中考體育的備考方案精選15篇
為了確保事情或工作有序有效開展，我們需要提前開始方案制定工作，方案是計劃中內(nèi)容最為復(fù)雜的一種。寫方案需要注意哪些格式呢？下面是小編精心整理的中考體育的備考方案，歡迎大家借鑒與參考，希望對大家有所幫助。
中考體育的備考方案1
活動目標(biāo)
1.鞏固練習(xí)手腳著地爬。
2.能積極主動參加活動，遵守游戲規(guī)則。
活動準(zhǔn)備
猴子頭飾，拱形門，小方墊若干，懸掛的桃子圖片若干。
活動過程
1.玩游戲我是快樂的小司機(jī)，進(jìn)行熱身活動。
2.設(shè)置場景激發(fā)興趣，出示猴子頭飾，設(shè)置猴子鉆山洞的場景，激發(fā)幼兒模仿猴子手腳著地爬。
3.增加游戲難度，幼兒進(jìn)行闖關(guān)游戲。
猴子要跳過大陷阱(方墊)，爬過山洞，才能摘到桃子。幼兒扮演猴子，做摘桃的闖關(guān)游戲，鞏固練習(xí)手腳爬。
4.分組競賽游戲，加強(qiáng)訓(xùn)練幼兒手腳爬的協(xié)調(diào)性和靈活性及爬行速度。
幼兒分成四組，每組要跳過4個餡餅，爬過3個山洞，摘到一個桃子返回，先到為勝。
5.放松活動，播放輕柔的音樂，幼兒做全身放松運(yùn)動。
中考體育的備考方案2
活動目標(biāo)：
1.通過學(xué)習(xí)原地運(yùn)球的動作，發(fā)展身體協(xié)調(diào)性，煉上肢力量。
2.練習(xí)拍球的方法和技能，感受物體的彈性。
3.能在活動中聽從指揮，反應(yīng)敏捷，與同伴合作進(jìn)行玩球。
4.通過體驗游戲，培養(yǎng)參與球類游戲的興趣。
5.喜歡與同伴合作，體驗運(yùn)動的挑戰(zhàn)與快樂。
活動過程：
一、熱身活動
教師帶領(lǐng)幼兒轉(zhuǎn)體、踢腿、繞踝關(guān)節(jié)、跳躍等動作。
二、探索體驗
1.出示材料，鼓勵幼兒探索材料的多種玩法。
(1)教師出示小籃球，請幼兒動腦想想小籃球的玩法
(2)幼兒自由玩要小籃球。如：拋、拍等。
(3)請個別幼兒示范，教師給予肯定與指導(dǎo)。
2.動作指導(dǎo)原地運(yùn)球。
(1)幼兒分為兩組，站成兩橫排，教師介紹活動內(nèi)容。
(2)個別幼兒示范原地拍球動作，并說一說自己是怎樣拍球的。
(3)教師示范并總結(jié)動作要領(lǐng)。
動作要領(lǐng)：兩腿彎曲，上體稍前傾，抬頭，眼看前方或側(cè)方：五指自然分開開，手心空出，用手指和指跟部位控制球肘關(guān)節(jié)自然彎曲，以腕關(guān)節(jié)為軸，上下擺動。
(4)幼兒站立成4橫排，集體練習(xí)原地運(yùn)球3-4次。
提示：腕關(guān)節(jié)為軸，上下擺動時，力量不能過大。
三、集體游戲。
(一)頭頂傳球
要求：幼兒排成兩隊，緊接著雙手上舉，球從第一名幼兒開始頭頂傳球到隊尾，先完成的小組為勝。
提示軟球若在傳接途中落地，須撿起并從落地處重新開始。
(二)排球接力
規(guī)則：幼兒分成四組站成橫排，每組一個皮球，第一個幼兒原地拍球5個后，將球傳遞給第二個幼兒，以此類推，知道最后一個幼兒完成5個原地拍球后，最先完成的獲得勝利。
教師進(jìn)行評價與小結(jié)，使幼兒獲得成就感。
四、放松整理
教師帶領(lǐng)幼兒一起做放松活動，稍做休息后，教師帶領(lǐng)或指導(dǎo)幼兒將材料歸放好，收納過程中教師要注意幼兒的安全。
活動反思：
運(yùn)球給幼兒帶來了快樂，鍛煉了幼兒的身體機(jī)能，幼兒都能積極主動的參與到游戲中去，在配合中增長了知識，鍛煉了身體，養(yǎng)成了守規(guī)則好習(xí)慣，更進(jìn)一步感受了集體的合作意識的重要性。
中考體育的備考方案3
一、設(shè)計理念
本課就圍繞提高初三中考體育200米和跳繩成績，將學(xué)生作為“半專業(yè)的運(yùn)動員”，將整個初三學(xué)年作為一個訓(xùn)練的大周期，每一個月作為一個訓(xùn)練的中周期，每周作為一個訓(xùn)練的小周期，每個小周期中包含著三節(jié)訓(xùn)練課。這三節(jié)課的訓(xùn)練安排內(nèi)容是，第一節(jié)課：專項絕對速度。第二節(jié)課：專項速度耐力。第三節(jié)課：專項力量。本課是該小周期的第二節(jié)課。由于學(xué)生體能的實際情況，還不能像專業(yè)運(yùn)動員那樣進(jìn)行300--600米的速度耐力訓(xùn)練，故本節(jié)課選擇150米跑作為適合學(xué)生實際的專項能力訓(xùn)練。
二、指導(dǎo)思想
本課以“健康第一”為宗旨，全面發(fā)展學(xué)生的身體素質(zhì)，兼顧體能技能的提高為指導(dǎo)思想，師生互動，為學(xué)生積極營造輕松、和諧的課堂氣氛，挖掘?qū)W生的運(yùn)動潛能。將知識傳授與技能、方法的學(xué)練有機(jī)結(jié)合，并關(guān)注學(xué)生的個體差異，用過程評價鼓勵和激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)熱情，讓學(xué)生體驗學(xué)習(xí)訓(xùn)練的苦和樂，培養(yǎng)學(xué)生吃苦耐勞的意志品質(zhì)，最后為提高學(xué)生的中考體育成績打下堅實的基礎(chǔ)。
三、教材分析
1分鐘跳繩和200米跑若想取得好的成績，不僅要均衡發(fā)展青少年力量、速度、速度耐力、靈敏、柔韌協(xié)調(diào)等身體素質(zhì)，還要嚴(yán)格強(qiáng)調(diào)其技術(shù)組成動作。比如說跳繩的握繩方法，搖繩方法，身體姿態(tài)以及200米的起跑，途中跑，彎道跑沖刺跑等。這兩個項目從運(yùn)動生物化學(xué)上針對初中的學(xué)生來說又屬于典型的速度和速度耐力訓(xùn)練。所以在體能訓(xùn)練的角度來說，課的設(shè)計在鞏固學(xué)生的技術(shù)動作的基礎(chǔ)上多為發(fā)展學(xué)生的速度以及速度耐力的能力。
四、學(xué)情分析
初三學(xué)生經(jīng)過了初一初二體育的鍛煉，雖然跳繩和200米的專項技術(shù)不是很好但已經(jīng)具備了教好的體能基礎(chǔ)。由于中考的關(guān)系，學(xué)生從內(nèi)心深處想練出好成績，積極性高，訓(xùn)練刻苦認(rèn)真。為取得較好的體育成績了堅實的基礎(chǔ)。
