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蹲踞式起跑體育教案（精選17篇）
作為一名默默奉獻的教育工作者，總不可避免地需要編寫教案，教案是實施教學的主要依據(jù)，有著至關(guān)重要的作用。優(yōu)秀的教案都具備一些什么特點呢？以下是小編為大家收集的蹲踞式起跑體育教案，僅供參考，大家一起來看看吧。
蹲踞式起跑體育教案 1
一、指導(dǎo)思想：
本課以新課標的教育理念——堅持“健康第一”為依據(jù)，以最終使學生終身受益為宗旨。在教學中注重培養(yǎng)學生對體育運動的愛好和興趣，讓學生掌握從事終身體育運動所需要的體育知識和技能，提高自我鍛煉的能力，養(yǎng)成終身體育態(tài)度和習慣。以學生發(fā)展為中心，重視學生的主體地位，從課的設(shè)計到評價的各個環(huán)節(jié)，始終把學生的發(fā)展放在中心地位。在教學活動中發(fā)揮教師的主導(dǎo)作用的同時，特別體現(xiàn)學生的主體地位，激發(fā)每個學生的興趣，提高學生學習的能力和增強團結(jié)協(xié)作的意識。關(guān)注個體差異和不同需求，確保每個學生體驗成功，使學生體驗團結(jié)的好處和競爭的樂趣。
二、教材分析：
蹲踞式起跑是快速跑的一種起跑姿勢，能使身體迅速擺脫靜止狀態(tài)，從而快速的進入疾跑和加速跑狀態(tài)。是小學高年級快速跑教學所采用的起跑方式。通過教學能使學生初步掌握三個信號的動作方法，從而提高學生身體協(xié)調(diào)性、力量、靈敏等身體素質(zhì)，提高學生的快速反應(yīng)能力，使學生掌握事終身體育運動所需要的體育知識和技能。
三、學情分析
本課的教學對象是五年級的學生，他們在五年級的時候已經(jīng)初步學過蹲踞式起跑。大部分學生都知道蹲踞式起跑的作用，對三個信號的動作方法也有了一定的了解，但動作不夠規(guī)范。他們普遍上肢力量偏差，教學主要放在訓(xùn)練學生的反應(yīng)速度，并能把起跑和起跑后的快速跑結(jié)合起來，發(fā)展奔跑的能力。
四、相應(yīng)對策
本課是本單元的第一次課，根據(jù)對教材的理解和對學生的了解情況，我把“各環(huán)節(jié)技術(shù)動作正確，反應(yīng)速度快”作為本次課的教學重點，“各技術(shù)環(huán)節(jié)連貫銜接緊密”為教學難點，突破重難點時需要學生認真觀察，勤于思考，反復(fù)練習體會來完成。并用竹竿、信號旗，起跑器等輔助教具加以強化。
五、教學目標：
1、通過本課的學習和實踐，使90%的學生能夠進一步理解蹲踞式起跑的技術(shù)要領(lǐng)，知道兩腳之間的位置擺放及離起跑線距離的設(shè)定，80％以上的學生能做出臀高于肩、重心前移，肩超過起跑線的動作；發(fā)展學生快速起跑的能力。通過游戲提高學生身體的協(xié)調(diào)性和靈敏性。
2、運用自我探究及小組合作和教學比賽的良好氛圍，使學生通過練習進一步掌握蹲踞式起跑的的動作方法。
3、社會適應(yīng)領(lǐng)域：在學習的過程中與同伴能默契配合，共同提高，發(fā)展學生與人交流、與人合作的團隊精神和社會交往能力；培養(yǎng)學生克服困難、積極上進的優(yōu)良品質(zhì)。
六、本課的重、難點：
1、重點：各環(huán)節(jié)技術(shù)動作正確，反應(yīng)速度快
2、難點：各技術(shù)環(huán)節(jié)連貫銜接緊密
七、教學過程分析
我將通過以下四個環(huán)節(jié)來達成本課教學目標
�。ㄒ唬╅_始部分：課堂常規(guī)隊列練習二四列互變、裂隊合隊走。設(shè)計意圖：培養(yǎng)學生常規(guī)意識和朝氣蓬勃的精神面貌
�。ǘ蕚洳糠郑宏P(guān)節(jié)活動、輔助性的準備活動。設(shè)計意圖：充分做好準備活動，調(diào)動學生練習的積極性，預(yù)防運動損傷以適應(yīng)基本部分的需要
�。ㄈ┗静糠郑憾拙崾狡鹋軇幼鞯膶W習過程我是從五方面來設(shè)計的：復(fù)習舊知明確動作、自主學習掌握動作、輔助教具解決重點、小組合作突破難點、教學比賽鞏固提高。
1、蹲踞式起跑
1）復(fù)習舊知引入新知：同學們！誰來說說蹲踞式起跑適用于那些田徑項目，具體作用是什么？（設(shè)計意圖：自然引入到本課的學習內(nèi)容，明確蹲踞式起跑的相關(guān)知識）
2）自主學習明確方法：
a、通過找學生進行動作的講解示范，得出蹲踞式起跑三個信號的正確動作。
b、教師進行法令學生練習。
c、學生自己發(fā)令三人一組進行練習，并互相糾正技術(shù)動作。
設(shè)計意圖：本著以學生為主體，使學生用自己的眼睛進行觀察，用自己的頭腦進行思考，用自己的身體進行練習從而進一步明確蹲踞式起跑的正確技術(shù)動作。
3）輔助教具突破重點：
a、大部分同學的起跑還是不錯來的，只是反應(yīng)不過快，現(xiàn)在我們聽竹竿落地的聲音迅速跑出
b、教師在喊跑的同時放下竹竿，反應(yīng)慢的同學會被竹竿砸到。
（設(shè)計意圖：通過竹竿教具的使用，增加學生的練習趣味性，從而解決快速反應(yīng)的教學重點。）
(4)小組合作強化動作突破難點：
a、同學們我們通過自己的努力大部分學生已經(jīng)基本掌握了蹲踞式起跑的'動作。但有些學生的動作還不夠連貫。現(xiàn)在我們兩個人一組來模仿起跑器進行練習。你們在練習的是時候可以邊練習邊對同學的動作進行評價。
b、各組動作好的同學來給大家展示一下好嗎？把你最好的一面展現(xiàn)出來。
（5）教學比賽鞏固提高：展示的同學的動作好不好呀，現(xiàn)在我們就按照他們的動作進行30米比賽好嗎？跑到終點的同學要從跑道兩側(cè)返回。
設(shè)計意圖：通過比賽的形式使學生進一步鞏固所學技術(shù)，并檢驗自己學習狀況，同時發(fā)展學生奔跑能力。
2、游戲：趕豬
方法：略。
設(shè)計意圖：通過趕豬比賽發(fā)展學生身體的協(xié)調(diào)性、靈敏性等身體素質(zhì)，培養(yǎng)學生的競爭意識。
（四)結(jié)束部分放松：回家設(shè)計意圖身心放松盡快恢復(fù)到安靜水平，培養(yǎng)養(yǎng)成運動會放松的習慣。
八、教學評價：
1.教師的糾正式評價和鼓勵式評價相結(jié)合
評價方式：巡視指導(dǎo)時隨時給學生的動作給予糾正和鼓勵
2、個人評價與小組評價相結(jié)合
評價方式：在練習過程中通過小組評價與個人評價相結(jié)合對自己的動作有一個正確的認識
九、教學特點：
1.課堂還給學生。本課運用自主探究及小組合作的教學方式，充分發(fā)揮學生
的主動性，使學生真正成為課堂的主人
2.進行多元評價面向全體。從學生的態(tài)度表現(xiàn)及學習狀況合作效果等多方面進行評價，從而實現(xiàn)對全體學生的全面關(guān)注。
3.利用教具突破重難點。利用竹竿，信號旗等教具突破重難點。
蹲踞式起跑體育教案 2
今天我說課的內(nèi)容是水平三，小學5年級田徑教材中的蹲踞式起跑。我將從以下八個方面進行闡述。
一、指導(dǎo)思想：
依據(jù)新課標的要求，在教學內(nèi)容，教評價等方面都有了新的發(fā)展和側(cè)重點，以促進學生身心全面為目標，以健康第一為指導(dǎo)思想。對于小學生來說，更要關(guān)注其運動興趣，以學生發(fā)展為中心，形成體育鍛煉的習慣和終身體育的意識。因此，在傳授運動技能的同時，應(yīng)該講明本次課的教學內(nèi)容和對身體發(fā)展和增強體質(zhì)的作用。
二、我對這節(jié)課教材作如下分析：
本次課的主教材蹲踞式起跑，是快速跑中的基本技術(shù)�？焖倥苁翘飶竭\動的基礎(chǔ)項目，對田徑運動水平的提高，對其他運動項目的發(fā)展都有著重要的意義。它的特點是強度大，以最快的速度跑完全程，通過較短距離的跑，來發(fā)展快速跑的能力。而在快速跑的起跑姿勢中，以蹲距式起跑更能使身體迅速擺脫靜止狀態(tài)。起跑后的加速跑是盡快加速達到自己的最高速度。通過這兩種技術(shù)的的學習發(fā)展學生速度，力量、靈敏等身體素質(zhì)。使學生掌握從事終身體育運動所需要的體育知識和技能。根據(jù)學生接收能力的情況，本次課只學習蹲踞式起跑中的起跑姿勢技術(shù)動作。
三、學情分析：
本次課的教學對象是小學5年級，男女比例相當，各方面素質(zhì)一般，存在著個別差異。但總體的性格活潑好動，求知好奇心都比較強，喜歡表現(xiàn)自己，所以在練習中需要多以表揚和激勵為主，充分調(diào)動學生的興趣。在這一階段應(yīng)該加強有利于速度、力量等身體素質(zhì)的練習，掌握簡單的體育基礎(chǔ)知識。
四、基于這樣的教學思路，本課學習要達到以下教學目標：
1.學生能初步掌握并能說出蹲踞式起跑姿勢技術(shù)要點。
2.90%的學生能用正確的蹲踞式起跑姿勢完成15—20米起跑后的加速跑5-6次，并且通過跑格的游戲有加大步幅、提高步頻跑速的意識，有10%的同學隨堂組內(nèi)跟進學習。
3.學生在自我體驗和合作探究中完成學習任務(wù)和負荷目標。
五、本次課的重難點
重點：讓學生理解身體和地面形成的適宜的瞪地角度是起跑的關(guān)鍵。
難點：學生改善和提高步幅和加快步頻跑速的意識。
六：基于以上分析，本課擬采用如下教學方法：
1、講解示范法：語言精煉、講解適度。
①通過揭題，說明教學目標，讓學生產(chǎn)生學習興趣。
�、诰v，幫助學生掌握動作要領(lǐng)，啟發(fā)學生積極思維，學練結(jié)合。
③教師的完整示范，讓學生在頭腦中建立正確的動作表象，激發(fā)學習愿望。④通過示范，培養(yǎng)學生觀察思維的能力，使之明確要領(lǐng)，學會練習方法
2、直觀圖片法：通過出示完整的動作圖解，讓學生對技術(shù)動作有個更直觀的影響。
3、練習法：
