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職場(chǎng)中的負(fù)能量有哪些
在職場(chǎng)中，競(jìng)爭(zhēng)是非常殘酷的，要想能夠生存下去，我們就得時(shí)刻讓自己保持正能量支撐自己勇敢的走下去，所以為了保持正能量，對(duì)于職場(chǎng)中的負(fù)能量我們應(yīng)當(dāng)遠(yuǎn)離它們。今天小編分享的是職場(chǎng)中的負(fù)能量，希望能幫到大家。
職場(chǎng)中的負(fù)能量
第一，具有較大的殺傷力就是過(guò)度抱怨
職場(chǎng)中，有許多員工由于對(duì)工作的不滿(mǎn)意或者自己總是在公司中得不到重用的原因，造成他們?cè)诠纠锩婵偸窃诒г�，在表達(dá)各種各樣的不滿(mǎn)。其實(shí)他們這樣的做法，傷害最大的就是他們自己，，正因?yàn)橛羞@種負(fù)能量的存在，從而使他們無(wú)法安心的工作。
第二，最易搖動(dòng)人心的就是消極的情緒
每個(gè)人總會(huì)有段時(shí)間是自己消極的時(shí)間。因?yàn)樘幱谙麡O的狀態(tài)，所以自身的情緒也不會(huì)太高的。情緒的低落從而導(dǎo)致對(duì)自己事業(yè)發(fā)展的缺乏信心，容易體現(xiàn)患得患失的心理，時(shí)間久了之后，這種類(lèi)型的人心理就會(huì)變得非常脆弱起來(lái)。
第三，最常見(jiàn)的表現(xiàn)浮躁
在職場(chǎng)中，多數(shù)人的身上都會(huì)有浮躁的體現(xiàn)。只不過(guò)你可以在一些人身上常�？匆�(jiàn)他們的浮躁，而有些人卻很少讓你看見(jiàn)。由于他們?cè)诼殘?chǎng)中表現(xiàn)的過(guò)于浮躁，急于想取得成功，往往總會(huì)事與愿違，他們離成功只會(huì)越來(lái)越遠(yuǎn)。
第四，最無(wú)能的表現(xiàn)就是自卑
如果在職場(chǎng)中你有自卑的心態(tài)，那么你就別想在職場(chǎng)中取得多大的成就。因?yàn)橥ǔＴ谧员暗那闆r下，會(huì)使你在職場(chǎng)中做事情的時(shí)候顯得畏畏縮縮的，不敢做一些比較重要的工作。正因?yàn)檫@樣，你永遠(yuǎn)也不可能得到老板的重用。
第五，最容易破壞關(guān)系的是生性多疑
如果你是一個(gè)生性多疑的人，那么你在職場(chǎng)中就不會(huì)與同事之間有多么融洽的關(guān)系。因?yàn)槟愕亩嘁�，使得你認(rèn)為所有的人都是不值得信任的，盡管哪些都是你日益相處的同事，你認(rèn)為最值得信任的永遠(yuǎn)只有自己。
遠(yuǎn)離那些負(fù)能量的同事
在單位，劉秀梅大姐最熱心。我因?yàn)檫M(jìn)單位晚，經(jīng)常加班摸索，劉秀梅大姐總是“體貼”地勸慰我：“年輕人沒(méi)必要如此賣(mài)命，其實(shí)我們這現(xiàn)在屬于沒(méi)落行業(yè)，再努力也沒(méi)有太大前途，不要把自己搞得那么辛苦。”五一休假，劉秀梅大姐回家后，晚來(lái)了一天，財(cái)務(wù)扣了她一百元工資，劉秀梅大姐很不高興地說(shuō)：“我在這里工作這么多年，從來(lái)沒(méi)有遲到早退過(guò)，好不容易多休了一天，居然跟我如此計(jì)較，單位也太小氣了。”我勸她想開(kāi)點(diǎn)，她嘆了口氣，說(shuō)道：“唉，一天到晚寫(xiě)方案、改方案，真沒(méi)意思。透支生命，浪費(fèi)了我的青春……”和她一起呆久了，我發(fā)現(xiàn)自己對(duì)什么事情都提不起來(lái)太大興趣。
分不清自己工作的職場(chǎng)負(fù)面人
