盤點(diǎn)高血壓冬季預(yù)防措施

　　1、正確用藥

　　首先要注意的是,冬天降壓藥的服用需要請醫(yī)生根據(jù)自身情況科學(xué)、及時地調(diào)整,原則一:如在夏季因血壓降低已減少降壓藥劑量,隨著冬季來臨血壓增高,應(yīng)逐步恢復(fù)至原有劑量;如在夏季沒有減少劑量,冬季應(yīng)依據(jù)血壓情況適當(dāng)增加劑量。原則二:應(yīng)在血壓高峰到來之前服藥,凌晨血壓較高的患者,建議每天醒來吃降壓藥。

　　2、注意血壓監(jiān)測

　　一天要選擇早、中、晚不同的時間測血壓2～3次,找到規(guī)律,血壓變化要及時發(fā)現(xiàn),注意監(jiān)測,血壓高了要及時調(diào)整藥物,以減少心腦血管病危險。如果患者對自己具體的血壓狀況不了解,可以到醫(yī)院做一個24小時動態(tài)血壓監(jiān)測,這樣對于治療和調(diào)整藥物會更合理些。

　　還有一些患者,總是希望能提前輸些活血化瘀類的`藥物提前預(yù)防一下,這種方法只有短期預(yù)防作用,真正保持穩(wěn)定持久療效的主要靠長期、規(guī)范的服藥治療。因此,對這種方法即不推薦、也不阻止,依患者的情況、意愿以及時間而定。

　　3、適宜運(yùn)動

　　冬天的運(yùn)動也要特別注意,老年人晨練的時間一般不提倡過早,最好在早餐后八、九點(diǎn)左右開始。早上運(yùn)動前應(yīng)先服降壓藥,吃完早飯,等吃的降壓藥開始起作用了,血壓也開始正常了,太陽出來再做運(yùn)動比較安全。如晨練過早,清晨的寒冷會使血管驟然收縮,導(dǎo)致血壓迅速升高,可能引起心絞痛發(fā)作。另外,在清晨開門、窗時應(yīng)站在門窗的側(cè)面,避免突然接觸冷空氣。在戶外運(yùn)動要注意天氣變化。

　　4、起居有度

　　還要特別注意生活方面的調(diào)理。冬天的飲食要忌高鹽高脂肪的食物,多吃新鮮的蔬菜水果,高鹽會引起血壓增高。另外,酗酒會引起血壓突然升高,導(dǎo)致腦出血。另外,冬天適當(dāng)吃一些高熱量的食物是可以的,但動物性脂肪不能過量。心情舒暢對預(yù)防高血壓也非常重要的。

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