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初中生加強(qiáng)體育鍛煉演講稿（精選12篇）
演講稿可以按照用途、性質(zhì)等來劃分，是演講上一個重要的準(zhǔn)備工作。在現(xiàn)在社會，能夠利用到演講稿的場合越來越多，那要怎么寫好演講稿呢？下面是小編為大家整理的初中生加強(qiáng)體育鍛煉演講稿，歡迎閱讀與收藏。
初中生加強(qiáng)體育鍛煉演講稿 1
尊敬的老師，同學(xué)們：
您好！
生命因為運(yùn)動而精彩，我們在生活中運(yùn)動是不可缺少的。不斷的運(yùn)動才能夠讓我們擁有健康，運(yùn)動能夠強(qiáng)身健體，能夠讓我們活的更精彩。
雖然我們每天都需要學(xué)習(xí)，沒有多少時間抽身鍛煉，但也不能因此忘記運(yùn)動，那么什么是運(yùn)動，運(yùn)動就是要鍛煉身體，積極參加體育運(yùn)動，這樣才能夠讓我們有健康的身體學(xué)習(xí)，不要認(rèn)為這不重要，也不要認(rèn)為不是我們當(dāng)下的主要任務(wù)，身體是我們自己的，如果不知道珍惜，現(xiàn)在會看不出任何問題，但是時間長了，那就會留下很多的傷痕，是身體的傷痕。
每天都坐在教室里面如同一個石頭一樣不知道走動也不去運(yùn)動，這樣雖然能夠有更多的'時間學(xué)習(xí)，但是卻不是最有效的學(xué)習(xí)方式，長時間坐著不動不但會讓身體出現(xiàn)病變，讓我們更叫容易感冒，身體素質(zhì)變得更差，這都是我們需要注意的一點(diǎn)。健康不能忽視，要多注意運(yùn)動，多鍛煉身體，讓我們自己多努力多運(yùn)動。
但是也不能夠打著運(yùn)動的旗號玩耍，畢竟我們還需要學(xué)習(xí)，我們有著太多人的期望和壓力，不能夠放下學(xué)習(xí)的擔(dān)子，運(yùn)動和學(xué)習(xí)并不相違背，每天只要拿出半個小時或者一個小時就行，鍛煉不在多，只在堅持和長久，每天都花一部分時間來鍛煉記性，比如在上起來晨跑這就是一個不錯的鍛煉方式。
我們學(xué)校有專門的跑道可以讓我們方向的奔跑，有了鍛煉的場地，也有了鍛煉的基礎(chǔ)，我們一定要重視鍛煉，在體育課時我們也應(yīng)該多學(xué)習(xí)，認(rèn)真做好鍛煉，畢竟這關(guān)系到我們的健康，關(guān)系到我們未來，或許我們并沒有看到不鍛煉的直接不良效果，但是長時間不鍛煉的人，身體單薄，或者體型肥胖，各種疾病纏身這都是因為沒有重視鍛煉的結(jié)果，也是我們自己忽視的結(jié)果，有太多的故事告訴我們鍛煉的重要性。
不要應(yīng)為怕累就不鍛煉，不要因為不想鍛煉就逃避，做一個勇敢的人，做一個堅持努力的人。積極參加體育鍛煉，在運(yùn)動場上綻放自己的英姿，在跑道上走出自己的步伐，不需要掌聲也不再乎多累因為我們要有一個健康的身體，去學(xué)習(xí)，去追逐夢想，當(dāng)我們可以實現(xiàn)這個愿望的時候不要忘記鍛煉。
做有始有終的人，來到學(xué)校我們不要讓老師推著我們?nèi)ュ憻挘覀儜?yīng)該主動積極的去參加，因為這畢竟關(guān)系到我們的健康安危，關(guān)系到了我們自身，主動去積極鍛煉吧。
謝謝大家！
初中生加強(qiáng)體育鍛煉演講稿 2
老師們、同學(xué)們：
為了積極響應(yīng)上級有關(guān)文件精神，全面推進(jìn)素質(zhì)教育，貫徹落實“健康第一”的理念，我們?nèi)w師生齊聚在操場，舉行明德小學(xué)冬季陽光體育長跑活動起跑儀式。
據(jù)調(diào)查，近年來，由于課業(yè)負(fù)擔(dān)重，忽視體育鍛煉，學(xué)生身心負(fù)擔(dān)沉重，體質(zhì)下降。為了減輕學(xué)生過重課業(yè)負(fù)擔(dān)，讓大家的身體健康起來，心理陽光起來，國家出臺了一系列措施，陽光體育冬季長跑活動就是其中一項重要內(nèi)容。開展陽光體育運(yùn)動，是黨和國家關(guān)心少年兒童健康成長的舉措，是學(xué)校全面推進(jìn)素質(zhì)教育的重要舉措，是我們?yōu)樽约阂簧l(fā)展的奠基工程，對于每一位同學(xué)來說，都有非常積極的意義。
