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釋放壓力的活動總結(jié)（精選5篇）
快樂有趣的活動已經(jīng)告一段落了，相信你一定有很多值得分享的收獲，是時候抽出時間寫寫活動總結(jié)了�？墒窃鯓訉懟顒涌偨Y(jié)才能出彩呢？下面是小編為大家整理的釋放壓力的活動總結(jié)（精選5篇），希望能夠幫助到大家。
釋放壓力的活動總結(jié)1
針對在為學(xué)生減負(fù)的同時，教師的壓力在無形中增加的情況，本學(xué)期五一小學(xué)工會開展了一系列活動為教師減壓，取得了較好的效果，學(xué)期末，學(xué)校工會對這項工作進(jìn)行了。
自4月中旬始，五一小學(xué)工會組織教師開展了一系列體育活動，全校教職員工分為四個比賽小組。比賽設(shè)集體項目和單人項目。集體項目有踢毽子、跳長繩、排球賽。個人項目有一分鐘踢毽子、一分鐘跳繩、一分鐘仰臥起坐、定位投籃。工會根據(jù)學(xué)校教育教學(xué)工作的情況，合理地穿插安排各種比賽，讓老師放松身心，解除工作壓力。
經(jīng)過兩個半月的.比賽，各項賽事全部完成。期末，工會統(tǒng)計各組分?jǐn)?shù)，評出一等獎一個，二等獎三個，并為教職工頒發(fā)了獎品。于主席表揚(yáng)了大家在比賽中的合作精神，并號召大家把這種精神發(fā)揚(yáng)光大。最后于主席希望大家每天“與鍛煉為伍，與健康同行”。
釋放壓力的活動總結(jié)2
近期，朝陽中學(xué)針對初三學(xué)生臨近中考的壓力和挑戰(zhàn)，加大心理健康教育力度，多發(fā)并舉，提升學(xué)生的心理健康素養(yǎng)。
一是以活動為依托，加強(qiáng)心理輔導(dǎo)。學(xué)校每月召開一次初三學(xué)生及部分家長專題會議，邀請校外心理專家進(jìn)行心理講座；同時，以班級為單位，根據(jù)學(xué)生實際，每月召開至少兩次主題班會，加強(qiáng)校內(nèi)心理教師對學(xué)生的交流溝通輔導(dǎo)，截至目前，已覆蓋學(xué)生及家長5000余人次。
二是充分利用新媒體，實行家校共育。利用騰訊，多次召開家長視頻會議；利用微信、微博等轉(zhuǎn)發(fā)相關(guān)培訓(xùn)知識；利用班級群，開展線上互動，共同解決學(xué)生存在的各種心理問題，實現(xiàn)學(xué)生的心理“復(fù)位”。
三是不斷辦法創(chuàng)新，干出工作亮點。抓住家長點對點接送學(xué)生機(jī)會，在校門口與重點學(xué)生的.家長面對面交流，找出癥結(jié)，對癥下藥；創(chuàng)刊《心靈導(dǎo)報》，每周一期，并做到班級張貼上墻，通過“心靈雞湯“、”心理指南”、“開心一刻”等幾個板塊疏導(dǎo)心理，緩解壓力，放飛心靈。
釋放壓力的活動總結(jié)3
為了幫助初三學(xué)子調(diào)整應(yīng)考心態(tài)，緩解考前的焦慮，培養(yǎng)他們的意志力和團(tuán)隊協(xié)作能力，激發(fā)學(xué)習(xí)的斗志，從而自信地應(yīng)對中考，6月1日下午，嘉禾中學(xué)組織初三學(xué)生開展了“中考考前心理減壓活動”。
這次活動以“向陽花開，所向披靡”為主題，分以下幾個環(huán)節(jié)進(jìn)行。
首先政教處陳成輪主任作動員講話，并與學(xué)生分享了備戰(zhàn)中考的幾點心得：
1、調(diào)節(jié)學(xué)科生物鐘；
2、調(diào)節(jié)睡眠時間；
3、學(xué)會知識梳理和方法總結(jié)；
4、考試期間注意的問題；
5、有關(guān)“自信心”的問題。