五、學(xué)習(xí)目標(biāo)
1、認(rèn)知目標(biāo)：理解30秒跳繩和150米跑的技術(shù)原理及鍛煉-功能，通過學(xué)習(xí)理解該練習(xí)對提高1分鐘跳繩和200米跑的作用
2、技能目標(biāo)：學(xué)生通過練習(xí)，能提高跳繩的動作速率，減少失誤；鞏固站立式起跑后蹬發(fā)力、掌握彎道跑時身體合理的內(nèi)傾角度，提高速度耐力水平
3、情感目標(biāo)：通過本次課的學(xué)習(xí)，培養(yǎng)學(xué)生吃苦耐勞的意志品質(zhì)；增強(qiáng)個人的自尊和自信，勇于克服困難。
六、教學(xué)重點、難點
重點：
1、跳繩：上、下肢協(xié)調(diào)配合用力
2、150米起跑的后蹬發(fā)力，彎道跑時身體合理內(nèi)傾的角度。
難點：減少快速跳繩過程中的失誤
七、教學(xué)過程
課堂常規(guī)——熱身運(yùn)動——30秒跳繩——150米跑——素質(zhì)練習(xí)放松小結(jié)
八、教學(xué)方法
重復(fù)訓(xùn)練法、個別糾錯法、分層教學(xué)法
中考體育的備考方案4
活動目標(biāo)：
1、探索嘗試地墊的多種方法。
2、初步學(xué)習(xí)活動中的自我保護(hù)方法。
3、培養(yǎng)幼兒對體育活動的興趣。
4、在活動中，讓幼兒體驗與同伴共游戲的快樂，樂意與同伴一起游戲。
5、使小朋友們感到快樂、好玩，在不知不覺中應(yīng)經(jīng)學(xué)習(xí)了知識。
6、能根據(jù)指令做相應(yīng)的動作。
7、提高動作的協(xié)調(diào)性與靈敏性。
活動準(zhǔn)備：
地墊、音樂。
活動過程：
一、開始部分
幼兒做熱身運(yùn)動：天天鍛煉身體好
二、基本部分
1、出示地墊
今天我們班來了一位客人，它來和我們做游戲，我們來看看它是誰?(出示地墊)
在和它做游戲的時候要注意安全，做動作的時候注意一下旁邊的小朋友，不要碰到別的小朋友，小朋友之間要相互謙讓。
2、幼兒自由地玩地墊。(現(xiàn)在我們就和它一起做游戲吧!)
3、請幼兒示范自己的玩法。
三、利用地墊練習(xí)跳躍。
1、幼兒嘗試用地墊進(jìn)行跳躍練習(xí)。
(請你想一想我們怎么才能和地墊一起做跳躍的練習(xí)呢?)
2、請個別幼兒示范自己的跳躍方法。
3、啟發(fā)幼兒將地墊加長、壘高，再進(jìn)行跳躍。
4、將地墊疊加在一起，幼兒集體練習(xí)跳躍。
5、集體游戲
四、游戲：小小解放軍
玩法：老師遞過來一張紙條(打開看，)剛剛老師接到一個任務(wù)，我們要幫助解放軍叔叔完成一個任務(wù)，把地墊送到目的地，在這段路途中會遇到很多困難，要穿過草地，鉆過山洞，跨過小河才能到達(dá)目的地。
教師先示范并講清楚規(guī)則，幼兒再游戲。游戲分兩組同時進(jìn)行，看看哪組最快。
五、結(jié)束部分
幼兒在地墊上放松整理，教師進(jìn)行評價。
活動反思：
體育《我和墊子一起玩》在課的設(shè)計上，我根據(jù)中班幼兒貪玩、好動的年齡特點，以游戲引發(fā)幼兒嘗試活動，讓幼兒在游戲中學(xué)習(xí)，在生活中學(xué)習(xí)。整個活動自然化、生活化，提升了幼兒大膽嘗試，積極探索的能力，并讓幼兒從中體驗與大家一起玩的樂趣。
今天的體育活動玩墊子游戲，為了使幼兒能在游戲中得到更多的樂趣，活動的開始部分的熱身運(yùn)動，我以游戲的形式展開，幼兒跟著老師學(xué)小飛機(jī)入場。分別作了上肢和下肢的運(yùn)動，訓(xùn)練幼兒頭、手、腕、胳膊、腰、胯、腿，使幼兒的全身得到了運(yùn)動。還玩了一個好玩的“聽口令做反動作”的游戲孩子們的激情也特別高，效果非常好�；顒拥牡诙䝼�環(huán)節(jié)我讓幼兒自由探索墊子的多種玩法，孩子們都迫不及待的在我面前展示自己的玩法，但可能是由于我準(zhǔn)備的墊子太大的原因，幼兒除了把墊子放在地上躺著玩等，也沒能想出太多種玩法，在這一環(huán)節(jié)中，我多次和幼兒分享他們的玩法。小結(jié)時我告訴他們一個人玩墊子好玩，但是幾個或者很多人一起玩墊子更好玩，這樣將幼兒帶入下一個環(huán)節(jié)，第二次探索玩墊子，這樣讓孩子們又新增了玩墊子的興趣。本次活動充分調(diào)動了幼兒的積極性，讓幼兒在寬松的氛圍內(nèi)自由探索，充分發(fā)揮了幼兒做為活動主體的作用。我以活動的引導(dǎo)者、合作者等不同的身份參與活動，增加了幼兒參與活動的積極性及情趣，同時在活動過程中我根據(jù)突發(fā)狀況及時對活動進(jìn)行調(diào)整。
中考體育的備考方案5
設(shè)計意圖
豐富多彩的戶外體育游戲不僅可以促進(jìn)幼兒身心健康發(fā)展，而且能增長幼兒的知識，發(fā)展智力。根據(jù)幼兒的特點，組織生動有趣的體育活動，吸引幼兒主動參與。這次中班健康《摘果子》活動旨在培養(yǎng)幼兒的動作協(xié)調(diào)能力和靈活性，孩子們的興趣很濃。
活動目標(biāo)
1、 增強(qiáng)幼兒的合作意識，體驗合作的樂趣。
2、 兩人三足一致行走，發(fā)展幼兒的協(xié)調(diào)能力和平衡能力。
3、 鍛煉幼兒手臂的力量，訓(xùn)練動作的協(xié)調(diào)和靈活。
4、 初步了解健康的小常識。
5、 讓幼兒知道愉快有益于身體健康。
活動重難點
重點：能做到兩人三足一致行走。
難點：能與同伴動作協(xié)調(diào)，又快又穩(wěn)地一致行走。
活動準(zhǔn)備
1、 繩子若干條。
2、 障礙物、鈴鼓。
活動過程
1、 暖身活動。
教師扮演孫悟空，幼兒扮演小猴子，一起鍛煉身體。幼兒聽口令做動作(學(xué)猴子摘桃子，小猴走路)充分活動身體，在此基礎(chǔ)上將幼兒分成4路縱隊，隨教師發(fā)出的口令“一二，一二”集體走，各隊的口令和步伐整齊一致。
(1) 扮演“孫悟空”與小猴子一起鍛煉身體。
(2) 聽口令做動作。
(3) 隊形操練。
2、 練習(xí)本領(lǐng)：兩人三足走。
師：猴子媽媽有一個好伙伴，他也想一起去摘果子，但是我們的腳被一條神奇的繩子綁住了，應(yīng)該怎么走呢?
