神經(jīng)性耳鳴的日常保健方法及注意事項(xiàng)

　　概述

　　相信很多人受到了耳鳴疾病的困擾，這讓患者每天吃不好睡不好的，但還是有一些人不了解這個(gè)病。神經(jīng)性耳鳴是耳鳴的一種，生活中有很多人被這種類(lèi)型的耳鳴困擾著，感覺(jué)還是比較痛苦的。所以大家要重視神經(jīng)性耳鳴這種疾病，注意日常保健。下面分享一下關(guān)于神經(jīng)性耳鳴日常保健吧。

　　神經(jīng)性耳鳴日常保健

　　1 第一：定息靜坐，咬緊牙關(guān)，以兩指捏鼻孔，怒睜雙目，使空氣進(jìn)入耳道，直到感覺(jué)轟轟有聲為止，這樣可以增加耳部各個(gè)血管的壓力，使更多的血液在此集中，對(duì)緩解耳鳴有好處。

　　2 第二：捏耳屏。耳屏亦稱(chēng)小耳朵。以拇指、食指不斷擠壓，放松耳屏，左右耳屏同時(shí)進(jìn)行，每次捏20～30下，捏時(shí)以雙耳屏發(fā)熱為宜。

　　3 第三：擰耳朵。食指輕輕插入外耳孔，來(lái)回轉(zhuǎn)動(dòng)各20次，用力要均勻，速度不宜過(guò)快，以防損傷耳內(nèi)皮膚。不要雙耳同時(shí)進(jìn)行，應(yīng)先左后右交替進(jìn)行。

　　注意事項(xiàng)

　　通過(guò)以上神經(jīng)性耳鳴日常保健的介紹，相信大家現(xiàn)在對(duì)此有一定的了解了，耳保健操：(1)摩耳輪-以雙手拇指、食指沿耳輪上下推摩，直到耳輪 發(fā)熱;(2)拉耳垂-用食指、拇指提拉耳垂60次;(3)拔雙耳-兩手食指插入耳孔，先旋轉(zhuǎn)3次，然后突然松手拔出，耳中“啪啪”鳴響6次;(4)鳴天鼓 -用掌心堵住雙耳，手指放在腦后，用食指壓中指并滑下，輕彈后腦部“咚咚”鳴響60次;(5)摩全耳-用雙掌心磨擦發(fā)熱后，分別磨擦耳正面與背面各6次。

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