游泳的時候有哪些注意事項

　　游泳既是一項健身運動，也是一個體育項目。隨著國家大力推廣全民健身以來，很多人都爭先恐后地學習游泳。相對于其它健身運動來說，游泳可以稱得上是一項全能運動。之所以這樣說是因為在游泳的過程中，不僅是只需要參與運動，全身的肌肉也都會一起活動，不但能夠起到非常好的健身效果，對于女性來說還能美體塑形。

　　游泳是一項老少皆宜的體育運動，學會游泳之后可以在水里自由自在的嬉戲，也可以稱得上是人生的`一件趣事。但是游泳相對于其他運動來說，由于是一項水中活動，在游泳的時候就一定要多注意安全，千萬不要因為意外情況導致溺水。對于很多還沒有學會游泳的人來說，千萬不要貿(mào)然下水，一定要將游泳技術練習熟練之后再下水游泳。

　　很多人在學習游泳的時候，都感覺換氣是一件比較難的事情。但是如果不掌握換氣方法，就等于沒有學會游泳。游泳的種類分為自由泳、蛙泳、蝶泳等，無論哪一種游泳方式換氣的方法大同小異，就是在身體浮出水面之后用口腔大口吸氣，然后在身體即將入水之前用鼻腔將多余的氣體呼出。這樣可以避免因為肺部空氣太多無法下沉，影響游泳的速度。

　　平時游泳的時候也要多了解一些注意事項，千萬不能空腹游泳，很容易導致肌肉抽筋，嚴重的甚至會溺水死亡。還有就是不要在劇烈運動之后去游泳，因為這個時候體力已經(jīng)嚴重透支了，游泳的時候也需要消耗大量體力，不當特別容易導致感冒，而且還很有可能患上關節(jié)炎。只有多了解一些游泳的禁忌，才能夠在游泳的過程中保證自己的安全。

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