(1) 幼兒討論兩人三足走的好辦法。
(2) 請能協(xié)調(diào)一致走的幼兒示范或者說一說。
(3) 教師按幼兒說出的方法試一試。
(4) 教師總結(jié)出兩人三足走的動作要領(lǐng)。
(5) 幼兒兩兩組合，合作練習(xí)。
3、結(jié)束活動：
(1)教師小結(jié)：我們小朋友不怕困難都摘到了果子，都特別的開心，我們一起跳個舞吧。
(2)幼兒隨音樂“健康歌”做放松運(yùn)動并收拾場地。
教學(xué)反思
健康活動《摘果子》，活動重點主要是指導(dǎo)幼兒練習(xí)縱跳觸物。我通過示范，強(qiáng)化縱跳觸物的動作要領(lǐng)：雙腿屈膝，使勁向上跳起，同時伸一只手臂高高舉起。在活動中讓幼兒充分體驗摘到果子的成就感。
中考體育的備考方案6
一、考試領(lǐng)導(dǎo)小組
1、組長：
2、副組長：
3、組員：
二、職責(zé)分工
1、總負(fù)責(zé)：
2、教師管理：
3、考務(wù)工作、考試秩序：
4、后勤交通安全：
5、考試指導(dǎo)：
6、學(xué)生安全紀(jì)律：班主任
7、學(xué)生健康狀況監(jiān)測：校醫(yī)
三、送考工作流程
1、5月4日12:00行政會議室送考人員會議
2、5月7日，12：00籃球場試排隊
3、5月7日，16：00階梯教室召開體育中考動員會。
4、5月8日，13：30左右學(xué)生做考試準(zhǔn)備，換服裝檢查裝備。
5、5月8日，13：40整隊，檢查學(xué)生，13：50準(zhǔn)時發(fā)車。
四、學(xué)生在休息區(qū)侯考，學(xué)生按組別集中，避免走散，各組負(fù)責(zé)老師負(fù)責(zé)好各自學(xué)生。
1、第一批準(zhǔn)備活動（401、404、405、419）開始時間14：10，檢錄時間14：45（張龍）
2、第二批準(zhǔn)備活動（407、408、409、411、413、414、422）（402、403、406、410、412）、417、（418、427）
開始時間14：25檢錄時間15：00（z）
3、第三批準(zhǔn)備活動（421、423、424）、（415、420、426）、416、425開始時間14：40
檢錄時間15：15（z）
4、準(zhǔn)備活動結(jié)束后帶領(lǐng)學(xué)生到檢錄處進(jìn)行檢錄。
5、清點考試結(jié)束后的學(xué)生數(shù)，觀察學(xué)生的反應(yīng)，避免出現(xiàn)運(yùn)動性損傷等狀況。
6、集中回校。
中考體育的備考方案7
目的：
1.學(xué)習(xí)繞障礙走或跑，發(fā)展肢體動作的靈活性和協(xié)調(diào)性。
2.積極參與運(yùn)動，體驗運(yùn)動的快樂。
準(zhǔn)備：
1.兔媽媽、狐貍頭飾
2.青菜、蘑菇等塑料玩具若干
3.場地
4.紙團(tuán)若干
過程：
1.調(diào)動身心
師生共同模仿小兔蹦跳動作活動身體各部位并邊念兒歌：今天天氣真正好，小兔小兔起得早，揉揉眼睛理理毛，蹦蹦跳跳真熱鬧，小兔小兔快快跑，跑到山上去種菜，種了許多大青菜，真是快樂的兔寶寶。
老師戴上頭飾，引起幼兒參與活動的興趣。
2.體驗動作
�。�1）集體活動
老師介紹運(yùn)動方法：小兔手持青菜穿過樹林種青菜，往返數(shù)次，直至種完。
老師示范活動線路和動作。
�。�2）自由活動
幼兒自由嘗試動作，老師巡視并輔導(dǎo)個別幼兒。
注意幼兒的活動密度和活動量，提醒幼兒動靜交替。
�。�3）集體活動：游戲《勇敢的兔子》
老師介紹玩法：狐貍出現(xiàn)追趕小兔，小兔四散躲至樹林后面，拾起石塊投向狐貍，狐貍逃竄。游戲反復(fù)進(jìn)行。
師生共同游戲，輔導(dǎo)個別幼兒掌握玩法并遵守規(guī)則。
3.放松身體
師生模仿小動物的動作，在場地上自由走動。幼兒盥洗并自由飲水。
中考體育的備考方案8
一、指導(dǎo)思想：
切實抓好高三年級高考考前100天的教育教學(xué)工作，充分調(diào)動全體高三年級師生的工作、學(xué)習(xí)積極性，進(jìn)一步激發(fā)師生的工作、學(xué)習(xí)熱情，更好地備戰(zhàn)高考，爭取20xx年高考的全面輝煌，為學(xué)生進(jìn)入以后的學(xué)習(xí)奠定良好的基礎(chǔ)。
二、工作小組：
組長：xx
副組長：xx
成員：高三全體班主任
三、準(zhǔn)備工作：
(一)時間安排：3月14日(星期二)上午8：30開始
1、8：15—8：30：班主任組織學(xué)生到學(xué)�；@球場集合。
2、8：30—9：30：全體高三師生參加誓師大會。
(二)大會地點：學(xué)�；@球場
(三)參加人員：學(xué)校有關(guān)領(lǐng)導(dǎo)，高三年級全體師生
(四)主持：xx
(五)會場布置與相關(guān)準(zhǔn)備：(總負(fù)責(zé)-辦公室)
1、大會橫幅一條：“xx實驗學(xué)校20xx屆高考百日沖刺誓師大會”；
2、主席臺：課桌、椅子和紅布、話筒
3、音樂播放：xx
(1)學(xué)生入場：播放進(jìn)行曲
(2)學(xué)生退場：播放音樂《明天會更好》《讓我們飛得更高》
四、會議儀程：
第1項：全體起立，奏國歌。
第2項：xx副校長動員講話
第3項：教師代表發(fā)言
第4項：學(xué)生代表發(fā)言
第5項：高三年級教師集體宣誓(領(lǐng)誓人：xx)
第6項：高三全體學(xué)生宣誓(領(lǐng)誓人：xx)
第7項：張校長做高考備考指導(dǎo)講話
五、主持人宣布大會結(jié)束
百日沖刺誓詞(老師)
領(lǐng)誓人：xx
請全體教師起立，舉起右手，跟我宣誓：
讓我們恪盡職守，言傳身教，與學(xué)生同甘共苦；
讓我們以身作則，全力以赴，為學(xué)生保駕護(hù)航。
我們揮灑汗水同舟共濟(jì)；我們斗志昂揚(yáng)，永不言棄！
我們奮戰(zhàn)一百天，激情創(chuàng)造奇跡！
百日沖刺誓詞(學(xué)生)
領(lǐng)詞人:xx
請高三年級全體同學(xué)，舉起右手，跟我一起大聲宣誓：
在這神圣的時刻，我們用青春的名義發(fā)誓：
十二年一劍，時不我待！目標(biāo)明確，自信自強(qiáng)！勤學(xué)苦練，意志如鋼！
挑戰(zhàn)自我，斗志昂揚(yáng)！全力備考，圓我夢想！拼搏百天，笑傲考場！
中考體育的備考方案9
一、考試領(lǐng)導(dǎo)小組
1、組長：xx
2、副組長：xx
3、組員：xx、初三班主任、校醫(yī)
二、職責(zé)分工
1、總負(fù)責(zé)：xx
2、教師管理：xx
3、考務(wù)工作、考試秩序：xx
4、后勤交通安全：xx
5、考試指導(dǎo)：xx
6、學(xué)生安全紀(jì)律：班主任
7、學(xué)生健康狀況監(jiān)測：校醫(yī)
三、送考工作流程
1、5月4日12:00行政會議室送考人員會議
2、5月7日，12：00籃球場試排隊
3、5月7日，16：00階梯教室召開體育中考動員會。
4、5月8日，13：30左右學(xué)生做考試準(zhǔn)備，換服裝檢查裝備。
5、5月8日，13：40整隊，檢查學(xué)生，13：50準(zhǔn)時發(fā)車。
四、學(xué)生在休息區(qū)侯考，學(xué)生按組別集中，避免走散，各組負(fù)責(zé)老師負(fù)責(zé)好各自學(xué)生。
1、第一批準(zhǔn)備活動（401、404、405、419）開始時間14：10，檢錄時間14：45（張龍）
