保護(hù)眼睛的方法及注意事項

　　概述

　　每次看到星光或者燈光,總是覺得模模糊糊,有人說,那叫朦朧美.但是當(dāng)我戴上眼鏡再看的時候,只有我自己知道那才是真的.美.所以,開始悔恨當(dāng)初沒好好的保護(hù)視力.那么平時要如何保護(hù)好眼睛呢?那么接下來大家就和我一起來學(xué)習(xí)一下保護(hù)眼睛的方法吧~

　　如何保護(hù)眼睛？

　　 第一：平時最簡單的保護(hù)視力就是做眼保健操了,眼保健操可以去除眼睛疲勞,還可以保護(hù)視力,預(yù)防近視。

　　 第二：避免在強(qiáng)烈的光線下看書或者寫字.強(qiáng)烈的光線會刺痛眼睛.但光線也要充足舒適，光線太弱,字體看不清楚,就會越看越近視。

　　 第三：保護(hù)視力也要保證有充足的睡眠.作息要有規(guī)律,因為睡眠不足身體易疲勞，易造成假性近視。避免正午的時候直視陽光,陽光太強(qiáng)烈,會刺傷眼睛,對視力不好。

　　注意事項

　　平時要注意營養(yǎng)均衡,不要偏食,可以適量吃些明目的食物,比如:動物肝臟,或者維生素A的果蔬.像橘子,葡萄,檸檬,香蕉,豆芽,胡蘿卜與西紅柿等可以有效保護(hù)視力。

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