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飛行員職業(yè)病預(yù)防和調(diào)理方法
由于飛行員職業(yè)的特殊性，飛行員一般會(huì)因飲食無(wú)規(guī)律�；几鞣N急性或慢性腸胃疾�。灰�?yàn)殚L(zhǎng)期保持坐姿又缺乏時(shí)間運(yùn)動(dòng)常有關(guān)節(jié)炎、頸椎腰椎疾��； 因?yàn)樵诳罩酗w行客艙氣壓的經(jīng)常變化，大多飛行員都有鼓膜內(nèi)陷的毛病等。那么如何預(yù)防職業(yè)病并良好地進(jìn)行調(diào)理呢？天天飛平臺(tái)給飛行員朋友和準(zhǔn)備加入飛行員隊(duì)伍的朋友一些建議：
⊙ 適量的蛋白質(zhì)和B族維生素供給，可提高飛行耐力。
⊙ 飛行前攝入脂肪不宜過(guò)多，因?yàn)轱w行中膽汁減少，脂肪消化會(huì)受到影響。
⊙ 飛行員飲食宜選擇高碳水化合物、低脂肪和適量蛋白質(zhì)。高碳水化合物飲食可提高機(jī)體對(duì)低壓和缺氧的耐力。
⊙ 避免空腹飛行以防止飛行中發(fā)生低血糖和反應(yīng)性低血糖。
⊙ 補(bǔ)充一定量的維生素，如維生素B1、維生素B2、維生素C 等，能提高缺氧時(shí)細(xì)胞內(nèi)酶的活力，加強(qiáng)組織呼吸功能和對(duì)氧的利用率，提高飛行耐力。
⊙ 控制進(jìn)食量。乘機(jī)前不可不吃，但不能大吃大喝，以減少和預(yù)防暈機(jī)現(xiàn)象。
⊙ 少吃含纖維素和產(chǎn)氣多的食物，如豆制品、薯類(lèi)、韭菜、芹菜等。
⊙ 不宜吃油膩食物，如炸魚(yú)肉、燒雞、烤鴨等，這些食物富含高脂肪、高蛋白，食后不易消化，會(huì)增加胃腸負(fù)擔(dān)，應(yīng)盡量少吃或不吃。
⊙ 可適當(dāng)吃些清淡可口又富含糖、蛋白質(zhì)的食品，如面包、點(diǎn)心、面條、綠葉蔬菜、瘦肉、蜂蜜等。當(dāng)飛機(jī)升降時(shí)，可在口中含些像巧克力、蘋(píng)果、山楂、橘子之類(lèi)的小食品，可使耳朵鼓膜兩側(cè)氣壓保持平衡，改變不適狀態(tài)。
⊙ 食物應(yīng)易于消化，要少而精，以增進(jìn)食欲。
⊙ 非飛行日可為三餐制，飛行日為四餐制。
⊙ 合理安排進(jìn)餐時(shí)間。通常早餐在飛行前1～1.5小時(shí)開(kāi)飯，午餐應(yīng)在二小時(shí)前開(kāi)飯，禁止空腹或飯后立即飛行。
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