上周，技術(shù)部接到了一件工程，肖克趕緊湊了過(guò)去，很“熱心”地表示要幫忙。技術(shù)部主管林欣本來(lái)委婉地拒絕了，但肖克卻一直堅(jiān)持，林欣也只好作罷，反正多一個(gè)人多一份力。同為宣傳委員，胡曉成為公司十年慶的任務(wù)忙得焦頭爛額，可肖克卻將之放到了一邊，一門(mén)心思投入到技術(shù)部的事情中。宣傳主管多次找不到肖克，終于發(fā)作了。昨天，他將肖克叫到辦公室，問(wèn)道：“你到底是哪個(gè)部門(mén)的人?自己有本職工作不做，都在瞎忙些什么?”誰(shuí)知，肖克卻理直氣壯，回答說(shuō)：“現(xiàn)在離公司十年慶的時(shí)間還早著呢，早期任務(wù)不是還有胡曉成嘛!技術(shù)部的時(shí)間緊張，我就過(guò)去幫幫。都是一個(gè)單位的，分那么清楚干什么?”主管直接將他請(qǐng)出了辦公室，胡曉成也很無(wú)語(yǔ)。
熱衷于搞團(tuán)隊(duì)分裂的職場(chǎng)負(fù)面人
陳明喜歡玩斗地主游戲，這天午休時(shí)，他閑著無(wú)聊便在辦公電腦上玩了起來(lái)。這時(shí)，老板進(jìn)來(lái)了，看著陳明沒(méi)來(lái)得及關(guān)掉的網(wǎng)頁(yè)，嚴(yán)肅地說(shuō)：“怎么能在辦公室玩游戲呢?這種態(tài)度怎么能把工作做好呢?”說(shuō)著，就要對(duì)陳明進(jìn)行處罰。下班后，目睹了全過(guò)程的邵敏對(duì)陳明說(shuō)：“老板就這樣，對(duì)誰(shuí)都不會(huì)客氣的，為他賣(mài)命，還不如‘做一天和尚撞一天鐘’呢!”
陳明已經(jīng)意識(shí)到自己的錯(cuò)誤了，本想反駁邵敏，但還是忍不住嘀咕了一句：“我就是玩了一會(huì)兒游戲嘛，不至于這樣吧!”誰(shuí)知，這話(huà)傳到了老板那里。第二天，陳明又被老板“教育”了一頓�；貋�(lái)后，邵敏一臉不屑地說(shuō)：“看到了吧?這就是我們公司，不管大小事情，總有人及時(shí)向領(lǐng)導(dǎo)匯報(bào)的。咱不就是說(shuō)了單位幾句壞話(huà)嗎?這有什么的了不起，真是的�！�
無(wú)視規(guī)則和制度的職場(chǎng)負(fù)面人
陳云陽(yáng)和劉子豪一起進(jìn)單位的，工作成績(jī)卻截然不同。因?yàn)閱挝皇怯?jì)件發(fā)工資，員工每月提交的工件，如果達(dá)到了領(lǐng)導(dǎo)的標(biāo)準(zhǔn)，投入生產(chǎn)，就能領(lǐng)到工資。為了平衡各方利益，領(lǐng)導(dǎo)要求大家每個(gè)月提交的工件不能超過(guò)200件。陳云陽(yáng)每個(gè)月努力完成兩百件，卻只有一半達(dá)標(biāo)，而劉子豪每個(gè)月的達(dá)標(biāo)率卻達(dá)到了百分之九十，陳云陽(yáng)十分羨慕，也很困惑。這天，兩人坐在一起喝酒。陳云陽(yáng)向劉子豪取經(jīng)，劉子豪一臉得意地告訴陳云陽(yáng)：“我告訴你個(gè)秘密，我們單位制度有漏洞，規(guī)定每人計(jì)件200個(gè)，又沒(méi)人監(jiān)督，所以你每月可以交300個(gè)，甚至更多，反正有人交不到200個(gè)。這樣的話(huà)，你在數(shù)量上占了優(yōu)勢(shì)，也就提高了達(dá)標(biāo)率。”聽(tīng)他說(shuō)完，陳云陽(yáng)怔了怔。之前對(duì)劉子豪的羨慕頓時(shí)化為烏有。單位明明有制度，他卻這樣踐踏。雖然取得了成績(jī)，但如此無(wú)視規(guī)則怎么能行啊!這以后，陳云陽(yáng)漸漸疏遠(yuǎn)了劉子豪。
負(fù)能量職場(chǎng)上逆生長(zhǎng)的方法
1、學(xué)會(huì)理解同事
在職場(chǎng)上，我們會(huì)跟很多工作的目的都不同的人打交道。同為同事，有人為了夢(mèng)想，有人只求溫飽，還有人，則是希望功成名就。
