戶外雨天登山的注意事項(xiàng)
登山是一項(xiàng)放松精神的戶外運(yùn)動(dòng)，但有時(shí)也會(huì)天公不作美。下面是小編整理的戶外雨天登山的注意事項(xiàng)，歡迎閱讀。
戶外雨天登山的注意事項(xiàng)1
登山是一項(xiàng)放松精神的戶外運(yùn)動(dòng)，但有時(shí)也會(huì)天公不作美。下面是小編整理的戶外雨天登山注意事項(xiàng)、：
1：雷雨天氣，注意防雷。 避開使用一切容易導(dǎo)電的物體，如關(guān)閉手機(jī)，也不要穿濕衣服;不要在樹下避雨，特別是空曠環(huán)境中的樹木，因其極可能成為雷電放電的通路;不要在高大建筑物(如塔等)旁邊避雨;也不要在倒塌的陰濕的老建筑物(如古廟等)旁避雨;要遠(yuǎn)離建筑物的避雷針;如果處在野外無處躲避，雷電交加時(shí)要立即蹲下，雙腳并攏，雙臂抱膝，頭部下俯，盡量縮小身體體積和接地面積，手中如果有金屬物品，如金屬桿的雨傘，刀具，要迅速放到較遠(yuǎn)的地方。
2：雨天路滑，注意防滑。山里夏天露水比較大，再加上下雨的潮濕，石頭上很容易長(zhǎng)綠色的臺(tái)癬，這時(shí)候一定要注意防滑，盡量靠近山體一側(cè)小心行走。避免滑落山崖。當(dāng)隊(duì)伍中間出現(xiàn)“斷流”現(xiàn)象時(shí)，團(tuán)隊(duì)前面的最后一名隊(duì)員一定要在岔路口做好標(biāo)記，引導(dǎo)后面的隊(duì)員;后面隊(duì)伍的第一個(gè)隊(duì)員也應(yīng)該仔細(xì)辨別標(biāo)記，在結(jié)合踩踏的痕跡和腳印，做出正確的判斷，避免迷路。隊(duì)員在行進(jìn)時(shí)，做到走路不觀景，觀景不走路。
3：雨天出門盡量帶分體雨衣，盡量不打傘，傘無法封閉，防雨性不好，樹林穿越很容易掛住傘面，失去平衡，雨傘在山上危險(xiǎn)性很大;另外一般也別帶雨披(騎車雨衣)，雨天山風(fēng)大，雨披兩邊開叉，腰以下會(huì)全濕的。平時(shí)可以帶些一次性桌布，可以臨時(shí)做雨衣，可以當(dāng)?shù)叵�，可以包東西。雨天盡量不用相機(jī)，避免進(jìn)水，引起故障。
4：多穿點(diǎn)衣服，多帶一雙干襪子，或者一雙沙灘鞋.遇到需要涉水的地方或者登山鞋濕了，可以臨時(shí)替換一下，不至于一直穿著濕鞋，那樣很容易生病。路線上盡量安排走腐敗線，這樣風(fēng)險(xiǎn)既小又能鍛煉身體，還能觀看雨中特有的美景，那些美麗飄逸的云海，可是只有雨天才可以看見的。
5：帶上爐具和鍋，在陰冷潮濕的`戶外，要知道雨天的一口熱湯比什么都重要。
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1、緊跟隊(duì)伍
登山時(shí)要有領(lǐng)隊(duì)帶領(lǐng)，還要大家一起集體行動(dòng)，不要走散了、走丟了，要跟上大部隊(duì)。
2、備好登山物品
一定要備好運(yùn)動(dòng)鞋、繩索、雨傘、干糧和水。下雨的時(shí)候可以暫停登山找到亭子或者避雨地點(diǎn)避雨。
3、帶好導(dǎo)航、地圖等
登山的地點(diǎn)應(yīng)該慎重選擇，選擇一條安全的登山路線，并做好標(biāo)記，防止迷路。如果可以，可以讓熟悉的人帶路，防止走失。
4、下山要慢
雨天路滑下山一定要慢，或者等雨停了再下山。
5、最好隨身攜帶急救藥品
如云南白藥、止血繃帶等，以便在發(fā)生摔傷、碰傷、扭傷時(shí)派上用場(chǎng)。
6、注意登山時(shí)間
登山時(shí)間最好放在早晨或上午，午后應(yīng)該下山返回駐地。不要擅自改變登山路線和時(shí)間。尤其是雨天，萬一雨大困在山上很危險(xiǎn)。
不要在危險(xiǎn)的地方拍照
尤其不要在危險(xiǎn)的崖邊照相，以防發(fā)生意外。
爬山好處
1、腳力鍛煉--令雙腳靈活有力，爬山是進(jìn)行腳力鍛煉的最佳方式之一。
2、爬山可促進(jìn)毛細(xì)血管功能--感覺全身舒爽通暢。
3、爬山可以強(qiáng)筋健骨。
4、"森林浴"--綠色健康法。進(jìn)入森林，跋山涉水，靜思養(yǎng)神，全身沐浴森林的精氣和香氣，洗凈城市塵囂，心曠神怡。
