職場(chǎng)孕媽在辦公室有什么注意事項(xiàng)
孕期要注意什么，才能在保證工作順利進(jìn)行的同時(shí)，照顧好自己的身體呢?今天小編分享的是職場(chǎng)孕媽在辦公室的注意事項(xiàng)，希望能幫到大家。
職場(chǎng)孕媽在辦公室的注意事項(xiàng)
1、要注意電腦的使用
電腦在開(kāi)機(jī)時(shí)，顯示器會(huì)散發(fā)電磁輻射，對(duì)人的細(xì)胞分裂有破壞作用，可能會(huì)損傷未成形的胎兒。所以，在懷孕的頭三個(gè)月，最好少使用電腦，特別是要和電腦屏幕保持距離。
三個(gè)月后，可以正常使用電腦了，但完成工作外，不要整日坐著上網(wǎng)聊天、玩游戲等。
2、要注意電話(huà)的使用
在辦公室里，電話(huà)是最容易傳播疾病的辦公用品。電話(huà)聽(tīng)筒上2/3的細(xì)菌可以傳給下一個(gè)拿電話(huà)的人，是辦公室里傳播感冒和腹瀉的主要途徑。
所以孕婦最好減少打電話(huà)的次數(shù)，或者用酒精對(duì)電話(huà)聽(tīng)筒及鍵盤(pán)進(jìn)行消毒，最理想的就是能有一個(gè)自己的電話(huà)機(jī)。
3、要注意復(fù)印機(jī)的使用
由于復(fù)印機(jī)的靜電作用，空氣中會(huì)產(chǎn)生臭氧，使人頭暈?zāi)垦�。啟�?dòng)時(shí)，還會(huì)釋放一些有毒的氣體，令體質(zhì)弱的人患上呼吸道疾病。
因此，最好把復(fù)印機(jī)放在空氣流通的地方，孕婦盡量少使用，并適當(dāng)吃含維生素E的食物。
4、要注意空調(diào)的使用
最近的天氣又變熱了，不少企業(yè)已經(jīng)在用空調(diào)了，空調(diào)帶給大家一種清涼的感覺(jué)。但是在開(kāi)著空調(diào)的房間里呆久了，又會(huì)感到身子發(fā)冷、頭昏、心情煩躁，容易感冒。這是因?yàn)榭照{(diào)使室內(nèi)空氣流通不暢，負(fù)氧離子減少的緣故。因此，孕期婦女要定時(shí)開(kāi)窗通風(fēng)，并且每隔幾個(gè)小時(shí)就到室外呼吸新鮮空氣。
其實(shí)現(xiàn)在的辦公室的一些電磁輻射都是相對(duì)來(lái)說(shuō)比較安全的，當(dāng)然一些如機(jī)房這樣的工作環(huán)境中的輻射肯定是影響很大的，準(zhǔn)媽媽們不必聞?shì)椛渖�。適當(dāng)?shù)膹?fù)印一下文件、熱熱中午帶來(lái)的便當(dāng)都是可以的，當(dāng)然如果有同事幫您來(lái)做這些就更好了。
職場(chǎng)孕媽的工作建議
建議一：多曬太陽(yáng)防缺鈣
懷孕五個(gè)月后胎兒進(jìn)入快速生長(zhǎng)期，從母體汲取的鈣質(zhì)和其他營(yíng)養(yǎng)越來(lái)越多。除了補(bǔ)鈣，通過(guò)“日光浴”來(lái)促進(jìn)鈣吸收也是重要的途徑。
因此，如果條件許可的話(huà)，孕最好將辦公室的座位調(diào)到盡量向陽(yáng)的位置;每天午休或其他休息時(shí)間多到陽(yáng)臺(tái)、廣場(chǎng)等室外場(chǎng)所曬曬“日光浴”。
建議二：勞逸結(jié)合防腳浮腫
