初秋養(yǎng)生需要謹(jǐn)記的注意事項(xiàng)
概 述
俗話說(shuō)，春捂秋凍。除早、晚氣候稍涼需添衣服外，一般不宜過(guò)快地增添衣服。適當(dāng)凍凍，可提高皮膚和鼻粘膜的耐寒力。但是，凍要凍得有度，倘若秋末氣候涼寒，則應(yīng)及時(shí)添加衣服。俗話說(shuō)一場(chǎng)秋雨一場(chǎng)寒，十場(chǎng)秋雨需穿棉。現(xiàn)在隨著我們?nèi)粘Ｉ钪械纳钏降奶岣�，養(yǎng)生的話題越來(lái)越受到人們的關(guān)注了，那么在秋天的季節(jié)中，我們?cè)陴B(yǎng)生的同時(shí)需要注意什么呢？
步驟/方法：
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首先，一定要注意冷暖，因?yàn)樵诔跚锏募竟?jié)里面，一天之內(nèi)的溫差還是比較大的，所以為了防止感冒的發(fā)生，我們一定要根據(jù)周圍的.天氣來(lái)及時(shí)的添加衣物，也可以避免發(fā)生過(guò)敏性哮喘的情況發(fā)生。
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然后呢，因?yàn)榍锾斓臍夂蚴窃絹?lái)越干燥的，所以在飲食方面也是需要注意的，平時(shí)的時(shí)候，應(yīng)該注意補(bǔ)水，還要多吃一些可以潤(rùn)燥的食物，如果銀耳百合，或是菠菜芝麻豆制品這樣的食物。
3
還有就是為了防止疾病的傳播和房間內(nèi)容易出現(xiàn)霉菌的情況發(fā)生，要注意房間的衛(wèi)生，而且我們一定要保持給自己的房間通風(fēng)的習(xí)慣，這樣也讓自己少生病了，同時(shí)要多喝水分，提高身體免疫能力。
注意事項(xiàng)：
在秋天的晚上，也要注意在晚上的時(shí)候睡早一點(diǎn)，避免秋乏。從屋內(nèi)外出，可添一件；從室外進(jìn)屋，可減一件。這是由室溫決定的。如果室溫高于外面溫度，那么出門時(shí)應(yīng)添一件衣服，而回家后應(yīng)減一件衣服。
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