①通過嘗試練和模仿學習，教會學、練方法，領(lǐng)會動作要領(lǐng)。
�、趯W、練結(jié)合，開展互學、互幫、互糾、互評，開創(chuàng)一個和諧、平等、高效的學、練平臺，掌握動作技術(shù)環(huán)節(jié)，從而產(chǎn)生運動欲望，開拓進取，達到目標。
4、設(shè)問法：通過步幅的大小，設(shè)問讓學生自己明白步幅、步頻對起跑的作用。
七：為了達到本次課教學目標，該課的教學過程分為三個部分：
一、準備部分（課堂常規(guī)）
主要采用一些激勵的`語言使學生的注意力集中到課堂上，宣布本科的內(nèi)容。通過“蛇行跑”、配音樂做活力健身操充分調(diào)動學生的學習興趣。
二、基本部分（課的主要內(nèi)容）
第一步：出示“蹲踞式起跑”的動作圖解，使學生對起跑的動作技術(shù)建立一個初步印象。
第二步：讓學生在此基礎(chǔ)上分組，在小組長的帶領(lǐng)下進行嘗試練習。
第三步：讓學生帶著嘗試中遇到仔細觀看教師對“蹲踞式起跑”的動作示范及講解，使學生對比并建立起“蹲踞式起跑”的完整動作印象。學生根據(jù)教師的動作在分組練習。
第四步：為了解決本次課的難點，我先巧設(shè)反問引發(fā)思考：“同學甲在途中跑步幅是2.2米，同學乙在途中跑步幅是2.0米，請問甲乙兩同學誰的跑速快？通過對比思考，學生明白了步幅、步頻對跑的重要作用。接下來設(shè)計跑格的游戲，學生根據(jù)不同距離的“標志格”來了解起跑時步幅應(yīng)該小，步頻應(yīng)該快，等到加速后步幅應(yīng)該大。
第五步：將學生分組，由小組長帶領(lǐng)開始跑格的游戲。讓學生在跑“格”的游戲中進一步去驗證步幅、步頻對起跑和起跑后加速的重要性。
三、結(jié)束部分
(1)、整理隊伍，散開。
(2)、跟著音樂和老師同做放松舞蹈《青花瓷》，調(diào)整呼吸。
(3)、小結(jié)本次課的內(nèi)容。
(4)、下課，師生再見。組織學生收拾體育器材，如數(shù)歸還。
八、通過上面的教學步驟，本次課的預(yù)計效果：
密度25%————35%。強度中等。心率120次/分。根據(jù)我教學的經(jīng)驗，學生基本能夠完成本次課。
九、為了完成課的內(nèi)容和預(yù)計效果，我做了以下課前準備：
1.熟悉教材。
2.了解學生及場地器材設(shè)施。
3.根據(jù)課前要求布置場地。
蹲踞式起跑體育教案 3
一、指導(dǎo)思想
本節(jié)課以新課程標準理論為依據(jù)，本著“健康第一”的教育教學宗旨。為培養(yǎng)學生的學習積極主動性，在教學中注重培養(yǎng)學生的學習興趣，喚起學生的主動參與意識，在教學中突出教師與學生“教”與“學”的關(guān)系，強調(diào)學生“學”為主體，以學生發(fā)展為中心，通過教學讓學生掌握基礎(chǔ)體育鍛煉知識與技能，提高自我鍛煉能力，為養(yǎng)成終身進行身體鍛煉習慣奠定基礎(chǔ)。
二、教學內(nèi)容：
蹲踞式起跑、游戲
三、教學目標
1知識技能目標：了解蹲踞式起跑技術(shù)動作原理及其在短跑比賽中的作用。
2動作方法目標：80%的學生能較好地掌握起跑技術(shù)中的“各就位”、“預(yù)備”、“跑”，動作要領(lǐng)。
3情感、態(tài)度、價值觀目標：在拓展游戲中體驗身體機體協(xié)作能力、學生之間的溝通能力、以智慧取勝的個人能力。
四、學情分析
授課班級為初一年五班，共有48人，其中男女生各占一半。主要有來自本地農(nóng)村家庭子女和外來務(wù)工子女組成，學生平時比較少接觸游戲，據(jù)了解大多數(shù)學生喜歡體育運動，也樂于參加短跑比賽。農(nóng)村學生有較強組織紀律性和學習積極性，有一定合作精神，但由于學生來自差別較大的家庭，學生和學生之間、教師和學生之間都存在不熟悉。因此在教學過程中要更加注意師生間情感交流與語言激勵，盡量營造出和諧愉快的課堂氛圍，激發(fā)學生的學習興趣和積極參與的意識，完成既定的教學目標。
五、教材分析
短跑是一項深受人們喜愛的田徑運動項目。它具有很強的娛樂性、趣味性，個人能力。蹲踞式起跑是跑的技術(shù)中比較簡單易學的一種起跑動作，對于初學者來說較易掌握。當前蹲踞式起跑已成為現(xiàn)代短跑中一個主要的起跑技術(shù)。不論是比賽的需要還是從鍛煉身體的需要，都應(yīng)讓學生掌握此項技術(shù)。通過該項技術(shù)學習，讓學生在學練中自己探究、分析、合作，提高學生發(fā)現(xiàn)問題、解決問題的能力，為快樂體育、終身體育打下堅實基礎(chǔ)。
六、教學重點：
“各就位”教學難點：“預(yù)備”“跑”
七、教學設(shè)想
1.科學分組：按照日常教學情況，將學生分為四個組。（能力相當?shù)膶?yīng)在一起，增加難度）
2.實踐體驗階段：一為異質(zhì)分組，將不同能力水平的學生組合形成一個學練小組，讓能力較好的`學生這一資源得以充分利用，降低差生的學練難度。二為同質(zhì)分組，將能力水平相近的學生組成學練小組，對身體素質(zhì)不同、運動能力不同的學生采用不同的教學方法，提供不同的學練內(nèi)容，提出不同要求，充分調(diào)動學生參與的積極性，使他們感到各自有其不同的奮斗目標。
3．教師指導(dǎo)：對所有學生教師給予適當?shù)闹笇?dǎo)，引導(dǎo)他們學會學習，對個別學生采用低起點，小步子，個別輔導(dǎo)的方法。
八、教學流程：
激趣導(dǎo)入6—10分鐘蛇行跑游戲或“長江”“黃河”游戲
1、師起跑動作講解示范
2、學生學練
3、蹲踞式起跑3分四組練習
4、巡回輔導(dǎo)
實踐與體驗18—25分鐘“各就位”前后點的量法與左右腳的之間的間隔（前后一腳半，左右一拳頭，第一點離線后一腳半）
拓展游戲練習：“警察”“小偷”…… 身心調(diào)整4-5分鐘放松操
課堂小結(jié)
蹲踞式起跑體育教案 4
一、教材分析
主教材蹲踞式起跑是在水平二小學生掌握站立式起跑的基礎(chǔ)上，對起跑動作的深入學習。為水平四、五的快速跑學習打基礎(chǔ)。主要是通過蹲踞式起跑姿勢的反復(fù)練習，初步掌握蹲踞式起跑的動作方法。訓(xùn)練學生的反應(yīng)時，并能把起跑與起跑后的快速跑結(jié)合起來。
輔教材上肢游戲《推小車》，發(fā)展學生上肢力量，上下肢結(jié)合最終使學生身體健康，身心愉快。
二、教學目標
�。�1）知識目標：了解、學習蹲踞式起跑的動作要領(lǐng)，能按口令做出蹲踞式起跑的動作。
�。�2）能力目標：培養(yǎng)學生觀察、分析、模仿動作的能力。
（3）情感目標：樂于接受教師的指導(dǎo)和教育，能積極參與到各種學習活動中。具有體育競技意識與拼搏向上的精神。
三、教學重點
蹲踞式起跑的聯(lián)貫性
四、教學難點
臀高于肩、重心前移，肩超過起跑線
五、教學過程
為了完成教學目標，我確立了一個宗旨，四種方法，四個階段
�。�1）教學宗旨：本節(jié)課從始至終要貫徹面向全體學生，人人參與體育，人人享有體育，人人都有進步，人人擁有健康的體育精神。
�。�2）教學方法：語言誘導(dǎo)法，自主探究法，示范講解法，激勵評價法
�。�3）教學環(huán)節(jié)：準備階段，探究學習階段，游戲階段，放松結(jié)束階段
1、準備階段
★進行2分鐘左右的隊列練習,注重培養(yǎng)學生良好的組織紀律性,改善身體形態(tài)。
★教師引領(lǐng)熱身活動：選取中式街舞的一些基本動作作為準備活動。激發(fā)學生參與興趣，在音樂伴奏下能夠做到反應(yīng)敏捷，動作放得開。教師有針對性的給予表揚。
★復(fù)習站立式起跑姿勢。學生按隊分組，發(fā)揮小組長做用，這樣有利于學生的分組訓(xùn)練。
2、探究學習階段
★引出問題：問題設(shè)計：劉翔在110米欄比賽中是不是采用站立式起跑？他采用的是什么起跑方式？還有那些比賽是用這種起跑方式？三個問題完成注意力的轉(zhuǎn)移。點明本課學習任務(wù)：蹲踞式起跑
教師用富有激情的語言來感染、引導(dǎo)學生，從站立式起跑過渡到學習蹲踞式起跑的方法。調(diào)動了學生求知欲望。
★探究問題：把教學內(nèi)容轉(zhuǎn)化為幾句短語，藏于錦囊。將錦囊分發(fā)給各組小組長，并說明，在心中有疑問的時刻，打開錦囊。通過錦囊讓每個學生清楚知道每個環(huán)節(jié)的技術(shù)要點，通過自主探究對教學內(nèi)容進行大膽研究、嘗試。
★教師示范：在學生自主探究的`基礎(chǔ)上，教師要給學生進行簡明易懂的講解及正確的示范。讓學生對所學知識有個更加清晰的概念。這樣８0％以上的學生能夠很好地解決并掌握教學重、難點。
★學生練習：教師完整示范之后以組為單位展示，及時對錯誤動作進行指導(dǎo)與糾正，體現(xiàn)師生互動。然后由各小組推薦3人以上參加比賽。利用蹲踞式起跑跑完30米。對能夠準確做出蹲踞式起跑動作的同學及重難點掌握牢固的同學進行評價。
3、游戲階段
輔教材上肢游戲，《推小車》
本游戲體現(xiàn)合作精神，通過角色互換體驗對方感受，同時發(fā)展學生上肢力量。游戲開始前教師及時提示、引導(dǎo)學生學會相互關(guān)心，培養(yǎng)自我保護意識。
4、結(jié)束部分
選取祖國道教吐納法，配合輕音樂達到調(diào)整呼吸，放松緊張肌肉的目的。
總之，通過本節(jié)課的教學，力求使每個孩子參與到學習活動中來，在快樂中學到知識。
教學效果:本課練習密度預(yù)計:35%;平均心律預(yù)計:125次/分;學生能夠較好完成本課教師制定的教學任務(wù)和要求。
我的說課到此結(jié)束，不妥之處，懇請各位專家評委給予批評指正。
蹲踞式起跑體育教案 5
學習階段：
水平三
學習目標：
在游戲比賽中發(fā)展跑的能力。
學習內(nèi)容：
蹲踞式起跑、快速跑
學習步驟：
一、快樂游戲，活躍情緒
教師活動：
1、組織學生常規(guī)訓(xùn)練
2、組織學生游戲：搶位子
