喝白酒的注意事項有哪些

　　大家都這么愛喝白酒，還有“不醉不歸”這一說法，那么大家知不知道白酒怎樣喝才是對身體有益的呢，過度飲酒也是有害的。下面我們來看看喝白酒的注意事項有哪些，希望大家能健康飲酒哦！

　　喝白酒的注意事項有哪些

　　1、適量飲酒（52°-54°），酒飲用量每次最多1.5兩（75毫升）為；

　　2、要飲低度酒（40°以下），因為低度酒對人體危害較小，而且乙醇在血液內(nèi)排出較快；

　　3、不要空腹飲酒（胃內(nèi)有溶物，乙醇吸收慢）；

　　4、敬酒或飲酒時不要急飲，應(yīng)多吃菜肴，避免乙醇被加速吸收；

　　5、飲酒時應(yīng)吃甜食，版權(quán)華夏酒報如酸奶或水果，亦可減緩乙醇的吸收；

　　6、飲白酒時，不要喝二氧化碳飲料，如可口可樂、雪碧、汽水等（酒與二氧化碳飲料同飲時用，會增加鈉離子與酸結(jié)合，使胃酸減弱，影響食欲）；

　　7、常飲白酒，易引起維生素B1、B6、葉酸、維生素A、鎂、鋅等元素的缺乏，因此，應(yīng)注意食物的合理搭配。

　　喝白酒有哪些禁忌

　　不要空腹飲酒：因為空腹時酒精吸收快，人容易喝醉;而且空腹喝酒對胃腸道傷害大，容易引起胃出血、胃潰瘍，最好的預(yù)防方法就是在喝酒之前，先行食用油質(zhì)食物，如肥肉、蹄膀等，或飲用牛奶利用食物中脂肪不易消化的特性來保護胃部，以防止酒精滲透胃壁。不要空腹飲酒，這是飲酒不醉的主要訣竅。因為這樣可使乙醇在體內(nèi)吸收時間延長。

　　不要和碳酸飲料：如可樂、汽水等一起喝，這類飲料中的成分能加快身體吸收酒精。

　　能夠盡量的飲用熱湯：尤其是用姜絲燉的魚湯，特別具有解酒效果。

　　喝酒的時候應(yīng)該多吃綠葉蔬菜：由于酒精對肝臟的傷害較大，其中的抗氧化劑和維生素可保護肝臟。還可以吃一些豆制品，其中的卵磷脂有保護肝臟的作用。

　　民間流行喝濃茶解酒的說法沒有什么科學(xué)根據(jù)：茶葉中的茶多酚有一定的保肝作用，但濃茶中的茶堿可使血管收縮，血壓上升，反而會加劇頭疼，因此酒醉后可以喝點淡茶，最好不要喝濃茶。如果有人身不由己喝得太多，可以事后吃一些水果，或者喝一些果汁，因為水果和果汁中的酸性成分可以中和酒精。很多人酒后往往不吃飯，這樣危害更大，應(yīng)吃一些容易消化的食物，比如來一碗面條就非常好。

　　宜慢不宜快：飲酒后五分鐘乙醇就可進入血液，30—120分鐘時血中乙醇濃度可達到頂峰。飲酒快則血中乙醇濃度升高得也快，很快就會出現(xiàn)醉酒狀態(tài)。若慢慢飲入，體內(nèi)可有充分的時間把乙醇分解掉，乙醇的產(chǎn)生量就少，不易喝醉。

　　與此同時，還有的人習(xí)慣白酒兌紅牛喝，這樣會有哪些危害呢?

　　白酒兌紅牛喝的危害

　　更容易醉酒。白酒兌紅牛一起喝，更容易喝醉。因為白酒的辛辣刺激被紅牛沖淡了，這樣一來，既有白酒的香醇濃烈，又有飲料的可口甜美。喝酒的人可能不知不覺就喝了很多而沒有覺察，使得醉酒感滯后，導(dǎo)致攝入過多酒精，有害身體健康。

　　更容易興奮。白酒兌紅牛一起喝，更容易興奮。因為白酒中含有大量乙醇，能興奮大腦的中樞神經(jīng)系統(tǒng)。紅牛本來就是一種緩解人體疲勞的功能飲料，其中含有咖啡因，可以興奮大腦，兩者一起喝會對大腦造成雙重刺激，不利于身體健康。

　　更容易變胖。白酒兌紅牛一起喝，更容易變胖。每100克白酒中含有298大卡熱量，每100克紅牛中含有56大卡熱量，二者一起喝容易導(dǎo)致肥胖。

　　對心臟的損害。紅牛中含有的咖啡因?qū)π呐K有一定刺激作用，白酒喝多了也會加重對心臟的負(fù)擔(dān)，可能誘發(fā)心肌病。

　　對肝臟的損害。白酒兌紅牛一起喝，容易不小心喝多。白酒喝多了會加劇肝臟的負(fù)擔(dān)，長期以往會使肝細(xì)胞變性，最終導(dǎo)致肝硬化的不良后果。

　　最后，要提醒大家的就是喝白酒不宜過量哦。

　　喝白酒過量危害大

　　據(jù)了解，啤酒與白酒對人體肝臟的傷害性是一樣的，傷害性大小要看每天攝入的純酒精量。如果一個男性長期飲酒10年以上，每天量為80克，就很可能轉(zhuǎn)為酒精性肝硬化;如果一個女性長期飲酒5年以上，每天量為50克，也會發(fā)展成酒精性肝硬化。

　　酒精性肝硬化治療比較困難，據(jù)統(tǒng)計約有50%的酒精性肝硬化病人在5年內(nèi)死亡。有5%的酒精性肝硬化患者可能轉(zhuǎn)化為肝癌。專家提醒，市民一旦查出患有酒精性脂肪肝就應(yīng)當(dāng)按照醫(yī)生的要求立即停止飲酒，按時服藥。

　　為了我們的健康，喝白酒一定要正確和適量才行。

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