西安省2017年中考體育免試標(biāo)準(zhǔn)
中考體育發(fā)揮了積極的作用,有效地促進(jìn)了初中學(xué)生積極參加體育鍛煉,下面是百分網(wǎng)小編整理的西安省2017年中考體育免試標(biāo)準(zhǔn)，歡迎閱讀借鑒!
西安省2017年中考體育免試標(biāo)準(zhǔn)
(一)因殘疾、傷病申請免考體育的學(xué)生，必須要有傷殘鑒定機(jī)構(gòu)和三級(jí)以上醫(yī)療機(jī)構(gòu)的診斷書，向?qū)W校提交本人的免考申請書，申請書要有學(xué)生本人、家長簽字，并填寫免考登記表，經(jīng)學(xué)校核準(zhǔn)，校長、班主任、任課體育教師簽字后生效，存入學(xué)生檔案，并對申請免考的學(xué)生名單進(jìn)行校內(nèi)公示。
(二)因殘疾并全部喪失運(yùn)動(dòng)能力，獲準(zhǔn)免修及免考的學(xué)生，按教育部有關(guān)規(guī)定，其體育考試總成績按50分計(jì)。因殘疾喪失部分運(yùn)動(dòng)能力的學(xué)生，不能參加單項(xiàng)測試的項(xiàng)目，該單項(xiàng)成績按滿分計(jì)算;因傷病不能參加初中階段體育課與《國家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》測試的考生，其體育考試總成績按體育考試滿分的60%計(jì)算。
(三)學(xué)生因故未參加體育課考核或每學(xué)年綜合評(píng)定不及格時(shí)，本人提出申請，學(xué)�？山y(tǒng)一組織補(bǔ)考一次，補(bǔ)考成績超過及格線以上，均按及格記分;若補(bǔ)考不及格，按不及格記分，過期不再組織補(bǔ)考。因特殊原因缺席體育課考試的學(xué)生要參加補(bǔ)考，按實(shí)考成績記分。
(四)對因殘疾、傷病免修體育課且無法參加體育考試的學(xué)生，由各市(區(qū))結(jié)合實(shí)際情況制定具體的免考和考評(píng)、計(jì)分辦法。
西安省體育中考項(xiàng)目評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)
速度耐力類、力量類、靈巧類共三類。每類均為10分，滿分為30分。
速度耐力類項(xiàng)目為50米跑、800米(男)和400米(女)跑、1000米(男)和800米(女)跑、50米游泳;
力量類項(xiàng)目為擲實(shí)心球、引體向上(男)和1分鐘仰臥起坐(女);
靈巧類項(xiàng)目為30秒鐘跳繩、立定跳遠(yuǎn)、俯臥撐、籃球運(yùn)球等共10個(gè)項(xiàng)目。
每位考生可在三類中各選一項(xiàng)，計(jì)取共三項(xiàng)成績作為體育中考得分，納入初中畢業(yè)升學(xué)考試總分。
中考體育各大注意事項(xiàng)
1、跳躍類：
A.跳繩：參加跳繩測試的考生可以用慢速跳繩運(yùn)動(dòng)來代替熱身，但應(yīng)該注意體力的分配，因?yàn)樘K為消耗體能較大的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，用跳繩帶代替熱身的優(yōu)點(diǎn)是在進(jìn)行考試時(shí)能有比較好的跳繩感覺，有利于成績的穩(wěn)定和發(fā)揮。若按照正常的熱身程序，則考生在測試前必須先進(jìn)行試跳，并且調(diào)節(jié)好跳繩長度至習(xí)慣或舒適的長度，可快速的跳個(gè)30個(gè)左右，找到跳繩的感覺后方可參加考試，不要喝太多水，會(huì)引起腸胃不適造成身體負(fù)擔(dān)。在測試結(jié)束監(jiān)考老師喊停的情況下，不要立即停止考試，可以再繼續(xù)多跳幾秒鐘后停止。謹(jǐn)記不要穿寬松的衣服，系好褲腰帶和鞋帶，女生的馬尾辮一定要綁好。
注意：握柄時(shí)帶顯示器手柄背面的感光器必須向著手心，避免光線照入，嚴(yán)禁向著手指方向。
考試時(shí)準(zhǔn)備流程：考官發(fā)跳繩→調(diào)試長度→試跳→調(diào)節(jié)最佳長度→檢查鞋帶→準(zhǔn)備考試。
