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寶寶要吃什么樣蔬菜水果

時(shí)間:2021-06-20 15:24:21 育兒知識(shí) 我要投稿

寶寶要吃什么樣蔬菜水果

  寶寶要吃什么樣蔬菜水果

寶寶要吃什么樣蔬菜水果

  1、蔬菜水果煮熟吃會(huì)減少營(yíng)養(yǎng)

  從衛(wèi)生角度考慮,媽媽經(jīng)常會(huì)把水果蔬菜煮熟了給寶寶和水果水或蔬菜水,但從營(yíng)養(yǎng)角度來(lái)說(shuō),這種方法會(huì)破壞掉水果和蔬菜中的維生素,大大降低了蔬菜和水果的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。最好的方法是做成果汁、果泥或蔬菜泥。

  2、生吃水果、蔬菜可能引起過(guò)敏

  蔬菜和水果中所含的果酸等,會(huì)刺激嬰兒嘴巴周?chē)钠つw,會(huì)引起口部皮膚發(fā)紅和點(diǎn)狀小疹,一旦出現(xiàn)此種情況,這種水果就要停止進(jìn)食3—6個(gè)月。如果寶寶對(duì)生吃水果、蔬菜過(guò)敏,那么就把蔬菜水果蒸熟了再給寶寶吃,但營(yíng)養(yǎng)價(jià)值就會(huì)有所降低。

  3、蔬菜水果攝入不宜過(guò)量

  雖然蔬菜水果中含有豐富的`維生素和其他微量元素,但畢竟是輔食,不能夠當(dāng)做主食來(lái)吃。應(yīng)該在兩餐之間給寶寶補(bǔ)充,而且不宜過(guò)量,否則會(huì)影響母乳或配方奶粉的攝入。

  4、蔬菜水果不能互相代替

  一般說(shuō)來(lái),很多蔬菜所含的維生素、礦物質(zhì)、膳食纖維等含量要高于水果,但是水果中的碳水化合物、有機(jī)酸和芳香物質(zhì)要比新鮮蔬菜多,所以蔬菜水果不能夠相互替換,而且最好保證寶寶的每餐都有蔬菜,每日都吃水果。

  5、哪些水果小寶寶不能多吃

  有很多水果是寶寶不能多吃的,如西瓜,屬于寒性食物,寶寶吃多了容易引起腹瀉、嘔吐等癥狀;菠蘿,容易引起寶寶過(guò)敏,甚至中毒;荔枝,容易降低寶寶食欲,還會(huì)導(dǎo)致寶寶血糖過(guò)低。除了這些,柿子、芒果、橙子、獼猴桃等都是小寶寶不能多吃的水果。


  有些水果不能讓寶寶空腹吃

  桔子

  桔子含有大量糖分和有機(jī)酸,空腹時(shí)吃桔子,會(huì)刺激胃粘膜,導(dǎo)致胃酸增加,使脾胃滿悶、泛酸。

  西紅柿

  西紅柿含有大量的果膠、柿膠酚、可溶性收斂劑等成分,容易與胃酸發(fā)生反應(yīng),凝結(jié)成不易溶解的塊狀物。這些硬塊可將胃的出口幽門(mén)堵塞,使胃里的壓力升高,造成急性胃擴(kuò)張而使人感到胃脹痛。

  香蕉

  香蕉含有大量的鎂元素,若空腹時(shí)大量吃香蕉,會(huì)使血液中含鎂量驟然升高,造成人體血液內(nèi)鎂、鈣的比例失調(diào),對(duì)心血管產(chǎn)生抑制作用,不利健康。

  甘蔗和鮮荔枝

  甘蔗和鮮荔枝含糖量很高,不宜空腹食用,否則刺激胃黏膜,使得胃痛、脾胃脹滿而且空腹時(shí)吃甘蔗或鮮荔枝過(guò)量,會(huì)因體內(nèi)突然滲入過(guò)量高糖分而發(fā)生“高滲性昏迷”

  山楂

  山楂味酸,具有行氣消食作用,但若在空腹時(shí)食用,不僅耗氣,而且會(huì)增強(qiáng)饑餓感并加重胃病。

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