2、第二批準(zhǔn)備活動（407、408、409、411、413、414、422）（402、403、406、410、412）、417、（418、427）
開始時間14：25檢錄時間15：00（xx）
3、第三批準(zhǔn)備活動（421、423、424）、（415、420、426）、416、425開始時間14：40
檢錄時間15：15（xx）
4、準(zhǔn)備活動結(jié)束后帶領(lǐng)學(xué)生到檢錄處進(jìn)行檢錄。
5、清點考試結(jié)束后的學(xué)生數(shù)，觀察學(xué)生的反應(yīng)，避免出現(xiàn)運(yùn)動性損傷等狀況。
6、集中回校。
乘車順序及各人負(fù)責(zé)組次
第一批車：
帶隊老師xx（401、404、405、419）
帶隊老師xx（407、408、409、411、413、414、422）（402、403、406、410、412）、
第二批車
帶隊老師xx417、（418、427）
帶隊老師xx（421、423、424）、（415、420、426）
帶隊老師xx416、425
中考體育的備考方案10
對于很多大學(xué)生來說，大學(xué)是自由的國度，但同時也是考驗自己的平臺。初入大學(xué)的我們，可能會迷�；艔�，很難及時找準(zhǔn)自己的定位，找到自身的價值，但是四年時光匆匆流逝，大學(xué)不應(yīng)該是揮霍的地方，希望學(xué)弟學(xué)妹們能夠把握轉(zhuǎn)瞬即逝的時光，把握學(xué)習(xí)和提升的機(jī)會，不要畢業(yè)了才明白自己沒真正的學(xué)過，在有限的時間里至少要做一件有意義的事情，否則畢業(yè)的時候真的覺得自己一事無成，你可以選擇備考公務(wù)員，可以選擇教師，可以選擇企業(yè)，更可以選擇考研，條條道路通羅馬。
回顧大學(xué)四年的時光有遺憾也有收獲。在初入大學(xué)時，我曾經(jīng)和許多人一樣不知所措，沒有自己的目標(biāo)，沒有努力的方向，同時讓我更加遺憾的是，在大學(xué)期間，我沒有嘗試加入學(xué)校社團(tuán)組織，直到大學(xué)畢業(yè)，我才明白，多參加學(xué)校的實踐活動和學(xué)生活動對于提升自己的能力和磨煉自己的性子方面有很大幫助。對于性格內(nèi)向和不善言辭的學(xué)生更是一個難得的機(jī)會，在面臨各種面試和社交時，不要膽怯，要保持自信，不要怕失敗，需要的是勇氣。做班干部或者加入社團(tuán)是一個可以鍛煉自己能力的選擇。當(dāng)然，在不計其數(shù)的選擇當(dāng)中，可以選擇自己擅長的事情去做，這樣會讓自己告別茫然空虛的生活，也不會讓自己意志消沉、渾渾噩噩，同時也會增強(qiáng)自己做事的能力和責(zé)任心。但是作為學(xué)生也不能忘本，學(xué)習(xí)應(yīng)該放在至關(guān)重要的位置�；蛟S在大學(xué)的前兩年，大家都還沒有緊張感，沒有即將畢業(yè)時所面臨的找工作和未來打算的壓力。但是在大三的時候，你會發(fā)現(xiàn)，前一秒還在迷途的很多同學(xué)，這一秒已經(jīng)找到自己的方向。而這時的自己如果還處于迷茫中，看著身邊的同學(xué)或者室友每天奔波于圖書館，重復(fù)著三點一線的日子，你會感到非常的慌張和焦慮，同時也會有罪責(zé)感。所以必須要趕緊找準(zhǔn)自己的.方向，并為此努力，有一句話叫做你有多慌張，就要多努力。
在這里我想向同學(xué)們分享一些考研的經(jīng)驗。對于我自己來說，我是在大三的時候決定考研，從決定考研的第一天起堅持到了最后一天。對于打算考研的同學(xué)，我想對你們說一句，研路漫漫，貴在堅持。我是一個三跨考生，基礎(chǔ)也很薄弱，在此之前，我不是一個特別有毅力的學(xué)生，但是考研這件事情，我堅持下來了，并且最后有了一個圓滿的結(jié)果，所以我想告訴你們，考研和自己的基礎(chǔ)沒有關(guān)系，只要自己肯努力，就一定會成功，哪怕一戰(zhàn)不成再二戰(zhàn)，有許多考研名師也是戰(zhàn)了很多次，最后才如愿以償。我建議大三上學(xué)期就開始關(guān)注考研的信息，選專業(yè)選學(xué)校，查看各個學(xué)校的報錄比，及時了解招生信息，最后確定下來，盡量不要搖擺不定，不然這樣很容易分心，沒法集中精力復(fù)習(xí)。關(guān)于擇校，不要因為自己的本科學(xué)歷不夠好就不敢報985或者211高校，既然決定要考研，為什么不去更好的平臺?當(dāng)然結(jié)合自己的實際情況以求穩(wěn)固然是好的，但是如果內(nèi)心瞄準(zhǔn)的就是高等學(xué)府，那就努力去沖吧，不必顧及別人的眼光，人生是自己的。關(guān)于選專業(yè)，不必追求熱門，選自己喜歡的，只有熱愛才有沖勁，專業(yè)不論好壞，只論自己有沒有學(xué)好。選好了專業(yè)之后，就要開始買各種資料，在大三下學(xué)期二三月份開學(xué)的時候，就開始正式投入復(fù)習(xí)。英語的復(fù)習(xí)戰(zhàn)線應(yīng)該拉的要長一點，特別是對于基礎(chǔ)薄弱的學(xué)生來說，記單詞，做真題，循環(huán)往復(fù)。推薦單詞書有戀練有詞、紅寶書，真題有張劍黃皮書、考研真相，依據(jù)自己的喜好來選擇。政治推薦肖秀榮老師的書，考研四件套，同時個人認(rèn)為新東方徐濤老師講考研政治特別好，并且特別有趣味，可以結(jié)合著他的課程配合資料學(xué)習(xí)。政治復(fù)習(xí)可以放在后期，我那時候是8月份開始復(fù)習(xí)政治，這是我的安排，大家也可以根據(jù)自己的實際情況來安排學(xué)習(xí)時間。關(guān)于專業(yè)課，是特別容易拉分的科目，需要花大量精力復(fù)習(xí)，大家可以通過群或者貼吧找到所報考專業(yè)的直系學(xué)姐或?qū)W長，了解專業(yè)課的情況，學(xué)校官網(wǎng)也會推薦專業(yè)課書籍，考研任何科目的真題都很重要，具體的信息還是要靠自己搜集，情報就是力量，正確的努力方向很重要。在備考的時候，建議大家寫一份長期計劃表和一份每日計劃安排表，什么時間段復(fù)習(xí)什么科目一定要安排好，不僅要細(xì)化還要量化，循序漸進(jìn)有規(guī)律地復(fù)習(xí)，暑假是備考黃金期，建議大家留校復(fù)習(xí)，在學(xué)校圖書館學(xué)習(xí)效率更高�？佳衅陂g要舍棄掉一些睡眠和娛樂的時間，每天應(yīng)該至少保持10小時的學(xué)習(xí)時間，后期更要延長，不要以為自己有多努力，很多考研學(xué)子更加努力，考研就是一次長跑，誰堅持到了終點，誰就勝利，但是也要注意保持健康，身體是革命的本錢，備考雖錯過了愜意的生活，但卻收獲了成長和堅持，不管最后是否取得成功，都會特別懷念那段孤單又充滿斗志的備考日子。大家起初都是考研小白，跌跌撞撞，不斷摸索，不可避免的踩坑，浪費(fèi)了一些金錢和時間，才慢慢找到門路，所以我在這里向大家分享了一些經(jīng)驗，雖然不全面，但也可借鑒，大家也可以在“考研幫”上尋求考研經(jīng)驗�？佳兄返雷枨议L，會有崩潰想哭的時候，但是無論如何都別放棄，堅持下去就是勝利。希望考研的學(xué)弟學(xué)妹們都能考上心儀的學(xué)校。
四年時間一閃而過，彌足珍貴，希望學(xué)弟學(xué)妹們無論是在就業(yè)、考研還是在參加各類考試中，都能夠把握時間，踏踏實實，付出不一定成功但總有收獲，保持熱愛，勇敢，自信，堅強(qiáng)，在前進(jìn)的路上了解坑、避免坑、不怕坑，最后達(dá)到自己的目標(biāo)。祝愿你們成功!
