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雨后登山需知的注意事項(xiàng)
登山是指在特定要求下，運(yùn)動(dòng)員徒手或使用專(zhuān)門(mén)裝備，從低海拔地形向高海拔山峰進(jìn)行攀登的一項(xiàng)體育活動(dòng)。 以下是小編幫大家整理的雨后登山需知的注意事項(xiàng)，歡迎大家分享。
雨后登山需知的注意事項(xiàng)
1、了解登山地區(qū)近日天氣情況，雨天和雨后一兩天最好別爬，山下沒(méi)雨不代表山上沒(méi)雨，爬山是自我的一種挑戰(zhàn)于放松，但不需要用生命去冒險(xiǎn)。
2、雨后登山的臺(tái)階到處是滑落下來(lái)的山泥，部分路基還被阻斷，雨后登山務(wù)必注意安全，以免山體滑坡遭受意外傷害，去城市山林和電視塔尤其應(yīng)引起注意。
3、備好運(yùn)動(dòng)鞋、干糧和水。在夏季，一定要帶足水，因?yàn)榈巧綍?huì)出汗，如果不補(bǔ)充足夠的水分，容易發(fā)生虛脫、中暑。
4、合理飲水，多喝少量，不要等口渴后在喝水，切記春天山上的水是不能直接飲用的，寄生蟲(chóng)最多的季節(jié)，具體如何飲用和過(guò)濾。
5、爬山過(guò)程中切勿東張西望交頭接耳，注意腳下和周邊山?jīng)r，如有需要拍攝風(fēng)景，需止步拍攝，以免造成不必要的傷害。
6、做好前期工作，了解山?jīng)r，登山路線(xiàn)，做好合理的時(shí)間安排和預(yù)備第二條路線(xiàn)（不怕萬(wàn)一就怕一萬(wàn)，萬(wàn)一出現(xiàn)突發(fā)事件有多個(gè)選擇），如該山是否有資源開(kāi)采的工廠(chǎng)，以防在登山時(shí)，工廠(chǎng)的開(kāi)采隊(duì)在炸山開(kāi)采資源所造成不安全因數(shù)。
7、了解該地區(qū)是否有野豬，蛇等危險(xiǎn)動(dòng)物，帶好防范設(shè)備，有野生動(dòng)物的地方也會(huì)有很多人為的陷阱和夾子，要特別注意。
8、對(duì)山上的氣候特點(diǎn)應(yīng)有所了解，爭(zhēng)取在登山前得到可靠的天氣預(yù)報(bào)，確保登山當(dāng)天不會(huì)再次下雨。
9、帶好衣物早晚御寒，防止感冒。最好隨身攜帶急救藥品，如云南白藥、止血繃帶等，以便在發(fā)生摔傷、碰傷、扭傷時(shí)派上用場(chǎng)，但也要注意帶好必需品的同時(shí)最好輕裝。
10、隊(duì)伍不因少于3人，根據(jù)登山強(qiáng)度難度來(lái)合理組織隊(duì)員，建議人數(shù)不易過(guò)多（4-8人），隊(duì)伍長(zhǎng)了不好控制和收隊(duì)，一般我們登山組隊(duì)人數(shù)都是雙很少組單數(shù)，原因很簡(jiǎn)單，互相照顧，宿營(yíng)時(shí)也不會(huì)有人落單。
11、如果將攀登的山比較高或者平時(shí)較少參加攀登運(yùn)動(dòng)，那么，在登山之前做一些熱身運(yùn)動(dòng)是很必要的，即利用10—20分鐘做一些肌肉伸展運(yùn)動(dòng)。
12、登山時(shí)間最好放在早晨或上午，午后應(yīng)該下山返回駐地。
13、下山一定要控制住自己的腳步，切不可沖得太快，這樣很容易受傷。同時(shí)，注意放松膝蓋部位的肌肉，繃得太緊會(huì)對(duì)腿部關(guān)節(jié)產(chǎn)生較大的壓力，使肌肉疲勞。
14、不要擅自改變登山路線(xiàn)和時(shí)間。
