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注意事項(xiàng)

4個(gè)跑步時(shí)的注意事項(xiàng)

時(shí)間:2021-03-23 13:15:13 注意事項(xiàng) 我要投稿

4個(gè)跑步時(shí)的注意事項(xiàng)

  01穿一雙合適的鞋。跑步的時(shí)候一定要注意穿一雙合適的.運(yùn)動(dòng)鞋,不正確的鞋子會(huì)對(duì)腳和膝蓋不好,甚至容易摔跤傷害自己,不然跑鞋也不會(huì)那么貴了。

4個(gè)跑步時(shí)的注意事項(xiàng)

  02跑前做準(zhǔn)備運(yùn)動(dòng)。一定要做準(zhǔn)備運(yùn)動(dòng),不然跑步的時(shí)候可能會(huì)抽筋。

  03跑完步不要立即喝冷水和坐下,尤其是快跑過后,喝冷水容易感冒,立即坐下對(duì)心臟不好。

  04跑完步應(yīng)該注意添衣,跑完步會(huì)出很多汗,這時(shí)候不要隨便脫衣,也應(yīng)該注意加一件衣服防止感冒。

  特別提示

  跑步時(shí)應(yīng)該根據(jù)自己的身體情況來制定跑步計(jì)劃。

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