有些同學(xué)站了一會兒感覺頭暈了，跑了一會兒感覺累了，干了一會兒活感覺疲勞了，氣候稍有點(diǎn)變化就感冒了等等，都說明大家體質(zhì)比較差，這正是平時缺少體育鍛煉的緣故。為了今天的學(xué)習(xí)和將來的工作，我們應(yīng)該尋找鍛煉的機(jī)會，擠出鍛煉的時間，定期鍛煉。這樣，你的身體肯定會越來越強(qiáng)壯。
這個冬季長跑是我們做學(xué)生的必修課，和語文、數(shù)學(xué)、一日三餐一樣重要。既要講究長跑的效益，又要講究班級的組織紀(jì)律性，做到集合快速，紀(jì)律嚴(yán)明，保持安靜，次序規(guī)范，隊伍整齊，一切行動聽指揮，確保我們陽光體育鍛煉活動的'安全開展。同時我們的正副班主任更要恪盡職守，盡心盡職，與同學(xué)們一樣遵守相關(guān)紀(jì)律，主動參與到長跑活動中。
要求各班學(xué)生嚴(yán)格遵守秩序，服從老師的安排，在班主任或者副班主任老師的帶領(lǐng)下，在指定地點(diǎn)進(jìn)行長跑，確�；顒拥挠行蜷_展。
老師們、同學(xué)們，讓我們?nèi)硇牡赝度氲疥柟怏w育冬季長跑活動中，盡情奔跑，舒展每一個關(guān)節(jié)，激活每一個細(xì)胞，強(qiáng)健我們的體魄，展示我們的活力！讓體育成為我們終生的興趣！讓健康成為我們?nèi)姘l(fā)展的不懈追求！
讓幸福成為我們成長的陪伴！
最后，預(yù)祝本次陽光體育冬季長跑圓滿成功！祝全校師生身體健康，心情愉快！
初中生加強(qiáng)體育鍛煉演講稿 3
尊敬的各位老師。親愛的同學(xué)們：
大家早上好！今天我講話的題目是：《生命在于運(yùn)動》。
〝生命在于運(yùn)動〞，這是法國著名思想家伏爾泰的一句名言。運(yùn)動的好處非常多，沒有運(yùn)動也就沒有了生命，運(yùn)動能夠帶給我們活力，帶給我們快樂；運(yùn)動，還賦予我們勇敢，我們力量，磨練我們的意志。運(yùn)動能減少我們身上多余的脂肪，強(qiáng)壯我們的肌肉，增強(qiáng)身體的抵抗力，運(yùn)動還能使我們學(xué)習(xí)精力充沛，精神充足。
近20年來，我國青少年體質(zhì)持續(xù)下滑，體能素質(zhì)下降，肥胖率上升，近視率居高不下，這種狀況確實令人擔(dān)憂。少年強(qiáng)則國家強(qiáng)。我們是國家的未來，民族的希望。中華民族的騰飛任重道遠(yuǎn)，我們要以更健康的體魄迎接未來更激烈的挑戰(zhàn)與困難。作為一名小學(xué)生，我們應(yīng)該積極響應(yīng)國家的號召：每天鍛煉一小時，健康生活一輩子。
堅持體育鍛煉，我們要上好學(xué)校開展的體育。舞蹈等課程。學(xué)校為我們安排了形式多樣的活動課程，保證了我們每天一小時的鍛煉時間。我們應(yīng)該堅持上好這些活動課程，增強(qiáng)我們的體質(zhì)。
對于我們來說，堅持體育鍛煉還應(yīng)該做到：認(rèn)真做好每天的課間操，動作整齊。到位。有的同學(xué)做操時動作不到位，胳膊該伸直時不伸直，該側(cè)身時不側(cè)身，該彎腰時不彎腰，該跳躍時不跳躍，這樣，不但起不到鍛煉的目的，久而久之，還養(yǎng)成了做事不認(rèn)真的壞習(xí)慣。因此，鍛煉身體應(yīng)該從認(rèn)認(rèn)真真做好課間操開始。適合我們鍛煉的.項目還很多，可以跑步。打球。跳繩。踢腱子。跳橡皮筋等，同學(xué)們可以根據(jù)個人愛好，選擇不同的項目，靈活掌握。也可以在節(jié)假日時，與爸爸媽媽。爺爺奶奶一起散散步。登登山。
我校開展的陽光體育大課間運(yùn)動，按照相關(guān)規(guī)定，保證學(xué)生平均每個學(xué)習(xí)日有1小時體育鍛煉時間，鼓勵學(xué)生走向操場，走到陽光下，就是為了加強(qiáng)同學(xué)們的身體素質(zhì)。同學(xué)們要利用課外活動的時間，根據(jù)學(xué)校的計劃，結(jié)合自身實際情況，合理安排時間，參加體育活動或比賽，多鍛煉身體，多運(yùn)動，并且要持之以恒，才會有健康的體魄，才會有充沛的精力投身到緊張的學(xué)習(xí)中去。