3、組織學生復(fù)習基本體操。
學生活動：
1、體育委員整隊，檢查出席人數(shù)。
2、在體育委員的指揮下進行常規(guī)和隊列訓(xùn)練。
3、在教師的'提示下進行奔跑游戲：搶位子
4、兩人一組，隨意選擇三到四節(jié)基本體操進行復(fù)習，動作到位、有力。
組 織：四列橫隊、小組分散
二、積極游戲，你追我趕
重 點：蹲踞式起跑動作和輕松自然的快速跑動作。
難 點：蹲踞式起跑時的蹬地有力，起動快速;快速跑時動作輕
松協(xié)調(diào)。
教師活動：
1、提示學生復(fù)習蹲踞式起跑動作。
2、組織學生起跑游戲：看誰反應(yīng)快
3、采用多種游戲、比賽方式組織學生進行快速跑練習。
4、及時鼓勵和小結(jié)各項游戲。
5、組織學生歡慶勝利。
學生活動：
1、兩人一組借助教師的提示和報紙進行蹲踞式起跑練習，著重體驗起跑時的蹬地動作。
2、積極參與游戲，和伙伴比一比誰的反應(yīng)快
3、游戲：龜兔賽跑(同一起跑線)
4、游戲：你追我趕(追逐跑)
5、團結(jié)力量大：分成六小組，每組六人，小組商量，根據(jù)每人的體力分配不同的距離，接力賽跑，進行集體力量的展示。
6、手舞足蹈歡慶勝利。
組 織：
場地器材：操場、錄音機、每人一張報紙
蹲踞式起跑體育教案 6
教與學目標：
1、知道蹲踞式起跑的由來，初步掌握蹲踞式起跑的動作技能。
2、通過體育活動，正確認識自己，增強個人的自尊與自信。
3、激發(fā)學生參與練習的興趣，樹立終身體育意識。
4、培養(yǎng)機智、果斷的品質(zhì)和快速反應(yīng)的`能力。
教與學內(nèi)容：
1、游戲（小魚網(wǎng)）
2、蹲踞式起跑
3、游戲（喊數(shù)抱團）
教與學方法：
探究法、游戲法、練習法
教與學步驟
一、開始部分
1、整隊進入操場，師整隊。相互問好，課堂常規(guī)檢查。
2、宣布本節(jié)課的教學內(nèi)容。
提問：你們誰能做出蹲踞式起跑的姿勢？找出“蹲踞式”三個字中重要的是什么？學生演示，并回答。
組織隊形
XXXXXXXX
XXXXXXXX
XXXXXXXX
XXXXXXXX
V
二：準備部分
1、慢跑兩圈
2、專項準備活動（4x8拍）
頭部運動 擴胸運動 弓步壓腿 踝腕關(guān)節(jié)運動
三、基本部分
（一）游戲：小魚網(wǎng)
游戲方法：教師選兩名體力好的學生當魚網(wǎng)，去抓其他的學生，抓住之后即成為魚網(wǎng)。教師活動：
1、講解游戲方法，規(guī)則
2、對學生進行分組
3、指揮進行，游戲過程中做好思想品德教育工作，培養(yǎng)良好的意志品質(zhì)。
學生活動：
1、認真聽講
2、按要求進行游戲
�。ǘ┒拙崾狡鹋�
動作要領(lǐng)：
蹲踞式起跑包括“各就位”，“預(yù)備”，“跑”三個動作
“各就位”：做幾次深呼吸，輕松地走到起跑線前，屈體，兩手與肩同寬，拇指相對。其余四指并攏。虎口向前。撐于起跑線后，兩臂伸直，肩膀微微前置于線的正上方，有力腳在前，離起跑線約半個腳掌，后腿跪在地面上，后腿膝蓋和前腳在一條線上，間隔10厘米，頸部自然放松，兩眼視前方半米處，注意聽“預(yù)備”口令（重心落在兩手與后膝上）。
“預(yù)備——跑”：喊“預(yù)備”時提臀，身體重心前移，注意力集中。兩眼視前半米處。（重心移向兩手）成為一觸即發(fā)的狀態(tài)，喊“跑”時兩腿迅速蹬離地面并快速向前擺動。
教師活動：
1、 講解蹲踞式起跑的動作要領(lǐng)，并做好正面、側(cè)面示范動作，動作要準確，（分析——完整）
2、指導(dǎo)學生完成分解動作，糾正不規(guī)范動作。
3、指導(dǎo)學生完成完整動作，糾正不規(guī)范動作。
4、注意使用激勵性語言。
學生活動：
1、學生認真聽講。
2、跟著教師練習分解動作。
3、分組進行練習，老師巡回觀察及時指正。
三：游戲：
喊數(shù)抱團
四：結(jié)束部分
教師活動
1、帶領(lǐng)學生做放松性練習
2、總結(jié)本節(jié)課的內(nèi)容
3、整理場地
學生活動
1、學生進行放松性練
2、收拾場地
3、整隊離開操場
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學習階段：
水平三
學習目標：
在游戲活動中學會快速地起跑，并知道哪些游戲可以練習靈敏素質(zhì)，從而掌握一些健身的技巧。
學習內(nèi)容：
快速起跑
學習步驟：
一、游戲激趣，活躍身心
教師活動：
1、組織學生常規(guī)訓(xùn)練
2、組織學生分組游戲，做好裁判工作。
3、提出要求，組織學生活動關(guān)節(jié)。
學生活動：
1、體育委員整隊，檢查出席人數(shù)。
2、聽口令進行隊列練習，做到有精神，動作到位。
3、分組進行貼燒餅游戲。
4、兩人一組，自編徒手操，充分活動各關(guān)節(jié)。
組 織：四列橫隊、分組練習
二、積極游戲，快速起動
教師活動：
1、講解游戲方法規(guī)則，組織學生進行游戲。
2、從游戲中引導(dǎo)學生分析快速起動的要素。
3、講解黃河長江游戲方法規(guī)則，組織學生游戲。
4、引導(dǎo)學生動腦，改編黃河長江游戲方法規(guī)則進行活動。
5、引導(dǎo)學生進行小結(jié)。
學生活動：
1、了解要求后，看老師手中的信號牌積極地參與游戲，體驗快速起動和止動。
2、在老師的引導(dǎo)下積極地表達出快速起動和止動的`要素。
3、認真了解黃河長江游戲的方法和要求，積極參與游戲體驗起動后的快速跑。
4、大膽地對黃河長江游戲進行改編，加大難度進行游戲，體驗不同姿勢下的快速起動。
5、積極表達自己的學習收獲，聽音樂進行柔韌放松。
組 織：分組練習
場地器材：操場、乒乓板等
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教學目標：
1、通過該活動讓學生了解橢圓式田徑跑道的結(jié)構(gòu)，學會確定跑道起跑線的方法。
2、讓學生切實體會到數(shù)學在體育等領(lǐng)域的廣泛應(yīng)用。
教學重點：
如何確定每一條跑道的起跑點。
教學難點：
確定每一條跑道的起跑點。
教學過程：
一、提出研究問題。（出示運動場運動員圖片）
1、小組討論：田徑場400m跑道，為什么運動員要站在不同的起跑線上？（終點相同，但每條跑道的長度不同，如果在同一條跑道上，外圈的同學跑的距離長，所以外圈跑道的起跑線位置應(yīng)該往前移。）
2、各條跑道的起跑線應(yīng)該向差多少米？
二、收集數(shù)據(jù)
1、看課本75頁了解400m跑道的結(jié)果以及各部分的數(shù)據(jù)。
2、出示圖片、投影片讓學生明確數(shù)據(jù)是通過測量獲取的.。
直跑道的長度是85.96m，第一條半圓形跑道的直徑為72.6m，每一條跑道寬1.25m。（半圓形跑道的直徑是如何規(guī)定的，以及跑道的寬在這里可以忽略不計）
三、分析數(shù)據(jù)
學生對于獲取的數(shù)據(jù)進行，通過討論明確一下信息：
1、兩個半圓形跑道合在一起就是一個圓。
2、各條跑道直道長度相同。
3、每圈跑道的長度等于兩個半圓形跑道合成的圓的周長加上兩個直道的長度。
四、得出結(jié)論
1、看書P76頁最后一圖：
2、學生分別計算各條跑道的半圓形跑道的直徑、兩個半圓形跑道的周長以及跑道的全長。從而計算出相鄰跑道長度之差，確定每一條跑道的起跑線。（由于每一條跑道寬1.25m，所以相鄰兩條跑道，外圈跑道的直徑等于里圈跑道的直徑加2.5m）
3、怎樣不用計算出每條跑道的長度，就知道它們相差多少米？（兩條相鄰跑道之間的差是2.5π）
五、課外延伸
m跑道如何確定起跑線？
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一、教學指導(dǎo)思想
本課以《新課程標準》為依據(jù)，堅持“以人為本、健康第一”為指導(dǎo)思想，以學生主動發(fā)展為目標，引導(dǎo)學生探究學習、合作學習，提高學生實踐能力作為主要目標，并根據(jù)學生的心理和生理特點，寓教于樂，讓學生通過自己的觀察、思考、模仿，使他們在積極的看、學、練、比的過程中展示所學的運動技能，培養(yǎng)與他人合作的能力，使學生在輕松、愉快、熱烈的氛圍中，提高技能與體能，體驗成功的樂趣。
二、教材分析
跑，是小學體育教學的基本項目之一，本節(jié)課是小學體育課教學中最為基礎(chǔ)的一節(jié)課，也是較為單一、枯燥的一節(jié)課，站立式起跑姿勢的掌握，對發(fā)展學生起跑時的反應(yīng)能力，提高學生跑的成績有著重要的作用，因此本課試圖通過多種學練方法，提高學生的學練興趣，讓學生認識到掌握站立式起跑的正確動作的重要性，提高學生對站立式起跑學習的重視程度，以便教學目標的更好達成。
三、學情分析
本課設(shè)計對象為五年級學生，他們善于模仿，對新生事物接受能力強，有好奇心，樂于展示自我但自控能力欠缺是這一年齡段的顯著特點，大部分學生對短距離跑的練習非常感興趣，對站立式起跑有所了解，但是動作要領(lǐng)不清楚。本課通過教師適當?shù)腵點撥，使活潑好動的低年級學生通過在反復(fù)的游戲活動中，主動探索并初步掌握淺易的生活知識和學習簡單的動作技能，同時多用激勵性語言，激發(fā)學生的學習動機，以便進一步促進學生的學習興趣，努力提高動作質(zhì)量。
四、教學目標預(yù)設(shè)
1、認知目標：通過教學，使學生知道站立式起跑的動作以及起跑動作。
2、技能目標：基本掌握并運用站立式起跑的動作，“預(yù)備”口令時的準備動作做準確，身體重心前移；加速時直線跑進，體會加速跑時上下肢的協(xié)調(diào)配合。
3、情感目標：通過模仿、想象，培養(yǎng)學生的創(chuàng)新思維能力。使學生在練習過程中體驗成功的喜悅，提高學生主動參與充分展示的意識，培養(yǎng)學生的自學能力，發(fā)展小組合作的精神。
五、教材重難點?
