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夜間開窗迎風(fēng)睡的注意事項(xiàng)
白露過(guò)后，秋高氣爽，還伴有習(xí)習(xí)涼風(fēng)，人們經(jīng)過(guò)酷夏的洗禮，很是享受這個(gè)時(shí)節(jié)，但此時(shí)也是風(fēng)邪開始發(fā)威的時(shí)候�！饵S帝內(nèi)經(jīng)》中講秋三月“天氣以急”，這里的“急”便有秋風(fēng)疾進(jìn)的意思，而大家熟悉的“秋風(fēng)掃落葉”這個(gè)俗語(yǔ)更是突出了秋風(fēng)的肅殺、疾進(jìn)之勢(shì)。風(fēng)為百病之長(zhǎng)，在四個(gè)時(shí)候尤其要注意防風(fēng)邪。
夜間開窗迎風(fēng)睡
督脈腎陽(yáng)很受罪
熬過(guò)了悶熱的夏季，開著窗戶，在微涼的秋風(fēng)中入睡，對(duì)很多人而言是一種“苦盡甘來(lái)”的享受。白天這樣倒也還好，但是夜間氣溫降低，人體陽(yáng)氣逐漸歸于體內(nèi)，這個(gè)時(shí)候就應(yīng)注意防風(fēng)保暖，涼風(fēng)侵襲可使督脈和腎陽(yáng)受損。督脈循行于我們的后背正中線位置，為“陽(yáng)脈之�！�，晚上涼風(fēng)侵襲到后背，時(shí)間久了會(huì)導(dǎo)致督脈陽(yáng)氣虛衰，推動(dòng)溫煦固攝的作用減弱，到了冬天就會(huì)尤其怕冷。此外，腰部為“帶脈”（環(huán)繞腰部的經(jīng)脈）走行之所，特別是脊椎兩旁的后腰為腎臟所在位置。腎喜溫惡寒，后腰兩側(cè)受風(fēng)邪涼氣的襲擾，也會(huì)損耗我們的腎陽(yáng)之氣，不利健康。
因此，在夜涼風(fēng)大的時(shí)候，盡量不要窗戶大開睡覺，適當(dāng)關(guān)小一點(diǎn)通風(fēng)即可，并且睡覺一定要蓋被子，尤其注意背部和腰腹的保暖。此外，睡前可以先將雙手搓熱，再揉搓腰部，有助于疏通帶脈、強(qiáng)壯腰脊和固精益腎。
晨起冷風(fēng)襲鼻腔
呼吸系統(tǒng)恐遭殃
呼吸系統(tǒng)疾病患者，在早晨出門被涼風(fēng)一吹，很容易誘發(fā)舊疾。早晨起床時(shí)，人體的陽(yáng)氣就像一個(gè)小火苗，開始慢慢變旺，不注意的話，風(fēng)邪入侵就會(huì)損傷陽(yáng)氣。這個(gè)時(shí)候就一定要注意增加熱能，早飯要吃好，尤其是體弱的人，最好不要空腹出門。
但是，有時(shí)候也不妨“以冷制冷”，每天早晚或者外出之前用冷水洗洗鼻腔，順便揉搓鼻翼，既增強(qiáng)了鼻黏膜免疫力，又可以改善鼻黏膜的血液循環(huán)，有助緩解鼻塞、打噴嚏等呼吸系統(tǒng)疾病的癥狀。以冷制冷的方法也是“秋凍”鍛煉的一種，所謂“秋凍”，是指秋季到來(lái)之后，不要?dú)鉁厣杂邢陆稻土⒓丛鲆�，而�?yīng)循序漸進(jìn)地添衣保暖，以增強(qiáng)身體的御寒能力，是一種耐寒鍛煉的方式。但是，秋凍并非盲目的凍，不分體質(zhì)的凍。秋季氣溫變化大，會(huì)使人產(chǎn)生冷熱不均的感覺，年老體弱者或患有基礎(chǔ)性疾病的患者，尤其是心腦血管疾病及呼吸系統(tǒng)疾病患者，應(yīng)該謹(jǐn)慎“秋凍”，耐寒鍛煉要量力而行。
戶外運(yùn)動(dòng)腠理開
風(fēng)邪傷身最易來(lái)