在這萬物復(fù)蘇的季節(jié)里，我們將于4月中旬迎來我校的春季運(yùn)動會。相信同學(xué)們都非常的興奮。激動。欣喜的看到，大家都已行動起來了，課間和課外都能看到同學(xué)們訓(xùn)練的身影，有的蹦有的跳，有的轉(zhuǎn)有的跑，大家在老師的指導(dǎo)下，正進(jìn)行著緊張有序的訓(xùn)練。在鍛煉的同時同學(xué)們一定要科學(xué)運(yùn)動，注意安全。
初中生加強(qiáng)體育鍛煉演講稿 4
尊敬的領(lǐng)導(dǎo)、親愛的同學(xué)們：
大家好！今天我想和大家分享一些關(guān)于加強(qiáng)的話題。體育鍛煉是我們許多人都熟知的一件事情，但是，我們是否真正了解它的重要性呢？是否真的在日常生活中付出行動去加強(qiáng)體育鍛煉呢？今天，我想從以下三個方面跟大家分享一下，重視體育鍛煉的必要性。
體育鍛煉對我們的身體健康有益�，F(xiàn)在，隨著工業(yè)化和信息化的快速發(fā)展，我們的生活節(jié)奏也變得越來越快，很多時候我們都會選擇為了趕工作或?qū)W習(xí)而減少體育鍛煉的時間。但是，這樣做對我們的身體健康不利。長期以往，缺乏體育鍛煉容易引發(fā)心肺功能下降、運(yùn)動能力下降、肥胖、高血壓等一系列疾病。因此，加強(qiáng)體育鍛煉，不僅可以提高我們的身體素質(zhì)，還能降低患病的風(fēng)險。
體育鍛煉對我們的心理健康有益。體育鍛煉可以增強(qiáng)我們的.自信心，減輕我們的壓力，提高我們的興趣愛好，幫助我們和他人建立聯(lián)結(jié)。同時，體育鍛煉也可以促進(jìn)大腦的運(yùn)轉(zhuǎn)，增強(qiáng)思維能力，提高集中力和注意力，這些都是對我們的心理健康有很大的幫助。
最后，體育鍛煉對我們的社交能力有益。體育是一個非常好的社交平臺，可以通過體育活動結(jié)交到新朋友，增加我們的交際圈子。同時，體育鍛煉也可以培養(yǎng)我們的合作精神和競爭意識，這對我們的社交能力也是非常有幫助的。
由此，我們可以看出加強(qiáng)體育鍛煉的重要性。在生活、工作和學(xué)習(xí)緊張的同時，我們不能忽略了自己的身體健康和心理健康，加強(qiáng)體育鍛煉可以讓我們更加健康和快樂。我相信，只要我們每個人都能夠做出自己的貢獻(xiàn)，讓體育鍛煉成為我們生活中不可或缺的一部分，我們就能夠擁有一個更美好的未來。
最后，我想送給大家一句話：每個人都是自己身體的守護(hù)者，不要忽視體育鍛煉，讓我們一起為了更健康的生活而努力吧！
謝謝大家！
初中生加強(qiáng)體育鍛煉演講稿 5
老師們、同學(xué)們：
多年前在古希臘山巖上刻著這樣一句格言——“如果你想聰明，跑步吧，如果你想強(qiáng)壯，跑步吧，如果你想健美，跑步吧�！边@句格言，向我們揭示這樣一個簡單道理：只要運(yùn)動人人都可得到健壯體魄。
本周不少同學(xué)已經(jīng)開始為運(yùn)動會做準(zhǔn)備，希望大家在訓(xùn)練中需遵循適度原則：在運(yùn)動中控制好時間，提高每次運(yùn)動質(zhì)量，根據(jù)自身狀況掌握運(yùn)動規(guī)律，進(jìn)行體育鍛煉。嚴(yán)格控制每次運(yùn)動強(qiáng)度，防止身體過度疲勞，并根據(jù)實際情況選擇合理的運(yùn)動方式。
另外，體育鍛煉要持之以恒，鑒于目前甲型h1n1流感愈演愈烈，為確保我校學(xué)生正常的學(xué)習(xí)和生活環(huán)境，同時也為響應(yīng)國家“每天鍛煉一小時，健康工作五十年”的號召，在此我們向全校同學(xué)發(fā)出倡議：
1、樹立“智力體力雙管齊下，身心健康和諧發(fā)展”的運(yùn)動觀，充分利用課余時間，加強(qiáng)體育鍛煉，提高自身的抵抗力和免疫力。
2、 以積極的態(tài)度面對體育，充分利用課堂時間，開展科學(xué)的體育鍛煉。
3、 安排好自己的作息時間，從根本上樹立起加強(qiáng)體育鍛煉、塑造健康身體的意識。
4、 合理飲食，保證各種營養(yǎng)素的吸收。
5、勞逸結(jié)合，預(yù)防疲勞。養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，以科學(xué)的態(tài)度和正確的生活方式保持正常的身體機(jī)能。
