淺談孕期變傻的原因及預防措施

　　孕期“孕傻”怎么辦？民間有句俗話叫做“一孕傻三年”，其實就是說當女性懷孕后，準媽咪的記憶力會有衰退的跡象，常常會丟三落四，而且有研究發(fā)現(xiàn)當女性懷孕后的確有可能出現(xiàn)記憶力衰退和認知能力下降等問題，通常我們叫此為“孕傻”或“嬰兒腦”狀態(tài)，那出現(xiàn)次現(xiàn)象時該怎么辦呢？

　　一、孕期變傻的原因

　　孕傻或嬰兒腦的狀態(tài)究竟會持續(xù)多長的時間我們無法預測，但是這的確是很普遍的現(xiàn)象，甚至很可能不只會發(fā)生在孕期，或許是女性自身的改變，造成這種現(xiàn)象的原因有：

　　1、現(xiàn)代女性會自己的要求是越來越嚴格，想要獲取的更多，得到更多的肯定，因此需要面對的壓力也就越大；

　　2、家人或朋友的忽視，很多準媽咪無法得到足夠的支持，因為大家通常都不太能理解準媽咪那種什么也想不起來的恐慌感，讓準媽咪感到孤獨；

　　3、現(xiàn)在雖然物質(zhì)條件雖然越來越好，但是人們的飲食習慣卻是越來越不合理，這也會加重孕媽在孕期“嬰兒腦”問題上所面臨的困難；

　　二、如何預防此現(xiàn)象的發(fā)生

　　1、盡量做一些小睡，足夠的休息讓大腦能夠保持清醒；

　　2、學習制作任務清單，并最好準備多份，以防丟失；

　　3、將一些常用的物品，如鑰匙、錢包等隨身物件都放在同一個地方；

　　4、保持充足的水分，這是由于血液在不斷地流向不斷增長的子宮，需要保持身體足夠的水分，讓血液能更多地流向你的大腦；

　　5、多吃些富含鐵的食物，讓血液攜帶更多的氧氣回到你的大腦；

　　6、準媽咪要定期、適度的運動，這樣可以幫助血液流動，但也請注意運動不能過頭，需要保證身體和精神足夠的能量來滿足胎兒發(fā)育的需求。

　　孕期“嬰兒腦”是很多準媽咪說不出甚至會忽視的問題，要多多了解，做好預防措施。

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