秋季涼爽的天氣很適合運(yùn)動(dòng)，但運(yùn)動(dòng)量大時(shí)出汗較多，導(dǎo)致皮膚腠理打開，而腠理是外邪入侵人體的門戶，這個(gè)時(shí)候我們?nèi)菀妆粵鲲L(fēng)侵襲而誘發(fā)疾患。《素問·生氣通天論》中說(shuō)：“故風(fēng)者，百病之始也。清靜則肉腠閉拒，雖有大風(fēng)苛毒，弗之能害�！薄伴]拒”指的就是肌膚腠理閉合，能抵御外邪。人在運(yùn)動(dòng)中，就好比一個(gè)溫泉的泉眼，不斷向外冒著大量熱氣，外界的涼氣要穿透熱氣進(jìn)入泉眼比較困難，一旦這口溫泉停止向外大量冒熱氣了，涼氣進(jìn)去就會(huì)容易很多。因此，運(yùn)動(dòng)結(jié)束后要尤其注意防風(fēng)邪，出汗要及時(shí)擦拭，不要滿身汗在風(fēng)里吹；如果運(yùn)動(dòng)時(shí)穿得較少，那么運(yùn)動(dòng)結(jié)束后就要適當(dāng)加點(diǎn)衣服，注意保暖。
樓間疾風(fēng)常旋轉(zhuǎn)
腦后受風(fēng)頸難安
大家可能都經(jīng)歷過(guò)，在兩棟樓之間走時(shí)，會(huì)感覺風(fēng)特別大，就是所謂的過(guò)堂風(fēng)。在秋涼時(shí)節(jié)，過(guò)堂風(fēng)很容易吹到我們的后腦勺和脖子，吹得久了會(huì)感覺冷冷的疼，甚至疼得有點(diǎn)發(fā)緊。這個(gè)部位的防風(fēng)措施大家很容易忽略，但我們后腦部位還分布著豐富的神經(jīng)和毛細(xì)血管，一旦被風(fēng)過(guò)多地侵?jǐn)_，最直接的就是誘發(fā)頸椎病。因此在秋涼多風(fēng)的時(shí)節(jié)，我們更要少在樓間停留，防止風(fēng)邪侵襲頸部致�。唤�(jīng)過(guò)樓間覺得風(fēng)大時(shí)，可以有意識(shí)地把領(lǐng)子豎起來(lái)一點(diǎn)，起到保護(hù)作用。
夏季夜晚開窗睡覺應(yīng)注意哪些問題?
我有個(gè)同學(xué)就是睡覺的時(shí)候開窗，結(jié)果早上起來(lái)后發(fā)現(xiàn)嘴歪了。
盛夏，酷暑難當(dāng)，人們?yōu)榍蟮靡环輿鏊�，往往忽視了防病保健，而誘發(fā)各種不適感，甚至導(dǎo)致病痛發(fā)生。因此，消暑也要講科學(xué)，切不可掉以輕心。
不宜夜晚露宿
盛夏時(shí)節(jié)，身上的汗腺不斷向外分泌汗液，以散發(fā)體內(nèi)的熱量，睡著后，機(jī)體處于放松狀態(tài)，抵抗力暫時(shí)下降。此時(shí)如果正值夜晚，氣溫下降，再遇冷風(fēng)襲來(lái)，露水加身，容易導(dǎo)致頭痛、腹痛、關(guān)節(jié)不適，并引起消化不良和腹瀉。夜晚露宿還易被蚊蟲叮咬，可能染上疾癥，如大腦炎等病。
不宜“快速冷卻”
炎夏，人們外出歸來(lái)為盡快消汗除熱，往往喜歡沖冷水浴來(lái)“快速冷卻”，但由于人在陽(yáng)光下吸收了大量的熱量，如此“快速冷卻”，使全身毛孔迅速閉合，使熱量不能散發(fā)出而滯留體內(nèi)，引起高熱，還會(huì)因腦部毛細(xì)血管迅速收縮而引起供血不足，使人頭暈?zāi)垦�，重者還可引起休克;而且此時(shí)人體抵抗力降低，感冒就會(huì)“乘涼而入”。因此，最好的方法是先將身上的汗擦干或待汗發(fā)散干之后再?zèng)_洗。
夜間開窗迎風(fēng)睡禁忌
晚上開窗戶睡覺時(shí)，應(yīng)注意氣候變化、身體狀況、環(huán)境影響等情況，避免由于開窗睡覺影響到自身休息，或者由于氣候變化等情況導(dǎo)致自身出現(xiàn)一些不適癥狀。
1、氣候變化：當(dāng)春夏季節(jié)天氣較好時(shí)，睡覺時(shí)可適當(dāng)開窗通風(fēng)，增加室內(nèi)的氣體流動(dòng)，增加睡眠時(shí)的舒適感，秋冬季節(jié)由于天氣轉(zhuǎn)涼，如果長(zhǎng)時(shí)間開窗睡覺，易使居住者受冷空氣影響，出現(xiàn)感冒等情況。長(zhǎng)期晚上開窗還易導(dǎo)致肩周炎、關(guān)節(jié)疼痛、受涼抽筋等癥狀，嚴(yán)重的易出現(xiàn)中風(fēng)，如果在沙塵、暴雨等較差天氣開窗睡覺，由于沙塵、雨水等影響，也會(huì)使居住者出現(xiàn)不適癥狀；