同學(xué)們，青春、健康是人生中多么珍貴的財富埃生命在于運(yùn)動，身體是革命的本錢，人體各器官系統(tǒng)“動則興，不動則退”，體育鍛煉是增強(qiáng)抵抗力、預(yù)防疾病的最好方法，更是一種積極性休息的方式，能夠消除大腦疲勞，提高學(xué)習(xí)的效率。科學(xué)家對人體健康成長的調(diào)查表明，只要每天選擇適當(dāng)?shù)腵運(yùn)動方式，生活就會健康常伴，遠(yuǎn)離病魔……讓我們更積極地參與體育運(yùn)動，養(yǎng)成鍛煉的習(xí)慣，增強(qiáng)自身的體質(zhì)，只有這樣才能真正做到為明天準(zhǔn)備民族素質(zhì)，正如梁啟超在少年中國說里提到：
因此，今天的責(zé)任不在于其他人，而在于我的青年。少年智則國智，少年富則國富;少年強(qiáng)則國強(qiáng)，少年獨(dú)立則國獨(dú)立;少年自由則國自由，少年進(jìn)步則國進(jìn)步;少年勝于歐洲則國勝于歐洲，少年雄于地球則國雄于地球。紅日初升，其道大光。
河出伏流，一瀉汪洋�？v有千古，橫有八荒。前途似海，來日方長。
美哉我少年中國，與天不老!壯哉我中國少年，與國無疆!(全體)
同學(xué)們，我們習(xí)慣于改變命運(yùn)，堅持要獲得榮耀。讓我們在運(yùn)動中健康成長，在運(yùn)動中豐富生活！最后，祝各位運(yùn)動員在這次運(yùn)動會上取得滿意的成績。
初中生加強(qiáng)體育鍛煉演講稿 6
尊敬的老師同學(xué)們：
季節(jié)交替，天氣越來越冷，生病咳嗽的同學(xué)越來越多；稍微運(yùn)動就氣喘吁吁的同學(xué)不少；一些學(xué)生在學(xué)校會議上暈倒，這些都是身體素質(zhì)下降的表現(xiàn)。身體是革命的資本，提高個人身體素質(zhì)刻不容緩。
積極參加體育鍛煉可以使我們的身體動作更加協(xié)調(diào)和靈敏；有利于人體骨骼、肌肉的生長；它能增加我們的肺活量和消化能力，使心臟跳動更有力，血液循環(huán)更順暢；增強(qiáng)體質(zhì)的.同時，適度的鍛煉還可以調(diào)節(jié)緊張情緒，消除學(xué)習(xí)帶來的壓力，保持健康的心態(tài)，幫助我們更快的恢復(fù)體力和精力，使同學(xué)們精力充沛地投入到學(xué)習(xí)中去；在集體項目和競賽中，培養(yǎng)學(xué)生團(tuán)結(jié)、合作、集體的精神，增強(qiáng)集體凝聚力；鍛煉對我們?nèi)穗H關(guān)系的發(fā)展也有很大的作用，使我們養(yǎng)成與人合作的習(xí)慣，遵守規(guī)則，以適應(yīng)未來社會的需要；它還可以培養(yǎng)不懼嚴(yán)寒的堅強(qiáng)意志，提高機(jī)體的抗寒能力，增強(qiáng)抵抗各種疾病的能力，增強(qiáng)機(jī)體的適應(yīng)性。調(diào)查顯示，堅持冬季鍛煉的人比普通人抗寒能力強(qiáng)8-10倍。
美國前小布什每天早晨跑步30分鐘；俄羅斯普京只要一有空，就要和柔道隊高手比劃比劃；中國衛(wèi)生部前部長高強(qiáng)每天早上上班前要跑30分鐘。像這樣的例子還有很多。同學(xué)們，“生命在于運(yùn)動”，高中階段學(xué)習(xí)壓力大更應(yīng)該注重體育鍛煉:
首先，我們需要確保高質(zhì)量的課堂練習(xí)。在個別同學(xué)的心目中課間跑操是一種負(fù)擔(dān)，我曾經(jīng)聽同學(xué)說過：干嗎要大課間跑操呢，既浪費(fèi)時間，還沒有多大的活動量，于是這部分同學(xué)選擇了活動量更小的走操！
那豈不是更起不到鍛煉的效果。
其次，就是要上好體育課。有少數(shù)同學(xué)對體育課抱有抵觸情緒，怕鍛煉、怕吃苦，上體育課的時候不能完全按照老師的要求去做，這樣就不能達(dá)到鍛煉的效果。
三是運(yùn)動前做好準(zhǔn)備，運(yùn)動后穿衣服保暖，防止感冒；在運(yùn)動時，做到活動內(nèi)容有組織，追逐打鬧不可取，確保安全有保障。鍛煉不等于打鬧，要遵守秩序、保證安全。
學(xué)生們，健康需要鍛煉。運(yùn)動有益健康。多運(yùn)動，不停奮斗，愿我們的生活因運(yùn)動而更加健康精彩！
初中生加強(qiáng)體育鍛煉演講稿 7
老師們、同學(xué)們：
“生命在于運(yùn)動”，這是法國著名思想家伏爾泰的一句名言。沒有運(yùn)動也就沒有了生命，缺少運(yùn)動的生命是短暫的!
