緩解壓力上癮癥的方法

　　沒有一個(gè)即將就業(yè)的人不想成為白領(lǐng)，特別是女性，成為一名白領(lǐng)，意味著以后就是都市里的白領(lǐng)麗人了。可是，很多白領(lǐng)卻對此苦笑，但也理解。今天我們來說說如何緩解壓力上癮癥。

　　如何緩解壓力上癮癥？

　　1.給自己停止工作的空間

　　當(dāng)你意識到自己壓力成癮的'時(shí)候，不妨立刻停止手上的工作，給自己幾分鐘的時(shí)間，心里默念”我不做，看看能把我怎么樣“，你就會發(fā)現(xiàn)，情況并不像你想象的那樣糟糕，即使你停下來，世界仍然安然無恙。

　　2.改變以工作量和密度考核自身價(jià)值的標(biāo)準(zhǔn)

　　絕對的忙碌并不比勞逸結(jié)合的狀態(tài)更具有效率，做得多，并不意味著就做得好。

　　3.分清問題的輕重緩急

　　巨大的壓力來自于你把一些很遠(yuǎn)的或是很次要的事情都搬到眼前來做。比如下周末郊游需要的帳篷，非要在今天去超市把它買回來嗎？

　　4.讓自己的生活豐富起來

　　開發(fā)被擱置已久的興趣，尋找新的朋友，陪家人出去郊游度假，讓自己的生活豐富多彩起來。

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