準(zhǔn)備懷孕前注意事項
準(zhǔn)備懷孕前注意事項
女人懷孕之前需要做以下的準(zhǔn)備：
1、遠(yuǎn)離不安全環(huán)境
避免接觸化學(xué)物質(zhì)、超強(qiáng)電磁波等。尤其是準(zhǔn)媽媽在生活中應(yīng)盡量少接觸染發(fā)劑，多呼吸新鮮空氣，多走動。
2、做全面的身體體檢
孕前做體檢，評估一下自身的健康狀況，是維護(hù)女性生殖健康、培育健康寶寶的最基本行動。如發(fā)現(xiàn)疾病，應(yīng)盡快醫(yī)治，最好等治愈好后的過段時間再打算懷孕。
3、與寵物謹(jǐn)慎相處
因?yàn)閷櫸锷砩蠒泄蜗x病抗體，如呈陽性，可以把它留在家里。但是為了寶寶的健康，預(yù)防傳染病菌，建議最好不要養(yǎng)寵物。
4、調(diào)整生活方式
酒精對男性生殖系統(tǒng)有毒害作用，使精子不正常，喜歡喝咖啡的準(zhǔn)媽媽，也要把量限制在一天一杯之內(nèi)，至于可樂等飲料最好讓它從食譜中徹底消失，取而代之的是新鮮果汁或蔬菜汁。
5、測體溫
測體溫是女性清晨起床尚未活動時的體溫，從月經(jīng)到排卵前的這段時間，體溫比較低。當(dāng)開始排卵的時候，體溫急劇升高，黏液分泌旺盛，表明是受孕的好時機(jī)。連續(xù)幾個月的記錄，可以檢測出排卵的穩(wěn)定程度。
6、關(guān)注飲食健康
選擇新鮮水果和蔬菜。遠(yuǎn)離吃垃圾食品，還可以口服一些維生素和葉酸。飲用水盡量選擇瓶裝礦泉水或者純凈水，對于魚類，應(yīng)當(dāng)謹(jǐn)慎選擇，鯊魚和鱒魚等當(dāng)中可能含有大量的汞，對寶寶成長不利。
7、保證休息和睡眠
每天保證足夠的睡眠，否則你的免疫系統(tǒng)將會受到影響，荷爾蒙分泌將被打亂，這些都不利于懷孕。讓自己有一個輕松的`心情。別給自己太大壓力，可以試著練習(xí)瑜伽，既可以放松心情又鍛煉身體。
8、管理自己的身體
肥胖和高血壓是會對孕媽造成極大威脅的，肥胖會降低你的生育能力，還可能讓你在懷孕過后患上糖尿病，而孕期糖尿病可能造成胎兒過大和新生兒呼吸問題。另外高血壓會造成胎兒發(fā)育緩慢，以及給孕婦帶來生命危險。
9、計算排卵周期
排卵試紙和溫度計可以幫助你得知什么時段是你的最佳受孕期，也可以知道你是否有排卵不規(guī)律的問題。如果存在排卵不規(guī)律問題，應(yīng)及時進(jìn)行調(diào)整，以便合理安排受孕時間。
10、遠(yuǎn)離電子輻射
讓筆記本電腦和手機(jī)遠(yuǎn)離你和你丈夫的生殖系統(tǒng)，因?yàn)樗鼈儼l(fā)出的電磁場可能降低卵子或者精子的質(zhì)量。如果你的工作環(huán)境本身輻射較為嚴(yán)重，那么應(yīng)該及早采取措施。
溫馨提示：有懷孕計劃的女性，孕前最好檢查下血鉛是否超標(biāo)！對于成年人來說，如果血鉛偏高，會出現(xiàn)頭痛、煩躁、失眠、眩暈、腹痛、惡心、嘔吐等癥狀。血鉛超標(biāo)還會增加流產(chǎn)、早產(chǎn)、胎膜早破、死胎的可能性。所以女性朋友孕前就不可忽視對血鉛的檢查了。
溫馨提示：有懷孕計劃的女性，孕前最好檢查下血鉛是否超標(biāo)！對于成年人來說，如果血鉛偏高，會出現(xiàn)頭痛、煩躁、失眠、眩暈、腹痛、惡心、嘔吐等癥狀。血鉛超標(biāo)還會增加流產(chǎn)、早產(chǎn)、胎膜早破、死胎的可能性。所以女性朋友孕前就不可忽視對血鉛的檢查了。
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