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預(yù)防兒童近視的注意事項(xiàng)

時(shí)間:2022-11-28 03:13:29 注意事項(xiàng) 我要投稿
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預(yù)防兒童近視的注意事項(xiàng)

  1、營養(yǎng)均衡不偏食

  偏食易導(dǎo)致孩子維生素?cái)z取不足,從而影響眼睛的健康。如缺乏維生素A可導(dǎo)致夜盲癥及干眼病。富含維生素A的食物主要包括蛋類、乳類食品、深色蔬菜如菠菜、芥菜等以及水果如木瓜等。此外,適量進(jìn)食豬肝及胡蘿卜對(duì)孩子的眼睛也很有好處。

  2、照明光線要適宜

  孩子在夜晚閱讀或玩耍時(shí)所使用的照明光線應(yīng)適中,不可太暗,也不可太強(qiáng)。臺(tái)燈位置擺放也要注意,避免光線直射孩子眼睛,通常從左后方照來的光線比較適宜。同時(shí)要注意光線的穩(wěn)定,因?yàn)榛蝿?dòng)的光線最易損傷孩子視力。

  3、閱讀習(xí)慣須講究

  孩子剛開始自己閱讀時(shí),家長千萬不能允許孩子躺臥在床上讀書,否則壞習(xí)慣養(yǎng)成后很難糾正。應(yīng)讓孩子端坐在書桌前,使書報(bào)與雙眼的距離保持在30公分左右。在閱讀了20-30分鐘后,應(yīng)讓孩子停止片刻,注意較遠(yuǎn)的物件,令眼睛的肌肉有伸縮和休息的時(shí)間。

  4、切忌用手揉眼睛

  孩子眼部發(fā)癢或有砂粒進(jìn)入眼睛時(shí),常會(huì)用手去揉,這對(duì)眼睛的健康極為不利。因?yàn)槿嗖烈踩菀资巩愇镞M(jìn)入眼球。因此,家長要提醒孩子當(dāng)眼部不適時(shí)應(yīng)即緊閉雙目,任其流淚,通過淚水沖刷異物,切不可用手揉眼。

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