看野生動物世界，它們風(fēng)餐露宿、覓食求生，卻往往無疾而終。而人的一生，總要受疾病陰影的籠罩，重要差別就在于運(yùn)動。
冬天，是一年的末尾，也是我們鍛煉身體的大好時節(jié)。這個季節(jié)，沒有了夏日的驕陽，正是鍛煉身體的好時機(jī)。參加冬季體育活動，不僅能鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)，而且還能鍛煉不怕嚴(yán)寒的堅強(qiáng)意志，提高身體的抗寒能力，增強(qiáng)抵抗各種疾病的能力。俗話說“冬天動一動，少鬧一場病;冬天懶一懶，多喝藥一碗”就是這個道理。
冬季體育鍛煉，能夠多接受陽光的照射，彌補(bǔ)冬季陽光照射的'不足。陽光中的紫外線不但能殺死人體皮膚和衣服上的病毒和病菌，還能促進(jìn)身體對鈣、磷的吸收作用，有助于骨骼的生長發(fā)育。尤其對正在長身體的青少年來說，多參加戶外鍛煉更為重要。
冬季體育鍛煉，還可以加快血液循壞，增加大腦氧氣的供應(yīng)量，這對消除大腦長期工作帶來的疲勞，增強(qiáng)記憶力，提高學(xué)習(xí)效率，都有積極的作用。
在此，我特向全校同學(xué)發(fā)出如下倡議：
一、堅持參加大課間活動和陽光體育課外活動，認(rèn)真做操，積極參加各種有趣的體育游戲活動。
二、從現(xiàn)在開始每天堅持長跑1000米，增強(qiáng)心肺功能，提高我們的身體素質(zhì)。
三、在節(jié)假日里，與爸爸媽媽、爺爺奶奶或小伙伴們一起，積極進(jìn)行各種有益于身體健康的體育活動，豐富我們的課余文化生活。
四、各班同學(xué)每天堅持長跑鍛煉，看誰跑得最快，看哪些同學(xué)是“長跑之星”。
同學(xué)們，乘著北京奧運(yùn)的東風(fēng)，讓我們發(fā)揚(yáng)更快、更高、更強(qiáng)的奧運(yùn)精神，拿出你朝堅持體育鍛煉。
本周五、周六是我鎮(zhèn)舉行一年一度運(yùn)動會的日子。為了能在運(yùn)動會中取得優(yōu)異的成績，我校的運(yùn)動員們積極備戰(zhàn)，刻苦訓(xùn)練。在此，我代表我校全體學(xué)生祝愿我們的運(yùn)動健將們能在比賽中脫穎而出，為我校增光。
借此運(yùn)動會的契機(jī)，今天國旗下講話的題目是：《冬季，請加強(qiáng) 冬天來了，天氣越來越冷，許多同學(xué)都不愿意多動。其實，參加體育鍛煉，對我們來說，益處多多。
首先，參加體育鍛煉，可以加速我們身體的新陳代謝，提高身體抵御寒冷及疾病的能力。俗話說“冬天動一動，少鬧一場病;冬天懶一懶，多喝藥一碗”就是這個道理。
其次，參加體育鍛煉，能讓我們的身體接受陽光的照射，促進(jìn)鈣、磷的吸收，有助于骨骼的生長。我們小學(xué)生正處在長身體階段，更應(yīng)該多參加體育運(yùn)動。
再次，體育鍛煉，還可以消除大腦疲勞，增強(qiáng)記憶力，提高學(xué)習(xí)效率。
體育鍛煉好處很多，鍛煉的項目也很多。比如：跑步、跳繩、打乒乓球、踢鍵子、跳橡皮筋等。大家可以選擇自己喜歡的項目去活動，不過，在積極鍛煉的同時，千萬要注意安全。
同學(xué)們，有了健康的體魄，才能更好地學(xué)習(xí)和生活。讓我們一起投身到冬季體育鍛煉中去吧!
