2018年武漢中考體育考試標(biāo)準(zhǔn)
體育考試是武漢政府一直都重視的科目，下面是百分網(wǎng)小編整理的2018年武漢中考體育考試標(biāo)準(zhǔn)，歡迎閱讀借鑒!
2018年武漢中考體育考試標(biāo)準(zhǔn)
2018年武漢中考體育評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)情況尚未公布，待公布之后小編會(huì)第一時(shí)間更新!
武漢中考體育考前準(zhǔn)備的5個(gè)建議
那么，什么時(shí)候是大腦最清醒時(shí)間?
生理學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)，一天中有四個(gè)學(xué)習(xí)的高效期，如果安排得當(dāng)，可以輕松地掌握、鞏固知識(shí)。
第一個(gè)最佳學(xué)習(xí)時(shí)間：
清晨起床后，大腦經(jīng)過(guò)一夜的休息，消除了前一天的疲勞，大腦處于新的活動(dòng)狀態(tài)，清醒得很。此時(shí)無(wú)論認(rèn)字還是記憶印象都會(huì)很清晰，學(xué)習(xí)一些難記憶但必須記憶的東西較為合適，如英語(yǔ)單詞、數(shù)學(xué)公式、語(yǔ)文詞句等。有時(shí)即使強(qiáng)記不住，大聲念上幾遍，也會(huì)有利于記憶。所以清晨是一個(gè)最佳的學(xué)習(xí)記憶時(shí)間。
第二個(gè)最佳學(xué)習(xí)時(shí)間：
上午8點(diǎn)至10點(diǎn)，人的精力充沛，大腦容易興奮，思考能力狀態(tài)最佳，此刻是攻克難題的大好時(shí)機(jī)，應(yīng)充分利用。
第三個(gè)最佳學(xué)習(xí)時(shí)間：
下午6點(diǎn)至8點(diǎn)，也是用腦的最佳時(shí)刻，不少人利用這段時(shí)間來(lái)復(fù)習(xí)，加深印象，歸納整理，也是整理筆記的黃金時(shí)機(jī)。
第四個(gè)最佳學(xué)習(xí)時(shí)間：
入睡前一小時(shí)。利用這段時(shí)間來(lái)加深印象，特別對(duì)一些難于記憶的東西加以復(fù)習(xí)，則不容易忘記。
當(dāng)然，這是人類的一般性學(xué)習(xí)時(shí)間規(guī)律，對(duì)于不同的孩子來(lái)說(shuō)，還有自己獨(dú)特的學(xué)習(xí)時(shí)間規(guī)律和習(xí)慣。為提高學(xué)習(xí)效率，要善于發(fā)現(xiàn)并充分利用自己獨(dú)特的最佳時(shí)間段。掌握了這種提高學(xué)習(xí)效率的`小竅門(mén)，你在學(xué)習(xí)上就不必那么疲勞和無(wú)助了!
武漢中考體育各項(xiàng)目備考攻略
1、不要輕信“專用跳繩”
體育中考有跳繩項(xiàng)目，由于沒(méi)有指定統(tǒng)一跳繩，所以有些家長(zhǎng)回去商店購(gòu)買(mǎi)“專用跳繩”，有些所謂的“專用跳繩”，材質(zhì)要比教育部門(mén)準(zhǔn)備的跳繩輕，是會(huì)影響跳繩成績(jī)的。所以自帶跳繩一定要保證跳繩的質(zhì)量，詢問(wèn)孩子的意見(jiàn)，最好是請(qǐng)學(xué)校體育教師幫忙鑒別，謹(jǐn)防受騙。
2、跳繩采用電子計(jì)數(shù)
跳繩跳得快在考場(chǎng)上是不能保證得分高的，跳繩采用的是電子計(jì)數(shù)，測(cè)試儀是智能設(shè)計(jì)，由跳繩、測(cè)試地墊、紅外探頭及電腦計(jì)數(shù)設(shè)備組成。學(xué)生將IC卡插到電腦計(jì)數(shù)主機(jī)后，每成功跳過(guò)一次，感應(yīng)器就會(huì)發(fā)出“嘀”的聲音，顯示屏上就會(huì)顯示出學(xué)生跳繩的個(gè)數(shù)。每位考生只有1次跳繩的機(jī)會(huì)，現(xiàn)場(chǎng)跳繩的規(guī)則是只有打在紅外線上才能算數(shù)，但考生可以和監(jiān)考老師說(shuō)，進(jìn)行試跳，以防跳了卻沒(méi)計(jì)數(shù)。
跳繩的技巧
1、搖繩的主要部位是手腕
2、跳起的高度不宜太高，一般在3--5CM之間，落地時(shí)稍有屈膝緩沖動(dòng)作。
3、跳起的雙腳膝蓋一般都是直的。小腿更不能有明顯屈膝。
4、呼吸要有節(jié)奏，全身要放松。
如果跳的過(guò)程中繩子如果出現(xiàn)勾住腳，這說(shuō)明：
1、跳繩的長(zhǎng)短不適合你
2、跳起的高度不夠或者起跳時(shí)機(jī)和手的搖繩不配合，也就是協(xié)調(diào)性的問(wèn)題
3、要時(shí)后半程才容易勾住腳的話就是體力問(wèn)題
友情提醒：前30秒因?yàn)轶w力好，肚子也不痛，所以速度上一定要最快。后30秒會(huì)出現(xiàn)體力下降、肚子痛、腳酸等。所以搖繩幅度加大，起跳高度適當(dāng)調(diào)整，從而減少勾住腳的情況，增加穩(wěn)定性。
3、長(zhǎng)跑技巧
每年體育中考，在中長(zhǎng)跑、1分鐘跳繩、坐位體前屈3個(gè)測(cè)試項(xiàng)目中，有七八成的考生拿到滿分，未拿滿分的學(xué)生丟分項(xiàng)目多集中在中長(zhǎng)跑項(xiàng)目。
中長(zhǎng)跑主要考察考生的耐力，在考試中，體育老師建議可以采取快—勻速-快的策略，在最后200米沖刺，勻速階段跑步時(shí)一定要放松，注意全身協(xié)調(diào)，用全腳掌著地，屈膝緩沖過(guò)渡到前腳掌蹬地，上體挺直放松，兩臂自然有力地?cái)[動(dòng)。
考生可以根據(jù)個(gè)人能力選擇一個(gè)同學(xué)跟跑，有比較才能夠在考場(chǎng)發(fā)揮得更好(話說(shuō)小編當(dāng)初跑步一直第一的)，要靜盯著前面一個(gè)同學(xué)，在最后沖刺階段，安心做好自己的沖刺就好了，大家沖刺的水平都不一樣，切忌沖刺時(shí)太注意別人會(huì)影響情緒。
注意：跑步時(shí)，嘴不要張的太大，否則，進(jìn)冷氣會(huì)肚子痛。還有，跑步前務(wù)必做好熱身運(yùn)動(dòng)。
【武漢中考體育考試標(biāo)準(zhǔn)】相關(guān)文章：
2018年揚(yáng)州中考體育考試標(biāo)準(zhǔn)09-01
2018年深圳中考體育考試標(biāo)準(zhǔn)01-26
2018滁州中考體育考試評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)08-11
安徽池州中考體育考試評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)05-28
河北市中考體育考試評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)04-06
2018安徽中考體育考試評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)01-26
2018河北滄州中考體育考試評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)08-11