因此，在實(shí)際打交道的過(guò)程中，同事彼此之間的期待把握上，會(huì)有出入，也就容易產(chǎn)生落差，而這種落差，極易導(dǎo)致各種誤解產(chǎn)生，矛盾和沖突也就在所難免。
雖然在工作中，把事情做好是對(duì)的，但如果僅僅只懂得把事情做好，就以為萬(wàn)事大吉了，那卻是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的。
實(shí)際上，在與同事合作的過(guò)程中，不僅僅是做好做壞這么簡(jiǎn)單，往往還會(huì)牽扯到各種利益的問(wèn)題，所以，在做好事情的同時(shí)，記得去爭(zhēng)取自己該得的利益，但同時(shí)，也記得別人也有利益，因此就要很好把握分寸，不要越過(guò)界，去踩別人的痛點(diǎn)。
所以，與同事相處，我的第一點(diǎn)建議是：一定要有意識(shí)地學(xué)習(xí)如何與同事相處。即便是在前期相處中，可能獲得的是負(fù)面評(píng)價(jià)，或是碰到的是不愉快，也不是什么打緊的事，最重要的是，要懂得從中反省并成長(zhǎng)。
這樣不斷修正，之后再換到不同環(huán)境，面臨不同團(tuán)隊(duì)，也能駕輕就熟。
2、多結(jié)交跨年齡層與跨部門(mén)同事
在職場(chǎng)是，朋友分兩種，一種是同齡或同年同批進(jìn)來(lái)的同事，另一種是資深同事。
很多人遇到不開(kāi)心，習(xí)慣找年齡相近的同事傾訴，或發(fā)泄情緒，但是年齡相近的同事，特別是那些才入職場(chǎng)時(shí)間不久的同事，彼此之間大多只能在情緒上支持，遇到困難和負(fù)面問(wèn)題的時(shí)候，更多可能是采用負(fù)面情緒互相靠近取暖，而不是嘗試去跳出現(xiàn)狀去找新的突破口，這無(wú)異于是火上加油，根本無(wú)助于解決困境，厘清問(wèn)題，往往可能會(huì)帶來(lái)更多的麻煩。
因此，我的建議是：多結(jié)交些資深的前輩，或者有相當(dāng)處理類(lèi)似經(jīng)驗(yàn)的老同事去溝通和請(qǐng)教。這樣做的好處是，因?yàn)樗麄冊(cè)?jīng)經(jīng)歷過(guò)，體會(huì)過(guò)，處理過(guò)，所以知道如何排解相對(duì)會(huì)更好，因此也就能能提出不同觀(guān)點(diǎn)供你學(xué)習(xí)和參考。
另外，如果有條件，建議也跟至于跨部門(mén)同事多溝通溝通，聊一聊。
正是因?yàn)椴块T(mén)，所以立場(chǎng)不同，想法可能也會(huì)不同，聽(tīng)聽(tīng)他們的意見(jiàn)，可以從不同工作部門(mén)的需求和看問(wèn)題的角度來(lái)提醒自己，可能會(huì)使得你可以看到原先忽視的盲點(diǎn)，并加以改進(jìn)。
3、訓(xùn)練快轉(zhuǎn)移注意力的能力
在工作中，造成情緒壓力的來(lái)源大多有三：一是直屬主管的的工作任務(wù)分配的公平與合理性;二是同事之間工作關(guān)系的處理順暢與糾結(jié)的程度;三是工作內(nèi)容的難度和強(qiáng)度大小。
這三種情況，有時(shí)候還會(huì)彼此交錯(cuò)，難以清晰區(qū)分和理清，所以在實(shí)際的工作中，往往就會(huì)帶來(lái)沖突和不滿(mǎn)。
年長(zhǎng)的人，因?yàn)橛薪?jīng)驗(yàn)，在分配、接受和處理任務(wù)的時(shí)候，往往能張弛有度，但相對(duì)年輕一些的人，因?yàn)檠獨(dú)夥絼偅龅饺蝿?wù)分派不均或是意見(jiàn)不合的時(shí)候，就容易忙著宣泄不滿(mǎn)，或是自顧自生悶氣，這樣反而容易搞亂處理事情的步調(diào)，讓事情變得復(fù)雜化。
如果真的碰到這種情況，建議不要一下就沉進(jìn)去不能自拔，最好還是先暫時(shí)抽離事情本身一會(huì)兒，平復(fù)一下心情，調(diào)整一下心態(tài)再說(shuō)。千萬(wàn)不要死磕，也不要一言不合就爆發(fā)，或者一言不合就郁悶，更不要在還沒(méi)有理清頭緒之前，就使用“洪荒之力”蠻干一氣。