之后由國家級心理咨詢師王德伍老師帶領(lǐng)初三學(xué)子們進(jìn)入了輕松愉快的游戲環(huán)節(jié)。內(nèi)容十分豐富：“異掌同聲”，讓學(xué)子們隨著“激情節(jié)拍”感受到自己和集體的力量；“吹壓力球”，學(xué)子們盡力把氣球吹大，并把壓力球踩爆，讓壓力與焦慮一起消失。而“穿針引線”環(huán)節(jié)，十分考驗各班級學(xué)子的合作精神與凝聚力。吶喊助威的聲音越來越大，游戲的`動作越來越流暢，各個班級的團(tuán)隊配合度也在不斷提升。此時，加油聲、鼓勵聲、歡笑聲在操場上傳響著、回蕩著，好不熱鬧，笑容在學(xué)子們的臉上綻開。
“生命動力圈”和“走鋼絲”環(huán)節(jié)更是把游戲推向了高潮。每個班的同學(xué)坐在操場上圍成一圈，每人雙手握住眼前的繩子，并使繩子繃緊，形成一個同心圓圈。然后按一定的順序搖動繩子，使繩子呈一個不斷晃動的圓圈。每班選一位學(xué)生代表在班主任的協(xié)助下在繩子上行走一圈�；顒又腥w同學(xué)必須高度負(fù)責(zé)，一旦松手就會影響到整體的力量，上面行走的同學(xué)就會摔下來。大家在這個環(huán)節(jié)中深深感受到了團(tuán)結(jié)的力量，明白了團(tuán)結(jié)的意義。最后在大家彼此信任與團(tuán)隊協(xié)作下，圓滿完成了團(tuán)隊任務(wù)。
此次團(tuán)隊拓展活動，初三全體師生釋放了壓力，緩解了焦慮，也放飛了心情，提升了集體榮譽(yù)感與凝聚力，相信嘉禾中學(xué)的初三學(xué)子在接下來的時間里，必將帶著這份愉悅的心情，輕裝上陣，科學(xué)備考，圓夢六月！
釋放壓力的活動總結(jié)4
5月25日是全國心理健康日,一年一度的中考也即將到來，為緩解學(xué)生考前的緊張心理，消除學(xué)生中考前焦慮、煩躁等不良情緒，幫助學(xué)生以良好的心態(tài)備戰(zhàn)中考，5月25日上午，茅箭區(qū)實驗學(xué)校心理健康教育中心主任、專職心理教師余琴組織初三學(xué)生開展了考前心理減壓活動。
活動伊始，余琴老師以談話導(dǎo)入新課，她請大家自由談一談知道哪些減輕壓力的方式�？吹綄W(xué)生們拘謹(jǐn)、膽怯、羞澀的模樣，余老師增加了抖落技術(shù)，配上輕快活潑的音樂，很快學(xué)生們進(jìn)入狀態(tài)，以腳或腿的起落帶動身體抖動，再配以想象暗示，大家由衷感到身體越來越輕松，心理越來越輕松。這次心理健康減壓活動歷時1小時，活動采取故事啟迪、頭腦風(fēng)暴《夢要大聲說出來》、觀看視頻《我們?yōu)槭裁匆Α�、教授減壓技巧、冥想放松、主題沙盤游戲等方式有機(jī)融合、穿插進(jìn)行，干貨滿滿。學(xué)生們不僅對決勝中考的三大秘訣“打破心中的障礙、保持高度的'專注、建立強(qiáng)大的自信”了然于心，還體驗了考場心理控制術(shù)、寶葫蘆技術(shù)等，明白了焦慮形成原因，學(xué)會了如何減輕焦慮，消除煩惱，提高注意力，建立強(qiáng)大自信。
活動最后，班主任老師們和即將畢業(yè)的學(xué)生握手、擁抱，互相支持，攜手同心，共渡中考大關(guān)。老師們希望同學(xué)們借由中考征程，樹立起正確的人生觀、價值觀和世界觀，擁有敬學(xué)、勤學(xué)的精神，養(yǎng)成自覺自愿的學(xué)習(xí)習(xí)慣，輕松愉快地學(xué)習(xí)、生活，成為一名懷揣星辰大海，披荊斬棘，陽光樂學(xué)的少年。學(xué)生們抱著老師紛紛表示，一定會調(diào)整好心態(tài)，沉著迎接中考，摒棄浮躁、鎮(zhèn)定自若，用最佳的狀態(tài)、最飽滿的熱情奔赴人生的第一次大考，贏得屬于自己的勝利征程，成就屬于自己的幸福人生。