教學重點：站立式起跑的動作基本姿勢。
教學難點：蹬地快速有力及起跑后的直線加速。
六、場地器材
器材：粉筆若干
場地：操場
七、教學過程
1.熱身活動：通過游戲“抓尾巴”進行熱身練習，使身體得到充分活動，為下面的學習做好準備。
2.基本部分：
教師動作示范讓學生模仿—激發(fā)學生的學習興趣；
講解示范動作要領(lǐng)—建立動作概念；
學生模仿—形成動作表象；反復(fù)練習
掌握動作；個別展示，發(fā)現(xiàn)問題，通過以上教學環(huán)節(jié)，將學習的重難點貫穿于不斷變化的活動之中，讓學生在不知不覺中突破教學重難點，完成技術(shù)動作的學習，并在游戲比賽中體驗到成功的喜悅，同時，發(fā)展體能達到全面發(fā)展學生身體素質(zhì)的目的。
3.結(jié)束部分：通過“大王叫我來巡山”集體舞放松，然后，以學生談體會和收獲的方式，進行總結(jié)評價。
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一、指導(dǎo)思想
堅持“健康第一”的指導(dǎo)思想，促進學生健康成長；激發(fā)學生的運動興趣，培養(yǎng)學生體育鍛煉的意識和習慣；以學生發(fā)展為中心，幫助學生學會體育與健康學習；關(guān)注地區(qū)差異和個體差異，保證每一位學生受益。
二、學情分析
本次授課對象是高一年級的學生。高一新生由于來自不同的學校，基礎(chǔ)不同，在技能水平上差異也非常大；對跑的認識也不盡相同；如何實施體育教育需要教師認真思考的問題。他們正處于身體發(fā)育時期，身心發(fā)展尚未成熟。他們喜愛追逐、奔跑，喜歡展現(xiàn)自我。他們的身體各部分肌肉、骨骼日趨成熟，充滿活力。只有通過快速奔跑來鍛煉下肢，使下肢力量進一步增強，對學生體態(tài)形成有良好促進作用。
三、教學目標
1、認知與技能目標：通過學生自身體驗，初步掌握起跑后的.加速跑的動作技術(shù)要領(lǐng)；80%的學生將能做到快速起跑，且能輕松自然地加速跑；提高學生的奔跑能力。
2、體能與健康目標：借助多種跑的練習，發(fā)展學生的速度、靈敏、協(xié)調(diào)等身體素質(zhì)，增進身心健康。
3、情感目標：通過練習及游戲相互競爭，學生將能體驗運動中的樂趣，逐步養(yǎng)成自信、果斷等良好心理品質(zhì)。
四、教學策略
1、教法：
�、僦v解示范法：向?qū)W生講解加速跑的動作方法和要領(lǐng)并示范，讓學生對動作建立直觀的概念。
�、趩柎鸱ǎ和ㄟ^問答啟發(fā)學生積極思考，使課堂效果活躍。
�、圻\動競賽法：通過游戲培養(yǎng)學生的競爭協(xié)作意識。
�、芗m正錯誤法：讓學生及時得到改進。
2、學法：
①自主練習法：鍛煉學生是自學能力和思考能力。
�、谡故痉ǎ和ㄟ^展示可以激發(fā)學生的積極性
③游戲法：通過游戲讓學生體會讓運動的樂趣。
五、教學過程
�。ㄒ唬╅_始熱身部分 10分鐘
1、課堂常規(guī)：
（1）教學活動
a、集合整隊，檢查人數(shù)，師生問好。
b、教師宣布課的內(nèi)容、目標。
c、檢查服裝，安排見習生。
2、熱身跑
�。�1）教學活動
學生在教師帶領(lǐng)下，聽口令模仿做徒手操練習。
�。�2）要求：
雙人徒手操4×8拍
第一節(jié)：上肢運動要求：手臂伸直，動作到位
第二節(jié)：壓肩運動要求：盡量下壓
第三節(jié)：體側(cè)運動要求：弓步做好，盡量向外拉伸
第四節(jié)：體轉(zhuǎn)運動要求：兩臂打開，同時身體朝一個方向轉(zhuǎn)動
第五節(jié)：踢腿運動要求：充分踢腿，拉伸肌肉
第六節(jié)：跳躍運動要求：提踵跳躍，動作協(xié)調(diào)
學習起跑后的加速跑
動作要領(lǐng)：跑時上體正直稍前傾，頭要正，眼看前方。第一步不宜過大，以后逐漸增大，前幾步軀干有較大前傾，隨步長和跑速增加逐漸抬起來。用前腳掌迅速做扒地緩沖動作，后蹬腿髖、膝、踝關(guān)節(jié)依次迅速伸直，擺動腿的大腿迅速有力的向前上方擺出且?guī)庸桥枨八汀Ｍ瑫r兩臂屈肘，以肩關(guān)節(jié)為軸，自然前后擺動。
重點：后蹬有力，提高加速能力
難點：蹬擺協(xié)調(diào)配合
（1）教學活動
a、教師講解加速跑的動作要領(lǐng)并進行范。
b、教師講解練習方法及要求。
c、學生認真聽教師講解動作要領(lǐng)，看教師示范動作。
d、組織學生練習。
○1、反應(yīng)練習，采用蹲踞式起跑聽信號跑20米
○2、學生蹲踞式起跑后聽擊掌聲音加快步頻加速跑20米
○3、女生站在起跑線前面5米，男生站在起跑線上，聽口令30米追逐跑。
e、觀察學生練習情況，給予糾正并鼓勵。
f、教師巡回指導(dǎo)。
g、個別學生展示，學生互評。
游戲：20米往返接力賽
方法：學生成四路縱隊站于起跑線后，教師法令后派頭同學跑出，繞過標志物后跑回，拍第二人手，第二人跑出如此接力進行，以先完成隊為勝。第二次時學生自薦或小組推薦跑得快的同學跑兩次，方法同前。
六、教材分析
跑是高中年級田徑教學的主要教材，是以最快的速度跑完規(guī)定的距離，發(fā)展速度素質(zhì)的教學內(nèi)容。學習加速跑重點是發(fā)展學生的反應(yīng)速度、運動速度和位移速度。針對學生的自然狀況，以及加速跑教學的特點，結(jié)合新課標的要求。注重引導(dǎo)讓他們體驗快速跑運動帶給他們的身心改變以及超越自我的成功喜悅，注重培養(yǎng)學生的自我分析能力、自主學習的能力，邊學邊用，階梯式提高，逐步推進學生思考、改進。嚴格要求，弘揚刻苦鍛煉的精神。發(fā)展學生加速跑能力，掌握加速跑的基本技術(shù)與技能，以積極進取的態(tài)度。本課從教材的內(nèi)涵出發(fā)，教學過程多設(shè)計為游戲式、比賽式練習，既活躍課堂氣氛，激發(fā)學生學習的欲望，評價過程注重個體，因材施教、褒獎推進。把思想品德、意志品質(zhì)、心理健康教育貫穿于教學的全過程，抓住學生突發(fā)的閃光點實施教育。
重點：后蹬有力，提高加速跑能力
難點：蹬擺協(xié)調(diào)配合
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一、指導(dǎo)思想
本節(jié)課以新課程標準理論為依據(jù)，本著“健康第一”的教育教學宗旨。為培養(yǎng)學生的學習積極主動性，在教學中注重培養(yǎng)學生的學習興趣，喚起學生的主動參與意識，在教學中突出教師與學生“教”與“學”的關(guān)系，強調(diào)學生“學”為主體，以學生發(fā)展為中心，通過教學讓學生掌握基礎(chǔ)體育鍛煉知識與技能，提高自我鍛煉能力，為養(yǎng)成終身進行身體鍛煉習慣奠定基礎(chǔ)。
二、教學內(nèi)容：
蹲踞式起跑、游戲
三、教學目標
1知識技能目標：了解蹲踞式起跑技術(shù)動作原理及其在短跑比賽中的作用。
2動作方法目標：80%的學生能較好地掌握起跑技術(shù)中的“各就位”、“預(yù)備”、“跑”，動作要領(lǐng)。
3情感、態(tài)度、價值觀目標：在拓展游戲中體驗身體機體協(xié)作能力、學生之間的溝通能力、以智慧取勝的個人能力。
四、學情分析
授課班級為初一年五班，共有48人，其中男女生各占一半。主要有來自本地農(nóng)村家庭子女和外來務(wù)工子女組成，學生平時比較少接觸游戲，據(jù)了解大多數(shù)學生喜歡體育運動，也樂于參加短跑比賽。農(nóng)村學生有較強組織紀律性和學習積極性，有一定合作精神，但由于學生來自差別較大的家庭，學生和學生之間、教師和學生之間都存在不熟悉。因此在教學過程中要更加注意師生間情感交流與語言激勵，盡量營造出和諧愉快的課堂氛圍，激發(fā)學生的學習興趣和積極參與的意識，完成既定的教學目標。
五、教材分析
短跑是一項深受人們喜愛的田徑運動項目。它具有很強的娛樂性、趣味性，個人能力。蹲踞式起跑是跑的技術(shù)中比較簡單易學的'一種起跑動作，對于初學者來說較易掌握。當前蹲踞式起跑已成為現(xiàn)代短跑中一個主要的起跑技術(shù)。不論是比賽的需要還是從鍛煉身體的需要，都應(yīng)讓學生掌握此項技術(shù)。通過該項技術(shù)學習，讓學生在學練中自己探究、分析、合作，提高學生發(fā)現(xiàn)問題、解決問題的能力，為快樂體育、終身體育打下堅實基礎(chǔ)。
六、教學重點：
“各就位”教學難點：“預(yù)備”“跑”
七、教學設(shè)想
1.科學分組：按照日常教學情況，將學生分為四個組。（能力相當?shù)膶?yīng)在一起，
增加難度）
2.實踐體驗階段：一為異質(zhì)分組，將不同能力水平的學生組合形成一個學練小組，
讓能力較好的學生這一資源得以充分利用，降低差生的學練難度。二為同質(zhì)分組，
將能力水平相近的學生組成學練小組，對身體素質(zhì)不同、運動能力不同的學生采
用不同的教學方法，提供不同的學練內(nèi)容，提出不同要求，充分調(diào)動學生參與的
積極性，使他們感到各自有其不同的奮斗目標。
3．教師指導(dǎo)：對所有學生教師給予適當?shù)闹笇?dǎo)，引導(dǎo)他們學會學習，對個別學
生采用低起點，小步子，個別輔導(dǎo)的方法。
八、教學流程：
激趣導(dǎo)入6—10分鐘蛇行跑游戲或“長江”“黃河”游戲
1師起跑動作講解示范
2學生學練
蹲踞式起跑3分四組練習
4巡回輔導(dǎo)
實踐與體驗18—25分鐘“各就位”前后點的量法與左右腳的之間的間
隔（前后一腳半，左右一拳頭，第一點離線后一腳半）
拓展游戲練習：“警察”“小偷”......