我的講話完畢，謝謝大家。
初中生加強(qiáng)體育鍛煉演講稿 8
各位同學(xué)各位老師：
大家早上好！今天我國旗下講話的題目是《冬季，請加強(qiáng)體育鍛煉》！冬季的到來，給天氣增加了幾分寒意，這個季節(jié)，沒有了夏日的驕陽，正是鍛煉身體的好時機(jī)。參加冬季體育活動，不僅能鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)，而且還能鍛煉不怕嚴(yán)寒的堅強(qiáng)意志，提高身體的抗寒能力，增強(qiáng)抵抗各種疾病的能力。冬季體育鍛煉，由于肌肉不斷收縮，呼吸加快，新陳代謝旺盛，身體產(chǎn)生的熱量增加。同時還增強(qiáng)了大腦皮層的興奮性，使體溫調(diào)節(jié)中樞靈敏。準(zhǔn)確地調(diào)節(jié)體溫，提高人們的御寒能力。所以，堅持冬季鍛煉的人，抗寒能力比一般人增強(qiáng)8—10倍。冬季體育鍛煉，大都在室外迸行，不斷受到冷空氣的刺激，人體造血機(jī)能發(fā)生明顯變化，血液中的紅細(xì)胞。白細(xì)胞。血紅蛋白以及抵抗疾病的抗體增多，身體對疾病的抵抗能力增強(qiáng)，俗話說〝冬天動一動，少鬧一場��；冬天懶一懶，多喝藥一碗〞就是這個道理。
冬季體育鍛煉，接受陽光的照射，彌補(bǔ)陽光照射的不足。陽光中的紫外線不但能殺死人體皮膚。衣服上的病毒和病菌，對人體有消毒作用。還能促進(jìn)身體對鈣。磷的吸收作用，有助于骨骼的生長發(fā)育。尤其對正在長身體的青少年來說，多參加戶外鍛煉更為重要。
冬季體育鍛煉，還可以加快血液循壞，增加了大腦氧氣的'供應(yīng)量，這對消除大腦長期工作帶來的疲勞，增強(qiáng)記憶力，提高學(xué)習(xí)效率，都有積極的作用。冬季鍛煉好處很多，冬季鍛煉的項目也很多。一般多采用長跑。球類。跳繩。踢腱子。跳橡皮筋等項目。這完全可以根據(jù)個人愛好，選擇不同的項目，靈活掌握。那么，冬季體育鍛煉又要注意什么呢？
1、冬季天氣比較冷，參加鍛煉之前一定要做好準(zhǔn)備活幼。準(zhǔn)備活動可以提高身體各器官的運(yùn)作水平，改善肌肉。關(guān)節(jié)的靈活性，防止肌肉拉傷，關(guān)節(jié)扭傷等現(xiàn)象的發(fā)生。
2、冬季鍛煉要注意預(yù)防感冒。冬季天氣比較冷，鍛煉著裝要合理，鍛煉后要做適當(dāng)?shù)恼砘顒樱皶r穿衣保暖，以防感冒。
3、參加冬季鍛煉，要有循序漸進(jìn)的過程，更要有頑強(qiáng)的毅力。持之以恒的精神，才能收到良好的效果，切不可〝三天打魚，兩天曬網(wǎng)〞。同學(xué)們，身體是知識的載體，只有健康的體魄，以及良好的心理品質(zhì)，才能更好地工作和學(xué)習(xí)，才能應(yīng)付各種困難和挑戰(zhàn)。
最后，請讓我以奧林匹克運(yùn)動的創(chuàng)始人顧拜旦先生的名言結(jié)束我的講話：〝你想健康嗎？你想聰明嗎？你想健美嗎？請運(yùn)動吧〞。
初中生加強(qiáng)體育鍛煉演講稿 9
尊敬的各位領(lǐng)導(dǎo)、親愛的同學(xué)們：
大家好！
我今天演講的主題是《加強(qiáng)體育鍛煉》。近年來，隨著社會的發(fā)展和科技的進(jìn)步，我們的生活越來越豐富多彩，但同時也面臨著不少健康問題，如肥胖、近視等。這些問題的出現(xiàn)與我們?nèi)狈w育鍛煉密不可分。因此，我們每個人都應(yīng)該加強(qiáng)體育鍛煉，以保持身體健康，享受美好的生活。
首先，體育鍛煉對于我們的身體健康非常重要�，F(xiàn)代人的生活方式越來越久坐不動，長時間面對電腦、手機(jī)等電子產(chǎn)品。這種久坐不動的生活方式導(dǎo)致我們的身體變得僵硬，肌肉變得羸弱，血液循環(huán)不暢，免疫力下降。而體育鍛煉可以改變這一現(xiàn)狀，增強(qiáng)我們的體質(zhì)，提高我們的抵抗力。通過鍛煉，我們的肌肉會變得更加結(jié)實，關(guān)節(jié)靈活度增加，血液循環(huán)也變得順暢。這些都有助于預(yù)防和減輕一些慢性病的發(fā)生，如高血壓、糖尿病等。
