怎樣才能克服職場拖延癥
拖延癥的毛病或許每個人都有吧，在生活中，不管是大事還是小事，在職場上這個拖延癥是不好的，要怎么克服呢?以下是小編整理而成的是克服職場拖延癥的方法，希望大家有所收獲!
克服職場拖延癥的方法
1.把每天要完成的事寫下來，今日事今日畢。
每天早上把要做的事情列出一個清單。分出緊急重要、緊急不重要、重要不緊急和不重要不緊急四個檔次。按照事情的緊急程度來安排順序，每做完一項(xiàng)在清單上去掉一項(xiàng)。需要長期完成的需要在清單上備注進(jìn)度，以及最后完成日期。每天該做的事情必須做完，如果做不完就加班完成。
2.找個同事互相監(jiān)督
人有的時候會在心里很容易的原諒自己，那是因?yàn)橥涎訉λ麄儊碚f沒有造成比較嚴(yán)重的影響。如果你把你的目標(biāo)和要做的的事說出來，并找個人來監(jiān)督你，或者你們兩個人互相監(jiān)督，那么就很容易完成。
3.養(yǎng)成提前完成的好習(xí)慣。
不要把該做的事情都拖到最后一刻才去做，當(dāng)一件事情你發(fā)現(xiàn)要做的時候會在心里有一個計劃和打算，你計劃什么時候做，如果你能夠按照計劃去完成，建議你把這個計劃的時間提前，養(yǎng)成凡事提前做的好習(xí)慣。開始的時候或許很難，但是習(xí)慣成自然，一個習(xí)慣堅持一段時間之后就會發(fā)現(xiàn)變得越來越簡單了。
克服職場拖延癥的技巧
1.先好事先計劃，做事分清主次
工作前做好計劃，那么，這項(xiàng)任務(wù)可以說已經(jīng)成功了一半，每天正式上班前，做好安排，頭腦中思路清晰，有了明顯的方向，工作的效果自然會更高。
并且，將工作內(nèi)容按照主次劃分開來，你會發(fā)現(xiàn)工作中重要事務(wù)通常只占20%，剩下的多是一些瑣碎的事情，抓住這20%，可以更好的控制全局。
2.一次只投入一件事
工作時左顧右盼，沒事吃吃小零食，或是在社交工具上頻繁跟人互動，又或是旁邊的同呈聊天，你總有一句沒一句的插進(jìn)去，這些都會影響你的工作效率，試著專注的工作一次，一次只集中精力處理一件事，這樣你會輕松很多，不會因拖延而手忙腳亂。
3.告訴自己BOSS不會等你
沒有哪個領(lǐng)導(dǎo)能夠一直容忍辦事拖拉的員工，總是能及時完成，甚至是總能提前完成工作的員工，永遠(yuǎn)都會獲得BOSS的欣賞，及時消化自己手頭上的工作，爭取在第一時間內(nèi)完成，這將會是你在職場中一帆風(fēng)順的有利條件。
4.擁有時間觀念
時刻謹(jǐn)記著工作完成的最后期限，按照自己事先擬定好的計劃一步步來，會讓你效率高出許多。
5.給自己一個獎勵
職場中的`拖延是事業(yè)成功的大敵，不要總為自己找各種借口，其實(shí)，很多時候只是自己不想克服，并不是不能克服，不妨為自己設(shè)立一個獎勵，每完成一項(xiàng)工作安排，便犒勞自己一下，一頓套餐，一杯下午茶等，讓自己帶著愉快的心情工作不是更好嗎。
克服拖延癥的方法
遠(yuǎn)離舒適區(qū)
例如躺下就不想動的沙發(fā)、刷起朋友圈來消耗一個小時以上的手機(jī)、禁不住玩游戲的電腦，還有閑著沒事找你聊天的老媽老婆老友等等，進(jìn)來遠(yuǎn)離舒適區(qū)。
尋找自律的環(huán)境
讓環(huán)境氛圍幫助你進(jìn)入狀態(tài)。如果你是一位自由職業(yè)者你就知道這點(diǎn)多么重要，去圖書館咖啡廳等可以讓你專心做事的地方。
制定規(guī)劃表
很多拖延癥是因?yàn)橛X得事情不緊急，還有時間做別的，結(jié)果越臨近deadline越如熱鍋上的螞蟻。所以開始一件事情時先大致預(yù)想需要花費(fèi)的時間，然后每一個時間節(jié)點(diǎn)定一個完成目標(biāo)，用嚴(yán)格規(guī)劃擺脫拖延，結(jié)合鬧鐘一起更好。
給自己獎勵
當(dāng)你高效完成了一個階段目標(biāo)后，不妨給自己一點(diǎn)甜頭，例如一場電影，一餐美食，一次逛街，這比你還沒有完成任務(wù)時做負(fù)罪感少太多了。
給自己懲罰
有獎勵當(dāng)然就需要用懲罰來加強(qiáng)。例如你在寫一篇稿子的時候本來想搜索資料，一不小心刷了兩個小時微博，這時候你就要懲罰自己當(dāng)月少買一件衣服、少出去吃一餐美食、多寫一篇稿子彌補(bǔ)等等，讓你下次長個教訓(xùn)。
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