中考體育的備考方案11
一、指導(dǎo)思想
1、以“健康第一”為宗旨，提升學(xué)生的身體素質(zhì)和考試項目的運(yùn)動技能，重點加強(qiáng)訓(xùn)練學(xué)生中考項目，糾正學(xué)生的技術(shù)動作，全面提升學(xué)生身體素質(zhì)。培養(yǎng)學(xué)生刻苦耐勞、積極進(jìn)取、勇于拼搏等意志品質(zhì)和團(tuán)隊精神。
2、在抓中考項目訓(xùn)練中，應(yīng)該遵循學(xué)生主體，老師為主導(dǎo)的原則。一身心健康基礎(chǔ)，以訓(xùn)練為主線，以能力為目標(biāo)的新型的訓(xùn)練模式進(jìn)行。采用科學(xué)有效的訓(xùn)練方法與手段。
3、還需要依靠學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)和班主任老師的積極配合，使訓(xùn)練有組織、安全有序地開展。
二、訓(xùn)練目標(biāo)
1、通過集體學(xué)習(xí)、分散練習(xí)、使學(xué)生盡快掌握考試項目的動作要領(lǐng)和動作技能。
2、在訓(xùn)練的過程中發(fā)展學(xué)生的速度、力量、靈敏、協(xié)調(diào)、柔韌、耐力等身體素質(zhì)，熟練掌握三大球(籃球、足球、排球)考試內(nèi)容，促進(jìn)學(xué)生身體素質(zhì)全面協(xié)調(diào)發(fā)展。
3、培養(yǎng)學(xué)生樂觀開朗、刻苦訓(xùn)練、勇于拼搏、不怕艱苦、積極進(jìn)取等優(yōu)良意志品質(zhì)。
三、訓(xùn)練時間
每一天要跑步，一定要堅持住每一天早晚跑步！早上早起，離學(xué)校近的的同學(xué)中速跑步到學(xué)校，到學(xué)校后繞田徑場至少跑4圈，跑完后壓腿，這樣有利于腿部力量的提升，對各個項目都有基礎(chǔ)的保障。（每一天早6：40—7:10）。下午放學(xué)在*場再跑2—4圈，然后回家。每周三節(jié)體育課，訓(xùn)練中考各個項目內(nèi)容，雙休日要自覺練習(xí)。
四、訓(xùn)練項目
項目1: 1000米跑（男）、800米跑（女）；（必考項目）
項目2：立定跳遠(yuǎn)，50米跑；（學(xué)生二選一）
項目3: 單杠引體向上（男）、一分鐘仰臥起坐（女），前擲實心球；（學(xué)生二選一）
項目4： 籃球技能，排球技能，足球技能；（學(xué)生三選一）
五、依據(jù)我校的實際情況，確保順利完成訓(xùn)練任務(wù)，特擬定以下計劃：
1、長跑訓(xùn)練：
每一天要跑步，一定要堅持住每一天早晚跑步！早上早起，離學(xué)校近的的同學(xué)中速跑步到學(xué)校，到學(xué)校后繞田徑場至少跑4圈，跑完后壓腿，這樣有利于腿部力量的提升，對各個項目都有基礎(chǔ)的保障。（每一天早6：40—7:10）。下午放學(xué)在*場再跑2—4圈，然后回家。每周三節(jié)體育課，每節(jié)課上課熱身先繞田徑場中速跑4圈，跑完后柔韌練習(xí)、力量練習(xí)。每周安排一次速度耐力測試即800米和1000米計時跑一個。（建議：學(xué)生跑步時可以在腿上綁沙袋。因為腿部力量加強(qiáng)了，對各個項目都有好處。）
2、立定跳遠(yuǎn)、50米跑訓(xùn)練：
這兩項主要針對學(xué)生的爆發(fā)力和下肢力量進(jìn)行訓(xùn)練，而且還要做到上、下肢的協(xié)調(diào)用力來完成動作。每周抽出一節(jié)課的時間進(jìn)行針對*的輔助練習(xí)（挺身跳、單足交換跳、蹲起跳、收腹跳、摸高跳、蛙跳等）還有專門*的練習(xí)：立定跳遠(yuǎn)完整動作和50米反復(fù)跑。
3、引體向上、仰臥起坐、實心球訓(xùn)練：
這幾項主要針對學(xué)生的上肢力量、腰腹力量的練習(xí)。每周也會抽出半節(jié)課讓學(xué)生練習(xí)實心球的動作，由于時間關(guān)系，會給學(xué)生布置家庭作業(yè)：要求女生每一天晚上回家后都要練習(xí)仰臥起坐，男生回家練習(xí)俯臥撐，節(jié)假日也不例外，因為只有堅持才能出成績。
4、球類技能訓(xùn)練：
每周必須抽出一節(jié)課進(jìn)行球類技能訓(xùn)練，由于學(xué)校器材和場地的原因，所以將各項技能教授給學(xué)生后，依據(jù)自己掌握技能的熟練程度，來選取自己中考時的球類技能來進(jìn)行訓(xùn)練，老師在課堂上巡回指導(dǎo)，完善動作技術(shù)要領(lǐng)。課余時間也希望同學(xué)們抓緊時間進(jìn)行練習(xí)。由于器材的缺乏，學(xué)生如果有自己的器材，也可拿到學(xué)校來進(jìn)行練習(xí)。
總之，在各項技能都在有序訓(xùn)練的同時，還要對學(xué)生的各個項目進(jìn)行模擬測試。本學(xué)期由于是冬季，主要抓了長跑訓(xùn)練和球類技能，下個學(xué)期我們還會對各個項目再進(jìn)行深化訓(xùn)練。每兩周都要對個人所選擇的不同項目進(jìn)行模擬測試。下學(xué)期開學(xué)第二周、第四周、第六周分別進(jìn)行一次模擬測試，并將每次的成績公布給教務(wù)處、班主任老師及學(xué)生。到正式中考的前1—2周對學(xué)生進(jìn)行恢復(fù)*訓(xùn)練：對訓(xùn)練的量和強(qiáng)度都有所減少，盡量避免學(xué)生在訓(xùn)練中受傷。
六、其他方面
1、體育鍛煉對于現(xiàn)在學(xué)生來說是枯燥乏味的，為了能在中考不影響學(xué)生成績和錄取。離不開體育教師和班主任的關(guān)心與管理。體育老師要主動與班主任及時溝通過問本班學(xué)生日常的鍛煉 情況，正確干預(yù)個別學(xué)生的體育鍛煉行為。
2、沒有領(lǐng)導(dǎo)和年級組長的積極參與，沒有班主任強(qiáng)有力的日常管理，就不可能有長期持久的良好的體育鍛煉風(fēng)氣，以及取得優(yōu)秀的體育中考成績，同時謝謝大家的配合!
