緩解壓力上癮癥的方法
沒(méi)有一個(gè)即將就業(yè)的人不想成為白領(lǐng)，特別是女性，成為一名白領(lǐng)，意味著以后就是都市里的白領(lǐng)麗人了�？墒牵芏喟最I(lǐng)卻對(duì)此苦笑，但也理解。今天我們來(lái)說(shuō)說(shuō)如何緩解壓力上癮癥。
如何緩解壓力上癮癥？
1.給自己停止工作的空間
當(dāng)你意識(shí)到自己壓力成癮的'時(shí)候，不妨立刻停止手上的工作，給自己幾分鐘的時(shí)間，心里默念”我不做，看看能把我怎么樣“，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)，情況并不像你想象的那樣糟糕，即使你停下來(lái)，世界仍然安然無(wú)恙。
2.改變以工作量和密度考核自身價(jià)值的標(biāo)準(zhǔn)
絕對(duì)的忙碌并不比勞逸結(jié)合的狀態(tài)更具有效率，做得多，并不意味著就做得好。
3.分清問(wèn)題的輕重緩急
巨大的壓力來(lái)自于你把一些很遠(yuǎn)的或是很次要的事情都搬到眼前來(lái)做。比如下周末郊游需要的帳篷，非要在今天去超市把它買回來(lái)嗎？
4.讓自己的生活豐富起來(lái)
開(kāi)發(fā)被擱置已久的興趣，尋找新的朋友，陪家人出去郊游度假，讓自己的生活豐富多彩起來(lái)。
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