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緩解求職時(shí)壓力的方法

時(shí)間:2022-10-13 15:00:17 職場(chǎng)資訊 我要投稿

緩解求職時(shí)壓力的方法

  面試是每一個(gè)求職者都要經(jīng)過(guò)的。順利通過(guò)面試這一關(guān),那么工作也就基本上是確定了。但是怎么才能讓面試順利通過(guò)呢?為什么有的人輕松找到工作?有的人則幾個(gè)月都在不斷的找工作、面試。有的人經(jīng)驗(yàn)豐富,發(fā)揮自如,順利闖關(guān);有的人則對(duì)面試戰(zhàn)戰(zhàn)兢兢,臨場(chǎng)表現(xiàn)欠佳。以下是小編精心整理的緩解求職時(shí)壓力的方法,歡迎閱讀與收藏。

緩解求職時(shí)壓力的方法

  緩解求職時(shí)壓力的方法

  1、調(diào)整心態(tài)。面試其實(shí)是非常靈活也是非常嚴(yán)謹(jǐn)?shù),不僅是知識(shí)的比拼,也是心理的較量,更是意志力的磨練。面試時(shí)的心態(tài)特別重要,參加面試前考生會(huì)到聽(tīng)許多這樣的話:樹(shù)立信心,不要緊張,放開(kāi)放松。考生調(diào)整心態(tài)具體講做到一高一低:士氣上高---我肯定比對(duì)手強(qiáng);目標(biāo)上低---把成功幾率降低,把一定要上調(diào)整為不一定能上,盡力而為,過(guò)程比結(jié)果更重要,參加面試權(quán)當(dāng)鍛煉自我,這樣,就能丟掉包袱,輕松上陣,放開(kāi)答題。

  2、了解面試職位。當(dāng)你投這個(gè)職位的簡(jiǎn)歷時(shí),一定要清楚的明白該工作是做什么的?該怎樣去做?你是否具備該工作的技能?當(dāng)主考官向你提問(wèn)的時(shí)候,你能輕松的作答。

  3、理清思路。不管面試時(shí),考官問(wèn)你什么問(wèn)題,都不要緊張的急于去回答,給自己3秒鐘的思考時(shí)間去理清自己回答問(wèn)題的思路,腦袋里面要清晰的知道回答問(wèn)題的步驟!讓主考官聽(tīng)的有條有理,有頭有尾的.。

  4、不追求完美。有的考生在面試時(shí),本來(lái)給評(píng)委感覺(jué)不錯(cuò),但在回答某道題時(shí),論述不精彩,考生感到?jīng)]有充分發(fā)揮自己的真實(shí)水平。往往不心甘,追求完美,想彌補(bǔ),于是暫停思考,比如,我們面試時(shí)本來(lái)想引用一句平時(shí)很熟悉的名言警句,因緊張因素,一時(shí)短路。此時(shí)不要追求完美,可用相類(lèi)擬表述,沒(méi)必要非用那句名言,面試時(shí)想彌補(bǔ),越補(bǔ)起亂、越補(bǔ)越緊張。結(jié)果是得不償失。

  5、攜帶本子和筆之類(lèi)的附帶品。當(dāng)你面試回答考官的問(wèn)題的時(shí)候,你可以拿筆和本子,一邊在本子上列出來(lái),比如:自己的思路,原因,處理方法等;一邊和考官解釋。就像老師和學(xué)生在講課一樣。自己是老師,考官是學(xué)生,我們用圖形并茂,及自己的講述去把問(wèn)題更深刻的講給考官聽(tīng)。這樣即可以分擔(dān)面試時(shí)的注意力,防止因面試時(shí)過(guò)度緊張而頭腦一片空白,又可以深刻的回答問(wèn)題。

  求職要做好充分心理準(zhǔn)備并且要合理宣泄壓力

  應(yīng)屆畢業(yè)生畢業(yè)的日子也近了,已經(jīng)找到的工作的畢業(yè)生正在做準(zhǔn)備,還沒(méi)找到工作的畢業(yè)生則奮力在畢業(yè)前這段時(shí)間做好最后的沖刺。記者在招聘會(huì)采訪發(fā)現(xiàn),隨著畢業(yè)季的到來(lái),還沒(méi)找到工作的應(yīng)屆畢業(yè)生的心理壓力也越來(lái)越大,他們有的開(kāi)始對(duì)自己失去信心,有的對(duì)找工作產(chǎn)生了厭倦的心理,有的則出現(xiàn)懈怠情緒。有關(guān)心理專(zhuān)家提醒,大學(xué)生就業(yè)擇業(yè)是一個(gè)復(fù)雜的心理變化過(guò)程,面對(duì)嚴(yán)峻的就業(yè)形勢(shì),大學(xué)生要學(xué)會(huì)正確評(píng)估自己,在壓力面前要懂得合理宣泄。

  吃閉門(mén)羹信心受打擊

  “找工作找了這么久還沒(méi)找到,我對(duì)我自己越來(lái)越?jīng)]有信心了,現(xiàn)在想到找工作就發(fā)慌!睉(yīng)屆畢業(yè)生小黃告訴記者,她從去年10月份就開(kāi)始找工作了,整整7個(gè)月過(guò)去了,還沒(méi)找到合適的工作。她說(shuō),她看中的企業(yè)不要她,想要錄用她的企業(yè)她又覺(jué)得不好,不過(guò)前者占了大多數(shù),屢屢失敗之后讓本來(lái)信心滿滿的她大受打擊,心理壓力也越來(lái)越大。學(xué)物流專(zhuān)業(yè)的小張表示,他現(xiàn)在對(duì)找工作已經(jīng)沒(méi)有什么動(dòng)力,處于懈怠的狀態(tài),找工作的事也交給父母去辦了。他說(shuō),本來(lái)還想靠自己的能力找工作,但是因?yàn)榻?jīng)受不住一次次面試失敗的壓力,才決定逃避。他告訴記者,他從去年12月開(kāi)始找工作,前前后后參加了不止20次面試,結(jié)果都不盡人意,他現(xiàn)在已經(jīng)太累不想折騰了。

  要做好充分心理準(zhǔn)備

  面對(duì)嚴(yán)峻的就業(yè)形勢(shì),應(yīng)屆畢業(yè)生的求職壓力普遍較大,不少大學(xué)生在求職的過(guò)程中屢吃閉門(mén)羹,自信心大受打擊,嚴(yán)重者還產(chǎn)生了一些心理問(wèn)題。有關(guān)專(zhuān)家表示,現(xiàn)在的應(yīng)屆畢業(yè)生多多少少都會(huì)有心理壓力,有些人只是有些焦慮,而有的人已經(jīng)嚴(yán)重到了價(jià)值觀的扭曲。建議大學(xué)生要有充分的心理準(zhǔn)備和良好的競(jìng)技狀態(tài)。

  專(zhuān)家表示,現(xiàn)在很多大學(xué)生缺少一種健全、彈性的心理接受能力,他們所謂的找不到工作是找不到理想的工作,沒(méi)有分清自己能做什么、想做什么、適合做什么。建議,應(yīng)屆畢業(yè)生要正確評(píng)估自己,找出自己的優(yōu)勢(shì)和缺點(diǎn),考慮好了到底要做什么才能有針對(duì)性地準(zhǔn)備面試,增加成功的概率。如果在評(píng)估自己和壓力面前出現(xiàn)困難,要積極主動(dòng)地到就業(yè)指導(dǎo)中心接受指導(dǎo)或者去心理咨詢中心咨詢,合理排解心中的壓力。

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