B.跳遠(yuǎn)類：參加跳遠(yuǎn)類測試的考生考前必須做好充分熱身準(zhǔn)備，熱身是否充分直接影響測試成績，充分的熱身運(yùn)動(dòng)能消除肌肉與肌肉之間的粘滯性，增加肌肉的`爆發(fā)力和力量，幫助人體神經(jīng)快系統(tǒng)速進(jìn)入興奮狀態(tài)，促進(jìn)考試成績的穩(wěn)定和發(fā)揮。測試開始前先試跳，切忌不要小跳，不要踩線(站好后可適當(dāng)把腳后跟抬起，如果腳尖觸及起跳線，那就要退到不觸及起跳線的位置)，落地時(shí)重心不穩(wěn)時(shí)應(yīng)向前或向側(cè)邊考試區(qū)域外摔倒，切忌用手作著地支撐，回頭看成績，跳完結(jié)束時(shí)應(yīng)往正前方走出測試場地。
2、力量類：
A.仰臥起坐：在測試前必須做好熱身運(yùn)動(dòng)和腹部的伸展活動(dòng)和體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)，考前緊記技術(shù)要點(diǎn)，頭后手背觸墊，雙肘觸膝，屁股不要向上抬起，上體上抬時(shí)呼氣，下落時(shí)放松吸氣。在監(jiān)考老師喊停的情況下，不要立即停止考試，可以再做幾個(gè)停止。仰臥起坐需要有較好支撐才能出好成績，所以需要一個(gè)熟悉的同學(xué)相互配合。注意大腿和小腿的夾角不要超過90度，60-90度之間為適宜。
B.實(shí)心球：在實(shí)心球考試前必須充分伸展各關(guān)節(jié)和肌肉，調(diào)整至最佳狀態(tài)，測試前回想一下實(shí)心球的技術(shù)動(dòng)作，考前應(yīng)試投幾下，考試時(shí)不要踩線，第一次投擲時(shí)前腳與投擲線的距離依據(jù)每個(gè)人的感覺而定，切記不要太遠(yuǎn)也不要太近，最好比平時(shí)多往后退小半個(gè)腳掌。記住投擲完后，向后退出投擲區(qū)域。在投擲前注意前腳不要離地，球出手后雙腳可離地，注意踩線和控制身體重心。
C.引體向上：測試前必須做好熱身運(yùn)動(dòng)，尤其是肩、肘、腕、指四關(guān)節(jié)的伸展活動(dòng)和胸背部肌肉的拉伸活動(dòng)，考試時(shí)緊記動(dòng)作要領(lǐng)，跳起雙手正握杠，兩手與肩同寬呈直臂懸垂;兩臂同時(shí)用力引體，上拉到下頦超過橫杠上緣為完成一次。將身體往上拉時(shí)吸氣，下垂時(shí)呼氣。謹(jǐn)記手掌部位一定要抓牢杠，千萬不能松，防止滑手，用不上力。身體能前后搖晃，按照考官的指引進(jìn)行考試。(考試時(shí)應(yīng)該多拉幾個(gè)，可詢問考官，確保有效次數(shù)為十個(gè)再下杠)(引體向上考試建議自帶鎂粉，在測試前擦于掌心防滑)
注意：在跳躍和力量類考試時(shí)，每人必須帶一塊毛巾和一卷紙巾，用于擦拭測試場地的泥沙和實(shí)心球等考試使用器材表面的除塵，可增加摩擦力，促進(jìn)考試成績的穩(wěn)定和提高，也可以緩解雨水天氣對考試的影響。很重要。
3、耐力類
A.跑步：在耐力類測試中采用站立式起跑，口令為：“各就位”、“跑”，在聽到“各就位”時(shí)，必須做好起跑動(dòng)作，聽到“跑”后，引著切線方向迅速搶位，調(diào)節(jié)好呼吸節(jié)奏，前半程以口、鼻結(jié)合呼吸為主，后半跑程以口呼吸為主，跑步節(jié)奏掌握好，眼視前方，切忌抬頭和低頭跑姿，起跑后30米—50米一定要沖到第一團(tuán)隊(duì)，搶道盡量靠前，但切忌跑在第一個(gè)(除非很有實(shí)力)和跑外圈，也不要跑在最后一個(gè)，占據(jù)有利位置，咬牙跟緊。在途中超越別人的時(shí)候一定不要從內(nèi)道超越，以免造成犯規(guī)，最好不要在彎道超越別人，可在直道超越。
B.游泳：考前一天可進(jìn)行15分鐘左右的泡水，但不宜訓(xùn)練�？荚嚠�(dāng)天帶好游泳裝備(泳鏡、泳衣、泳帽)，考前做好熱身與保暖工作，拉伸四肢的韌帶，下水慢慢熟悉一下水溫后方可進(jìn)行考試。在考官同意下可進(jìn)行短距離試游。
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