開車眼睛疲勞的解決方法
總結(jié)是在某一時期、某一項目或某些工作告一段落或者全部完成后進行回顧檢查、分析評價，從而得出教訓(xùn)和一些規(guī)律性認(rèn)識的一種書面材料，它能夠使頭腦更加清醒，目標(biāo)更加明確，是時候?qū)懸环菘偨Y(jié)了。你所見過的總結(jié)應(yīng)該是什么樣的？下面是小編為大家整理的開車眼睛疲勞的解決方法，僅供參考，歡迎大家閱讀。
開車眼睛疲勞的解決方法 1
1、把濕毛巾放在冰箱中冷藏，回到家后用它冰敷眼睛，眼睛的疲勞能很快消除，昏沉的大腦也能清醒過來。也可以直接使用珍視明冷敷眼罩，效果優(yōu)于冰敷毛巾。
2、駕車每隔1-2小時后就要休息一會兒，用兩食指向鼻側(cè)刮眼眶3-5圈，或者閉目養(yǎng)神一會兒。
3、把靠枕固定在坐椅靠背上，感覺累的時候一揚脖兒，小憩一會兒，能很好地緩解眼疲勞。
4、平時要注意眼睛的保養(yǎng)，不開車的`時候可以拿熱毛巾熱敷眼睛，促進眼睛周圍的血液循環(huán)。
5、很多地方沙塵大，司機最好是帶著墨鏡，避開反光很厲害的時段出行。
6、多吃一些對眼睛有力的食物，木耳，黃瓜等富含維生素的蔬菜可以營養(yǎng)眼睛。多吃葡萄，香蕉等水果可以補充所需要的微量元素，避免因為營養(yǎng)不良出現(xiàn)視力下降。
7、出門的時候一定要帶著茶，最好是一些明目護眼的茶，像枸杞菊花茶，橙子皮茶都可以，避免司機開車途中用眼疲勞。
8、連續(xù)開車3個小時就要休息一下，休息間隙做一些眼部保健活動，如轉(zhuǎn)動眼球、用手按摩眼眶四周或干脆做一套眼保健操。
9、在景物過于單調(diào)的高速公路上行駛，應(yīng)適當(dāng)變換視覺焦點，切忌只盯著眼前的路面。
10、如果在開闊的地方可以眺望一下遠(yuǎn)方或天空。
11、時刻注意眼部衛(wèi)生，不要用沾上油污等的臟物以及較硬的布料來擦拭眼睛。
12、在正面陽光太刺眼時，除了使用遮陽板，還可戴上專用的太陽鏡來保護眼睛，但還要記住，太陽鏡不要長戴。
13、在日常生活中，避開吸煙環(huán)境、灰塵環(huán)境和空調(diào)環(huán)境都對干眼癥患者有好處。
14、如果需要長期面對電腦，用一段時間電腦，可以有目的地眨眼，給眼睛休息，可以在一定程度上減輕癥狀。
15、平時多吃海魚，可以減少干眼癥的發(fā)生。
16、瞼緣炎通常與干眼同時存在，因此早晚用溫和的洗面乳清潔眼瞼和熱敷眼瞼也有助于改善癥狀。
17、適當(dāng)運轉(zhuǎn)眼球，鍛煉眼球的活力，以達到舒筋活絡(luò)，改善視力功能的目的，使眼球更加靈活、敏銳。
18、除在行駕中需集中精力用眼外，平時看電視、看書等，都要嚴(yán)格限定次數(shù)和時間，不可過長、過濫。
19、在中途停車休息時，應(yīng)利用短暫的瞬間，將身體直立，放松眼球，極目平視遠(yuǎn)處，以緩解眼部疲勞。
20、若是在休息足夠的情況下眼睛仍舊有疲勞感的話，可能是眼部疾病，提醒大家，一旦得了眼病，除注意休息外，還要及時治療，以免病情加重，如發(fā)現(xiàn)眼睛屈光不正，就要通過驗光，選戴合適的眼鏡。
21、經(jīng)常用手按摩雙眼，不僅可保持眼部的青春活力，而且可預(yù)防視力下降。特別是中年駕駛員，更應(yīng)該這樣做。
22、出車前應(yīng)注意休息，保證充足的睡眠，盡量利用早晚時間行車，避開習(xí)慣睡眠時間行車。
23、當(dāng)行車中感到疲勞、打哈欠、手足無力等疲勞征兆時，應(yīng)立即停車休息，或用冷水淋洗頭面，活動四肢，待精力恢復(fù)、頭腦清醒后再行車。
開車眼睛疲勞的解決方法 2
開車眼疲勞可以通過適當(dāng)停車休息、做眼操或俯視或眼部熱敷等方式來改善。
1、眼部鍛煉：長時間駕駛?cè)菀滓鹧劬ζ冢橛醒劬Ω稍锇l(fā)癢，此時，可以通過適當(dāng)停車休息來緩解，可以在休息的間隙適當(dāng)?shù)刈鲅郾＝〔�，可以用手指緩慢按摩眼眶周長和太陽穴位，轉(zhuǎn)動眼睛，這對緩解眼睛疲勞很有幫助。
2、俯瞰：當(dāng)患者開車太久，眼睛疲勞時，可以停下來休息，在這段時間里，可以適當(dāng)?shù)乜匆豢淳G色的植物和距離，還可以改善眼睛疲勞的癥狀。
3、眼部熱敷：在條件允許的情況下，也可以對駕駛引起的眼部疲勞進行適當(dāng)?shù)难鄄繜岱螅梢愿纳蒲鄄恐車难貉h(huán)，也有助于緩解眼部疲勞。建議患者在不開車時注意休息，充分休息眼睛，在長途駕駛之前，應(yīng)確保充足的睡眠，避免長時間使用手機和電腦等電子產(chǎn)品，并防止過度使用眼睛，這將影響駕駛安全。
開車眼睛疲勞的解決方法 3
首先，要注意保持合理的用眼習(xí)慣，盡量減少長期閉眼使用，如長時間閱讀或長時間使用電腦、手機等電子產(chǎn)品。
其次，需要增加適當(dāng)?shù)膽敉鈺r間，這是緩解眼睛疲勞最有效的方法。
第三，如果眼睛有屈光不正，如近視、遠(yuǎn)視或散光，就要盡快配戴眼鏡，只有保持視力在正常范圍內(nèi)，才能有效避免眼疲勞的發(fā)生。
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