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喝茶的好處有哪些
茶文化在我國(guó)已經(jīng)有了好幾年的歷史了，而喝茶對(duì)于我們的身體健康也起到了很大的作用，所以茶文化才能一直流傳至今，還備受大家的喜愛(ài)。那么你知道喝茶有什么好處嗎?下面小編為大家介紹喝茶的好處，感興趣的朋友們一起來(lái)看看吧!
喝茶的好處
提高肌肉耐力
為什么說(shuō)喝茶可以幫助我們提高肌肉耐力呢?這個(gè)主要是因?yàn)椴枥锩嫠械?ldquo;兒茶素”是一種強(qiáng)大的氧化劑，它可以幫助我們?nèi)紵w內(nèi)的脂肪，改善肌肉耐力，進(jìn)而緩解疲勞。而這也是為什么那么多運(yùn)動(dòng)員喜歡喝綠茶的原因，因?yàn)檫@一表現(xiàn)在綠茶方面是最為明顯的'。
預(yù)防輻射
現(xiàn)在我們的生活環(huán)境都一直需要面對(duì)輻射的危害，而如果你是一個(gè)喜歡喝茶的話(huà)，就可以通過(guò)喝茶來(lái)預(yù)防輻射了。因?yàn)椴枥锩嫠械牟瓒喾邮强梢晕找驗(yàn)檩椛渌鶐?lái)的放射性物質(zhì)，能夠幫助我們的細(xì)胞不受到傷害。并且還可以幫助我們修復(fù)已經(jīng)受損的細(xì)胞。
改善記憶力
我們剛才上面說(shuō)說(shuō)到的茶多酚不僅具有預(yù)防輻射的功效，它也是可以幫助大腦進(jìn)行一定的調(diào)節(jié)，改善我們的記憶力的。國(guó)外有研究就證明了，精彩喝茶的話(huà)可以幫助我們治療精神類(lèi)型的問(wèn)題。
保持完美的身體
根據(jù)古書(shū)“本草綱目”所記載的“久食令人瘦”也是說(shuō)明了喝茶的話(huà)可以幫助我們保持完美的身體。而不僅僅是古代的記載有表明，現(xiàn)代有科學(xué)研究證明了這一點(diǎn)。因?yàn)椴枞~里面所含有的咖啡堿具有幫助我們胃部促進(jìn)消化的功能，并且可以擁有加速對(duì)脂肪的分解功效。
喝茶的禁忌
新茶不要喝
因?yàn)樾虏枰话憔褪侵缸龊脹](méi)沒(méi)有多久的茶。而這種茶因?yàn)閯傋龊脹](méi)多久，里面還有很多沒(méi)有被氧化的物質(zhì)，而如果我們喝這種茶的話(huà)就很容易讓我們的腸胃受到刺激，并傷害腸胃。
第一泡茶別喝
如果你是一個(gè)喝茶愛(ài)好者的話(huà)你肯定不會(huì)喝第一泡茶的，這個(gè)是因?yàn)榈谝慌莶璧闹饕π窍床�，可以把茶葉上面的臟東西全都洗掉。
空腹別喝茶
因?yàn)槲覀兛崭购炔璧脑?huà)很容易刺激到我們的腸胃，影響到我們的消化系統(tǒng)，嚴(yán)重時(shí)候還可能會(huì)出現(xiàn)頭暈的癥狀。
怎么喝茶更健康
1、一天喝多少茶為宜
飲茶量的多少?zèng)Q定于飲茶習(xí)慣、年齡、健康狀況、生活環(huán)境、風(fēng)俗等，因素。一般健康的成年人，平時(shí)又有飲茶習(xí)慣的，一日飲茶12克左右，分3-4次沖泡是適宜的。對(duì)于體力勞動(dòng)量大、消耗多、進(jìn)食量也大的人，尤其是高溫環(huán)境、接觸毒害物質(zhì)較多的人，一日飲茶20克左右也是適宜的。超過(guò)這個(gè)量的濃茶對(duì)不少人是不適宜的，孕婦和兒童、神經(jīng)衰弱者、心動(dòng)過(guò)速者，飲茶量應(yīng)適當(dāng)減少。
2、胃病患者如何飲茶
胃病的種類(lèi)很多，最常見(jiàn)的有淺表性胃炎、萎縮性胃炎、胃潰瘍、胃出血等。胃病患者服藥時(shí)一般不宜飲茶，服藥2小時(shí)后，飲用些淡茶、糖紅茶、牛乳紅茶，有助于消炎和胃粘膜的保護(hù)，對(duì)潰瘍也有一定療效。飲茶還可以阻斷體內(nèi)亞硝基化合物的合成，防治癌前病變。
3、糖尿病患者是否宜多飲茶
糖尿病患者的病征是血糖高，口干口渴，乏力。實(shí)驗(yàn)表明，飲茶可以有效地降低血糖，且有止渴、增強(qiáng)體力的功效。糖尿病患者一般宜飲綠茶，飲茶量可稍增多一些，一日內(nèi)可數(shù)次泡飲，使茶葉的有效成分在體內(nèi)保持足夠的濃度。
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