能夠緩解孕婦壓力的5個方法
孕期壓力不容忽視，壓力會導(dǎo)致孕婦情緒不穩(wěn)，影響胎兒。對于如何調(diào)節(jié)孕媽媽孕期壓力，專家推薦如下五種方法。
�。�、孕媽媽緩解孕期壓力，可以嘗試戴上耳機，調(diào)暗燈光，找個舒適的地方坐著或者躺著，靜靜地聽音樂。
�。�、要想緩解孕期壓力，孕媽媽用一段時間平靜下來，撫摸腹中的.寶寶，深呼吸，給寶寶更多的氧氣。
�。�、要想緩解孕期壓力，建議孕媽媽可以這樣做，口微微張開，皺緊面部肌肉，然后放松反復(fù)幾次。
�。础⒆诖采希熘贝笸�，伸展腳趾，感到牽拉力，保持5秒然后放松，反復(fù)幾次可以緩解孕媽媽壓力。做完后，輕輕晃動自己的大腿。
�。怠⒆鄙眢w，盡力向上提肩，保持幾秒鐘，然后放松，反復(fù)幾次。但注意動作不要太猛烈，尤其在孕晚期， 因為腹壓的驟然變化可能導(dǎo)致胎膜早破。
準(zhǔn)媽媽可以每天拿出20分鐘的時間，放松自己的肌肉和心情。孕媽媽做以上動作，也可以緩解孕期壓力。
【能夠緩解孕婦壓力的5個方法】相關(guān)文章：
教你五招能夠有效緩解孕婦壓力的方法10-20
能夠緩解你壓力的可靠方法07-27
緩解孕婦心理壓力的方法07-29
緩解孕婦孕期的緊張與壓力的方法03-29
緩解孕婦壓力的幾個常見方法10-20
大孕婦緩解壓力的7個方法07-27
緩解求職壓力的方法07-22
壓力過大的緩解方法07-30
緩解男人壓力的方法07-28