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教師職業(yè)病的種類
下肢靜脈曲張
教師在長年授課中因長時間站立等原因，引起下肢靜脈本身擴(kuò)張、延長或靜脈瓣膜損壞以至發(fā)病。腿部腫脹，下肢靜脈猶如蚯蚓狀彎曲或結(jié)節(jié)成團(tuán)，皮膚發(fā)紫，特別是踝和小腿內(nèi)側(cè)更為嚴(yán)重。此外，還可出現(xiàn)皮疹和瘙癢感，嚴(yán)重時可導(dǎo)致曲張靜脈破裂。
頸椎疼痛
在書寫黑板字時，經(jīng)常使頭部后仰或偏向一側(cè)，導(dǎo)致局部肌束負(fù)擔(dān)過重及椎關(guān)節(jié)、脊神經(jīng)受到刺激、壓迫所引起。頸部酸痛，活動受限，有時會感到頭部眩暈。
過敏性鼻炎
經(jīng)常吸入粉筆塵，引起鼻部黏膜反應(yīng)。 鼻內(nèi)發(fā)癢、連續(xù)噴嚏、鼻塞及嗅覺障礙，并可出現(xiàn)頭痛等癥狀。
教師職業(yè)病的種類 [篇2]
肩頸痛
由于要備課、批改作業(yè)，教師需要長時間伏案低頭工作，姿勢持續(xù)固定不變，造成頸部肌肉緊張，這很容易引起肩頸痛。尤其是對40歲以上的中年教師來說，常常因為頸部肌肉和韌帶的慢性損傷，而演變成頸椎病。
建議：應(yīng)該盡量避免長期不變的伏案姿勢，隔一個小時就休息一會兒。做做頸椎保健操：一是后腦勺頂墻運(yùn)動，每次頂住要堅持幾分鐘，然后松開，再反復(fù)；二是聳肩運(yùn)動；三是做頭部米字運(yùn)動(適合頸肩肌肉酸、脹、累、痛等癥狀)。米字運(yùn)動需要頭部先后向八個方向運(yùn)動，但切忌頭部轉(zhuǎn)圈。頭部先向一個方向傾斜，停留5秒，然后直立5秒，再向下一個方向傾斜5秒，如此反復(fù)8個方向。
此外，最好每天堅持1個小時以上的有氧運(yùn)動，如慢跑、快走、球類運(yùn)動、騎自行車等。據(jù)調(diào)查，每天運(yùn)動1小時以上的教師與每天運(yùn)動1小時以下的教師進(jìn)行分組對比，運(yùn)動1小時以上的教師頸椎病、痔瘡發(fā)病率明顯低于每天運(yùn)動1小時以下的教師。
靜脈曲張
下肢靜脈曲張在教師中較為常見，這是由于持久站立、體力活動強(qiáng)度大而引起的。教師講課時久站，下肢靜脈中的血液長時間不能向心臟回流，都淤積在腿和腳的靜脈里，腿腳腫脹不說，腿上還會出現(xiàn)像蚯蚓一樣的青筋。
建議：在課堂講課時，可以嘗試將身體重心交替由一只腳移到另一只腳上，始終保持一只腳處在休息狀態(tài)。平時，加強(qiáng)雙腿的運(yùn)動，促進(jìn)血液循環(huán)：兩腳輪流交替或同時提起腳后跟，抬高身體；由腳尖著地改為腳后跟著地，再由腳后跟著地改為腳尖著地；輪流屈伸雙腿，使腳離開地面。下課回家后，多用熱水敷腿、泡腳，做做踝關(guān)節(jié)的屈伸活動，也是很好的緩解方式。
慢性咽炎
教師講課時需要長時間用力地大聲說話，若不注意保護(hù)嗓音，容易使聲帶水腫、充血或發(fā)生小結(jié)，加之長期受粉塵刺激，或有急性喉炎多發(fā)史，則更易使鄰近組織慢性炎癥蔓延，從而導(dǎo)致慢性咽炎�；忌下匝恃椎娜私�(jīng)常會感到咽喉干燥、灼熱，又疼又癢，尤其是過度勞累和氣候變化的時候最明顯，說話聲音非常沙啞，有的甚至出現(xiàn)短暫失聲。
建議：注意用嗓衛(wèi)生，上課時切勿太大聲或急切地說話，修正講話的方式，胸式呼吸改為腹式呼吸。平時可多做跑步、打球等運(yùn)動，這樣不但能增強(qiáng)體質(zhì)，還能增大肺活量，為吸氣、呼氣和發(fā)音奠定良好的基礎(chǔ)。另外，推薦一種“計數(shù)呼吸訓(xùn)練法”，吸氣時默念“123”，呼氣時默念“4567”，呼氣階段數(shù)字量要多于吸氣階段，數(shù)字之間均勻間隔。這種方法簡單易行，若持之以恒可以鍛煉呼吸肌，改善發(fā)音。平時多喝溫開水，用薄荷口含片潤喉，以刺激唾液分泌，潤滑喉嚨。
心理問題
工作強(qiáng)度、升學(xué)壓力等，漸漸成了影響教師心理健康的因素。因此，關(guān)注教師的心理健康成了新的課題。需要在教師中普及心理衛(wèi)生知識，讓他們掌握疏導(dǎo)不良情緒的方法。
建議：要注意勞逸結(jié)合，參加體腦交替、動靜交替的活動，如乒乓球、羽毛球等，以緩解心理壓力。特別是年輕教師，可以參加長跑、登山和拓展訓(xùn)練等，鍛煉自己的意志，更好地面對各種挑戰(zhàn)。工作之余，還可以多欣賞一下音樂、藝術(shù)作品等，有助于調(diào)節(jié)情緒，保持心情愉快、豁達(dá)。
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