冬季曬太陽(yáng)的好處及注意事項(xiàng)
冬季的太陽(yáng)不像夏天那樣炙熱，溫度適中，人們都喜歡在冬日里曬太陽(yáng)，不僅照在身上暖乎乎的，還有諸多好處，故民諺有“冬曬太陽(yáng)，勝喝參湯”之說(shuō)。下面小編為大家?guī)?lái)冬季曬太陽(yáng)的好處及注意事項(xiàng)，希望大家喜歡！
概述
大家都知道在冬天這個(gè)季節(jié)里，我們大家都需要將被子衣物應(yīng)該拿到太陽(yáng)底下去暴曬才可以的，而且我們大家應(yīng)該也適當(dāng)?shù)娜裉?yáng)，因?yàn)檫@樣的話也可以提高我們身體的一個(gè)免疫能力的，也是有效的，可以調(diào)節(jié)人體的一個(gè)生命節(jié)律，防治骨質(zhì)疏松的一個(gè)癥狀發(fā)生的，所以在冬天這個(gè)季節(jié)里我們大家一定要注意，所以我們應(yīng)該了解冬天我們經(jīng)常曬太陽(yáng)到底有一個(gè)什么樣的好處存在，還有一定要注意些什么樣的事項(xiàng)發(fā)生了。
步驟/方法：
1、經(jīng)常曬太陽(yáng)可以提高人體的一個(gè)免疫能力，而且陽(yáng)光中的一個(gè)紫外線有很強(qiáng)的一個(gè)殺菌能力的，如果身體里面有一些疾病的發(fā)生，就是大的`應(yīng)該去曬太陽(yáng)的，而且可以讓人感覺(jué)特別的舒服，這樣的話可以防止一些疾病的發(fā)生。
2、經(jīng)常曬太陽(yáng)的話，其實(shí)可以幫助人體獲得一個(gè)維生素d的，而且也是可以有效的預(yù)防一些疾病的發(fā)生。像老年人或者是小孩子的話真的是特別適合曬太陽(yáng)的，這樣的話就不會(huì)出現(xiàn)一些類(lèi)風(fēng)濕的一個(gè)正方發(fā)生了。
3、雖然這個(gè)冬天的太陽(yáng)沒(méi)有夏天那么的熱，但是在出門(mén)的時(shí)候我們大家一定要做好防曬問(wèn)題，不然的話也會(huì)把我們的皮膚給曬黑的呢，所以盡量的在曬太陽(yáng)的時(shí)候選擇一些紅色的衣服也是很好的選擇注意事項(xiàng)：
一般冬天里面的紫外線是相當(dāng)弱的，如果是穿的太厚的話，紫外線也是特別的，難以透過(guò)衣服打到這個(gè)皮膚的，所以盡量的不要穿太多的衣服，一定要選擇一些寬松的或者是柔軟的衣服，也是一個(gè)很好的選擇。
拓展：
一、注意事項(xiàng)
1、別吃光敏性食物
這是很多朋友會(huì)忽略的一個(gè)重點(diǎn)，專(zhuān)家提醒，生活里有許多光敏性食物，當(dāng)我們吃完這類(lèi)食物再曬太陽(yáng)有可能引起光敏性藥疹以及日光性皮炎，所以曬太陽(yáng)之前要避開(kāi)進(jìn)食芥菜、蝦蟹、萵苣等光敏性食物。
2、別曬太久
有人覺(jué)得，冬季的太陽(yáng)不僅沒(méi)有夏天來(lái)得大曬起來(lái)也很舒服，干脆一整個(gè)下午都沐浴在陽(yáng)光底下，但這種做法是不可取的。長(zhǎng)時(shí)間曬太陽(yáng)會(huì)引起皮膚干燥、口舌不適，建議連續(xù)曬太陽(yáng)的時(shí)間不超過(guò)30分鐘。
二、嬰兒冬天如何曬太陽(yáng)
1、嬰兒冬天曬太陽(yáng)要帶頂有帽檐的小帽子
很多媽媽給寶寶穿得像球一樣，這樣很難達(dá)到曬太陽(yáng)的目的。因?yàn)槎咎?yáng)中的紫外線相對(duì)較弱，穿得太厚，紫外線難以透過(guò)衣服到達(dá)皮膚。所以盡量不要捂得太厲害，最好選擇寬松、柔軟的棉質(zhì)類(lèi)衣服。曬太陽(yáng)時(shí)，可以給寶寶戴一頂有帽檐的小帽子。因?yàn)槟挲g特別小的寶寶，毛發(fā)較稀疏，而且頭顱骨骨板薄，對(duì)紫外線的抵抗能力較差;另外，帶帽檐的帽子還可以保護(hù)寶寶的眼睛。
2、嬰兒冬天曬太陽(yáng)隔著玻璃曬沒(méi)用
有的家長(zhǎng)怕寶寶吹風(fēng)，就在家隔著玻璃曬。這樣大部分的紫外線基本都會(huì)被玻璃阻擋，實(shí)際沒(méi)起什么作用。到戶(hù)外時(shí)盡量不要去馬路邊或人多嘈雜的地方。
3、嬰兒冬天曬太陽(yáng)要多曬四肢和背
曬太陽(yáng)時(shí)要著重曬曬寶寶的四肢和背部。曬手腿能很好地驅(qū)除腿部寒氣，讓四肢骨骼更健壯;曬后背能驅(qū)除脾胃寒氣，有助改善消化功能。但特別注意要避免陽(yáng)光直射孩子的臉部及眼睛。
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