中考體育的備考方案12
活動目標(biāo)
1.能掌握雙腳向上跳的動作。
2.能有效地改進(jìn)落地動作，提高自我保護(hù)的意識和能力。
3.有競爭精神意識，敢于挑戰(zhàn)自我。
4.通過活動鍛煉幼兒的跳躍能力，讓他們的身體得到鍛煉。
5.促進(jìn)幼兒手腳和全身動作的協(xié)調(diào)性和靈活性。
重點難點
重點：掌握雙腳并攏，彎腿用力蹬地向上向前跳的規(guī)范動作難點：學(xué)會輕輕落地，落地用前腳掌
活動準(zhǔn)備
1.在場地上布置好三種不同高度的皮筋。
2.音樂，播放器。
3.獎杯若干 小花貓胸卡 爬墊卡片
活動過程
(一)準(zhǔn)備活動。
1.教師和幼兒簡單活動腳腕和膝蓋
(1)今天我們都是小花貓我們要一起做游戲，做游戲前要活動活動，讓我們身體暖和起來吧。
(2)教師帶領(lǐng)小花貓跟隨音樂做準(zhǔn)備活動
(3 先活動關(guān)節(jié)，然后帶著幼兒一起跟隨音樂變換不同跳的方式充分活動起來。左右跳，雙腳跳等
(二)探索怎樣跳過皮筋。學(xué)習(xí)正確跳高動作
1.教師以游戲的口吻分配角色，教師扮演媽媽，幼兒扮演小花貓，跟著媽媽學(xué)本領(lǐng)。
(1)今天我是貓媽媽，你們是小花貓，小花貓今天的任務(wù)就是跟著媽媽學(xué)本領(lǐng)
2.幼兒第一次嘗試。學(xué)習(xí)跳高動作
(1)剛才我們做準(zhǔn)備活動的時候跳了跳，現(xiàn)在我們第一個本領(lǐng)就跟跳有關(guān)系。第一個本領(lǐng)：小花貓，學(xué)跳高，腳一蹬，腿抬高，用力擺臂向前跳，看看誰能跳得高?跳!幼兒跳過皮筋
(2)教師：你們是怎樣跳過去的?
(3)請個別幼兒示范自己跳過皮筋的方法。并說一說自己怎樣跳的。
(4)我們學(xué)的是跳高的本領(lǐng)，這個本領(lǐng)要：教師示范“雙腳向上跳”的動作，并講解動作要領(lǐng)：雙腳并攏，小腿一彎用力蹬地向上向前跳起。
(5)練習(xí)活動：幼兒按要求分散練習(xí)，教師做具體指導(dǎo)。
3..第二次嘗試，學(xué)習(xí)落地輕輕
(1)看來小花貓已經(jīng)掌握了跳高動作，但是還有一個本領(lǐng)小花貓要學(xué)會， 小花貓，學(xué)跳高，不僅跳的高又高，還要落地靜悄悄。
(2)幼兒嘗試怎樣落地靜悄悄
(3)請幼兒說說怎樣輕輕的落地
(4)教師引導(dǎo)幼兒：前腳掌先落地、腿要彎曲的動作要領(lǐng)。
(5)幼兒練習(xí)，體驗輕輕落地的動作要領(lǐng)。4.增加難度練習(xí)
(1)小花貓學(xué)會了本領(lǐng)，我們要用這個本領(lǐng)去闖關(guān)比賽。闖關(guān)比賽之前我們要再增加難度嘗試一下有難度的跳高，這樣我們本領(lǐng)變強(qiáng)闖關(guān)時更容易。
(2)幼兒按動作要領(lǐng)練習(xí)不同高度的跳高
(三)游戲“小花貓去闖關(guān)比賽”。
1.我們的本領(lǐng)都變強(qiáng)了，現(xiàn)在我們進(jìn)行闖關(guān)。設(shè)置三條線路，每條線路
難度不同，幼兒自行選擇線路去闖關(guān)。第一關(guān)高度最低，闖關(guān)過后獲得一個紅色卡片，第二關(guān)難度中等，闖關(guān)過后獲得黃色卡片。第三關(guān)闖關(guān)過后獲得藍(lán)色卡片。最后看誰集齊三個顏色卡片就能贏得一個獎杯。幼兒自主選擇自己能挑戰(zhàn)的線路，鼓勵幼兒嘗試不同線路，挑戰(zhàn)有難度的線路。
2.在闖關(guān)過程中一定要用我們正確的本領(lǐng)闖關(guān)才能獲得卡片哦!小花貓們要挑戰(zhàn)不同線路，挑戰(zhàn)難度才能活動獎杯，加油!
(四)放松活動。
1.教師：今天花貓真能干，學(xué)會了跳高的本領(lǐng)，還參加了闖關(guān)比賽，你們不怕苦、不怕累，練得很辛苦�，F(xiàn)在我們休息一下吧!