其次，體育鍛煉有助于提高我們的學(xué)習(xí)效果。雖然我們經(jīng)常聽到有關(guān)“運(yùn)動后大腦更聰明”的說法，但究竟這其中有什么科學(xué)原理呢？其實，當(dāng)我們進(jìn)行體育鍛煉時，大腦會分泌一種被稱為“腦肥大素”的物質(zhì)。這種物質(zhì)可以促進(jìn)大腦細(xì)胞的新陳代謝，增加細(xì)胞之間的連接，提高學(xué)習(xí)和記憶能力。此外，體育鍛煉還可以緩解學(xué)習(xí)壓力和緊張情緒，增強(qiáng)我們的.精神狀態(tài)和專注力。因此，加強(qiáng)體育鍛煉不僅能夠提高我們的身體素質(zhì)，還能夠促進(jìn)我們的學(xué)習(xí)成績。
加強(qiáng)體育鍛煉對于培養(yǎng)團(tuán)隊精神和合作能力也非常有益。參加集體體育活動，如足球、籃球等，不僅可以鍛煉我們的身體，還可以培養(yǎng)我們的團(tuán)隊精神和合作能力。在團(tuán)隊體育項目中，我們需要與他人協(xié)作，共同制定戰(zhàn)術(shù)、分工合作。通過這樣的鍛煉，我們可以更好地理解合作的重要性，學(xué)會傾聽和溝通，并培養(yǎng)出團(tuán)隊合作的意識和能力。這將對我們的未來發(fā)展和工作有著重要的影響。
最后，我想強(qiáng)調(diào)的是，加強(qiáng)體育鍛煉應(yīng)該成為我們?nèi)粘Ｉ畹囊徊糠�，而不是一時的沖動。我們可以選擇適合自己的體育項目，如跑步、游泳、打球等，每天堅持進(jìn)行一定時間的鍛煉。此外，我們還可以發(fā)揚(yáng)勤儉節(jié)約的傳統(tǒng)美德，利用零散的時間進(jìn)行體育鍛煉，如步行上下樓梯，選擇騎自行車代替乘坐汽車等。只有我們每個人都保持良好的體育鍛煉習(xí)慣，才能真正享受到體育鍛煉帶來的好處。
親愛的同學(xué)們，加強(qiáng)體育鍛煉是保持身體健康的重要途徑，也是提高學(xué)習(xí)效果和培養(yǎng)團(tuán)隊精神的有效手段。讓我們從自身做起，每天抽出一些時間進(jìn)行體育鍛煉，堅持下去。相信只要我們每個人都真正重視體育鍛煉，我們的身體和心靈都會更加健康，我們的未來也必將更加美好！
謝謝！
初中生加強(qiáng)體育鍛煉演講稿 10
老師們、同學(xué)們：
為了積極響應(yīng)上級有關(guān)文件精神，全面推進(jìn)素質(zhì)教育，貫徹落實“健康第一”的理念，我們?nèi)w師生齊聚在操場，舉行明德小學(xué)冬季陽光體育長跑活動起跑儀式。
據(jù)調(diào)查，近幾年，由于學(xué)生課業(yè)負(fù)擔(dān)重、忽視體育鍛煉，導(dǎo)致生理、心理負(fù)擔(dān)重，學(xué)生體質(zhì)有所下滑。為了減輕學(xué)生過重課業(yè)負(fù)擔(dān)，讓大家的身體健康起來，心理陽光起來，國家出臺了一系列措施，陽光體育冬季長跑活動就是其中一項重要內(nèi)容。開展陽光體育運(yùn)動，是黨和國家關(guān)心少年兒童健康成長的舉措，是學(xué)校全面推進(jìn)素質(zhì)教育的重要舉措，是我們?yōu)樽约阂簧l(fā)展的奠基工程，對于每一位同學(xué)來說，都有非常積極的意義。
有些同學(xué)站了一會兒感覺頭暈了，跑了一會兒感覺累了，干了一會兒活感覺疲勞了，氣候稍有點(diǎn)變化就感冒了等等，都說明大家體質(zhì)比較差，這正是平時缺少體育鍛煉的緣故。為了我們今天要進(jìn)行的學(xué)習(xí)，將來要從事的工作，我們應(yīng)該要尋找機(jī)會鍛煉，擠出時間鍛煉，有規(guī)則地去鍛煉。這樣的話，你的身體肯定會一天天強(qiáng)健起來。
這次冬季長跑，是我們做學(xué)生的必修課，同我們的語文、數(shù)學(xué)及每天的三餐一樣重要。既要講究長跑的效益，又要講究班級的組織紀(jì)律性，做到集合快速，紀(jì)律嚴(yán)明，保持安靜，次序規(guī)范，隊伍整齊，一切行動聽指揮，確保我們陽光體育鍛煉活動的`安全開展。同時我們的正副班主任更要恪盡職守，盡心盡職，與同學(xué)們一樣遵守相關(guān)紀(jì)律，主動參與到長跑活動中。要求各班學(xué)生嚴(yán)格遵守秩序，服從老師的安排，在班主任或者副班主任老師的帶領(lǐng)下，在指定地點(diǎn)進(jìn)行長跑，確�；顒拥挠行蜷_展。
老師們、同學(xué)們，讓我們?nèi)硇牡赝度氲疥柟怏w育冬季長跑活動中，盡情奔跑，舒展每一個關(guān)節(jié)，激活每一個細(xì)胞，強(qiáng)健我們的體魄，展示我們的活力！讓運(yùn)動成為我們終生的興趣愛好！讓健康成為我們?nèi)姘l(fā)展的不懈追求！讓快樂成為我們成長過程的伴奏音符！
最后，祝本次陽光體育冬季長跑活動取得圓滿成功！祝全校師生身體健康、心情愉悅！
