牛油果太難吃的解決方法

　　我們知道，牛油果含有大量的不飽和脂肪酸、維生素、礦物質(zhì)等多種人體必需的營養(yǎng)素，在世界百科全書中被列為營養(yǎng)最豐富的水果。但有些人覺得牛油果很難入口，覺得非常難吃。下面，小編教大家?guī)追N簡單的牛油果吃法，讓牛油果不再難吃！

　　食材

　　食譜熱量：800(大卡)

　　主料

　　牛油果一個

　　其它輔料適量

　　方法/步驟

　　牛油果拌白糖。

　　將牛油果打開后拌上白糖一起吃，會有一種香甜的感覺。

　　牛油果奶昔。

　　牛油果去核切小塊，加入牛奶，攪拌機打勻，加上一點點鹽效果更佳。還可以和香蕉、橙子這樣的水果搭配，也可以把牛奶換成酸奶或者是養(yǎng)樂多。大家可根據(jù)自己的喜愛自由搭配。

　　牛油果雞蛋三明治。

　　取一只比較熟的牛油果，將果肉取出，和熟雞蛋一起搗碎。加入鹽、胡椒粉、蛋黃醬或沙拉醬混合均勻，加在烤過的面包間即可

　　牛油果水果沙拉。

　　牛油果可以和其它水果（如芒果、蘋果、香蕉、哈密瓜等）一起做水果沙拉吃。一口其它水果一口牛油果一起咀嚼，味道非常棒的'。

　　牛油果意面。

　　將牛油果切塊，和檸檬汁、羅勒葉、大蒜一起放進攪拌機打成泥狀，依口味加入海鹽和黑胡椒調(diào)味，并加入適量橄欖油。做好的牛油果泥和煮熟的意面拌勻，加一些小番茄和玉米粒就完成。

　　牛油果泥(適合6個月以上的寶寶)

　　最簡單的做法是把牛油果剝下皮，用勺子壓成果泥，直接喂給寶寶吃。也可以加入母乳或其他水果，例如蘋果、香蕉打泥，味道更豐富。

　　牛油果奶昔(12個以上的寶寶)

　　材料：牛油果半個，冰250克，牛奶100克，煉奶15克。

　　做法：

　�、賹⑴Ｓ凸麑Π肭虚_并去核

　�、谟蒙鬃訉�半個牛油果的果肉挖出來放進攪拌機中

　�、墼跀嚢铏C中先后倒入250克冰、100克牛奶和15克煉奶，打碎成冰沙即可。

　　牛油果三文治(12個以上的寶寶)

　　材料：吐司3片、牛油果1個、雞蛋1個、黃瓜6片、沙拉醬適量

　　做法：

　　①將吐司四邊的皮切掉。

　�、趯㈦u蛋煮熟，剝?nèi)サ皻�，將蛋白和蛋黃壓碎，一起放入碗中。

　　③牛油果去掉果核，挖出果肉，打泥倒入雞蛋碎中，加入少量沙拉醬，攪拌均勻。

　�、苋∫黄�吐司放在盤中，抹上牛油果雞蛋醬，再鋪上黃瓜片，擠上沙拉。

　�、萆w上吐司，再抹上一層牛油果雞蛋醬，鋪上吐司片，然后斜三角切開，裝盤即可。

　　牛油果雞蛋沙拉(24個月以上的寶寶)

　　材料：牛油果1個、雞蛋2個、鹽少許、黑椒碎少許(可選)

　　做法：

　　①雞蛋整個煮熟剝殼，切成一口大小的塊。

　�、谂Ｓ凸�去皮去核切塊。

　�、蹖㈦u蛋塊和牛油果塊放入碗中混合，調(diào)入少許鹽和黑胡椒碎，攪拌均勻即可。

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