懷孕中期的女性會(huì)開(kāi)始出現(xiàn)小腿浮腫的現(xiàn)象。這時(shí)要避免在辦公桌前長(zhǎng)時(shí)間靜坐，最好每工作兩小時(shí)便稍做伸展、由下向上按摩小腿，以減少浮腫。
另外，孕期婦女無(wú)論如何不適合再穿高跟鞋，要代以柔和寬大的平跟鞋，不要穿高幫鞋和太緊的襪子，這樣才能盡量減輕浮腫帶來(lái)的沉重感。
建議三：避免重體力勞作
辦公室白領(lǐng)一般來(lái)說(shuō)不會(huì)有重體力勞作，但仍然難避免一些搬運(yùn)重物、高空作業(yè)、外聯(lián)業(yè)務(wù)之類(lèi)的工作。遇到一些吃力的工作，還是要盡量請(qǐng)求別人代勞。
建議四：留心辦公物品風(fēng)險(xiǎn)
防電腦輻射是很多辦公室孕婦都知道的常識(shí)，但辦公室另外的一些小物品可能帶來(lái)的危險(xiǎn)則不一定會(huì)留意到。
轉(zhuǎn)椅：“粗身”的孕婦要留心帶滑輪的轉(zhuǎn)椅，注意失衡或絆腳跌倒。
在職場(chǎng)孕媽媽孕早期的注意事項(xiàng)
孕早期(孕1～3個(gè)月)，母體中剛剛形成的胚胎對(duì)于外界的很多因素和刺激異常敏感，所以準(zhǔn)媽媽們?cè)诠ぷ髦幸欢ㄒP(guān)注自己的身體變化，了解懷孕的一些禁忌，以免導(dǎo)致胎兒畸形或流產(chǎn)。
①交通問(wèn)題：由于孕早期時(shí)胚胎剛剛著床并開(kāi)始慢慢發(fā)育，還很嬌嫩，對(duì)各種刺激都非常敏感，稍有不慎，就容易造成意外。所以準(zhǔn)媽媽上班時(shí)最好選擇行駛平穩(wěn)、舒適的交通工具，乘車(chē)時(shí)間盡量避開(kāi)上下班的高峰期。
�、谠缭蟹磻�(yīng)：大部分上班的'準(zhǔn)媽媽都有過(guò)孕吐的經(jīng)歷，這也許會(huì)影響到懷孕期間的正常工作，所以準(zhǔn)媽媽可以事先做好預(yù)備，比如隨身攜帶毛巾和漱口用品等。上下班時(shí)注意沿途的公用設(shè)施，計(jì)算好去衛(wèi)生間的最快路程。
�、坜k公室輻射：為了安全起見(jiàn)，孕早期的準(zhǔn)媽媽有必要先弄清楚辦公室的輻射源，辦公時(shí)間最好穿上防輻射服。盡量少接觸復(fù)印機(jī)、電腦、微波爐等機(jī)器，有些機(jī)器如電腦等如果出于工作需要必須得使用，最好保持1米左右的安全距離。
�、芨嬷荆簽榱藨言衅陂g能在工作中享受孕婦應(yīng)有的權(quán)益，同時(shí)也讓公司能對(duì)你的工作進(jìn)行相應(yīng)地調(diào)整，所以選個(gè)好時(shí)機(jī)告訴公司你懷孕的消息吧——但最好不要在周一早晨進(jìn)行這件事。
�、萃玛P(guān)系：懷孕之后，你會(huì)發(fā)現(xiàn)和同事的關(guān)系也在發(fā)生一些微妙的變化。努力把這種關(guān)系向積極的方向引導(dǎo)，讓大家一起分享你懷孕之后的喜悅。同時(shí)，你懷孕也許會(huì)給其他同事的工作帶來(lái)的一些影響，在自己體力許可的情況下，盡量把工作處理好，必要時(shí)學(xué)會(huì)尋求大家的支持和幫助。
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