2.教師和幼兒針對腿部進(jìn)行放松活動。
活動反思：
本節(jié)教育活動幼兒比較感興趣，大部分幼兒都能跟隨老師進(jìn)行游戲。在學(xué)習(xí)跳高的動作中，我先讓幼兒聽兒歌然后讓幼兒嘗試，最后我進(jìn)行正規(guī)師范。第二個學(xué)習(xí)落地靜悄悄時幼兒能通過兒歌了解重點，但是在第一個學(xué)習(xí)跳高方法是幼兒不能從兒歌中活動重點，我又讓幼兒自己嘗試，規(guī)范動作在后，這就影響了孩子學(xué)習(xí)規(guī)范動作，我應(yīng)該把兒歌里清楚的提到動作規(guī)范或者把教師示范放在前面，這樣更利于幼兒用規(guī)范動作進(jìn)行嘗試，就不會出現(xiàn)幼兒用錯誤動作嘗試了。在最后闖關(guān)中，開始設(shè)計的是幼兒闖過一關(guān)取一個顏色的卡片，集齊三個顏色卡片換取一個獎杯，由于我著急，準(zhǔn)備不充足， 忘記拿三個顏色的卡片，臨時修改游戲，所以導(dǎo)致幼兒嘗試沒幾次就沒有獎杯了，幼兒還沒有玩夠就結(jié)束游戲了。整個活動幼兒基本完成目標(biāo)，都知道怎樣跳高，但是在跳高過程中還是需要不斷提醒。
中考體育的備考方案13
教材分析：
《綱要》中明確指出：“引導(dǎo)幼兒在跳、爬、鉆、投擲、平衡、攀登等各種有趣的活動中發(fā)展動作的協(xié)調(diào)性�！�
活動目標(biāo)：
1、通過探索、嘗試圈的不同玩法，發(fā)展幼兒走、跑、跳等基本動作。
2、體驗合作的樂趣，激發(fā)幼兒對體育活動的興趣。
重、難點分析：
重點：探索、嘗試圈的多種不同玩法。
難點：合作嘗試圈的多種玩法。
教學(xué)準(zhǔn)備：
幼兒人手一個圈；錄音機(jī)、磁帶；劃定池塘的場地。
教學(xué)程序：
1、在音樂伴奏下，幼兒做準(zhǔn)備活動：（3分鐘）
幼兒人手一個圈，聽音樂按節(jié)奏做圈操（包括上肢運(yùn)動、下肢運(yùn)動、體側(cè)運(yùn)動、體轉(zhuǎn)運(yùn)動、腹背運(yùn)動、跳躍運(yùn)動、整理運(yùn)動）。
�。ㄟ@一活動的目的是以音樂引起幼兒參與活動的興趣，使幼兒在音樂的伴奏下，全身得到充分的活動，為后面的活動作好充分的準(zhǔn)備。）
2、初步探索圈的多種玩法：（5―6分鐘）
（1）教師以提問的方式引起幼兒參與活動的興趣：“圈有很多玩法，你想不想和它做游戲？比比看誰的辦法最多�！�
�。�2）幼兒分散玩圈，教師觀察指導(dǎo)。
（3）請幼兒與小朋友分享自己的玩法：“誰愿意來當(dāng)小老師，把自己的好辦法教給小朋友？”
�。ㄟ@一活動的目的是讓幼兒初步探索出圈的多種玩法，發(fā)展幼兒的創(chuàng)造力。）
3、深入探索圈的多種玩法，并嘗試合作玩圈：（7―8分鐘）
�。�1）教師用提問的方式引導(dǎo)幼兒：“請你試一試自己沒有玩到的方法，并且嘗試和小朋友一起合作玩圈。”
�。�2）幼兒深入探索、嘗試：
教師引導(dǎo)探索出跳圈的幼兒將圈擺出，嘗試用多種方法跳圈。
（3）練習(xí)雙腳分合連續(xù)跳圈的方法：
教師講解跳圈的方法：“一個圈的時候，兩只腳并起來跳到這一個圈中；兩個圈的時候，兩只腳分開，一個圈中跳入一只腳�！�
�。ㄟ@一環(huán)節(jié)主要是讓幼兒嘗試自己沒有玩過的方法，并探索與他人合作的玩法，培養(yǎng)幼兒的合作意識。）
4、游戲：網(wǎng)小魚（5―6分鐘）
�。�1）交待游戲規(guī)則：教師做漁翁，用圈做網(wǎng)，小朋友做小魚，在池塘里游，被漁翁網(wǎng)住的小魚，站到池塘邊。
�。�2）師幼輪流做漁翁，進(jìn)行游戲。
�。ㄟ@一活動的目的是讓幼兒在游戲中發(fā)展四散跑的能力及動作的靈活性，讓幼兒嘗試做漁翁，更加激發(fā)起他們參與游戲的欲望，為本次活動掀起高潮。）
5、放松活動《小魚游》：（2―3分鐘）
教師：“漁翁回家了，魚寶寶們可以在池塘里自由自在的游泳、跳舞了�！苯處熀陀變鹤龇潘苫顒�，并聽音樂離開場地。
中考體育的備考方案14
一、考試時間安排：
4月23日，12：40考生集中學(xué)校教室；13：00統(tǒng)一坐車出發(fā)；13：30到實驗中學(xué)，考生下車排隊到職專學(xué)校熱身；14:30檢錄，開始考試；15：30考試結(jié)束，返程。
二、組織機(jī)構(gòu)
組長：
組員：
三、職責(zé)分工：
1.考務(wù)組：xxxx及各班主任與帶隊老師。主要負(fù)責(zé)考務(wù)工作：聯(lián)系家長、通知學(xué)生、組織報到檢錄等。
2.安全組：xxxx及各班主任。主要負(fù)責(zé)安全工作：預(yù)案制訂、來回交通、安全管理等。
3.技術(shù)組：xxxx。主要負(fù)責(zé)技術(shù)指導(dǎo)：考試注意事項、考前準(zhǔn)備工作等。
主要工作有：
做好班級考生考勤工作，并強(qiáng)調(diào)考生紀(jì)律，確�？荚嚨捻槙尺M(jìn)行；學(xué)生考完后，指導(dǎo)學(xué)生及時查閱成績；確認(rèn)無誤后督促學(xué)生集合上車返校；
四、紀(jì)律要求：
1、聽從學(xué)校安排，不得隨意離開崗位。
2、分工協(xié)作。做好本職工作的同時，做好學(xué)生的服務(wù)性工作。
3、班主任考前要向?qū)W生強(qiáng)調(diào)考試紀(jì)律要求，做好學(xué)生的心理輔導(dǎo)工作。
4、聯(lián)系電話：
20xx年中考體質(zhì)測試工作在市中招工作領(lǐng)導(dǎo)小組統(tǒng)一領(lǐng)導(dǎo)下，由市教育考試中心具體組織實施，方案如下：
一、測試對象
全市所有參加初中升學(xué)考試的在校在籍學(xué)生及社會考生。
二、測試項目
測試共三項：
1、男生1000m跑，女生800m跑。
2、立定跳遠(yuǎn)（男女）。
3、男生擲實心球（2kg），女生1分鐘仰臥起坐。
三、測試分值（后附評分標(biāo)準(zhǔn)）
總分30分，其中每項滿分為10分。
四、測試時間
測試時間：5月5日20日。
五、免試、緩試（后附免試申請表）
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1、對確實喪失運(yùn)動能力的殘疾考生，有國家民政部門的殘疾證明，其他因患有嚴(yán)重疾病或受傷嚴(yán)重不能參加劇烈運(yùn)動的考生，持市級或以上醫(yī)院出據(jù)的有效診斷證明以及相關(guān)病例和化驗、診查資料，經(jīng)本人申請、家長簽字、學(xué)校審核、旗縣區(qū)教育局審核匯總后報市教育局體衛(wèi)藝科批準(zhǔn)后可以免試；免試考生還應(yīng)提供初中3年的體檢檔案。免試學(xué)生中考體質(zhì)測試成績按18分計入中考升學(xué)考試總分。
2、參加市級及以上教育部門組織的中小學(xué)生運(yùn)動會、籃球賽、校園足球聯(lián)賽三項比賽，獲得個人前八名或團(tuán)體前六名的學(xué)生成績按滿分計。由旗縣區(qū)教育局在規(guī)定時間內(nèi)將考生提供比賽成績證書原件及復(fù)印件（初中學(xué)生在校期間）報市教育局體衛(wèi)藝科審核，審核通過方可按滿分計。
（二）緩試
