怎樣保護(hù)我們的眼睛_500字

　　我們都知道：眼睛是心靈的窗口。記得老師曾經(jīng)說過：要像愛護(hù)自己的眼睛一樣愛護(hù)書籍。由此可見眼睛是多么的重要��！

　　在日常生活中，眼睛起到了至關(guān)重要的'作用。如果沒有了眼睛，這個(gè)世界會是多么的黑暗��！沒有了眼睛，我們會覺得這是一個(gè)不可相象的世界��！平常我們看書累了，就覺得眼睛很疲勞。那么眼睛疲勞的癥狀是什么呢

　　（1）看東西模糊。有重影

　�。�2）眼睛發(fā)紅，有刺痛。瘙癢感

　�。�3）眼睛干燥有酸澀感

　�。�4）注意力不集中。頭暈。肩酸。甚至頭痛。惡心。嘔吐。那么如何解除眼睛疲勞呢？

　　正確的方法應(yīng)該是：

　�。�1）放松一下，讓眼睛真正休息，許多人以為只要放下書本或作業(yè)本就是休息眼睛了，要想真正休息眼睛，

　�。�2）往遠(yuǎn)處看，如在學(xué)校時(shí)，應(yīng)該到教室外活動10分鐘，看5米以外的景物在家時(shí)，可以到陽臺上向遠(yuǎn)處眺望，看遠(yuǎn)景10分鐘。

　　此外，養(yǎng)成良好生活行為習(xí)慣是很重要的，可以預(yù)防近視。

　　因此，應(yīng)做到以下幾點(diǎn)：

　�。�1）養(yǎng)成良好的讀書�？磮�(bào)。寫字的習(xí)慣，要端正姿勢，保持一定的距離，時(shí)間也不宜太長。

　�。�2）走路。坐車不宜看書；不要長時(shí)間玩電子游戲。

　　1、堅(jiān)持做眼保健操等。

　　2、注意鍛煉身體。

　　合理營養(yǎng)，增強(qiáng)體質(zhì)，制定合理的生活制度。飲食中注意攝取富含維生素A B2 C E的食物多吃肝臟。牛奶。蛋黃。蔬菜。胡蘿卜等食物，還要多吃粗面雜糧，少吃糖果，限制高動物脂的攝入，預(yù)防近視的發(fā)生和發(fā)展。

　　同學(xué)們，為了我們無限美好的未來，讓我們一起來消滅近視，對近視說："NO！"

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