身心調(diào)整4-5分鐘放松操、課堂小結(jié)
蹲踞式起跑體育教案 12
一、指導(dǎo)思想：
本課本課以新課標的教化理念——堅持“健康歡樂第一”為依據(jù)，以最終使學生終身受益為宗旨。在教學中注意培育學生對體育運動的愛好和愛好，讓學生駕馭從事終身體育運動所須要的體育學問和技能，提高自我熬煉的實力，養(yǎng)成終身體育看法和習慣。以學生發(fā)展為中心，通過課堂教學，調(diào)動學生的學習主動性，增加學生體質(zhì)，發(fā)展學生特性。
二、教材分析：
快速跑是田徑運動的基礎(chǔ)項目，對田徑運動水平的提高，對其他運動項目的發(fā)展都有著重要的意義。它的特點是強度大，以最快的速度跑完全程，通過較短距離的跑，來發(fā)展快速跑的實力。而在快速跑的起跑姿態(tài)中，以蹲距式起跑更能使身體快速擺脫靜止狀態(tài)。起跑后的加速跑是盡快加速達到自己的最高速度。通過這兩種技術(shù)的的學習發(fā)展學生速度，力氣、靈敏等身體素養(yǎng)。使學生駕馭從事終身體育運動所須要的體育學問和技能。依據(jù)學生接收實力的狀況，本次課只學習蹲踞式起跑中的“各就位”技術(shù)動作。同時，依據(jù)課改后的新課標要求，在課的打算部分結(jié)束后組織學生做一個運動嬉戲。運動嬉戲，也稱為體育嬉戲，是由基本活動的動作組成的、具有情節(jié)的體育手段。是一項古老的、至今仍充溢活力的活動。運動嬉戲具有基礎(chǔ)性、簡易性、情節(jié)性、趣味性、教化性、適應(yīng)性、開放性、消遣性等。本課導(dǎo)入的嬉戲是“快速出擊”，嬉戲本身也是為后面的主要課程服務(wù)，通過嬉戲的開展，把學生的留意力吸引到課堂上來，同時，本次課運用的嬉戲起主要作用也是培育學生的反映實力，正好為后面要學的蹲踞式起跑做鋪墊。
三、學情分析：
本次可的教學對象是小學三年級的學生，這一階段的學生正處于比較平穩(wěn)發(fā)育期。可塑性強、仿照實力好。在這一階段應(yīng)當加強有利于提高力氣、速度等身體素養(yǎng)的練習駕馭通俗易懂的體育與健康的基礎(chǔ)學問。
四、教學目標的確定：
1、認知目標：使90%的學生初步理解蹲距式起跑動作方法。
2、技能目標：使85~90%的學生初步學會蹲距式起跑。
3、情感目標：培育學生克服困難、主動上進的優(yōu)良品質(zhì)。
五、本課的重、難點：
重點：學好蹲距式起跑的技術(shù)要領(lǐng)。難點：蹲距式起跑雙腳位置的確定、身體重心怎樣向上移動和雙腳膝關(guān)節(jié)之間的角度大小。
六、教法的應(yīng)用：
依據(jù)人體動作技能的`形成規(guī)律和本課教材的實際，結(jié)合小學生形象思維實力較強，擅長仿照的特點，遵循其直觀性和自覺性原則，本課采納下列教學法：
1、講解法：語言精煉、講解適度。
�、偻ㄟ^揭題，說明教學目標，讓學生產(chǎn)生學習愛好。
�、诰v，幫助學生駕馭動作要領(lǐng)，啟發(fā)學生主動思維，學練結(jié)合。
2、示范法：完整示范，建立概念，動作正確美麗，利于仿照。
�、倮蠋煹耐暾痉�，讓學生在頭腦中建立正確的動作表象，激發(fā)學習愿望。
�、谕ㄟ^示范，培育學生視察思維的實力，使之明確要領(lǐng)，學會練習方法
3、練習法：
①通過嘗試練和仿照學習，教會學、練方法，領(lǐng)悟動作要領(lǐng)。
�、趯W、練結(jié)合，開展互學、互幫、互糾、互評，開創(chuàng)一個和諧、同等、高效的學、練平臺，駕馭動作技術(shù)環(huán)節(jié)，從而產(chǎn)生運動欲望，開拓進取，達到目標。
七、教學程序：
遵循人體生理機能活動的改變規(guī)律，依據(jù)本課的目標，教學程序分為：起先部分（課堂常規(guī)）、打算部分、基本部分（課的主要內(nèi)容）、結(jié)束部分。
1、打算部分
�。�1）、熱身慢跑
�。�2）、熱身操
2、基本部分
�。�1）、嬉戲——“快速出擊”
�。�2）、蹲踞式起跑“各就位”動作技術(shù)教學
A、老師講解、示范蹲距式起跑的動作方法：起跑技術(shù)包括“各就位”“預(yù)備”“鳴槍”（或“跑”）三個階段。聽到“各就位”口令后，兩手撐地，雙腳前后距離1.5個腳掌前腳距離起跑線1.5個腳掌，后膝跪地，兩手放在緊靠起跑線后沿處，兩臂伸直，肩與起跑線平行，兩手間隔比肩稍寬，四指并攏和拇指成八字形支撐，兩腳左右間距大約15c（或一腳長）。頸部自然放松，兩眼視前下方約40~50厘米處，留意聽“預(yù)備”口令。
B、分解教學老師指導(dǎo)，帶領(lǐng)動作練習。
C、分組練習：
全班分成四排做練習，前三排同學聽口令做動作，當聽見哨音后第一排快速跑出去（距離30），二，三排原地不動，第四排同學細致視察前面同學的動作是否正確。老師指導(dǎo)，自訂目標，開展互學、互幫、互糾、互評的教、學、練相長活動。
D、展示與評價：自我展示和集體展示，提倡自評、互評和老師評價。
3、結(jié)束部分
�。�1）、整理隊伍，散開。
�。�2）、放松跳練習，調(diào)整呼吸。
�。�3）、小結(jié)布置課后作業(yè)和下次課的內(nèi)容。
�。�4）、下課，師生再見。組織學生整理體育器材，如數(shù)歸還。
4、整堂課練習密度約為：28——31%，練習強度中等。
蹲踞式起跑體育教案 13
一、本課指導(dǎo)思想
本次教學活動秉持著"以學生為中心、健康至上"的理念，采取情境式教學與學生自我實踐相結(jié)合的方式。旨在運用各類教學策略來點燃學生的學習熱情，明確展現(xiàn)教師的引導(dǎo)作用與學生的主體地位。
二、學情分析
針對學生的特性，比如他們好奇心強、活潑好動、善于模仿、熱衷于游戲且容易被體育明星吸引；但同時也存在認知水平有限、注意力難以持久、情緒波動較大、興趣易變等挑戰(zhàn)。我們的教學策略應(yīng)旨在通過教師的引導(dǎo)，確保學生始終處于高效、積極的學習、鍛煉與娛樂狀態(tài)中。同時，目標是逐步將學生對體育的初步興趣轉(zhuǎn)化為自主鍛煉的習慣，培養(yǎng)其對體育運動的深層次熱愛與堅持。在這個過程中，我們需精心設(shè)計教學活動，以適應(yīng)學生的這些特點。例如，利用游戲化教學方法，激發(fā)他們的參與熱情；引入體育明星的故事或成就，作為激勵因素，提升他們的學習動力；同時，注重教學的趣味性和互動性，通過小組合作、競賽等形式，增強他們的團隊協(xié)作能力與競爭意識。此外，合理安排課程節(jié)奏，適當調(diào)整活動強度與密度，確保學生既能充分參與，又不會因過量消耗而產(chǎn)生厭倦感�？傊覀兊哪繕耸峭ㄟ^靈活多樣的教學方式，滿足學生的好奇心和探索欲，幫助他們在體育學習的過程中找到樂趣，進而形成持續(xù)鍛煉的習慣，促進身心健康全面發(fā)展。
三、教材分析
在競技短跑項目中，蹲距式起跑是一種常用的起跑方式，盡管其技術(shù)復(fù)雜度較高，且對上肢支撐力量的要求較大，但它并非跑步速度快的關(guān)鍵因素。因此，本節(jié)課的主要目標是讓學生對蹲距式起跑的基本動作有一個初步的了解和掌握，重點放在提升學生的反應(yīng)速度以及將起跑技巧與后續(xù)的快速奔跑有效結(jié)合上。
蹲踞式起跑教學的重、難點：
1、重點：正確掌握“各就位”和“預(yù)備”的技術(shù)動作；
2、難點：“預(yù)備”動作與“跑”動作的緊密銜接。
四、教學內(nèi)容
1、蹲踞式起跑練習
2、游戲“小推車”
五、教學目標
1、運動參與目標：激發(fā)學生參與體育運動的興趣，培養(yǎng)學生終身體育鍛煉意識；
2、技能健康目標：旨在使學生初窺門徑，熟練掌握蹲踞式起跑的技術(shù)要領(lǐng)，同時激發(fā)并提升其快速奔跑的能力，以此促進學生的全面身心健康發(fā)展。
3、社會融合目標：借助游戲活動，旨在培育學生的團隊協(xié)作意識，強化集體榮譽觀念，進而提升學生在社會環(huán)境中的適應(yīng)能力。
六、教法
