芒種節(jié)氣的禁忌與養(yǎng)生

　　芒種時(shí)節(jié)空氣潮濕，天氣濕熱。這時(shí)要注意避免季節(jié)性疾病和傳染病發(fā)生。6月5日是二十四節(jié)氣的第九個(gè)節(jié)氣芒種，下面一起來看下芒種要如何養(yǎng)生，以及飲食注意事項(xiàng)。

　　1、芒種飲食注意事項(xiàng)

　　少吃肉食

　　其實(shí)在這個(gè)的時(shí)候老年人的膳食中都肉類的脂肪也是會(huì)有著開始起來，從而也是容易會(huì)導(dǎo)致了在營(yíng)養(yǎng)上更加是去了平衡點(diǎn)或者是新陳代謝更加亂起來，在這個(gè)的時(shí)候都是容易會(huì)出現(xiàn)了一切的高膽固醇這些的癥狀，其實(shí)在這個(gè)的時(shí)候也是不翊到心腦血管的疾病防治，而且同樣是在芒種的時(shí)候天氣很熱，而如果吃很多肉的話都是會(huì)容易導(dǎo)致了生痰，而在飲食上可以都是主要以消暑和健脾這些為主要哦，可以吃多一點(diǎn)的豆腐或者是鯽魚的等等，盡量不要吃一些辛辣的食物或者是肥膩的食物了。

　　少吃甜食

　　在芒種的時(shí)候都是因?yàn)樘鹗车闹饕�多的時(shí)候，而且對(duì)于甜食其實(shí)也是會(huì)有著含量上比較高，而且對(duì)于在產(chǎn)生的熱量很大的，從而對(duì)如果是老人都是吃得很多，那么都是會(huì)有著容易導(dǎo)致了脾胃的消化上更加難以吸收，也是容易會(huì)導(dǎo)致了消化不良等等這些哦 ，讓自己的食欲上更加的會(huì)有著難以會(huì)有著減退起來，從而讓自己更加的會(huì)有著吃東西都是會(huì)沒有味道了。而且對(duì)老人如果是吃太多的甜食，那么都是會(huì)有著容易會(huì)導(dǎo)致了肥胖的現(xiàn)象發(fā)生的，而且對(duì)于體內(nèi)的血脂也是同樣開始升高起來，所以在這個(gè)的時(shí)候都是最好不要吃甜食哦。

　　少喝冷飲

　　因?yàn)樵诿⒎N的時(shí)候都是天氣很炎熱，從而讓人們都是會(huì)喜歡喝一些冷飲，但是對(duì)于老人的脾胃的消化系統(tǒng)里都是開始了逐漸衰退的是，而且對(duì)于芒種的也是會(huì)容易會(huì)影響了起來，從而在對(duì)于脾胃里的消化系統(tǒng)真的不好有著吃太多的吸收起來的，而對(duì)于如果是生冷食物護(hù)著是冷飲都是會(huì)有著損害到脾胃的。

　　2、芒種養(yǎng)生禁忌

　　空腹飲茶

　　很多人都是會(huì)喜歡飲茶，但是如果是空肚飲茶的話，都是會(huì)有著傷害到了人類的脾胃的，如果是空腹飲茶，那么都是容易會(huì)消耗到了人體的陽(yáng)氣的，從而讓一些的人都是有著容易會(huì)手足疼痛的時(shí)候的。

　　申時(shí)后進(jìn)食

　　在芒種期間里，最好就是不要在申時(shí)后進(jìn)食，因?yàn)檫@個(gè)也是在芒種節(jié)氣里的養(yǎng)生要求來的。

　　夜食生冷

　　你晚上還吃生冷東西？你是想死嗎？而對(duì)于在夜間的時(shí)候，都是最好不要吃肉或者是面，不然的話都是容易會(huì)有著引發(fā)起一些腹脹或者是吐瀉的癥狀發(fā)生的。

　　芒種養(yǎng)生注意事項(xiàng)

　　1、飲食宜清淡

　　歷代養(yǎng)生家都認(rèn)為夏季的飲食宜清補(bǔ)。從營(yíng)養(yǎng)學(xué)角度看，飲食清淡在養(yǎng)生中有不可替代的作用。另外告誡人們食勿過咸、過甜。飲食過咸，體內(nèi)鈉離子過剩，會(huì)使血壓升高，甚者可造成腦血管功能障礙。吃甜食過多，易引起中間產(chǎn)物如蔗糖的積累，而蔗糖可導(dǎo)致高脂血癥和高膽固醇癥，嚴(yán)重者還可誘發(fā)糖尿病。

　　2、防暑養(yǎng)心

　　芒種時(shí)節(jié)，氣溫逐漸升高，氣候炎熱，“暑易入心”。因此，值此時(shí)節(jié)，人們要加強(qiáng)對(duì)心臟的保養(yǎng)，尤其是老年人要有意識(shí)地進(jìn)行精神調(diào)養(yǎng)，保持神清氣和、心情愉快的狀態(tài)，切忌大悲大喜，惱怒憂郁，以免傷心傷身傷神。

