健康：便秘的解決方法

　　拍打身體什么地方竟然能排出十年的宿便呢?在生活中，很多人都有便秘的煩惱，便秘怎么辦呢?你知道排宿便的方法有哪些嗎?人體宿便的危害有哪些呢?我們應(yīng)該如何排宿便呢?下面我們一起來看看吧!

　　拍打這處，十年的宿便都排出了

　　在我們的生活圈子里，便秘的人可是一抓一大把。而由于便秘而導(dǎo)致患病的人群更是多不勝數(shù)，然而很多人并沒有把便秘當(dāng)成一個(gè)嚴(yán)重的問題進(jìn)行看待去治療，只有很小一部分人才會(huì)去就診。而便秘影響的可不分年齡的，一般來說女性居多，老年居多。

　　第一個(gè)招數(shù)

　　當(dāng)在廁所里感覺拉不出的時(shí)候，用手掌輕輕的拍六下頭頂?shù)奈恢�，猶如醍醐灌頂，立刻就會(huì)通暢又舒服。這招小編親自試過，家里很多親戚便秘的試了后都非常的有效果。

　　第二個(gè)招數(shù)

　　洗澡的時(shí)候，把手掌搓熱，緊貼腹部，順時(shí)針的按摩，按摩的同時(shí)大力的有節(jié)奏伴隨著心跳的進(jìn)行呼氣和吸氣，腹部就會(huì)一鼓一鼓的，持續(xù)個(gè)5分鐘左右，然后用熱水淋浴一下剛剛按摩肚子的位置，堅(jiān)持2個(gè)月，肚子里面藏了多久的毒素都可以排空，這個(gè)方法就是針對(duì)那些慢性便秘的患者。

　　如果感覺這兩個(gè)方法還不能完全的把肚子里的毒素排空，或者便秘的問題還在困擾，那就堅(jiān)持每天喝一勺醋，當(dāng)然不是醋精，就是普通的白醋。如果這個(gè)感覺還不行的話，我再給大家一個(gè)終極必殺技。

　　買來核桃和野生的蜂蜜，蜂蜜和核桃的比例是：5比1，兌熱水后攪拌均勻飲用，一天保持5杯，不出一周，去廁所會(huì)非常的順暢。

　　下面就給大家自測(cè)下是否便秘

　　便秘一般都表現(xiàn)為每天沒有排便的感覺，或者很弱，便的次數(shù)也很少;在排便的過程中肚子等地方需要非常用力才能排出，大便很干，硬，而且感覺排便每次都無法排干凈，感覺有殘留，而且經(jīng)常便完后會(huì)感覺肚子痛。有不少嚴(yán)重的患者還會(huì)有失眠多夢(mèng)，精神恍惚的情況。

　　而便秘不僅僅是這些的影響，平時(shí)坐著或者站著的時(shí)候都會(huì)感覺腹部脹脹。而對(duì)于很多女性來說，這就容易使得形體美變差，而且長(zhǎng)期便秘會(huì)導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)等等，臉色也會(huì)變差。

　　冬季便秘怎么辦

　　生活規(guī)律，養(yǎng)成自己每天排便的習(xí)慣

　　不管是冬天，還是夏天，我們的生活一定要規(guī)律，這是我們健康身體的.前提保障。那么，對(duì)于便秘來說，首先，我們要養(yǎng)成每天定時(shí)排便的習(xí)慣，就筆者而言，每天早上起床第一件事情就是上大廁，多少年都是這個(gè)習(xí)慣，除非那天生活規(guī)律發(fā)生了變化，幾天后慢慢有可以恢復(fù)過來。所以，對(duì)于每個(gè)人來說，養(yǎng)成自己良好的排便習(xí)慣，對(duì)于預(yù)防便秘是非常有幫助的。

　　保持人體水分充足

　　對(duì)于喝水，特別是冬天，由于天氣寒冷，一般情況下，并不是感覺明顯口渴需要喝水，不像夏天，人體水分消耗過快，所以很多人，冬天喝水很少，其實(shí)這是一個(gè)非常不好的習(xí)慣，至少早上起床一杯水，平常工作的時(shí)候也時(shí)常喝點(diǎn)水，千萬不要等到口渴了才記得喝水，這是一種非常不好的習(xí)慣，久而久之，很容易便秘。

　　結(jié)語：通過上文的介紹，你知道體內(nèi)的宿便應(yīng)該如何排除體外了嗎?現(xiàn)在很多人都有便秘的毛病，長(zhǎng)期便秘會(huì)導(dǎo)致宿便無法排出體外，這危害是非常大的，因此，我們應(yīng)該注意及時(shí)通便，這樣才能減少宿便的危害哦!

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