5、爬山可以明顯提高腰、腿部的力量，行進(jìn)的速度、耐力，身體的協(xié)調(diào)平衡能力等身體素質(zhì)，加強(qiáng)心、肺功能，增強(qiáng)抗病能力。
6、爬山屬于劇烈運(yùn)動(dòng)，身體不適的人不應(yīng)該爬山。
以上為大家介紹了一些雨天爬山的注意事項(xiàng)，同是也給大家介紹了一些爬山的好處，爬山對(duì)于我們身體的健康是非常有益的，但是爬山是比較消耗體力的一項(xiàng)戶外運(yùn)動(dòng)，如果身體不適，或者是年齡較大中老年，就不太適合爬山這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，應(yīng)該根據(jù)自己的體質(zhì)來選擇運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。
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一、緊跟隊(duì)伍
跟團(tuán)隊(duì)一起爬山，一定要跟緊隊(duì)伍，不要脫離隊(duì)伍，以免一個(gè)人走散遭遇危險(xiǎn)。
二、了解方位
要知道目的地的方位，走安全的山道。以防迷失方向，要隨身攜帶地圖、導(dǎo)航等指路工具，或留心觀察山路、做好標(biāo)記。
三、裝備齊全
爬山的時(shí)候水、食物、運(yùn)動(dòng)鞋等必帶品一定要裝備齊全，同時(shí)帶上雨衣也是很有必要的。多帶點(diǎn)衣服、鞋襪，以便及時(shí)替換濕掉的衣物。
四、注意防雷
遇上雷雨天氣，不要使用一切容易導(dǎo)電的物品。不要在樹下避雨，也不要在塔、古廟等建筑物旁避雨，遠(yuǎn)離建筑物的避雷針。
五、小心路滑
雨天路滑，要小心濕滑的地面和容易讓人打滑的苔蘚植物。雨天會(huì)導(dǎo)致視線模糊，更要注意觀察四周，避免迷路。時(shí)刻留神腳下的路面，謹(jǐn)記觀景不走路。
六、下山要慢
上山容易下山難，特別是雨天，一定要特別注意，小心打滑。
七、攜帶藥品
要隨身攜帶藥品，以防蚊蟲叮咬、跌打損傷等不時(shí)之需。
八、小心拍照
遇上美景想拍照留念，一定要小心拍照的位置是否危險(xiǎn)，因?yàn)橛挈c(diǎn)可能會(huì)蒙蔽你的雙眼。
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1 、雷雨天氣，注意防雷。避開使用一切容易導(dǎo)電的物體，不要在樹下避雨，特別是空曠環(huán)境中的樹木，因其極可能成為雷電放電的通路。
2、雨天路滑，注意防滑。山里夏天露水比較大，再加上下雨的潮濕，石頭上很容易長(zhǎng)綠色的苔蘚，這時(shí)候一定要注意防滑，盡量靠近山體一側(cè)小心行走。
3、雨天出門盡量帶分體雨衣，盡量不打傘，傘無法封閉，防雨性不好。
4、登山時(shí)間最好放在早上或上午，不要擅自改變登山線路，不要在危險(xiǎn)的地方拍照，尤其不要在危險(xiǎn)的崖邊照相，以免發(fā)生意外。
5、忌快走，記住“走路不看景，看景不走路”爬山過程中切勿東張西望交頭接耳，注意腳下和周邊山?jīng)r
戶外雨天登山的注意事項(xiàng)5
1.盡量在堅(jiān)硬、平坦的地上搭帳篷。
2.不要在河岸和干涸的河床上扎營(yíng)。
3.帳篷的入口要背風(fēng)，背風(fēng)同時(shí)也是考慮用火安全與方便。
4.扎營(yíng)時(shí)不能將營(yíng)地扎在懸崖下面，這樣很危險(xiǎn)，一旦山上刮大風(fēng)時(shí)，有可能將石頭等物刮下，造成傷亡事故。
5.為避免下雨時(shí)帳篷被淹，應(yīng)在篷頂邊線正下方挖一條排水溝。
6.帳篷四角要用大石頭壓住。
7.帳篷內(nèi)應(yīng)保持空氣流通，在帳篷內(nèi)做飯要防止著火。
8.臨睡前要檢查是否熄滅了所有火苗，帳篷是否固定結(jié)實(shí)了。
9.營(yíng)地靠近村莊有什么急事可以向村民求救，在沒有柴禾、蔬菜、糧食等情況時(shí)就更為重要。近村的同時(shí)也是近路，即接近道路，方便隊(duì)伍的行動(dòng)和轉(zhuǎn)移。
10.如果是一個(gè)需要居住兩天以上的營(yíng)地，在好天氣情況下應(yīng)當(dāng)選擇一處背陰的地方扎營(yíng)，如在樹下面及山的北面，最好是朝照太陽(yáng)，而不是夕照太陽(yáng)。這樣，如果在白天休息，帳篷里就不會(huì)太悶熱。
