初一政治上冊(cè)第三章知識(shí)點(diǎn)
1、調(diào)節(jié)情緒有哪些具體的方法?P66
(1)注意轉(zhuǎn)移法，具體有：改變注意焦點(diǎn)法，改變環(huán)境法，做自己感興趣的事。
(2)合理發(fā)泄法，具體有：在適當(dāng)?shù)膱?chǎng)合哭一場(chǎng)，向他人傾訴，進(jìn)行劇烈的運(yùn)動(dòng)，放聲歌唱或大聲叫喊。
(3)理智控制法，具體：自我安慰法，自我暗示法，自我激勵(lì)法，心理?yè)Q位法，情感升華法
2、怎樣正確表達(dá)情緒?為什么?P68
學(xué)會(huì)適度表達(dá)情緒。人的情緒具有相通性和感染性，一個(gè)人的.情緒很容易影響到周圍的人。只顧發(fā)泄自己的情緒，不顧及他人的感受，是不通人情的做法。我們應(yīng)該學(xué)會(huì)在適當(dāng)?shù)膱?chǎng)合、用合理的方式表達(dá)情緒。
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