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胎教時(shí)間如何安排效果最佳
胎教的時(shí)間安排
1、如何合理安排胎教的時(shí)間
胎教是個(gè)循序漸進(jìn)的過程,孕媽們不能操之過急,應(yīng)該按照胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育來進(jìn)行胎教時(shí)間的安排。懷 孕前四個(gè)月要做好安泰的準(zhǔn)備工作,從第四個(gè)月開始就可以按照自己的生活作息時(shí)間安排胎教了,最好 是早上起床后,下班后,晚上臨睡前這些時(shí)間段,懷孕第四至五個(gè)月之后,可以安排一些胎教音樂,每 日兩次,每次3-5分鐘。
懷孕第5至7個(gè)月時(shí),可用兩首樂曲輪流播放,父母還可以和胎兒說話或唱歌,每日2次,每次5分鐘。 懷孕7個(gè)月后可以正規(guī)上課,每日3次,每次5-10分鐘,早上講故事或唱歌,下班后聽音樂或文字訓(xùn)練 ,晚上臨睡前進(jìn)行音樂和文字訓(xùn)練。
2、胎教常見的四大方法
2.1、音樂胎教。音樂胎教并非聽聽音樂那么單一,也有很多不錯(cuò)的方法。欣賞音樂是一種可以給予胎 兒最為豐富的感官體驗(yàn)的音樂胎教法。在實(shí)施這種以欣賞為主的胎教方法時(shí),可以選擇比較容易吸引胎 兒注意力、形式分明、內(nèi)容淡雅的古典音樂。比如巴赫的《G 弦上的詠嘆調(diào)》、亨德爾的《水上音樂 》、莫扎特的《G 小調(diào)交響樂第一樂章》等都是被廣泛推薦的胎教音樂。
經(jīng)典歌謠往往具有民間語言和文化的特征,所以容易被人們學(xué)習(xí)和接受,我們可以把這些歌謠當(dāng)作最基 本的胎教素材。孕媽媽和準(zhǔn)爸爸可以自己填詞,唱民歌和童謠,以強(qiáng)化胎兒和父母之間的感情,不僅如 此,音樂對(duì)孕媽媽身心的愉悅也為胎兒提供一個(gè)優(yōu)良的發(fā)育環(huán)境。
2.2、閱讀胎教。閱讀有圖畫的童話書籍對(duì)胎兒有很大的幫助,孕媽媽可以借助童話書告訴寶寶很多有用 的知識(shí)。
我們都知道童話書對(duì)胎兒有很大的益處。插畫的線條和色彩鮮明、文字內(nèi)容豐富的童話書可以把夢(mèng)想、 希望和友情的概念傳遞給胎兒,使子宮對(duì)話的內(nèi)容范圍瞬間變得寬廣起來。除了童話書之外,還有一些 比較優(yōu)美的散文、經(jīng)典的故事等,這些都可以作為孕媽媽進(jìn)行閱讀胎教的素材。
孕媽媽應(yīng)該通過自己的聲音把圖畫里的各種動(dòng)植物、風(fēng)光以及陸地和天空的景象展現(xiàn)在胎兒面前。在閱 讀過程中,孕媽媽可以讓自己的腦海中浮現(xiàn)出一幅幅畫面,然后將它們活靈活現(xiàn)地轉(zhuǎn)述給胎兒。
2.3、飲食胎教。懷孕期間,良好的飲食習(xí)慣不僅對(duì)孕媽媽有好處,對(duì)胎兒也有極大的影響。最理想的吃 飯時(shí)間為早餐7 ～ 8 點(diǎn),午餐12 ～ 13 點(diǎn),晚餐18 ～ 19 點(diǎn)。三餐要保證各自的量,每餐所需熱量要 各占全天的1/3,呈倒金字塔型。要做到早餐吃飽、午餐吃好、晚餐吃少。三餐都不宜被忽略或合并, 不能因?yàn)樵绮蜎]吃,就把早餐的量合并到中午一塊吃;也不能因工作忙而隨便應(yīng)付幾口;更不能在晚上 回家后大吃大喝。這些壞習(xí)慣都要及時(shí)糾正。
飲食中有人體所需的各種營(yíng)養(yǎng)素,而不同食物所含的營(yíng)養(yǎng)成分及比例也各有不同。因此,準(zhǔn)媽媽的飲食 種類要盡量豐富而多變。只有豐富而均衡的營(yíng)養(yǎng),才能滿足準(zhǔn)媽媽體力的消耗及胎兒生長(zhǎng)發(fā)育的需要。 事實(shí)證明,純天然食物更富有營(yíng)養(yǎng)、更養(yǎng)人,如五谷雜糧、新鮮蔬菜水果、新鮮的魚和肉等,而且制作 方式上應(yīng)多用燉煮蒸,少用煎烤炸,少用調(diào)味料,以保留食物原味為主。
2.4、視覺胎教。近年來,隨著人們對(duì)胎教的關(guān)注程度不斷上升,視覺胎教也終于引起了大多數(shù)人的重 視。對(duì)名畫進(jìn)行鑒賞、給圖案上色等方法,都屬于通過接觸色彩訓(xùn)練胎兒感性能力的視覺胎教。孕媽媽 看到的東西越多,胎兒所能感受到的視覺體驗(yàn)就越多,因此,現(xiàn)在就讓孕媽媽多看,多感受吧!