據(jù)余琴老師介紹，這是一個關(guān)于“我愛我”的節(jié)日，“5·25”=“我愛我”,安排這一天開展心理健康教育活動，旨在提醒中考學(xué)生“珍惜生命，關(guān)愛自己”，關(guān)注自己的心理健康和心靈成長，提高自身心理素質(zhì)，進(jìn)而愛別人，愛社會，一起陽光向未來。
釋放壓力的活動總結(jié)5
5月24日，距離中考還有25天，中考將至，學(xué)生學(xué)習(xí)緊張，心理壓力大，為了幫助九年級學(xué)生緩解身心壓力，渭南中學(xué)開展了“525 我愛我——備戰(zhàn)中考 迎風(fēng)起舞”心理解壓團(tuán)輔活動。本次活動請來了渭南中學(xué)心理健康中心副主任兼心理輔導(dǎo)老師張文紅老師。張老師通過團(tuán)體熱身游戲“5-10-20-40 毛毛雨-小雨-大雨-暴風(fēng)驟雨”帶領(lǐng)全體學(xué)生進(jìn)行熱場，放松同學(xué)們的心理壓力，營造愉快的活動氛圍。
隨后在張老師的引領(lǐng)下以班為單位，各班同時進(jìn)行了“蜈蚣翻身”、“1+1”、“抓手指”“、背靠背”、“U型槽”、“壓力引爆氣球”等多項團(tuán)體活動。
通過游戲，讓學(xué)生體會：
1、努力和付出，才是我們生活的真實狀態(tài)。
2、這個世界從來就沒有簡單的事情，只有認(rèn)真的態(tài)度和專注的能力。
3、正是因為有得有失，所以我們必須要做出選擇。
4、感謝那些陪著自己走過了一段路程的人，正是因為有你我們才彼此不孤單。
5、彼此信任，是我們每天都要做的事情，因為我們要成功就要相信合作的力量。
6、我們每個人都是集體不可缺少的一份子，努力做好自己，就會有一個出色的集體。
7、我是要去與壓力和平共處，但一定要明白：所有的壓力，都是一扔即飛，一戳即破。
本次活動全體班主任全程參與，與生同在，共情釋放。
張老師帶領(lǐng)全體學(xué)生進(jìn)行了自我接納的宣誓，將活動推向了高潮。
“太陽，每天都是新的”中考在即，我從即刻開始，時刻肯定與欣賞自己我完全了解，只有當(dāng)我無條件地肯定與欣賞自己的時候，才會生活得喜悅雖然我對自己的某些部分仍然不明白我敬重父母傳給我的生命并接受我所有的一切包括我的'基因、我的外表、我的念頭、我的盼望、我的軟弱與我的勇氣因為我知道這樣才是愛自己。我不會輕易批判自己相反的，我會肯定自己三年來付出的努力以及從經(jīng)驗中學(xué)習(xí)對自己有用的功課。
“太陽，每天都是新的”從現(xiàn)在開始，我能夠和內(nèi)在每一部分友善地相處，因為我知道每一個部分都有一個更高的內(nèi)在的我我被周圍的人的愛保護(hù)著，充滿了安全感。我愿意成長并為我自己的生活負(fù)責(zé)：我思意寬恕別人，釋放過去的傷痛并且創(chuàng)造一個自己想要的有安全感的生活我是一名初三學(xué)生，我是值得被愛的。
“太陽，每天都是新的”我承諾學(xué)習(xí)去愛自己，接受自己，肯定自己和欣賞自己無論生命中出現(xiàn)什么風(fēng)雨，我都會勇敢直前我承諾會一直努力為自己及身邊的人創(chuàng)造平衡、健康與快樂的`人生，我是獨一無二的生命個體，有完全的自由去選擇一個適合自己的生活道路我是一名初三學(xué)生，我是值得被愛的，我知道我是值得的
“太陽，每天都是新的”最后九年級年級主任吳剛做了鼓舞士氣的總結(jié)性講話。
此次專項活動，利用多角度、多維度的心理游戲活動，讓同學(xué)們的不良情緒得以宣泄，緩解了壓力，給予積極的心理暗示，提升正能量，學(xué)生不僅學(xué)會了自我解壓，還對中考充滿了信心。相信渭南中學(xué)九年級全體師生能夠以從容、飽滿的心態(tài)迎接即將到來的中考。
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