15、背包不要手提，要背在雙肩，以便于雙手抓攀。還可以用結(jié)實(shí)的長(zhǎng)棍作手杖，幫助攀登。
拓展：登山旅游注意事項(xiàng)有哪些
⑴行前預(yù)先規(guī)劃旅游路線(xiàn)，充分了解交通路況，進(jìn)入山區(qū)應(yīng)注意塌方落石與路肩塌陷。
�、频巧角疤貏e要注意服裝和鞋子，盡量要輕裝上山，少帶雜物，以減輕負(fù)荷；鞋子要選用球鞋、布鞋和旅游鞋等平底鞋，勿穿高跟鞋，以免造成登山不便和有礙安全；借助拐杖要注意選擇長(zhǎng)短、輕重合適與結(jié)實(shí)。
⑶行前應(yīng)注意氣象預(yù)報(bào)，適時(shí)增減衣服。遇雨時(shí)在山上不可用雨傘而要用雨披，這是為避雷電，并防止山上風(fēng)大連人帶傘給兜跑。
⑷要做到觀(guān)景不走路，走路不觀(guān)景；照相時(shí)要特別注意安全，要選擇能保障安全的地點(diǎn)和角度，尤其更要注意巖石有無(wú)風(fēng)化。
�、勺⒁庾陨砺糜伟踩�，勿擅自到未開(kāi)放的旅游山區(qū)和危險(xiǎn)山區(qū)游玩；盡量避免在無(wú)人管理的山地游玩；不在無(wú)救生人員管理的深潭、溪流水域游泳及戲水。
�、室⒁饬謪^(qū)防火，觀(guān)光沿途不能吸煙。愛(ài)護(hù)自然環(huán)境，不破壞景觀(guān)資源；維護(hù)風(fēng)景區(qū)環(huán)境整潔，不任意丟棄垃圾。
另外還有一些登山旅游注意事項(xiàng)：
1、自行開(kāi)車(chē)進(jìn)山旅游，須事先做好車(chē)輛保養(yǎng)，并留意旅途沿線(xiàn)的加油站、修理廠(chǎng)、醫(yī)院等位置。
2、登山前應(yīng)了解自己的健康狀況，隨時(shí)攜帶藥物；有高山反應(yīng)及身體不適者，勿免強(qiáng)上山。
3、愛(ài)護(hù)自然環(huán)境，不破壞景觀(guān)資源；維護(hù)風(fēng)景區(qū)環(huán)境整潔，不任意丟棄垃圾。
4、注意保管好自己錢(qián)物，防止丟失及被竊，尤其是照相機(jī)等常用之物更要注意別丟落，特別是在換膠卷時(shí)勿將膠卷落下。
5、穿的也不能太少，覺(jué)著天熱了就穿的少，到了山頂你就會(huì)發(fā)現(xiàn)風(fēng)大，等一會(huì)你身上的汗就沒(méi)了，時(shí)間長(zhǎng)了就發(fā)現(xiàn)冷了。
6、旅游登山，不是為了競(jìng)爭(zhēng)，只是為了游樂(lè)。旅游攀登，要不計(jì)速度，只求逍遙�；蜓厥�(jí)扶梯，或?qū)ち株幮÷�，緩慢而行，觀(guān)風(fēng)景，覽古跡，邊談邊游，妙趣橫生。
7、要盡量少帶行李，輕裝前進(jìn)。對(duì)于老年人來(lái)說(shuō)，應(yīng)帶手杖，這樣既省體力，又有利于安全。行路要穩(wěn)，時(shí)刻留神腳下。在爬山時(shí)要注意力集中，并注意腳下石頭是否活動(dòng)，以免踏空。在陡坡行走時(shí)，最好采取“之”字形路線(xiàn)攀登，這樣可減低坡度。
8、在山中遇到雷雨，不要到山頂或高樹(shù)下躲避。以防雷擊傷人，也不要在山溝低洼處躲避，以防山洪傷人。最好在山腰洞穴中避雨。
9、下山不要走得太快，更不能奔跑，這樣會(huì)使膝蓋和腿部肌肉感受過(guò)重的張力，而使膝關(guān)節(jié)受傷或肌肉拉傷。
10、在登山時(shí)，還要時(shí)時(shí)預(yù)防腰腿扭傷，因此，在每次休息時(shí)，都要按摩腰腿部肌肉，防止肌肉僵硬。
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