11.在雨季或多雷電區(qū)，營(yíng)地絕不能扎在高地上、高樹下或比較孤立的平地上。那樣很容易招至雷擊。
12.場(chǎng)地分區(qū)：一個(gè)齊備的營(yíng)地應(yīng)分帳篷宿營(yíng)區(qū)，用火區(qū)，就餐區(qū)，娛樂區(qū)，用水區(qū)(盥洗)，衛(wèi)生區(qū)等區(qū)域，用火區(qū)應(yīng)在下風(fēng)處。
13.建設(shè)帳篷露營(yíng)區(qū)：如有數(shù)頂帳篷組成的帳篷營(yíng)地區(qū)，在布置帳篷時(shí)，應(yīng)注意：
第一、所有帳篷應(yīng)是一個(gè)朝向，即帳篷門都向一個(gè)方向開、并排布置。
二、帳篷之間應(yīng)保持不少于1米的間距，在沒有必要的情況下盡量不系帳篷的抗風(fēng)繩，以免絆倒人。
三、必要時(shí)應(yīng)設(shè)警戒線(溝)，可以在帳篷區(qū)外用石灰、焦油等刺激性物質(zhì)圍帳篷區(qū)畫一道圈，這樣可以防蛇等爬行動(dòng)物的侵入。
14.建設(shè)用火就餐區(qū)：就餐同用火一般在一塊兒或是相近的地方，這個(gè)區(qū)域要與帳篷區(qū)有一定的距離，以防火星燒著帳篷。燒飯的地方最好是有土坎、石坎的地方，以便挖灶建灶，拾來的柴禾應(yīng)當(dāng)堆放在區(qū)外或上風(fēng)處。就餐區(qū)最好有一塊大家圍坐的草地，“餐桌”可以用一塊大平石或者就在地上。燈具應(yīng)當(dāng)放在可以照射較大范圍的位置。
15.建設(shè)取水用水區(qū)：用水、取水一般都在水源處，盥洗用水與食用水應(yīng)分開，如是流水，食用水應(yīng)在上游處，盥洗生活用水在下游處。
16.建設(shè)衛(wèi)生區(qū)：衛(wèi)生區(qū)即是隊(duì)員們解手方便的地方，如果只是住宿一晚，可以不必專門挖建茅坑，可以指定一下男女方便處即可。如果隊(duì)員人數(shù)多或者住宿天數(shù)在兩天以上，即應(yīng)當(dāng)挖建茅坑，
17.建設(shè)娛樂區(qū)：娛樂區(qū)可以在就餐區(qū)，待就餐以后打掃出來即可，如果場(chǎng)地大，也可以單獨(dú)劃出一塊地，只要場(chǎng)地平整即可
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1、首先要準(zhǔn)備好裝備。
一雙登山鞋。鞋底溝紋深一些，免得打滑;最好高幫的，可以護(hù)住腳踝，下雨、下雪不會(huì)濕到里面。鮮艷好洗的衣服。山里樹密，很容易掉隊(duì)，衣服鮮艷容易發(fā)現(xiàn)。最好準(zhǔn)備一根登山杖。下山時(shí)身體前傾，容易摔倒，下雨、下雪山路濕滑有杖支撐保險(xiǎn)系數(shù)高多了。如果遇到野獸什么的可以當(dāng)武器。我曾經(jīng)在山里看到過一條大蛇，雖然沒發(fā)生什么事，但因?yàn)槭掷镉泄�，心里就踏�?shí)。
2、一定多帶水，裝些巧克力備用。
帶一些常用藥、風(fēng)油精、速效救心等。登山中不要喝水吃東西，爬山時(shí)心臟負(fù)擔(dān)重，供血不足，如果此時(shí)吃東西、喝水，一部分血液要流到胃里，心臟供血更少，人會(huì)因缺血而心慌頭暈。
3、記住“走路不看景，看景不走路”。
山上很美，景色宜人，如果看景要停住腳步。因?yàn)樯铰反蠖吉M窄，石頭樹藤很多，容易出事。如果扭腳受傷，救護(hù)和行走都很困難。
4、登山時(shí)不要著急，最忌快走，尤其是剛開始的時(shí)候。
速度要慢，一步一步適應(yīng)，慢慢調(diào)整呼吸。不要往上看，一看山頂還那么遠(yuǎn)，容易泄氣，腳更沒勁了。其實(shí)大家體力都差不多，只是有人耐力更好。剛開始不要爬得太高，30分鐘左右就休息。
5、登山活動(dòng)一定要堅(jiān)持。
任何一種運(yùn)動(dòng)要有成效，堅(jiān)持是最重要的。我的經(jīng)驗(yàn)是參加一個(gè)登山隊(duì)，一群志同道合的人一起活動(dòng)，互相督促、互相鼓勵(lì)就能堅(jiān)持下來。
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