在處理類(lèi)似事情的過(guò)程中，我也不贊成有些人說(shuō)的“出去旅游一下”之類(lèi)的緩解方法，一是很多事情沒(méi)有留給你用旅游緩解那么長(zhǎng)的時(shí)間空余，另外，我覺(jué)得靠“旅游”來(lái)解決工作中的問(wèn)題，是另外一種形式的逃避，只是徒有形式而已，并非解決問(wèn)題的良策。
相對(duì)而言，我更贊成的方式是，盡量自己培養(yǎng)能更加深入探索的興趣，并嘗試不斷去修正和培養(yǎng)自己快速切換工作、生活，快速轉(zhuǎn)移自己注意力的能力，這可能才是能幫自己快速轉(zhuǎn)移職場(chǎng)情緒的最有價(jià)值的能力。能快速轉(zhuǎn)移，又能快速聚焦，在職場(chǎng)上，就沒(méi)有什么難事能羈絆你，困住你了。
4、讓自己成長(zhǎng)才是最好的報(bào)復(fù)
雖然在職場(chǎng)上，大家越來(lái)越強(qiáng)調(diào)平等，但就具體的事情而言，分配與執(zhí)行，做好與評(píng)價(jià)之間，大多數(shù)還是層級(jí)分明的，該考核得考核，該評(píng)估得評(píng)估。
即便是相對(duì)扁平化的組織里，乃至同級(jí)的團(tuán)隊(duì)里，你還是難免會(huì)碰到同事欺負(fù)新同事的情況。
在工作上受到委屈之后，很多人會(huì)伺機(jī)報(bào)復(fù)。但我認(rèn)為，任何的力都是有反作用的，傷害別人的同時(shí)，自己也會(huì)收到傷害。
所謂“傷敵一千自損八百”，在職場(chǎng)上，特別是在利益共同體的團(tuán)隊(duì)里，更是如此。而且，有時(shí)候，如果受到的是來(lái)自上司和資深同事的有意傷害，你貿(mào)然對(duì)抗的話(huà)，因?yàn)橘Y歷和權(quán)力都不如對(duì)方，到頭來(lái)，吃虧的可能還是自己。
所以，我的建議是，還是盡量專(zhuān)精在自己的專(zhuān)業(yè)方面吧，只有將專(zhuān)業(yè)鉆研得更強(qiáng)，能持續(xù)發(fā)展更深入的人際關(guān)系，當(dāng)你到達(dá)一定職位時(shí)，手中的砝碼和籌碼自然就會(huì)幫你扭轉(zhuǎn)局勢(shì)，改變現(xiàn)狀。
5、接受人性的真實(shí)面
很多人碰到職場(chǎng)中的負(fù)能量的時(shí)候，要么是認(rèn)同，背靠背取暖，比如你罵老板，我也罵老板，你抱怨上司，我也抱怨上司，結(jié)果最后自己也變得與他們沆瀣一氣，成了一個(gè)負(fù)能量聚集場(chǎng)的一部分。
另外一種反應(yīng)，則是像條件反射一樣，直接排斥，或者對(duì)抗�？墒�，那些被你拒絕的，到頭來(lái)，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，它不會(huì)消失，總還是存在，它還是會(huì)時(shí)不時(shí)會(huì)回頭來(lái)找你。似乎變成了太陽(yáng)下跟著你的影子，弄得自己很疲憊。
踢走負(fù)能量的9大招
1、舒展四肢
工作棘手做不完，心情越來(lái)越煩越來(lái)越亂……停！差勁的狀態(tài)只會(huì)讓自己把事情做得一團(tuán)糟，你現(xiàn)在需要用幾分鐘來(lái)斬?cái)嗄切┱诼拥膲男那椤哪愣逊e如山的工作中站起身來(lái)、抬頭仰望天花板，然后伸直你的胳膊、張開(kāi)你的手指，同時(shí)別忘記保持微笑哦！這個(gè)簡(jiǎn)單的動(dòng)作能幫你擺脫糟糕的狀態(tài)、促進(jìn)血液循環(huán)，令你的感覺(jué)舒服不少，趕緊試試吧！
2、嘗試做手指按摩
