高考咨詢的重點和核心是怎么緩解焦慮的

　　高考心理咨詢的重點和核心是什么？當(dāng)屬緩解考生的焦慮情緒。焦慮情緒會直接影響到考生平時的復(fù)習(xí)狀態(tài)以及臨場發(fā)揮，因此必須予以高度重視。怎么樣才能緩解考生焦慮情緒呢？本文將從如何幫助考生減壓以及家長如何跟孩子溝通兩個方面予以論述。

　　在當(dāng)下就業(yè)形式嚴(yán)峻的情勢下，整個社會、親友普遍對考生期望值過高，讓孩子過早的背負(fù)上沉重的心理負(fù)擔(dān)，于是焦慮、抑郁、煩躁、神經(jīng)過敏成了這些孩子的常態(tài)情緒。高考心理咨詢有助于消除學(xué)生的不良情緒，緩解心理壓力，從而幫助學(xué)生更加輕松、從容的應(yīng)對高考。高考心理咨詢醫(yī)生大多認(rèn)為，首先應(yīng)給面臨高考的學(xué)生減壓。家長尤其不要規(guī)定子女一定要考上全國名校、全國重點學(xué)校。只要自己努力了，即使一時沒考好，家長也不應(yīng)責(zé)怪子女。

　　心理醫(yī)生對高考學(xué)生的心理障礙提出了多種治療方法。最好的方式是讓學(xué)生渲泄情緒，把心中的苦惱、煩躁講出來。高考心理咨詢師要求家長既要同孩子多交流，耐心傾聽子女的想法，同時也不應(yīng)過多地議論高考，對學(xué)生在模擬考中出現(xiàn)的一時水平下降不應(yīng)過多的責(zé)怪，要幫助他們找原因，不能流露出對學(xué)生失去信心的情緒，以免影響學(xué)生的信心。

　　幫助學(xué)生調(diào)整好高考前的心理狀態(tài)，是高考心理咨詢的重要內(nèi)容。心理醫(yī)生認(rèn)為這方面有許多方法，可以讓學(xué)生暫時轉(zhuǎn)移一下注意力，在緊張的迎考中適當(dāng)調(diào)劑生活。比如抽出一點時間來，從事一下自己感興趣的文娛、體育活動，就可以很好的放松緊張的心情。

　　高考心理咨詢的心理輔導(dǎo)項目，能夠幫助考生緩解焦慮情緒，如用心理暗示、心理想象等方式，回憶自己成功的經(jīng)歷，從而提高學(xué)生戰(zhàn)勝困難，從容應(yīng)對高考的`信心。

　　有效地緩解考生的焦慮情緒離不開家長跟孩子的有效溝通。怎么才能做好有效溝通呢？家長應(yīng)該注意說話的方式，不說威脅性的話（比如考不上就怎么著之類的話），不說類似“堅持到最后就是勝利”會產(chǎn)生終點效應(yīng)的話。另外，家長不要盲目地給孩子減壓或者施壓，以為你這種加壓容易導(dǎo)致這個孩子跟你對著干，有一些家長會跟孩子講用金錢施壓，你如果明年復(fù)讀，咱們家得花多少錢你知道嗎？類似這樣的話，都要慎用。

　　總之，做好高考心理咨詢，緩解考生的焦慮情緒，應(yīng)該放到和做好復(fù)習(xí)同等重要的位置。高考不光是對每位考生知識水平的檢驗，更是對考試心理素質(zhì)的綜合考量。高考心理咨詢可以有效地使考生宣泄緊張不安的情緒，將考前心理狀態(tài)調(diào)整到最佳。因此，當(dāng)考試遭遇焦慮不安等不良情緒時，應(yīng)及時接受高考心理咨詢。

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