鑒于七年級學生已具備一定的科學健身知識與技巧，并掌握了基本的運動技能，教學策略不宜采取一刀切的方法，而應(yīng)著重激發(fā)學生的自主參與熱情�；诖�，我主要采用了以下幾種教學方式：首先，通過任務(wù)驅(qū)動法，為學生設(shè)定具體、可行的學習目標，鼓勵他們在實踐中探索與嘗試，從而提升自我效能感。這種個性化的方式能夠更好地適應(yīng)不同學生的學習節(jié)奏和能力水平。其次，采用合作學習模式，促進學生間的交流與互助。小組討論、同伴指導(dǎo)等活動不僅能夠增強團隊協(xié)作精神，還能在互動中深化對運動技能的理解與運用。再者，靈活運用游戲化教學，通過設(shè)計趣味性強、與課程內(nèi)容緊密結(jié)合的游戲活動，提高學生的學習興趣和參與度。游戲化教學能有效降低學習難度，使學生在輕松愉快的'氛圍中掌握知識與技能。最后，注重反饋與激勵機制的建立。及時給予學生正面的評價和反饋，對于他們?nèi)〉玫倪M步進行肯定與鼓勵，可以極大地增強學生的自信心和學習動力。同時，設(shè)置合理的獎勵機制，如小徽章、積分等，也能有效激發(fā)學生的學習積極性。綜上所述，通過上述教學方法的綜合運用，旨在培養(yǎng)學生的自主學習能力、團隊協(xié)作精神以及對運動的興趣，為他們今后的體育學習打下堅實的基礎(chǔ)。
1、設(shè)疑法：通過教師設(shè)疑激起學生的好奇心，學生才能有興趣參與到體育活動中來；
2、以引導(dǎo)演示法為例，旨在通過詳細解析與示范蹲踞式起跑的動作要領(lǐng)，激發(fā)學生的模仿熱情，并促使他們實踐操作，從而初步掌握這一技術(shù)動作。引導(dǎo)演示法在體育教育領(lǐng)域內(nèi)是一種最具主觀性與直接性的教學手段，對于學生能否有效掌握技術(shù)動作起到了關(guān)鍵作用；綜上所述，原內(nèi)容的核心信息已成功轉(zhuǎn)化為新的表述形式，保持了原文的意圖和邏輯結(jié)構(gòu)，同時確保了語言表達的獨立性和原創(chuàng)性。
3、指導(dǎo)法：指導(dǎo)學生蹲踞式起跑的練習，鼓勵學生善于思考勤加練習；
4、在教授蹲踞式起跑技術(shù)時，應(yīng)密切關(guān)注學生在實踐中的每一個動作細節(jié)，一旦發(fā)現(xiàn)可能引發(fā)錯誤行為的傾向，立即進行及時且準確的指導(dǎo)與糾正。通過這樣的方式，不僅能有效提升學生對正確技術(shù)的理解和掌握，還能確保教學目標的順利達成。
七、學法
鑒于五年級學生在身心發(fā)展及已具備一定技巧與方法上的特性，我將采取以下幾種學習策略：
1. 互動式學習：通過小組討論、角色扮演等方式，激發(fā)學生的參與熱情，增強他們對知識的理解與應(yīng)用能力。
2. 實踐操作：鼓勵學生通過親自動手完成實驗、制作項目等實踐活動，以加深對概念和技能的實際理解。
3. 案例分析：利用真實的案例進行深入探討，幫助學生學會從實際情境中提取關(guān)鍵信息，培養(yǎng)解決問題的能力。
4. 反思總結(jié)：引導(dǎo)學生在學習活動結(jié)束后進行自我反思，總結(jié)經(jīng)驗教訓(xùn)，促進個人成長與技能提升。
5. 合作學習：促進學生之間的交流與合作，通過團隊項目共同完成任務(wù)，培養(yǎng)團隊協(xié)作精神和溝通能力。
6. 個性化指導(dǎo)：根據(jù)學生個體差異，提供針對性的指導(dǎo)與支持，確保每個學生都能在自己的基礎(chǔ)上獲得進步。通過這些方法，旨在滿足五年級學生在學習過程中的不同需求，促進其全面發(fā)展。
1、自主探索法：鑒于自主探索法能激活學生內(nèi)心的學習熱情，成為培育其自主學習技能的有效途徑，我們首推此法，旨在讓學員沉浸于學習的愉悅之中。
2、游戲法：玩是天性，倡導(dǎo)學生“玩中學”，“玩中練”使體育課充滿樂趣，有吸引力；
3、合作學習法：合作是人在社會中必須具備的一種能力，只有會合作的人才能更適應(yīng)社會發(fā)展。因此培養(yǎng)學生合作學習的能力是提高學生社會適應(yīng)能力的一種有效手段。合作學習法主要用在分組練習和分組游戲中；
4、體驗法：學生只有不斷地身體練習體驗才能嘗到體育帶來的樂趣；
5、激發(fā)競技精神：在教授技能動作后，鼓勵學生進行展示，并通過競賽活動來強化其競爭意識，以此推動學生的身心健康全面發(fā)展。
八、教學過程
1、準備部分：8分鐘。
�、僭隗w育課程開始前，體育委員需負責組織隊伍，清點并報告參與學生的出勤情況。隨后，師生之間進行基本的問候儀式。針對有特殊需求不能參與常規(guī)活動的學生，體育委員應(yīng)妥善安排其見習事項。接下來，體育老師會明確本節(jié)課的主題、目標及具體要求，確保每位學生都清楚接下來的學習或訓(xùn)練內(nèi)容。此外，老師還會強調(diào)安全注意事項以及遵守規(guī)則的重要性，以保證整個課堂活動的順利進行和學生的安全。
�、谠谶M行慢跑熱身后兩分鐘，接下來可以進行一組徒手操作為進一步的準備活動。這套徒手操包括以下幾項基本動作，每項動作執(zhí)行四個八拍。1. 頭部運動：頭部緩緩向左右兩側(cè)擺動，然后上下移動，最后做繞圈運動，每個方向各進行兩次，以活動頸部關(guān)節(jié)。 2. 擴胸運動：雙手自然放在身體兩側(cè)，深吸一口氣，同時雙臂向兩側(cè)張開，如同擁抱大樹的動作，保持片刻后緩慢呼氣，恢復(fù)原位，重復(fù)四次。3. 體轉(zhuǎn)運動：站立時，雙臂向前伸直，然后身體向左轉(zhuǎn)，左手搭在左腳上，右臂向上伸展，保持平衡；接著向右轉(zhuǎn)，重復(fù)上述動作，左右各做兩次。4. 膝關(guān)節(jié)運動：單腿站立，另一腿膝蓋彎曲，腳跟靠近臀部，保持數(shù)秒后換腿，重復(fù)四次，以增強大腿肌肉和膝關(guān)節(jié)穩(wěn)定性。5. 正壓腿運動：面對墻壁或穩(wěn)固的支撐物站立，一腳前跨，身體向前傾，雙手扶住支撐物，保持數(shù)秒后換腿，每邊重復(fù)四次，以拉伸大腿前側(cè)肌肉。6. 側(cè)壓腿運動：面向一側(cè)，一腳跨出，身體側(cè)傾，手觸及同側(cè)腳尖，保持數(shù)秒后換邊，每邊重復(fù)四次，以拉伸大腿外側(cè)和腰部肌肉。通過這套精心設(shè)計的徒手操，能夠有效激活身體各個部位，為接下來的運動做好充分的準備。
2、基本部分：27分鐘。
① 游戲：“長江、黃河”
教學法：為了增進團隊協(xié)作與溝通能力，我們設(shè)計了一個有趣且富有教育意義的游戲。以下是游戲的規(guī)則、參與方式及注意事項：### 游戲規(guī)則與方法：1. 分組：首先，將參與者分為若干小組，每組人數(shù)大致相同。2. 站位：每個小組的成員需要背對背站立，形成一個緊密相連的團隊環(huán)。3. 信號傳遞：由一位教師或主持人發(fā)出特定的信號（例如，“長江”或“黃河”），以作為游戲的啟動指令。### 游戲流程：- 開始游戲：當聽到“長江”或“黃河”的信號時，每個小組成員需迅速轉(zhuǎn)過身來，并在不借助語言的情況下，通過身體動作或手勢向其左側(cè)或右側(cè)的同伴傳遞信息。- 執(zhí)行任務(wù)：根據(jù)收到的信息，小組成員需要共同完成一項任務(wù)或解決一個謎題。- 重復(fù)進行：游戲通常進行3至4輪，每次輪換不同的信號或任務(wù)，以增加挑戰(zhàn)性和趣味性。### 安全事項：1. 保持安全距離：確保所有參與者之間有足夠的空間，避免碰撞或受傷。2. 尊重他人：強調(diào)在游戲過程中要相互尊重，避免任何可能引起不適或沖突的行為。3. 傾聽指令：確保所有參與者都能清晰地聽到并理解信號，以減少誤解和混亂。4. 靈活調(diào)整：如果發(fā)現(xiàn)有參與者感到不適或游戲過程中存在潛在風險，應(yīng)立即停止并重新評估游戲規(guī)則或環(huán)境設(shè)置。通過這一系列的活動，不僅能夠鍛煉學生的團隊合作能力，還能增強他們的溝通技巧和解決問題的能力，同時確保整個過程既安全又充滿樂趣。
② 蹲踞式起跑：
教學法：引導(dǎo)探索。教師提問學生是否了解蹲踞式起跑的正確動作；鼓勵學生親身體驗，給予每位同學1-2分鐘的時間自由嘗試；
教學法：講解示范法。教師講解示范蹲踞式起跑的方法，學生聽記；在教師發(fā)信號下學生分組進行5—6次練習；
�、� 學生交流體驗。兩人一組，一人發(fā)令，一人練習，然后交流 心得體會 3—4次；
�、� 學生展示1—2次，師生共評；
�、� 學生再次練習5—6次蹲踞式起跑接快速跑6—10米。
�、� 游戲：“小推車”。
