緩解面試緊張情緒的幾個(gè)方法
即將畢業(yè)的大學(xué)生都會(huì)面臨找工作的問題，找工作時(shí)的面試更是非常的重要，作為還未完全走出校門的我們來說就會(huì)緊張，那么面試緊張?jiān)趺崔k呢?今天小編分享的是緩解面試緊張情緒的方法，希望能幫到大家。
緩解面試緊張情緒的方法
緩解面試緊張的辦法還是有許多的，并且要在各方面都要有一定的調(diào)整和改變。首先第一條就是生活中最為尋常普遍的生活作息習(xí)慣，生活作息習(xí)慣一定要有規(guī)律而且一定要是正常健康的生活作息習(xí)慣。現(xiàn)在的年輕人普遍的熬夜，不論是什么原因都是一個(gè)非常不好的習(xí)慣。也會(huì)帶來許多的問題對(duì)于健康也是極大的傷害，而且白天還會(huì)昏昏沉沉沒有精神，所以說要有良好的作息習(xí)慣，早起早睡特別是在面試之前更是非常的重要。
良好的作息習(xí)慣可以帶給你一個(gè)清新的早晨和一天都精力充沛的你，但是除了良好的作息習(xí)慣之外緩解面試緊張的方面還有一個(gè)就是合理的飲食。面試之前進(jìn)行合理的飲食搭配不僅是對(duì)你健康生活的益處，對(duì)于你在面試時(shí)的狀態(tài)更是非常的有益。年輕人熬夜帶來的首要表現(xiàn)就是早上不起早飯中飯一起吃，這樣極易產(chǎn)生腸胃方面的疾病。一天的狀態(tài)都不好了，精神萎靡不振，看起來更是身體虛弱。
緩解面試時(shí)緊張情緒的技巧
保持平常心才能應(yīng)付自如。
面對(duì)激烈的競(jìng)爭(zhēng)，誰(shuí)都會(huì)有緊張感，這是個(gè)普遍的現(xiàn)象。所以要接受會(huì)緊張這一事實(shí)，不妨坦率的面對(duì)自己的緊張，也許會(huì)得到面試官的理解。與此同時(shí)，自我暗示，“冷靜，要冷靜!”把對(duì)面的面試官當(dāng)做熟人，控制講話的節(jié)奏都有助于消除緊張感。
不要把結(jié)果看的太重。
“勝敗是兵家常事。”提醒自己，一次的失敗并不足以說明什么，還有下一次的機(jī)會(huì)再等待著你。一次面試的失敗，意味著下一次面試的開 始，況且求職不成，我們也不是一無(wú)所獲，可以分析這次面試的失敗，總結(jié)教訓(xùn)，充實(shí)頭腦，下次面試的時(shí)候就不會(huì)再犯類似的錯(cuò)誤。不要重視結(jié)果，更有價(jià)值的其 實(shí)是個(gè)過程。
不要過高的估計(jì)面試官。
并非所有的面試官都是經(jīng)驗(yàn)豐富的人才，在陌生人面前很可能也會(huì)緊張，所以不用微距面試官，也許他并沒有想象中的那么神秘!