　　3、晚睡早起

　　起居方面，要晚睡早起，適當(dāng)?shù)亟邮荜?yáng)光照射(避開太陽(yáng)直射，注意防暑)，以順應(yīng)陽(yáng)氣的充盛，利于氣血的運(yùn)行，振奮精神。夏日晝長(zhǎng)夜短，中午小憩可助恢復(fù)疲勞，有利于健康。芒種過后，午時(shí)天熱，人易汗出，衣衫要勤洗勤換。

　　4、衣衫要勤洗

　　芒種過后，午時(shí)天熱，人易汗出，衣衫要勤洗勤換。為避免中暑，芒種后要常洗澡，這樣可使皮膚疏松，“陽(yáng)熱”易于發(fā)泄。但須注意的一點(diǎn)，在出汗時(shí)不要立即洗澡，中國(guó)有句老話，“汗出不見濕”，若“汗出見濕，乃生痤瘡”。

　　5、藥浴防病

　　芒種過后，天熱，出汗多，此時(shí)要常洗澡，如能經(jīng)常藥浴對(duì)養(yǎng)生效果更好。所謂藥浴，就是在浴水中加入適當(dāng)?shù)闹胁菟幍臏�液或浸液，或直接用煎好的湯藥，用蒸氣沐浴的方法或熏洗全身或患病局部，達(dá)到健身防病的目的。藥浴的方法多種多樣，常用的浸浴、熏浴、燙敷，作為保健養(yǎng)生則以浸浴為主。

　　6、運(yùn)動(dòng)鍛煉

　　芒種時(shí)節(jié)，雨量多，空氣濕度大，人體的濕邪加重。再加上氣溫增高，人體內(nèi)汗液排泄不暢，人體陽(yáng)氣被遏制，人就容易困倦、萎靡不振，多出現(xiàn)懶散現(xiàn)象。此時(shí)，除適當(dāng)晚睡早起、飲食清淡外，還要適量運(yùn)動(dòng)，以利氣血運(yùn)行。

　　芒種的內(nèi)涵寓意是什么

　　在鄉(xiāng)間流傳著許多與芒種有關(guān)的諺語，如：“芒種前后麥上場(chǎng)，男女老少晝夜忙�！薄懊⒎N刮北風(fēng)，旱斷青苗根�！薄懊⒎N不種，再種無用�！薄拔逶略约t薯盤大墩，六月栽薯一把根�！边@些諺語充分彰顯了農(nóng)作物種植“春爭(zhēng)日，夏爭(zhēng)時(shí)”的繁忙和緊迫感。

　　有研究表明，芒種適合調(diào)暢情志，可以適當(dāng)?shù)耐硭�早起，避開太陽(yáng)直射，注意防暑，以順應(yīng)陽(yáng)氣的充盈，利于氣血的運(yùn)行，振奮精神。夏日晝長(zhǎng)夜短，中午小憩可助恢復(fù)疲勞，有利于健康。不過芒種之后，就要求人們要勤洗澡、勤換衣，以疏泄“陽(yáng)熱”。保持心境平和，寧?kù)o暢達(dá)，也可取得“心靜自然涼”的效果。

　　從古至今，芒種時(shí)節(jié)都是一個(gè)十分適合養(yǎng)生的季節(jié)，在芒種的時(shí)候好好養(yǎng)生，也是可以讓一年保持比較健康的狀態(tài)的。

　　芒種的由來

　　芒種的意思是6月是農(nóng)民播種最繁忙的季節(jié)，這是盛夏將至的表現(xiàn)，下面來具體介紹下芒種的由來。

　　芒種，是農(nóng)歷二十四節(jié)氣中的第9個(gè)節(jié)氣，此時(shí)太陽(yáng)到達(dá)黃經(jīng)75度�！懊⒎N芒種，樣樣都忙�！薄吨袊�(guó)天文年歷》顯示，北京時(shí)間2016年6月5日13:48:28，星期日迎來“芒種”節(jié)氣，標(biāo)志盛夏將至。

　　《月令七十二候集解》：“五月節(jié)，謂有芒之種谷可稼種矣�！币庵复篼�、小麥等有芒作物種子已經(jīng)成熟，搶收十分急迫。晚谷、黍、稷等夏播作物也正是播種最忙的季節(jié)，故又稱“芒種”。

　　芒種前一個(gè)節(jié)氣是小滿，后一個(gè)節(jié)氣是夏至。芒種開始雨量充沛，氣溫顯著升高，氣候更是復(fù)雜多變。芒種時(shí)期長(zhǎng)江中下游一帶進(jìn)入梅雨期，常伴有多雨潮濕天氣。

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