被糟糕的情緒壓得喘不過(guò)氣來(lái)，卻又需要馬上打起精神面對(duì)挑戰(zhàn)？這時(shí)候不妨讓手指按摩來(lái)幫幫你哦。用你的拇指和食指揉捏另一只手的虎口，按圓周方向輕輕按摩一分鐘，這個(gè)小方法可以幫你迅速而有效地緩解壓力哦！
3、穿顏色鮮艷的衣服
不要因?yàn)樾那榈吐渚痛┑靡簧砗�，灰暗的衣飾只�?huì)令你陰沉的臉色更加烏黑發(fā)暗，心情也隨之墜入深淵。不妨稍事打扮，換上醒目鮮艷的服裝、戴上漂亮的手鏈或發(fā)飾，潛移默化之下你的心情也會(huì)逐漸回暖，紅色、粉紅和黃色等明亮色調(diào)可是令大腦興奮的最佳選擇呢。
4、改一改措辭
“每件事情都很糟糕，沒(méi)一樣順利的！”當(dāng)你心里面這樣想的時(shí)候，很容易陷入一種極端沮喪的情緒，其實(shí)只要換一種措辭，你就不會(huì)把自己逼到崩潰——“有些事情很順利，有些事情不不順利”，用平常心去面對(duì)，你的壓力就會(huì)驟然減半。
5、數(shù)數(shù)1，2，3……
對(duì)付壓力最簡(jiǎn)單有效的辦法是，慢慢從1數(shù)到10，這有助于你從精神上放松，給自己10秒的時(shí)間，從緊張中“逃離”。在這10秒里，壓力停頓了，當(dāng)再回到工作中時(shí)，你會(huì)發(fā)現(xiàn)注意力容易集中多了。
6、起身“逃離”
還有一種方法是“遠(yuǎn)離”是非之地。站起來(lái)，走出辦公室，到走廊或戶(hù)外去，換換環(huán)境，呼吸點(diǎn)新鮮空氣。當(dāng)事情太多時(shí)，你需要幾分鐘的停頓，整理一下思路。并不是說(shuō)要臨陣脫逃，只是離開(kāi)幾分鐘，以便回來(lái)時(shí)有個(gè)清醒的頭腦，磨刀不誤砍柴工嗎。
如果上班的路上遇到了交通堵塞怎么辦？如果是自己開(kāi)車(chē)，那就關(guān)上車(chē)窗，把喧囂關(guān)在車(chē)外，打開(kāi)收音機(jī)，找段音樂(lè)聽(tīng)聽(tīng)；如果是乘公交車(chē)，那就想點(diǎn)美好的事——今年度假時(shí)去過(guò)的海灘，或昨晚與愛(ài)人的燭光晚餐。畢竟交通擁擠不是你能解決的事，還是交給交警去處理吧。
7、找個(gè)泄壓玩具
找個(gè)可發(fā)泄壓力的玩具，如壓力球，每當(dāng)要喊“我受不了了”時(shí)，把它當(dāng)成出氣筒，用力壓它，把壓力擠出去。在辦公室里準(zhǔn)備這樣一件東西，你會(huì)發(fā)現(xiàn)好處多多，尤其是想卡可惡老板的脖子時(shí)。
8、沒(méi)什么大不了
學(xué)會(huì)透過(guò)現(xiàn)象看本質(zhì)。當(dāng)你覺(jué)得壓力來(lái)臨的時(shí)候，要問(wèn)問(wèn)自己，是否打算從現(xiàn)在起讓它長(zhǎng)時(shí)間地控制你。事實(shí)上我們每天遇到的壓力中，大部分與生活無(wú)關(guān)，除非涉及到健康和家庭。當(dāng)你發(fā)現(xiàn)一個(gè)會(huì)議并非如你所愿時(shí)，昂貴的西服上有塊油污時(shí)，不要天馬行空地胡思亂想，圖加煩惱，畢竟這些小事無(wú)法決定你的生活，帶來(lái)天大的災(zāi)難。兵來(lái)將擋，水來(lái)土掩，天下沒(méi)有什么事是解決不了的，以積極的態(tài)度看問(wèn)題。
9、深呼吸
呼吸并不只有維持生命的作用，吐納之法還可以清新頭腦，燙平紛亂的思緒。所以下次當(dāng)你心跳加快，全辦公室都聽(tīng)得見(jiàn)時(shí)，試著全身心地放松，做幾個(gè)深呼吸。
這些都是對(duì)付日常工作壓力的基本方法。試著做一做吧，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，原來(lái)壓力也那么的脆弱，不堪一擊。
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