胎兒對(duì)外部的光線開始產(chǎn)生反應(yīng)往往是在懷孕第7 個(gè)月之后。胎兒在視覺上接受的刺激也同樣會(huì)對(duì)其在 情緒上產(chǎn)生明顯的影響。相對(duì)而言,人的視覺需要極為復(fù)雜的機(jī)能作為支持,而直到出生時(shí)為止,胎兒 并沒有完全具備這些機(jī)能。進(jìn)一步說,小孩子要長(zhǎng)到8 歲才能獲得與成人一樣的視覺能力。人類視覺發(fā) 育的周期如此之長(zhǎng),就難怪胎兒只能分辨光線的明暗程度了。
2.5、運(yùn)動(dòng)胎教。這一時(shí)期,通過運(yùn)動(dòng)能促進(jìn)機(jī)體的新陳代謝及血液循環(huán),增強(qiáng)心、肺及消化道機(jī)能, 鍛煉肌肉的力量,從而使孕媽媽保持健康的身體及充沛的精力。在懷孕期間,孕媽媽應(yīng)該進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn) 動(dòng)。比如經(jīng)常在戶外進(jìn)行活動(dòng),呼吸新鮮的空氣,獲得充足的陽光等,還有就是進(jìn)行一些有氧運(yùn)動(dòng),比 如慢步走等。
需要孕媽媽注意的是,運(yùn)動(dòng)以孕媽媽運(yùn)動(dòng)后不感到疲勞和緊張為宜。各種球類、田徑運(yùn)動(dòng)、跳水、騎馬 及滑雪等,不僅運(yùn)動(dòng)量過大,而且還可能受傷,孕媽媽不宜參加。還有就是帶有比賽性質(zhì)的活動(dòng),容易 造成孕媽媽緊張,也不應(yīng)該參加。如果是有流產(chǎn)、早產(chǎn)征象,孕史不良或者其他并發(fā)癥的孕媽媽,也要特別注意。
胎教還需注意那些細(xì)節(jié)
清楚了胎教的最佳時(shí)間,也清楚了需要哪些胎教,但是很多孕媽在胎教的時(shí)候往往會(huì)忽略一些細(xì)節(jié),這 樣不僅不會(huì)給胎兒帶來好處,反而會(huì)讓胎兒在孕媽肚子里感到不安。因此我們需要注意一下細(xì)節(jié)。
1、宜有適宜的程度、可靠的方法:有的父母認(rèn)為胎教活動(dòng)多多益善,有操之過急的做法,有可能干擾 胎兒的生物鐘。有的音樂磁帶樂曲選擇、節(jié)奏、配器等都不適宜胎教。一般要求樂曲要平穩(wěn)、明朗、節(jié) 奏接近人的正常心率、配器簡(jiǎn)練考究、頻率在500～1500赫茲左右,使人感到舒適、安靜、愉快、優(yōu)美 的才可選用。常有些音樂帶中出現(xiàn)高頻的樂曲,也許媽媽聽著還好,但無法穿過腹壁被胎兒感受.就不 適于作胎教磁帶。
2、宜有科學(xué)的態(tài)度、正確的目的:胎教是為了使孩子通過訓(xùn)練,心身發(fā)育更健康、更聰明,提高其綜 合素質(zhì)水平,而不該像某些宣傳誤導(dǎo)的那樣,是為了培養(yǎng)天才、神童。胎教的主要目的是讓孩子的大腦 、神經(jīng)系統(tǒng)及各種感覺機(jī)能、運(yùn)動(dòng)機(jī)能發(fā)展更健全完善,為生后接受各種刺激、訓(xùn)練打好基礎(chǔ),使孩子 對(duì)未來的自然與社會(huì)環(huán)境具有更強(qiáng)的適應(yīng)能力。
3、宜有必要的知識(shí)、冷靜的頭腦:建議父母在準(zhǔn)備懷孕之前。應(yīng)從正規(guī)的專業(yè)單位及其他渠道學(xué)習(xí)些有關(guān)兒童發(fā)展方面的知識(shí),包括孕期心理衛(wèi)生、兒童心理與教育學(xué)及胎教早教的有關(guān)常識(shí)。這能使自 己做到心中有數(shù),保持冷靜的頭腦,善于識(shí)別和選擇適合自己的方法。
這下孕媽清楚了胎教的時(shí)間安排,也知道了胎教的方法,那么孕媽們就趕緊嘗試一下吧,讓寶寶們都能 在孕媽合理的胎教下,健康成長(zhǎng)。
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