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夏季吃西瓜的7個注意事項(xiàng)
1、感冒初期不能吃西瓜
西瓜營養(yǎng)豐富，中醫(yī)認(rèn)為，西瓜性寒味甘，具有清熱解暑、除煩止咳、利小便等功效，是夏季的最佳水果。吃西瓜不能沒有節(jié)制。吃得過多，會傷脾胃，易引起咽喉炎，尤其是感冒初期更是吃不得。感冒初期吃西瓜，會使感冒加重或延長治愈的時間。無論是風(fēng)寒感冒還是風(fēng)熱感冒，在中醫(yī)看來，其初期都屬于表癥，應(yīng)采用使病邪從表而解的發(fā)散辦法來治療。表未解時，不可攻里，否則會使表邪入里，病情加重。西瓜性寒，有清熱功能，感冒初期，病邪在表之際，吃西瓜就相當(dāng)于服用清里熱的藥物，因而會引邪入里，勢必加重病情或延長治愈時間。不過，當(dāng)感冒加重出現(xiàn)了高熱、口渴、咽痛等熱癥，在正常用藥的同時，若吃些西瓜，則有助于感冒痊愈。
2、口腔潰瘍者不要吃
支招：在中醫(yī)的角度看，口腔潰瘍的主要原因是陰虛內(nèi)熱，虛火上擾，灼傷血肉脈絡(luò)。西瓜有利尿作用，口腔潰瘍者若多吃西瓜，會使體內(nèi)所需正常水分通過西瓜的利尿作用排出一些，這樣會加重陰液偏虛的狀態(tài)。陰虛則內(nèi)熱益盛，加重口腔潰瘍。
3、糖尿病人不宜吃西瓜
西瓜約含糖類5%，且主要是葡萄糖、蔗糖和部分果糖，也就是說吃西瓜后會致血糖增高。正常人由于會及時分泌胰島素，可使血糖、尿糖維持在正常水平。而糖尿病人則不同，在短時間內(nèi)吃太多西瓜，不但血糖會升高，病情較重的還可能因出現(xiàn)代謝紊亂而致酸中毒，甚至危及生命。糖尿病人每天吃的碳水化合物（糖類）的量是需要嚴(yán)格控制的，因此如果一天中多次吃了西瓜，那么應(yīng)相應(yīng)地減少吃飯和面制品（碳水化合物）的數(shù)量，以免加重病情。
4、產(chǎn)婦不宜多吃西瓜
產(chǎn)婦的體質(zhì)比較虛弱，中醫(yī)認(rèn)為多吃西瓜會過寒而損脾胃。
不宜在飯前及飯后吃因?yàn)槲鞴现写罅康乃謺䴖_淡胃中的消化液，在飯前及飯后吃都會影響食物的消化吸收，而且飯前吃大量西瓜又會占據(jù)胃的容積，使就餐中攝入的多種營養(yǎng)素大打折扣，特別是對孩子、孕婦和乳母的健康影響更大。而對于想通過節(jié)食減肥的人則在飯前吃點(diǎn)西瓜不失是一種減少食物攝入的好方法。
5、腎功能不全者不要吃
短時間內(nèi)大量吃西瓜，也是吃西瓜的禁忌，使體內(nèi)水分增多，超過人體的生理容量。而腎功能不全者，其腎臟對水的調(diào)節(jié)能力大大降低，對進(jìn)入體內(nèi)過多的水分，不能調(diào)節(jié)及排出體外，致血容量急劇增多，容易因急性心力衰竭而死亡。
6、吃西瓜當(dāng)正餐要不得
西瓜94%以上都是水分，但是本身含糖量也是很高的。正常甜度西瓜含糖百分之五，所以西瓜的熱量很高，西瓜的卡路里是250千卡/千克。
也就是說如果你每天吃一個很大的西瓜，大約有8到10斤，就是攝入了1000到1250千卡的熱量，而普通的家小碗一碗米飯熱量大約是200千卡。也就是說吃一個西瓜就相當(dāng)于吃了五六碗飯。
其實(shí)這事情不能怪西瓜本身，主要是因?yàn)橄奶烊藗兂缘锰嗔�。如果�?個蘋果那樣的量來吃西瓜，是不容易產(chǎn)生明顯增肥效果的。
7、吃西瓜當(dāng)宵夜小肚腩纏上你
西瓜富含糖分，如果晚上睡前吃過多，會使到胰島素上升，促進(jìn)脂肪合成。而人體新合成的脂肪大多數(shù)都儲存在腹部，再加上夜間運(yùn)動量減少，脂肪只儲存不消耗，時間長了，小肚腩就長出來了。
不要以為吃個西瓜當(dāng)宵夜就可以逃脫肥胖這一事實(shí)，減肥是不能鉆空子的。所以減肥的大家不要去吃宵夜，哪怕是你覺得吃不胖的食物，乖乖熬過這樣的一個夜晚就好了。
雖然大熱天吃冰西瓜的解暑效果很好，但對胃的刺激很大，容易引起脾胃損傷，所以應(yīng)注意把握好西瓜的溫度和數(shù)量。最好把西瓜放在溫度大約在8-10℃的冰箱冷藏室里，這個溫度口味最好，每次吃的量不要超過500克，且要慢慢地吃。對于有齲齒（蛀牙）和遇冷后即會感到酸、痛的牙齒過敏者以及胃腸功能不佳者就不宜吃冰西瓜。
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