教學法：在此次活動中，教師將向?qū)W生們詳細闡述游戲的規(guī)則與安全注意事項。學生們被分成三人一組，每組內(nèi)有兩位同學分別抬起一只腳，而另一位同學則以雙手支撐地面的方式前進，目標是順利行進6米的距離。之后，三位同學需進行角色輪換，以確保每位參與者都有機會體驗不同的角色與挑戰(zhàn)。教師將擔任裁判，負責監(jiān)督游戲過程并確保所有規(guī)則得以遵守，同時保證活動的安全性。游戲結(jié)束后，學生們將有機會分享各自的體驗與心得，討論在游戲過程中遇到的困難以及如何克服這些挑戰(zhàn)。通過這種互動和交流，學生們不僅能加深對團隊合作的理解，還能從實踐中學習到如何在面對困難時保持冷靜與堅持，以及如何有效地溝通與協(xié)作。這樣的活動設(shè)計旨在促進學生的身體素質(zhì)發(fā)展，同時也培養(yǎng)他們的團隊精神與解決問題的能力。
3、結(jié)束部分：5分鐘。
① 配合音樂放松，讓學生身體得到恢復(fù)；
�、� 對課進行總結(jié)；
�、� 整理場地器材。
九、場地、器材
田徑場地、音樂播放機1臺
十、教學效果預(yù)計
1、85%的學生初步掌握蹲踞式起跑的方法；
2、練習密度在35%——40% 、平均心率130次/分；
3、預(yù)計本課對學生思想品質(zhì)、心理素質(zhì)、團隊精神、競爭意識都可以得到提高。
蹲踞式起跑體育教案 14
一、指導(dǎo)思想：
本課以新課標的教育理念——堅持“健康第一〞為依據(jù)，以最終使學生終身受益為宗旨。在教學中注重培養(yǎng)學生對體育運動的愛好和興趣，讓學生掌握從事終身體育運動所需要的體育知識和技能，提高自我鍛煉的能力，養(yǎng)成終身體育態(tài)度和習慣。以學生開展為中心，重視學生的主體地位，從課的設(shè)計到評價的各個環(huán)節(jié)，始終把學生的開展放在中心地位。在教學活動中發(fā)揮教師的主導(dǎo)作用的同時，特別表達學生的主體地位，激發(fā)每個學生的興趣，提高學生學習的能力和增強團結(jié)協(xié)作的意識。關(guān)注個體差異和不同需求，確保每個學生體驗成功，使學生體驗團結(jié)的好處和競爭的樂趣。
二、教材分析：
蹲踞式起跑是快速跑的一種起跑姿勢，能使身體迅速擺脫靜止狀態(tài)，從而快速的進入疾跑和加速跑狀態(tài)。是小學高年級快速跑教學所采用的起跑方式。通過教學能使學生初步掌握三個信號的動作方法，從而提高學生身體協(xié)調(diào)性、力量、靈敏等身體素質(zhì)，提高學生的快速反響能力，使學生掌握事終身體育運動所需要的體育知識和技能。
三、學情分析
本課的教學對象是五年級的學生，他們在五年級的時候已經(jīng)初步學過蹲踞式起跑。大局部學生都知道蹲踞式起跑的作用，對三個信號的動作方法也有了一定的了解，但動作不夠標準。他們普遍上肢力量偏差，教學主要放在訓(xùn)練學生的反響速度，并能把起跑和起跑后的快速跑結(jié)合起來，開展奔跑的能力。
四、相應(yīng)對策
本課是本單元的第一次課，根據(jù)對教材的理解和對學生的了解情況，我把“各環(huán)節(jié)技術(shù)動作正確，反響速度快〞作為本次課的教學重點，“各技術(shù)環(huán)節(jié)連貫銜接緊密〞為教學難點，突破重難點時需要學生認真觀察，勤于思考，反復(fù)練習體會來完成。并用竹竿、信號旗，起跑器等輔助教具加以強化。
五、教學目標：
1、通過本課的學習和實踐，使90%的學生能夠進一步理解蹲踞式起跑的技術(shù)要領(lǐng)，知道兩腳之間的位置擺放及離起跑線距離的設(shè)定，80％以上的學生能做
出臀高于肩、重心前移，肩超過起跑線的動作；開展學生快速起跑的能力。通過游戲提高學生身體的協(xié)調(diào)性和靈敏性。
2、運用自我探究及小組合作和教學比賽的良好氣氛，使學生通過練習進一步掌握蹲踞式起跑的的動作方法。
3、社會適應(yīng)領(lǐng)域：在學習的過程中與同伴能默契配合，共同提高，開展學生與人交流、與人合作的團隊精神和社會交往能力；培養(yǎng)學生克服困難、積極上進的優(yōu)良品質(zhì)。
c、學生自己發(fā)令三人一組進行練習，并互相糾正技術(shù)動作。
設(shè)計意圖：本著以學生為主體，使學生用自己的眼睛進行觀察，用自己的頭腦進行思考，用自己的身體進行練習從而進一步明確蹲踞式起跑的正確技術(shù)動作。
3〕輔助教具突破重點：
a、大局部同學的起跑還是不錯來的，只是反響不過快，現(xiàn)在我們聽竹竿落地的聲音迅速跑出。
b、教師在喊跑的同時放下竹竿，反響慢的同學會被竹竿砸到。
〔設(shè)計意圖：通過竹竿教具的使用，增加學生的練習趣味性，從而解決快速反響的教學重點�！�
(4)小組合作強化動作突破難點：
a、同學們我們通過自己的努力大局部學生已經(jīng)根本掌握了蹲踞式起跑的動作。但有些學生的動作還不夠連貫。現(xiàn)在我們兩個人一組來模仿起跑器進行練習。你們在練習的是時候可以邊練習邊對同學的動作進行評價。
b、各組動作好的.同學來給大家展示一下好嗎？把你最好的一面展現(xiàn)出來。
〔5〕教學比賽穩(wěn)固提高：展示的同學的動作好不好呀，現(xiàn)在我們就按照他們的動作進行30米比賽好嗎？跑到終點的同學要從跑道兩側(cè)返回。
設(shè)計意圖：通過比賽的形式使學生進一步穩(wěn)固所學技術(shù)，并檢驗自己學習狀況，同時開展學生奔跑能力。
2、游戲：趕豬
方法：略。
設(shè)計意圖：通過趕豬比賽開展學生身體的協(xié)調(diào)性、靈敏性等身體素質(zhì)，培養(yǎng)學生的競爭意識。
〔四)結(jié)束局部放松：回家設(shè)計意圖身心放松盡快恢復(fù)到安靜水平，培養(yǎng)養(yǎng)成運動會放松的習慣。
五、教學評價：
評價方式：巡視指導(dǎo)時隨時給學生的動作給予糾正和鼓勵。
2、個人評價與小組評價相結(jié)合
評價方式：在練習過程中通過小組評價與個人評價相結(jié)合對自己的動作有一個正確的認識。
六、教學特點：
1、課堂還給學生。本課運用自主探究及小組合作的教學方式，充分發(fā)揮學生的主動性，使學生真正成為課堂的主人。
2、進行多元評價面向全體。從學生的態(tài)度表現(xiàn)及學習狀況合作效果等多方面進行評價，從而實現(xiàn)對全體學生的全面關(guān)注。
3、利用教具突破重難點。利用竹竿，信號旗等教具突破重難點。
蹲踞式起跑體育教案 15
一、教學設(shè)計意圖
人民的生活水平日趨提高，而社會競爭力越來越強，日趨嚴峻的生存就業(yè)問題已經(jīng)擺在人們的面前。成人的就業(yè)問題已成為國家關(guān)注的焦點，而現(xiàn)在的青少年卻缺少這方面的能力。因此，想通過這堂課，讓學生知道團結(jié)友愛和競爭的重要性。培養(yǎng)學生積極進取和團結(jié)協(xié)作的意識，同時也可以體驗體育運動的樂趣。
二、教材分析
蹲距式起跑是短距離跑的重要方式，它能使身體迅速擺脫靜止狀態(tài)，是學習短距離跑的重要環(huán)節(jié)，結(jié)合四年級學生活潑好動 模仿加強 喜歡游戲等特點，我采用游戲手段貫穿整個課堂，使課堂教學氛圍活躍，從而達到教學目的。游戲拓展是小學生有效的健身方法，其內(nèi)容豐富，形式多樣，深受學生的喜歡，對培養(yǎng)學生的團結(jié)協(xié)作及集體主義精神，遵守紀律，勇于進取，敢于創(chuàng)新，大膽競爭等優(yōu)秀品質(zhì)起到作用。
三、學情分析
針對四年級的學生進行教學時，考慮到他們活潑好動、具備較強的模仿與新知識接納能力，并且勇于展現(xiàn)自我，但同時存在注意力易分散、難以長時間保持集中的特點。因此，在設(shè)計本節(jié)課的教學內(nèi)容時，我充分考慮了小學生的心理與生理特性，以游戲活動作為主要的教學方式。通過不斷創(chuàng)新游戲方法，科學安排教學流程，注重啟發(fā)與引導(dǎo)，鼓勵學生自主學習、自我評價以及相互學習、相互練習。利用游戲激發(fā)興趣、維持興趣、深化興趣，逐步培養(yǎng)學生的競爭意識，以此促進學生的持續(xù)成長與發(fā)展。
四、教學目標及重點、難點
認知目標：通過學習，初步了解蹲距式起跑的動作方法和游戲“火炬?zhèn)魉徒恿Α钡姆椒ā?/p>
技能目標：旨在確保75%的學生能夠熟練掌握蹲踞式起跑的基本要領(lǐng)，本教學計劃著重于培養(yǎng)學生的起跑正確姿勢，強化起跑技術(shù)的掌握，并在此基礎(chǔ)上，通過針對性練習，提升學生起跑的整體能力。同時，此活動還將促進下肢力量的增強以及內(nèi)臟器官功能的優(yōu)化，全面推動學生體能的提升和發(fā)展。