因測試前或測試中患病、受傷、女生月經(jīng)期等原因，經(jīng)本人申請，經(jīng)考務(wù)領(lǐng)導(dǎo)小組審核批準(zhǔn)，可以緩試。緩試時間原則上安排在本校正式測試后一周進(jìn)行。因測試中受傷需緩試的考生在緩試時必須參加全部規(guī)定項目的測試。
六、要求
在統(tǒng)一組織中考學(xué)生體質(zhì)測試時，提前安排好具備各項目測試要求的場所，提前對測試所用器材進(jìn)行安裝調(diào)試，確保在測試過程中不出差錯。加強(qiáng)安全保障措施，提高安全防范意識，防止傷害事故的發(fā)生。
中考體育的備考方案15
隨著體育中考一天天臨近，時間緊，任務(wù)重。因此，抓住時間搞好考前強(qiáng)化鍛煉，對于每一個學(xué)生成績的提高來說尤為重要。針對如何做好體育中考備考工作以及如何提高考試成績，制訂方案如下：
一、九年體育學(xué)業(yè)考試領(lǐng)導(dǎo)小組：
組長：王燕
副組長：何運(yùn)海（常務(wù)） 謝君
成員：學(xué)校行政各部門人員，九年級年級組長、副組長，班主任
二、學(xué)生現(xiàn)狀
從本學(xué)期的具體情況來看，我校初三學(xué)生表現(xiàn)為：
1、由于新冠疫情原因，停課不停學(xué)期間學(xué)生在家練習(xí)強(qiáng)度和量不夠，再加上本學(xué)期學(xué)生練習(xí)時間較短，拿滿分可以說是有一定難度。通過訓(xùn)練，力爭讓學(xué)生的體育成績能有較大突破。
2、今年取消長跑項目，從某一方面來說是取消了我們相對來說的優(yōu)勢項目。我們經(jīng)過上學(xué)期一個學(xué)期的訓(xùn)練，學(xué)生的耐力和體能有較大提高，但手臂力量和腰腹肌力量稍弱，因此針對力量項目的訓(xùn)練要加強(qiáng)，抓好考前有限的時間來進(jìn)行突訓(xùn)至關(guān)重要。
三、具體措施
1、加強(qiáng)思想教育，端正學(xué)習(xí)態(tài)度。
由于一部分學(xué)生對中考體育的認(rèn)識不夠，造成平時訓(xùn)練不積極。因此我們要讓學(xué)生有緊迫感和責(zé)任感。體育老師在體育課上，班主任在班上要重點加強(qiáng)思想教育，使他們了解中考體育的重要性。體育考試是第一仗，打了勝仗必然會使增強(qiáng)自己的自信心，對后面的文化課考試有很大的促進(jìn)意義。打了敗仗則一定會損害心理、挫傷自尊，后面的考試也必然會受到負(fù)面影響。
2、改進(jìn)動作技術(shù)，提高成績效果。
提高體育考試成績的最重要的是掌握正確的動作技術(shù)方法，而大多數(shù)學(xué)生的動作都不同程度的存在著錯誤或變型。投擲項目則強(qiáng)調(diào)的是三要素：出手的初速度、角度和高度；球類項目強(qiáng)調(diào)技術(shù)動作的合理高效運(yùn)用。針對學(xué)生存在的問題，體育老師指導(dǎo)訓(xùn)練當(dāng)中，必須加以重視和提醒，改進(jìn)錯誤動作，提高動作質(zhì)量。
3、強(qiáng)化考前訓(xùn)練，促進(jìn)全面素質(zhì)。
體育考試項目，無論哪一項，決定成績的主要因素是全面素質(zhì)而不是單一素質(zhì)。力量項目對上肢和腰部力量和全身協(xié)調(diào)性要求較高。每個項目同時又與其它各種素質(zhì)緊密相連。因此，要本著全面發(fā)展和循序漸進(jìn)的鍛煉原則，科學(xué)的安排運(yùn)動量，合理的組織考前訓(xùn)練，努力使學(xué)生的各項身體素質(zhì)都得到提高。
四、強(qiáng)化訓(xùn)練方案
1、體育課、大課間、強(qiáng)化課（下午第七節(jié)課后），對困難學(xué)生，做到包干到人，進(jìn)行個別輔導(dǎo)，使其盡可能的提高成績。
2、強(qiáng)化訓(xùn)練安排如下（見附表）：
①每天大課間嚴(yán)格按照安排進(jìn)行訓(xùn)練，以球類和力量項目為主；
球類練習(xí)由劉峰負(fù)責(zé)，力量練習(xí)由李流負(fù)責(zé)。
�、谙挛绲膹�(qiáng)化課安排在4:30—5:10，除球類外，對弱項學(xué)生重點輔導(dǎo)。球類由鄧鵬老師負(fù)責(zé)，弱項學(xué)生的重點輔導(dǎo)由劉峰負(fù)責(zé)。
�、鄹靼嗑唧w位置、練習(xí)方法由體育教師安排。
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球類練習(xí)每次每人10次以上。
力量練習(xí)：男生俯臥撐15次一組，每人完成4——6組；女生仰臥起坐20次一組，每人完成5——8組；立臥撐15次一組，每人完成4組。
3、重點突破：
①男子實心球：側(cè)重技術(shù)動作的提升，而非純力量的增強(qiáng)。
②男子引體向上：側(cè)重力量方面練習(xí)，并改良訓(xùn)練方式方法，做到事半功倍。
�、蹅�別男生及女生的球類練習(xí)：加強(qiáng)球性和運(yùn)球技術(shù)，進(jìn)行心理疏導(dǎo)，克服畏難情緒。
4、班主任職責(zé)：對學(xué)生訓(xùn)練情況進(jìn)行跟班考勤，確保每個學(xué)生參加強(qiáng)化訓(xùn)練，做好學(xué)生思想工作，使學(xué)生重視每一次訓(xùn)練，重視體育考試。
五、后勤保障：
1、提供足量體育器材和訓(xùn)練用器具，保證學(xué)生正常訓(xùn)練（曹雪燕調(diào)度，李孝飛具體負(fù)責(zé)）；
2、對訓(xùn)練受傷學(xué)生的治療處理（吳美香）。
六、注意問題
1、教育學(xué)生跑后不要大量的飲水和立即吹空調(diào)，不利于運(yùn)動后的恢復(fù)和身體健康；
2、實心球和球類練習(xí)既要求動作的要領(lǐng)要把握準(zhǔn)確，還有準(zhǔn)確的去執(zhí)行，做出來，又要有建立在正確的動作技術(shù)之上的量變到質(zhì)變的這個過程；
3、認(rèn)真做好運(yùn)動前的準(zhǔn)備活動。錯誤方式很容易造成肌肉、關(guān)節(jié)和韌帶損傷，尤其下肢受傷的機(jī)會更多，防止的唯一辦法是賽前的準(zhǔn)備活動。準(zhǔn)備活動越充分越不容易受傷�？稍诼艿幕A(chǔ)上對肩關(guān)節(jié)、肘關(guān)節(jié)、背腰肌肉、腿膝踝關(guān)節(jié)等部位進(jìn)行活動，強(qiáng)化肌肉韌帶的力量，提高機(jī)體的靈敏性和協(xié)調(diào)性，從而防止受傷，就可提高運(yùn)動成績；
4、提醒每個學(xué)生完成課后布置任務(wù)：每晚堅持做到仰臥起坐和俯臥撐，循序漸進(jìn)提高手臂和腹肌的力量，利于成績的提高；
5、運(yùn)動后，應(yīng)做好放松活動，以盡快恢復(fù)體力和肌肉的力量。其方法是對身體各部分進(jìn)行放松性的抖動、拍打，雙人合作互相按摩等，以利于身體疲勞的回復(fù)和成績的提高。
總之，初三優(yōu)異成績的取得需要靠大家共同的努力，希望在學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)的大力支持下，在初三全體教師的共同努力下，爭取考試有新的突破。
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