神經衰弱失眠的解決方法

　　本文導讀：失眠對于一部分人來說，是常有的事情，如果好好調整也是能夠戒掉失眠。那如果是神經衰弱失眠該怎么辦才好呢？下面就一起來看下解決方法。

　　連續(xù)失眠使腦神經細胞的休整恢復需求得不到滿足，這必然給腦神經功能的繼續(xù)有效發(fā)揮帶來不良影響。長期失眠者會造成腦部神經損傷，神經遞質分泌異常，海馬區(qū)萎縮等，會形成各類精神疾病，如抑郁癥、焦慮癥、神經衰弱等，相信很多有長期失眠癥狀的患者，都會產生上述病癥。

　　神經衰弱失眠的治療方法

　　1.小訣竅之情緒篇

　　合理的調節(jié)情緒。不良的情緒是導致神經衰弱的重要因素，同時也影響了神經衰弱患者的康復和治療。預防神經衰弱就要和不良情緒作斗爭，并且戰(zhàn)勝抑郁等不良情緒。

　　2.小訣竅之心理篇

　　心理健康。神經衰弱患者的病情程度和與各種外部心理因素有關，但最重要的是與個人的'心理因素息息相關。所以，要想治療神經衰弱，必須要不斷完善自己的負面性格，提高心理素質，全面進行心理調整。

　　3.小訣竅之運動篇

　　多經行戶外運動。每天按時睡覺、按時起床、科學用腦、飲食合理。多參加體育鍛煉，可以增強體質，提高抗病能力，也是治療和預防神經衰弱的有效方法�？筛鶕�自身的情況，選擇適合自己的體育鍛煉方法，如跑步、健身體操、游泳、太極拳、乒乓球、羽毛球等。

　　注意：神經衰弱如果不是很嚴重的話不建議采用藥物，是藥三分毒，而且會產生依賴性，可以通過日常生活的調理或者心理咨詢的方式達到理想效果，如果神經衰弱能夠得到很好的調理，相信失眠的狀態(tài)也會有所緩解，甚至是治好失眠。

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