眼睛澀的解決方法
1、治療眼睛澀的實(shí)用妙招
1.1、熱毛巾敷眼10分鐘:熱敷可促進(jìn)眼部血液循環(huán),對瞼板腺功能的恢復(fù)有一定幫助,防止因瞼板腺功能障礙導(dǎo)致干眼。
1.2、眼呼吸凝神法:選空氣清新處,或坐或立,全身放松,二目平視前方,徐徐將氣吸足,眼睛隨之睜大,稍停片刻,然后將氣徐徐呼出,眼睛也隨之慢慢微閉,連續(xù)做9次。
1.3、梳頭按摩法:用手指從頭發(fā)前面開始往后縷。然后再從左到右縷。這樣可以讓頭皮感覺有點(diǎn)熱,主要是刺激頭部的血液循環(huán),疏通經(jīng)絡(luò),這也是緩解疲勞的。而因?yàn)檠劬皖^部的經(jīng)絡(luò)都是相通的,所以這個對眼部保健也很重要。
2、治療眼睛澀的`適宜食物
2.1、圣女果:圣女果里富含維生素A,同時圣女果中還含有豐富的維生素C和維生素P,豐富的維生素群,讓你精神一整天,同時,圣女果中又含有豐富的果膠成分,果膠又能增加皮膚的彈性,所以愛美的美眉們,還等什么呢,每天吃幾顆圣女果,既能美容又能保護(hù)眼睛,何樂而不為呢。
2.2、火龍果:火龍果的果皮有維生素E和一種更為特殊的成分——花青素。花青素在葡萄、紅蘿卜,綠葉蔬菜等果蔬中都含有,但以火龍果果實(shí)中的花青素含量最高。
2.3、香蕉:香蕉含有鉀元素和胡蘿卜素,可以有效保護(hù)眼睛。人體在食用過多的鹽后,會導(dǎo)致大量水分留在體內(nèi),引起眼睛紅腫,而香蕉就是可以平衡人體內(nèi)的鉀,使多余的水分排出體外,也可以緩解眼疲勞。
3、治療眼睛澀的食療食譜
原料:嫩豆腐200克,薺菜100克,胡蘿卜、水發(fā)香菇、竹筍、水面筋各25克及調(diào)料適量。
制法:嫩豆腐、水發(fā)香菇、竹筍、水面筋分別切成小丁。薺菜去雜,洗凈,切成細(xì)末。胡蘿卜洗凈,入沸水鍋中焯熟,撈出晾涼,切小丁。炒鍋置火上,加油燒至七成熱,加入豆腐丁、香菇丁、胡蘿卜丁、筍丁、面筋、薺菜末、生姜末、精鹽及素鮮湯,燒沸后加入味精,用濕淀粉勾稀芡,淋上麻油,出鍋裝入湯碗,即成。
特點(diǎn):白綠相映、鮮嫩味美�？裳a(bǔ)虛益氣、健腦益智、清熱降壓。
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