不要不做準(zhǔn)備。
事實(shí)證明，準(zhǔn)備的越充分，緊張的程度就越小。面試官的問題難不住你，你自然就不會(huì)緊張。知識(shí)就是力量，知識(shí)也會(huì)增加膽量。面試前除了進(jìn)行道 德、知識(shí)、技能、心理準(zhǔn)備外，還要了解和熟悉求職的'常識(shí)、技巧、基本禮節(jié)，必要時(shí)同學(xué)之間可模擬考場(chǎng)，事先多次演練，互相指出不足，相互幫助、相互模仿， 到面試時(shí)緊張程度就會(huì)減少。
應(yīng)給自己留下充足的時(shí)間到達(dá)面試地點(diǎn)。如果風(fēng)風(fēng)火火地到達(dá)面試地點(diǎn)，一方面會(huì)給主考官留下不好的印象，甚至?xí)蜻t到幾分鐘而失去工作機(jī)會(huì)，另一方面也會(huì)因著急而變得更加緊張。相反，如果輕輕松松到達(dá)地點(diǎn)，就會(huì)比較放松，在面試中發(fā)揮出最佳水平。
豎立自信心。
面試時(shí)應(yīng)聘者往往要接受多方的提問，迎接多方的目光，這是造成緊張的客觀原因之一。這時(shí)你不妨將目光盯住主考官的腦門，用余光注視周圍，既可 增強(qiáng)自信心又能消除緊張感;在面試過程中，考官們可能交頭接耳，小聲議論，這是很正常的，不要把它當(dāng)成精神負(fù)擔(dān)，而應(yīng)作為提高面試能力的動(dòng)力，你可以想象 他們的議論是對(duì)你的關(guān)注，這樣你就可以增加信心，提高面試的成功的率;面試中考官可能提示你回答問題時(shí)的不足甚至錯(cuò)誤，這也沒有必要緊張，因?yàn)槊總�(gè)人都難 免出點(diǎn)差錯(cuò)，能及時(shí)糾正就糾正，是事實(shí)就坦率承認(rèn)，不合事實(shí)還可婉言爭(zhēng)辯，關(guān)鍵要看你對(duì)問題的理解程度和你敢于和主考官爭(zhēng)辯真?zhèn)蔚淖孕诺某潭取?/p>
面試是一種機(jī)會(huì)平等的面談，不是公安機(jī)關(guān)審訊嫌疑犯。不要過多理會(huì)主試者的態(tài)度。一開始就與你談笑風(fēng)生的主試者幾乎是沒有的，多數(shù)人的表情是正兒八經(jīng)的。 但應(yīng)聘者還是應(yīng)該把自己解放出來，不要擔(dān)當(dāng)被審察的角色。這樣才利于自己正常的發(fā)揮，才能贏得面試官的認(rèn)可。
面試時(shí)克服緊張情緒的方法
1.既然緊張無(wú)法回避，那么就要正視它
首先，考生的這些緊張心態(tài)都是正常的，公務(wù)員面試中的緊張并非壞事，不要害怕緊張。面試時(shí)緊張是正常的，不緊張才不正常。適度的緊張，有利于刺激興奮;過度的緊張，才會(huì)導(dǎo)致發(fā)揮失常。
2.調(diào)整面試心態(tài)
參加面試前考生多會(huì)聽到許多這樣的話：樹立信心，不要緊張，放開放松。但說者簡(jiǎn)單，做者困難�？忌{(diào)整心態(tài)具體須做到一高一低：士氣上高——我肯定比對(duì)手強(qiáng);目標(biāo)上低——把成功幾率降低。把“一定要上”調(diào)整為“不一定能上，盡力而為，過程比結(jié)果更重要”，把參加面試權(quán)當(dāng)鍛煉自我，這樣丟掉包袱，輕松上陣，才能放開答題。
3.放慢說話速度
在與面試官交流的時(shí)候，面試者可能會(huì)因?yàn)榫o張說話語(yǔ)速變得越來越快，這個(gè)時(shí)候如果故意放慢說話的速度，不僅能夠減輕緊張的情緒，還能讓面試官仔細(xì)傾聽你的話語(yǔ)，給他留下一個(gè)深刻的印象。
4.忌追求完美
想在面試很短的時(shí)間內(nèi)，把問題想得既周到又全面是不現(xiàn)實(shí)的。只要能夠真實(shí)地把自己的想法說出來，把自己最好的一面呈現(xiàn)給考官就是勝利。盲目地追求完美乃至面試時(shí)不如人意就出現(xiàn)緊張焦躁的狀態(tài)是不明智的。
5.應(yīng)給自己留下充足的時(shí)間到達(dá)面試地點(diǎn)
如果風(fēng)風(fēng)火火地到達(dá)面試地點(diǎn)，一方面會(huì)給主考官留下不好的印象，甚至?xí)蜻t到幾分鐘而失去工作機(jī)會(huì)，另一方面也會(huì)因著急而變得更加緊張。相反，如果輕輕松松到達(dá)地點(diǎn)，就會(huì)比較放松，在面試中發(fā)揮出最佳水平。
6.應(yīng)根據(jù)自己的經(jīng)濟(jì)條件買一件有品質(zhì)的衣服
穿上得體舒適的新衣服，人有時(shí)候會(huì)感覺自己變得精神煥發(fā)，信心倍增，也就不會(huì)那么緊張了。
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