減輕跳槽求職壓力的方法是什么
對(duì)于成年人來(lái)說(shuō)，跳槽找工作絕對(duì)是這個(gè)世界上最讓人沮喪、最容易產(chǎn)生焦慮的經(jīng)歷之一，這時(shí)候我們應(yīng)該要了解怎么減輕跳槽求職壓力。下面是百分網(wǎng)小編為你精心推薦的減輕跳槽求職壓力的技巧，希望對(duì)您有所幫助。
減輕跳槽求職壓力的方法
1. 別把一些事情看得太重。
當(dāng)求職者被一份自認(rèn)為非常適合自己的工作拒之門(mén)外，尤其是面試官可能還曾經(jīng)承諾過(guò)一定會(huì)給你打電話的時(shí)候，很容易因此而產(chǎn)生強(qiáng)烈的挫敗感。
在這種情況下，千萬(wàn)不要被憤怒、傷害、痛苦或者失敗的情緒所圍困，你應(yīng)該盡自己所能從這些不良情緒中走出來(lái)，繼續(xù)尋找適合自己的工作，這樣你才能更加接近成功。要知道，找工作這件事本身就有很高的被拒的幾率，即便是那些最有能力的競(jìng)爭(zhēng)者。所以如果你把用人單位對(duì)你的價(jià)值判斷太當(dāng)回事的話，跌倒之后的你很可能永遠(yuǎn)都站不起來(lái)了。
2. 記住，求職者的時(shí)間和用人單位的時(shí)間不一樣。
當(dāng)你在找工作的時(shí)候，總會(huì)覺(jué)得時(shí)間過(guò)得異常緩慢——你發(fā)送了求職信，然后盯著手機(jī)等候電話，好不容易來(lái)了電話又得接著等待面試的那天，接著還要等待最終自己 是否被錄用的.結(jié)果，每一天都度日如年。
但是對(duì)于用人單位來(lái)說(shuō)，情況跟你非常不同：人事經(jīng)理需要做得事情非常多，而招聘很可能并不是他們目前最著急做的事。 當(dāng)你在度日如年焦急等待的時(shí)候，他們可能還沒(méi)打開(kāi)招聘信箱看簡(jiǎn)歷呢。如果你能了解這一點(diǎn)，就不會(huì)因?yàn)闉槭裁醋约哼�沒(méi)接到電話(面試、復(fù)試、錄用)而糾結(jié)萬(wàn)分了。
3. 申請(qǐng)完一份工作之后，堅(jiān)決不再想它。
很多時(shí)候，求職者在申請(qǐng)完一份工作之后都會(huì)這樣想：“到底什么時(shí)候才能接到面試電話呢?這個(gè)周末?……我覺(jué)得自己很適合這份工作，我覺(jué)得自己肯定能搞定 它。……今天已經(jīng)周三了，可是還沒(méi)有人給我打電話。這到底是什么意思?或許明天能有消息?”如此念頭，循環(huán)反復(fù)。
如果你能在提交了簡(jiǎn)歷之后立刻把這件事放在一旁，堅(jiān)決不再想的話，絕對(duì)對(duì)你的思維的平靜有非常大的好處。因?yàn)闊o(wú)論你怎么糾結(jié)、掙扎、等待、懷疑，這些都是無(wú)用功。如果你能不去想著這件事的話，在接到電話的時(shí)候就會(huì)得到一個(gè)小驚喜;如果沒(méi)接到電話，那你也早就從這件事中走出來(lái)了，沒(méi)有什么能夠傷害到你。
4. 不要猜測(cè)在你看不見(jiàn)的地方發(fā)生了什么事，也不要試圖從面試官的話中解讀什么線索。
找工作這件事本身就充滿了挫敗和失望，而且面試官的想法也并不是那么好揣摩的，還是有很多求職者喜歡從面試關(guān)門(mén)的言行中猜測(cè)自己到底有沒(méi)有被錄用的資格。 可事實(shí)上絕大部分人猜測(cè)出來(lái)的所謂的面試官給予的“信號(hào)”并沒(méi)有任何意義。
舉個(gè)例子來(lái)說(shuō)，面試的人告訴你新辦公室的位置在什么地方、告訴你你擁有完美的能力和勝任資格，或是給你的推薦人打了電話，這些也都不能說(shuō)明你一定會(huì)得到這份工作offer，說(shuō)不定當(dāng)你離開(kāi)辦公樓以后一輩子都見(jiàn)不到這位面試官了呢。當(dāng)然，從另一方面來(lái)說(shuō)，也不要僅僅因?yàn)橛萌藛挝贿�在繼續(xù)發(fā)布招聘廣告就覺(jué)得自己肯定沒(méi)戲了。