初中生加強(qiáng)體育鍛煉演講稿 11
各位老師、各位同學(xué):
大家早上好！
今天我國旗下講話的題目是《冬季，請加強(qiáng)體育鍛煉》！
冬季的到來，給北方的天氣增加了幾分寒意，這個季節(jié)，沒有了夏日的驕陽，正是鍛煉身體的好時機(jī)。參加冬季體育活動，不僅能鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)，而且還能鍛煉不怕嚴(yán)寒的堅強(qiáng)意志，提高身體的抗寒能力，增強(qiáng)抵抗各種疾病的能力。
冬季體育鍛煉，大都在室外迸行，不斷受到冷空氣的刺激，人體造血機(jī)能發(fā)生明顯變化，血液中的紅細(xì)胞、白細(xì)胞、血紅蛋白以及抵抗疾病的抗體增多，身體對疾病的抵抗能力增強(qiáng)，俗話說“冬天動一動，少鬧一場��；冬天懶一懶，多喝藥一碗”就是這個道理。
冬季體育鍛煉，接受陽光的.照射，彌補(bǔ)陽光照射的不足。陽光中的紫外線不但能殺死人體皮膚、衣服上的病毒和病菌，對人體有消毒作用。還能促進(jìn)身體對鈣、磷的吸收作用，有助于骨骼的生長發(fā)育。尤其對正在長身體的青少年來說，多參加戶外鍛煉更為重要。
冬季體育鍛煉，還可以加快血液循壞，增加了大腦氧氣的供應(yīng)量，這對消除大腦長期工作帶來的疲勞，增強(qiáng)記憶力，提高學(xué)習(xí)效率，都有積極的作用。
在民間有這么一句諺語“冬練三九”，它鼓勵人們不怕“三九”嚴(yán)寒，貴在堅持各種鍛煉，以提高健康水平，有助于鍛煉不怕嚴(yán)寒的堅強(qiáng)意志，進(jìn)一步增強(qiáng)身體對寒冷的適應(yīng)能力，減少疾病的發(fā)生。我相信我們的同學(xué)，為了我們的健康，為了我們能夠更好的學(xué)習(xí)，一定會積極運(yùn)動起來，加強(qiáng)冬季鍛煉，擁有更健康的體魄迎接更激烈的挑戰(zhàn)與困難.
同學(xué)們，身體是知識的載體，只有健康的體魄，以及良好的心理品質(zhì)，才能更好地工作和學(xué)習(xí)，才能應(yīng)付各種困難和挑戰(zhàn)。
我的演講到此結(jié)束，謝謝大家!
初中生加強(qiáng)體育鍛煉演講稿 12
老師們、同學(xué)們：
大家早上好！
健康，是我們每個人一生都應(yīng)該關(guān)注的問題，健康的心理和健壯的體魄是我們保證良好學(xué)習(xí)狀態(tài)和生活狀態(tài)的重要前提。
人們常說“身體是革命的本錢”，如果我們上幾層樓都要?dú)獯瓏u噓，吹一點(diǎn)淋一點(diǎn)雨就要感冒好幾天，那我們連正常的生活都不能保證，又怎么能夠?qū)⒊渑娴木ν度氲綄W(xué)習(xí)和生活中呢？也許有些學(xué)生會說，每天都有很多這樣那樣的事情。我怎樣才能有時間鍛煉？其實，我們只要每天利用大課間、每個星期的體育課、每天下午放學(xué)在家抽15~20分鐘進(jìn)行體育鍛煉，都是增強(qiáng)體質(zhì)的好機(jī)會，只要我們抓緊了這些時間，那么我想擁有一個強(qiáng)健的體魄并非難事。
另外，想要擁有健康身體，合理的飲食也是非常重要的，希望同學(xué)們改正不良的飲食習(xí)慣，少喝碳酸飲料、少吃油咋煙熏的垃圾食品，多吃蔬菜、水果，均衡的營養(yǎng)對我們的身體十分有益。
身體健康和心理健康都很重要。我們每個人在生活中都會遇到一些挫折，這是不可避免的。不要因為一時的失敗而讓自己選擇放棄，陷入沮喪。
勇敢面對困難。 如果您真的'很難解決，也可以尋求心理健康老師的幫助。只有用樂觀的眼光看世界，用積極的行動解決自己的困難，世界才能充滿燦爛的陽光。心態(tài)決定一切，健康的心態(tài)，充滿陽光的心態(tài)，能讓我們自心地迎接學(xué)習(xí)和生活中的一切挑戰(zhàn)。
我們才能真正成為一個全面發(fā)展的人，一個幸福的人。
學(xué)生具有健康的體質(zhì)和良好的心理素質(zhì)，是自力和社會服務(wù)的前提。健康不僅僅是沒有疾病和傷殘。如今，健康已成為社會進(jìn)步、物質(zhì)文明和精神文明建設(shè)的重要標(biāo)志，也是社會發(fā)展和個人發(fā)展的重要保障。
希望大家關(guān)注自己的身心健康，學(xué)習(xí)必要的防病知識。我相信我們的未來會充滿陽光。
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