怎么來緩解孩子心理壓力
一般情況下，當(dāng)孩子出現(xiàn)以下幾個(gè)情況，說明他心理有壓力。
一、孩子心理有壓力的幾個(gè)表現(xiàn)
1、經(jīng)常拒絕吃飯
在日常生活中，家長(zhǎng)們一定要特別注意你的孩子的飲食情況。如果你發(fā)現(xiàn)了寶寶出現(xiàn)厭食現(xiàn)象，在沒有其他疾病的情況下，這就可以說明孩子的情緒上出現(xiàn)了問題，家長(zhǎng)應(yīng)認(rèn)真對(duì)待給與幫助。千萬不要是對(duì)此忽視，因此這樣就會(huì)導(dǎo)致孩子的飲食節(jié)律出現(xiàn)紊亂，而家長(zhǎng)在此時(shí)也不能強(qiáng)迫你的孩子吃飯，最好的方法是要改變一下平常飯菜的種類或是色澤，同時(shí)還要鼓勵(lì)孩子幫你做飯，這樣幫你準(zhǔn)備他自己愛吃的飯菜。如果孩子在飲食方面的出現(xiàn)的一些不良傾向?qū)⒊掷m(xù)很長(zhǎng)時(shí)間的話，或孩子的體重減輕很多，那么家長(zhǎng)就要帶孩子及時(shí)看醫(yī)生。
2、對(duì)家長(zhǎng)說謊和欺騙
一個(gè)5、6歲的學(xué)齡的兒童有時(shí)會(huì)撒謊，其實(shí)這些孩子們自己心里都不知道行為后果，另外還有的孩子可能會(huì)在能夠分清一些真假的情況下通常也要和父母撒謊，其實(shí)這樣原因也是因?yàn)楹⒆觽兊男睦韷毫Ξa(chǎn)生的。因此父母在日常生活中，不僅要關(guān)注孩子的身體健康同時(shí)也要注意自己的一些行為作為， 父母是孩子的第一任老師同時(shí)也是孩子的榜樣，孩子的一些行為其實(shí)都是從家長(zhǎng)那里學(xué)來的，對(duì)于孩子家長(zhǎng)最好把誠實(shí)的重要性還有說謊的一些后果講給你的孩子聽。假如經(jīng)常撒謊已經(jīng)成了孩子的一種習(xí)慣的話，那么家長(zhǎng)就要帶孩子去看心理醫(yī)生。
3、過度的憂慮
有的孩子看到了電視上的地震災(zāi)難的報(bào)道后就會(huì)害怕地震是情理之中的事。同樣，還有的學(xué)生一到考試的時(shí)候就開始緊張害怕，其實(shí)這些都是孩子們正常心理的表現(xiàn)。不過如果他們害怕所有的人和一些事那么就會(huì)不正常了，這個(gè)時(shí)候他們就會(huì)越感到軟弱無助，同時(shí)害怕的東西也就越多。
4、攻擊性行為強(qiáng)
每個(gè)孩子都會(huì)有自己的小脾氣，就算是咿呀學(xué)語的寶寶們有時(shí)也會(huì)發(fā)脾氣，寶寶們也會(huì)有自己的一些減壓方式，有的時(shí)候咬或是激怒或欺負(fù)他的伙伴等。其實(shí)孩子會(huì)有這樣行為，大多數(shù)原因都是源于孩子們的心情壓抑，這同時(shí)也就是說，做家長(zhǎng)的一定要應(yīng)盡量少一點(diǎn)地告訴你的孩子做什么或是限制孩子的行為等。否則的話這樣也只會(huì)增加孩子的心理壓力，因?yàn)楹⒆有枰獰o憂無慮地玩耍，同時(shí)孩子們也做自己想做的事。
那么這個(gè)時(shí)候作為家長(zhǎng)的你，就需要幫助孩子緩解壓力了，具體方法有以下幾點(diǎn)。
二、幫助孩子緩解心理壓力的方法
1、幫助孩子面對(duì)恐懼
有時(shí)候孩子會(huì)因?yàn)樽约汉蛣e人不一樣，比如不跟別人一起逃學(xué)、不跟著別人作弊、抽煙、抄作業(yè)等等，就因此而受到嘲笑，甚至?xí)艿焦铝�，感到恐懼、不知所措。這時(shí)，父母應(yīng)當(dāng)教導(dǎo)孩子要堅(jiān)持原則，不對(duì)的事一定不能做，讓孩子知道，能夠做到不隨波逐流是很不容易的，這正是一個(gè)人成熟勇敢的表現(xiàn)，也是有主見、有頭腦的表現(xiàn)。
2、和孩子一起分享自己的經(jīng)驗(yàn)
父母小時(shí)侯一定也曾經(jīng)遇到過和孩子類似的情況，當(dāng)時(shí)是怎樣對(duì)待的或現(xiàn)在遇到了什麼難題又是怎樣處理的，這些都可以用孩子通俗易懂的語言和孩子分享。當(dāng)孩子知道了父母原來也常常會(huì)面對(duì)壓力和煩惱的`時(shí)候，他們對(duì)父母所說的話就比較容易聽進(jìn)去了。父母告訴子女自己是怎樣應(yīng)付壓力的，那實(shí)際上是為孩子樹立了一個(gè)很好的榜樣，也就增強(qiáng)了孩子克服壓力的勇氣和信心了。
3、認(rèn)真傾聽孩子的心聲
要想幫助孩子克服壓力先要了解孩子心理上有什麼壓力、壓力是從哪里來的。所以，必須聽聽孩子的傾訴，要抽出時(shí)間和孩子面對(duì)面地交談，專心地看著孩子，認(rèn)真地聽他說話。只有父母肯把心交給孩子，孩子才肯把心交給父母。這樣，你才能了解孩子心理壓力的真實(shí)情況，才能夠針對(duì)問題幫助他們。
4、關(guān)心孩子的成長(zhǎng)
鼓勵(lì)孩子培養(yǎng)廣泛的興趣愛好、多參加一些學(xué)校組織的課外活動(dòng)，這對(duì)舒解孩子的心理壓力是大有裨益的。最好不要強(qiáng)迫孩子去學(xué)這個(gè)、學(xué)那個(gè)，應(yīng)該多聽聽孩子自己的意愿。父母要付出愛心，多關(guān)心孩子的成長(zhǎng)光心孩子交的朋友，多關(guān)心孩子的所想所做。在大多數(shù)情況下，只要你能夠及早發(fā)現(xiàn)并且加以恰當(dāng)?shù)囊龑?dǎo)，孩子就不會(huì)產(chǎn)生沉重的心理壓力，輕松愉快地度過少年時(shí)光。
家長(zhǎng)一定要學(xué)會(huì)培養(yǎng)孩子的自尊心，這樣才能讓孩子面對(duì)種種不良誘惑的時(shí)候不上當(dāng)受騙。不妨把一些適合孩子做的事情完全交給孩子去做，而且要時(shí)刻的重視孩子的真實(shí)想法以及言行，這可以培養(yǎng)孩子很好的自尊心。這樣才能讓孩子更加有勇氣，有辨別能力。
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