體育起跑和加速跑的練習教案

　　學習目標

　　一．任知目標：學習和了解彎道蹲踞式起跑及彎道加速跑

　　二．技能目標：基本掌握彎道蹲踞式起跑和彎道跑技術的動作要領

　　三．情感目標：加強學生的身體協(xié)調性，發(fā)展奔跑能力和靈敏性，激發(fā)學生學習的積極性，培養(yǎng)學生不怕苦不怕累的精神，200米起跑教案。

　　教學內(nèi)容

　　一．學習彎道起跑技術和彎道加速跑動作要領

　　二．各種與游戲相結合的練習

　　熱身階段 5 分鐘

　　1.整理隊伍

　　2.迅速集合，體育委員整隊并檢查人數(shù)；

　　3.精神飽滿，注意力集中

　　4.認真做好隊列隊形練習

　　組織和紀律能力的培養(yǎng) 5分鐘

　　徒手操

　　1） 頭部運動

　　2） 擴胸運動

　　3） 要部運動

　　4） 膝關節(jié)運動

　　5） 正壓腿

　　6） 側壓腿

　　7） 手腕，踝關節(jié)

　　1.迅速按要求排好隊伍并整理隊伍

　　2.聽口令完成動作

　　發(fā)展學生的協(xié)調性和靈敏性，活動開關節(jié)柔韌性 小 學習與實踐階段 15分鐘 1.學習200米起跑技術及起跑后的加速跑，教案《200米起跑教案》。（重點：彎道起跑、起跑器對彎道切點的位置上。相應地在“各就位”動作時，左手應撐在距起跑線后沿5～10厘米處。聽到哨聲后,從跑道右側起跑加速直線向正對彎道切點的位置跑去盡量貼著跑道的左側跑）

　　1.認真聽講

　　2.積極模仿

　　3.聽口令原地練習，自動調整起跑器的位置

　　4.起跑后要緊貼彎道練習加速

　　講解示范

　　調整起跑器的位置

　　2.講解示范起跑后的加速動作要領

　　3.組織學生原地起跑

　　4.引領學生練習熟悉

　�。�隊形為兩列）

　　1.讓學生充分了解調整起跑器的方法和作用

　　2.掌握起跑后彎道加速技術

　　放松與總結 3分鐘 身心放松練習

　　1.全身放松{深呼吸慢呼氣}

　　2.手部放松

　　3.腿部放松

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