么他可能就是精神緊張。曾經(jīng)有一個(gè)父母正在鬧離婚的孩子表現(xiàn)得非常焦慮，他不斷地去校醫(yī)務(wù)室檢查，說自己頭疼。作為父母，即使你懷疑孩子在裝病，也應(yīng)該帶他去看醫(yī)生。
孩子有了壓力，作為父母，應(yīng)該如何讓孩子緩解壓力，健康生活呢？
不要給孩子過大的壓力
孩子的壓力很大一部分是來自父母。如有的父母忽視孩子的實(shí)際能力，給孩子提出過高的要求。經(jīng)常拿孩子的弱勢(shì)與其他孩子的強(qiáng)勢(shì)進(jìn)行比較，平常對(duì)孩子的關(guān)愛少，批評(píng)、指責(zé)多。家庭關(guān)系緊張等，都會(huì)給孩子心理造成很大的壓力。
因此，父母需要根據(jù)孩子的實(shí)際能力，制訂一個(gè)合理的日標(biāo)。平時(shí)要多關(guān)注孩了的進(jìn)步，對(duì)孩子多表?yè)P(yáng)。還要給孩子創(chuàng)造，一個(gè)和諧的家庭環(huán)境等，這些都可以減輕孩。了的`心理壓力，使孩子輕松地生活、學(xué)習(xí)。
陪伴他一起越過黑暗的時(shí)光
其實(shí)，在家庭教育中，家長(zhǎng)如果想幫助孩子度過壓力的障礙，最好的方法是陪伴，你可以選擇跟他一起面對(duì)恐懼，可以告訴他壓力就如同人生面臨的無數(shù)個(gè)黎明，當(dāng)你咬緊牙關(guān)熬過去了，自然就能迎來晴空萬里。孩子教育心得提示父母應(yīng)當(dāng)教導(dǎo)孩子要堅(jiān)持原則，不對(duì)的事一定不能做，讓孩子知道，能夠做到不隨波逐流是很不容易的，這正是一個(gè)人成熟勇敢的表現(xiàn)，也是有主見、有頭腦的表現(xiàn)。中，家長(zhǎng)如果想幫助孩子度過壓力的障礙，最好的方法是陪伴，你可以選擇跟他一起面對(duì)恐懼，可以告訴他壓力就如同人生面臨的無數(shù)個(gè)黎明，當(dāng)你咬緊牙關(guān)熬過去了，自然就能迎來晴空萬里。孩子教育心得提示父母應(yīng)當(dāng)教導(dǎo)孩子要堅(jiān)持原則，不對(duì)的事一定不能做，讓孩子知道，能夠做到不隨波逐流是很不容易的，這正是一個(gè)人成熟勇敢的表現(xiàn)，也是有主見、有頭腦的表現(xiàn)。
指導(dǎo)孩子把壓力變?yōu)閯?dòng)力
同樣的挫折，一樣的困難，有的人就會(huì)把它看成巨大的障礙，因此心理壓力過人，情緒消極，無法安心做事，結(jié)果以失敗告終。而有的人面對(duì)這些挫折與困難，雖然也有心理壓力，但卻能把這種壓力變?yōu)榍斑M(jìn)的動(dòng)力，因此積極奮斗，努力克服困難，最終獲得成功。
所以，當(dāng)孩子遇到了不如意之事，父母要讓孩子看到這些挫折的有利一面，不要被困難嚇倒，并且指導(dǎo)孩子把壓力變?yōu)閯?dòng)力，激勵(lì)孩子努力向上，這樣既能緩解孩子的心理壓力，又能促使孩子前進(jìn)。
運(yùn)動(dòng)減壓
學(xué)生不應(yīng)該一味的在學(xué)習(xí)，科學(xué)的安排生活、體力勞動(dòng)與腦力勞動(dòng)有機(jī)結(jié)合，勞逸結(jié)合有助于減輕壓力，及時(shí)消除疲勞，同時(shí)還會(huì)有效轉(zhuǎn)移考生的注意力。對(duì)于長(zhǎng)時(shí)段、高強(qiáng)度的腦力勞動(dòng)，更應(yīng)該進(jìn)行有益而適宜的體育運(yùn)動(dòng)，以此減輕緊張度。如在星期日時(shí)家長(zhǎng)可與孩子進(jìn)行爬山、打球、游泳等活動(dòng)。
轉(zhuǎn)移注意力
有意識(shí)地轉(zhuǎn)移注意力是減輕心理壓力的有效途徑。針對(duì)學(xué)生學(xué)業(yè)上精神長(zhǎng)期高度緊張的狀況，家長(zhǎng)及親友應(yīng)幫助考生學(xué)會(huì)自我調(diào)適，及時(shí)放松自己，如參加各種體育活動(dòng)、與家人、朋友聊天。
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