2、身體狀況：如果居住者身體狀況良好，可在睡覺時(shí)適當(dāng)通風(fēng)換氣，但避免靠窗直接吹冷空氣。對(duì)于免疫力低下且患有關(guān)節(jié)炎、頸椎病等問題的居住者，如果長(zhǎng)時(shí)間晚上開窗戶睡覺，可能會(huì)由于室內(nèi)溫度變化較大，而加重自身癥狀；
3、環(huán)境影響：如果居室周圍環(huán)境較嘈雜，蚊蟲較多，這種情況下如果晚上開窗戶睡覺，可能會(huì)出影響睡眠質(zhì)量、被蚊蟲叮咬的情況。
所以晚上開窗戶睡覺時(shí)，應(yīng)注意氣候的改變，并且自身存在不適癥狀時(shí)也應(yīng)視情況開窗，如果周圍環(huán)境不佳時(shí)，也應(yīng)避免開窗睡覺，以免影響睡眠質(zhì)量。
晚上開窗通風(fēng)的風(fēng)水技巧
1.選擇適當(dāng)?shù)臅r(shí)間
在風(fēng)水學(xué)中，晚上的時(shí)間段是陰氣較重的時(shí)候，因此開窗通風(fēng)的時(shí)間要選擇在晚上8點(diǎn)至11點(diǎn)之間，這樣可避免陰氣進(jìn)入室內(nèi)，對(duì)居住者的身體健康造成影響。
2.選擇適當(dāng)?shù)拇皯?/strong>
在選擇開窗通風(fēng)的窗戶時(shí)，應(yīng)盡量選擇靠近南方的窗戶，因?yàn)槟戏疥?yáng)氣充足，能夠有效地驅(qū)散室內(nèi)的陰氣，保持室內(nèi)空氣流通。
3.注意風(fēng)向
開窗通風(fēng)時(shí)，應(yīng)注意風(fēng)的方向。如果風(fēng)向是從南向北，那么應(yīng)該選擇靠近北方的窗戶開啟，這樣可以保證陽(yáng)氣從南方進(jìn)入室內(nèi)，將室內(nèi)的陰氣驅(qū)散出去。
4.避免開啟過(guò)多的窗戶
在開窗通風(fēng)時(shí)，應(yīng)避免同時(shí)開啟過(guò)多的窗戶，否則會(huì)導(dǎo)致室內(nèi)的陽(yáng)氣流失過(guò)快，影響居住者的身體健康。
5.注意室內(nèi)的擺設(shè)
在室內(nèi)的擺設(shè)上，應(yīng)盡量避免將床鋪等家具放置在窗戶邊上，這樣容易造成風(fēng)水上的“透心涼”，影響居住者的身體健康。
6.避免在床頭放置鏡子
在風(fēng)水學(xué)中，床頭放置鏡子會(huì)導(dǎo)致睡眠不安，影響身體健康。因此，在開窗通風(fēng)時(shí)，應(yīng)避免在床頭放置鏡子。
7.注意室內(nèi)的氣場(chǎng)
在開窗通風(fēng)時(shí)，應(yīng)注意室內(nèi)的氣場(chǎng)。如果室內(nèi)的氣場(chǎng)不好，開窗通風(fēng)反而會(huì)加重室內(nèi)的陰氣，影響居住者的身體健康。因此，在開窗通風(fēng)前，可以使用一些風(fēng)水調(diào)整方法，如放置盆景、綠色植物等。
晚上開窗通風(fēng)好不好風(fēng)水？ 對(duì)于風(fēng)水來(lái)說(shuō)，室內(nèi)空氣質(zhì)量是一個(gè)非常重要的因素。晚上開窗通風(fēng)可以讓室內(nèi)空氣得到循環(huán)，凈化室內(nèi)空氣，有助于人們的健康和財(cái)運(yùn)。 然而，晚上開窗通風(fēng)也需要注意一些事項(xiàng)。要選擇安全的時(shí)間和地點(diǎn)，避免受到外界的干擾和噪音。要注意室內(nèi)的溫度，避免著涼和感冒。要注意室內(nèi)的布局和擺設(shè)，避免阻礙空氣流通。 晚上開窗通風(fēng)是有益的，但需要注意一些細(xì)節(jié)。只有正確地開窗通風(fēng)，才能讓風(fēng)水更加順暢，給我們帶來(lái)更好的運(yùn)勢(shì)。
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