緩解跳槽求職心理壓力的方法
一、調(diào)整心態(tài)心態(tài)是支撐你的很重要因素，當(dāng)你在跳槽求職的路上，千萬(wàn)不要被一次兩次的拒絕而打倒。暫時(shí)把憤怒、傷害、痛苦的情緒收起來(lái)，這些情緒絕對(duì)不利于你正確判斷。睿智的應(yīng)變能力是你被錄取很重要的原因，因此趕緊調(diào)整心態(tài)站起來(lái)。
二、傾訴壓力找你信仍的朋友或親人，在你覺(jué)得舒適的環(huán)境下盡情的傾訴，把你認(rèn)為好與不好的地方說(shuō)出來(lái)。雖然他們不能給你正確的答案，但他們會(huì)從不同角度去思考問(wèn)題，或許能開(kāi)導(dǎo)你的思路。
三、切勿猜疑當(dāng)你在求職路上面對(duì)考官的一些刁鉆問(wèn)題的時(shí)候，千萬(wàn)不要去想是否是針對(duì)你，是否不會(huì)被錄用。事實(shí)上，考官的這些反應(yīng)和問(wèn)題只是一個(gè)慣性，并不是特意要給你太多有意義的訊號(hào)，所以不要猜疑導(dǎo)致失去機(jī)會(huì)。
緩解工作壓力的方法
一：充足睡眠早做預(yù)防
每天我們感到疲憊時(shí)， 那是身體中釋放的壓力激素，如腎上腺的皮質(zhì)醇，會(huì)使我們血壓和心率加快，使我們感到更加疲勞。但在它們發(fā)作之前，我們能防止，只要多睡覺(jué)即可。研究證明，充足的休息能使你身體內(nèi)分泌減少37%。身體需要以休息來(lái)修補(bǔ)傷害，大約50%的人有這樣的體會(huì)，晚上良好的睡眠可以使人次日感到平靜而精力充沛。
二：多吃各類(lèi)谷物，少吃鹽
調(diào)查結(jié)果顯示，當(dāng)人們緊張時(shí)，是由于人們吃了少于14%的高蛋白，少吃鹽就能使你的壓力激素水平下降30%。雖然醫(yī)生不能確定鹽為什么能增加激素的產(chǎn)生，但他們認(rèn)為，鹽能緩解從腎上腺分泌出的大部分壓力。事實(shí)上，從營(yíng)養(yǎng)學(xué)角度看，每天補(bǔ)充各類(lèi)新鮮的谷物和豆類(lèi)，可以減少你一天中的壓力。
三：營(yíng)養(yǎng)飲食平衡壓力
調(diào)查表明，在兩周內(nèi)，每天補(bǔ)充1000毫克的維生素C、維生素B6和其它多種礦物質(zhì)，可以幫助我們減少55%的壓力。要想立即恢復(fù)體力、驅(qū)除壓力，請(qǐng)?jiān)囋嚥璋彼徇@種從自然界的綠茶中提取出來(lái)的物質(zhì)。它能使色氨酸和多巴寧多產(chǎn)生26%。我們每天吸取200毫克這兩種物質(zhì)，就會(huì)讓我們感覺(jué)輕松許多。茶氨酸是許多健康食品都有的，每天攝取200毫克也不會(huì)對(duì)人體造成任何副作用。但是通常在服用前都應(yīng)問(wèn)問(wèn)醫(yī)生，認(rèn)真閱讀說(shuō)明書(shū)。
四：遠(yuǎn)離噪聲可減壓
研究表明，在繁雜地帶附近居住的人們產(chǎn)生的壓力是在幽靜環(huán)境居住人們的兩倍。短短三個(gè)小時(shí)的噪聲：電話鈴聲、錄音機(jī)和電視機(jī)的聲音，會(huì)使壓力顯著增加，它會(huì)使人的思考能力降低40%。研究壓力的專(zhuān)家說(shuō)：“每天盡量減少電視、錄音機(jī)和其他聲音的吸收。如果你住在繁雜的地帶或你丈夫正在打鼾，在睡覺(jué)的時(shí)候可以戴上耳機(jī)。”
五：30分鐘休息戰(zhàn)勝壓力
擔(dān)心潛在的爭(zhēng)論或廚房里的伙食，它能給你高達(dá)4倍也許會(huì)更多的皮質(zhì)醇。你最好的抵制方法是：采用讓你感到平靜的任何方法。如深呼吸、看雜志或做運(yùn)動(dòng)。 研究表明，從你狂亂的生活中，每天抽30分鐘來(lái)休息，你在精神上的壓力就會(huì)減少63%。而實(shí)際上，85%的人是用看有趣電視的方法來(lái)放松和戰(zhàn)勝壓力的。
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