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阜陽市中考體育項(xiàng)目有哪些

　　阜陽中考體育考試項(xiàng)目較多，供學(xué)生的選擇的范圍較廣。下面是小編為大家整理的阜陽中考體育項(xiàng)目介紹，希望大家喜歡!

阜陽市中考體育項(xiàng)目有哪些

　　阜陽中考體育項(xiàng)目

　　每個學(xué)生應(yīng)參加3個項(xiàng)目的考試，其中必考項(xiàng)目1個、選考項(xiàng)目2個。必考項(xiàng)目為男生1000米跑、女生800米跑;選考項(xiàng)目為足球(5號球)、籃球、跳繩、立定跳遠(yuǎn)、擲實(shí)心球、坐位體前屈6個項(xiàng)目中任選2項(xiàng)。

　　阜陽中考體育考試特別提醒

　　因肢殘喪失運(yùn)動能力的考生，可申請免考。由考生提出書面申請，填寫申請表并注明免考原因，出示醫(yī)院(二級甲等或以上等級醫(yī)院)的有效證明，由家長、班主任簽字和學(xué)校批準(zhǔn)后，報(bào)當(dāng)?shù)亟逃种姓畜w育考試領(lǐng)導(dǎo)小組審批。經(jīng)審核批準(zhǔn)同意免考的學(xué)生，免考申請表存入該生檔案，中考體育成績按滿分計(jì)入中考總分。

　　考試時(shí)，考生一律不準(zhǔn)穿跑鞋、跳鞋(即釘鞋)參加考試。立定跳遠(yuǎn)、擲實(shí)心球項(xiàng)目每人三次，足球運(yùn)球每人兩次，1分鐘跳繩每人一次，取最好成績。長跑項(xiàng)目中如遇受阻等特殊情況，經(jīng)縣市區(qū)考試領(lǐng)導(dǎo)小組研究同意可補(bǔ)考一次。

　　考試中，如家長、考生發(fā)現(xiàn)有違規(guī)違紀(jì)行為，可撥打市教育局舉報(bào)電話舉報(bào)。

　　中考考前一周不應(yīng)加量訓(xùn)練

　　“考前一周，考生們確實(shí)要注意不應(yīng)加量訓(xùn)練，保證身體有恢復(fù)的過程，保持最好的狀態(tài)參加考試，避免意外受傷�？记皡⒓痈鞣N活動都要格外注意安全，避免受傷和感冒。”長湴路小學(xué)體育老師、中考體育監(jiān)考老師伍梓亮指出。

　　“但不要加量訓(xùn)練并不等于停掉訓(xùn)練，考前這一周左右的.時(shí)間，考生還是應(yīng)堅(jiān)持以往的體育項(xiàng)目鍛煉，不然停了一周，體力會下降不說，對那些考試項(xiàng)目的熟練程度也會下降，不利于考試拿高分。”機(jī)場子弟學(xué)校體育老師陳公民指出，對于有家長[微博]表示要在這一周找找體育老師或者體育生進(jìn)行短期的培訓(xùn)突擊提升成績，陳公民認(rèn)為沒有必要。“廣州的體育考試不難，基本上有三分之二的考生能拿滿分，平均分都能達(dá)到58分左右。前段時(shí)間學(xué)生在學(xué)校老師的帶領(lǐng)下加強(qiáng)了相關(guān)考試項(xiàng)目的鍛煉，這一周左右時(shí)間繼續(xù)就行了。”陳公民表示。

　　考前喝運(yùn)動型飲料沒必要

　　“從往年的情況看，不少學(xué)生會穿著休閑鞋來考試，這對其成績的發(fā)揮會有影響，特別是在下雨天。建議考生們還是穿專業(yè)的運(yùn)動跑鞋、運(yùn)動服過來參加考試，釘鞋則不允許穿。”伍梓亮老師指出，“要攜帶身份證、準(zhǔn)考證、適量的飲用水和食物，提前半小時(shí)赴考場報(bào)到，往年也經(jīng)常會有一些考生丟三落四。”

　　“考前要合理飲食，保證充足睡眠。適當(dāng)多吃魚、雞蛋、瘦肉、豆制品、蔬菜、水果，保證蛋白質(zhì)和維生素的攝入量。”陳公民建議，“考試當(dāng)天早上不宜吃太多東西，應(yīng)以易消化的高熱量食物為主，如蛋糕、消化餅干等。補(bǔ)充營養(yǎng)的時(shí)間，以參加運(yùn)動前兩小時(shí)為宜，不宜空腹、過飽或過饑參加體育考試。”

　　“還要注意的是，考生們在考試前不要大量喝水，可在各個考試項(xiàng)目前后象征性地喝一口水，潤潤喉，放松心情。紅牛等運(yùn)動型飲料含有咖啡因、葡萄糖，對大腦有興奮刺激作用，但運(yùn)動前喝并無太大作用，喝多了反倒會影響運(yùn)動水平的發(fā)揮。”伍梓亮建議，“另外值得一提的是，由于中考體育是在每年的四五月份舉行，正值廣州的雨季。”基本上雨不是很大的話，都會繼續(xù)考試，所以考生最好帶一些雨具、毛巾、熱水。最好也帶上一些巧克力、香蕉等予以補(bǔ) 充能量，一般考完選考項(xiàng)目到考必考項(xiàng)目，中間會休息半個小時(shí)以上，中間可能出現(xiàn)肚子餓的情況。

　　市招考辦提醒，選考項(xiàng)目可測試兩次，取成績最好的一次。第一次測試已達(dá)到滿分的考生，可以只測試一次。考生每考完一個項(xiàng)目，必須現(xiàn)場簽名確認(rèn)考試成績。如對成績有異議，必須當(dāng)場立即提出，由考場主考、裁判長和紀(jì)檢員核實(shí)有關(guān)情況后做出處理。過后、異地提出的，均不予受理。考試當(dāng)天若突然出現(xiàn)身體不適或損傷，應(yīng)馬上報(bào)告學(xué)校帶隊(duì)教師或相關(guān)工作人員。如果不能繼續(xù)考試，應(yīng)辦理緩考或擇考手續(xù)。