情感目標：培養(yǎng)學生體育運動精神，提高動作的協(xié)調(diào)性和發(fā)展學生奔跑速度。
重點：學好蹲距式起跑的技術(shù)要領(lǐng)和起跑后的加速跑的技術(shù)特點。
難點：在蹲踞式起跑時，雙腳的位置設(shè)定是關(guān)鍵。通常，兩腳應(yīng)并攏或略為分開，距離約為肩寬的1.5倍，以確保穩(wěn)定性和靈活性。當預(yù)備信號響起，身體重心開始向前移動，這是通過快速縮短后腿與地面接觸的時間來實現(xiàn)的，從而更有效地利用蹬地力量。在此過程中，雙腳膝關(guān)節(jié)之間的角度保持適度打開，大約在120度左右，既能保證力量的傳遞，又不會過于僵硬影響啟動速度。隨著預(yù)備信號變?yōu)槠鹋苄盘�，運動員迅速爆發(fā)力地蹬地，同時身體重心快速上升，這一過程要求下肢肌肉群協(xié)同發(fā)力，尤其強調(diào)股四頭肌的強力收縮。在起跑瞬間，重心的提升不僅依賴于腿部力量，還與身體的整體協(xié)調(diào)性緊密相關(guān)，包括手臂的擺動以及核心肌群的穩(wěn)定作用。起跑后進入加速跑階段，重心變化主要體現(xiàn)在從起始點向終點方向的連續(xù)前移。此時，為了保持高速運動狀態(tài)，運動員需要持續(xù)調(diào)整身體重心的位置，確保它位于支撐腿的正下方，以最大化地面反作用力的利用率。隨著速度的提升，為了維持良好的空氣動力學效果，身體會自然向前傾斜，進一步加大重心的前移。同時，腿部的擺動幅度和頻率增加，幫助更快地覆蓋地面，而核心和上身的穩(wěn)定性則顯得尤為重要，以防止因重心偏移而導(dǎo)致的速度損失。在整個加速跑過程中，重心的動態(tài)調(diào)整與技術(shù)動作的優(yōu)化相輔相成，共同推動了跑步速度的提升。
五、教學設(shè)計的指導(dǎo)思想
本課教學以新的“體育課程標準”為教育指導(dǎo)思想。
秉持以學生為中心的理念，高度關(guān)注學生的主體性，確保從課程規(guī)劃至評價全過程，始終圍繞學生的發(fā)展核心展開。在教育實踐中，教師不僅扮演著指導(dǎo)者的角色，更注重突出學生的主體地位，旨在點燃每位學生的'興趣火花，提升其學習效能，并強化團隊合作的精神。
2 關(guān)注個體差異和不同需求，確保每個學生體驗成功，由于學生在身體條件、運動技能等方面有個別差異，在教學中設(shè)計了不同的練習，使學生體驗團結(jié)的好處和競爭的樂趣。
六、教學方法的運用
秉持著“依據(jù)學生實際情況，激發(fā)競爭精神”的教學宗旨，在教學實踐中，我們采用了以下幾種教學策略：以此為基礎(chǔ)，重新組織這段內(nèi)容為：為了確保教學目標與學生現(xiàn)實情況相契合，并培養(yǎng)他們的競爭意識，我們在教學活動中采取了以下幾種方法：
1 情境教學：創(chuàng)設(shè)情境，激發(fā)學生的興趣。
2啟發(fā)教育：通過激發(fā)靈感并引導(dǎo)學生親自動手實踐分析，我們可以有效幫助他們理解和掌握技術(shù)動作。這樣不僅能夠增強學生的自主學習能力，還能培養(yǎng)他們獨立解決實際問題的能力。在這一過程中，重要的是提供恰當?shù)闹笇?dǎo)和支持，鼓勵學生在實踐中不斷探索和嘗試，從而逐步提升他們的技能水平和創(chuàng)新思維。
3團結(jié)教學：激發(fā)學生的核心角色感。通過組建小型團隊競賽的方式，相互激勵并共同提升，強化了學生的團隊協(xié)作精神。此舉有助于培養(yǎng)他們形成一種在集體中相互支持、攜手共進的意識。
七、本次課的主要內(nèi)容：
鑒于蹲距式起跑訓(xùn)練因其單一和乏味的特點，我精心規(guī)劃了一系列趣味性十足的游戲活動，旨在提升學生的參與度與興趣。這些活動涵蓋了“大小球賽”、“投擲飛行器”、“火炬接力賽”等多個環(huán)節(jié)，旨在通過互動和競爭的方式，讓同學們在享受游戲樂趣的同時，有效鍛煉和提升他們的起跑技能。
1 為了把大家的精神集中到課堂上，我運用了集中注意力的游戲“大球小球”。
2 在準備活動中，為了營造快樂活躍的課堂氣氛，讓學生在愉快的心情下進行學習，我采用游戲“擲飛機”進行熱身活動，不僅激發(fā)學生學習的積極性，讓學生充分展示自己，還使學生下肢的各個關(guān)節(jié)、韌帶活動起來，為下面的學習做好鋪墊。
3 進行課的主要部分：蹲距式起跑
親愛的同學們，你們是否思考過，在進行短距離賽跑時，如何在起跑的一瞬間，便能迅速提升速度至最高點呢？接下來，讓我們一起探討一下如何實現(xiàn)這一目標。首先，正確的起跑姿勢至關(guān)重要。當發(fā)令槍響后，運動員應(yīng)迅速做出反應(yīng)，以最快的速度離開起跑線。這要求運動員在心理和身體上都做好了充分的準備，能夠迅速啟動，避免任何不必要的延遲。其次，起跑時的爆發(fā)力是決定速度的關(guān)鍵因素。通過強化腿部肌肉的力量訓(xùn)練，特別是大腿和臀部肌肉，可以顯著提高起跑時的推動力。此外，專業(yè)的起跑技巧訓(xùn)練也是必不可少的，它可以幫助運動員更好地利用身體重心轉(zhuǎn)移，從而在極短時間內(nèi)獲得最大的速度。再者，良好的起跑節(jié)奏同樣重要。在起跑階段，運動員應(yīng)盡量保持動作連貫，避免突然加速或減速，這樣可以更有效地維持速度，減少能量的浪費。最后，心理狀態(tài)也是影響起跑表現(xiàn)的重要因素。保持冷靜、自信，以及對比賽的積極態(tài)度，能夠幫助運動員在緊張的比賽環(huán)境下發(fā)揮出最佳水平。綜上所述，要實現(xiàn)短距離賽跑中速度的快速提升，需要綜合考慮起跑姿勢、爆發(fā)力、起跑節(jié)奏以及心理狀態(tài)等多個方面。通過系統(tǒng)的訓(xùn)練和調(diào)整，每一位運動員都能在起跑的一剎那，釋放出自己的最大潛力，向終點沖刺。
接下來，我將向大家詳細講解示范蹲踞式起跑的動作要領(lǐng)，這包括“各就位”、“準備”與“跑”這三個關(guān)鍵步驟：1. 各就位：首先，保持身體自然放松狀態(tài)，站上起跑器，視線鎖定前方，目光平視地面。2. 準備：深吸一口氣，緩緩抬起臀部，使其略高于肩膀位置，確保肩部能順利越過起跑線。3. 鳴槍起跑：當哨聲響起，迅速用手推離地面，同時積極進行蹬地和擺動腿的動作，同時身體向前傾斜，啟動奔跑。分組進行實踐訓(xùn)練，我會在周圍巡視，提供即時指導(dǎo)和幫助，確保每位同學都能準確掌握蹲踞式起跑的技巧。
最后進行游戲“火炬?zhèn)魉徒恿Α薄?/p>
總之，在這堂課程中，我們不僅注重提升學生的身體素質(zhì)和技能熟練度，更致力于營造一個能讓學生們?nèi)橥度�、盡情展現(xiàn)自我的學習環(huán)境。通過這一過程，我們鼓勵學生們體驗并理解團隊合作的重要性，激發(fā)他們的競爭意識，從而在身心兩方面得到全面的成長和發(fā)展。這種教學方式顯著提升了課堂的效能，使學生們在享受學習樂趣的同時，也收獲了寶貴的合作與競爭經(jīng)驗。
蹲踞式起跑體育教案 16
一、教學理念
積極貫徹“健康第一”的指導(dǎo)思想，依據(jù)五年級學生的身心特點，尊重學生的基礎(chǔ)能力與需求，結(jié)合蹲踞式起跑教學內(nèi)容的特電，采用趣味化、游戲化的教學方法，設(shè)置多種練習手段、輔助措施，強調(diào)同伴之間的合作與競爭，力求提高蹲踞式起跑學習的趣味性。
同時，設(shè)計活潑的練習形式與競賽活動，激發(fā)學生的學習興趣和運動情感，提高課堂教學的實效性。
二、教材和學情分析
主教材《蹲踞式起跑》是奔跑類教材，是田徑教材的重要組成部分。
蹲踞式起跑是發(fā)展學生基本活動能力（跑類）的教材之一，是學生要掌握的基本技能和方法，是跑類教學內(nèi)容的重要組成部分，也是江蘇省小學生體育學習中五年級首推的活動形式，所以學練該內(nèi)容比較重要，但也有一定難度。在小學五年級的蹲踞式起跑課上，大多數(shù)學生體能較好且活潑好動，但參與運動往往憑興趣，甚至會顯得魯莽；少數(shù)學生因肥胖或體質(zhì)單薄，顯得基本活動能力、靈活性與協(xié)調(diào)性較差。
而五年級學生已有一定的站立式起跑的技術(shù)基礎(chǔ)，他們不會滿足于簡單的站立式起跑和相關(guān)的活動形式。所以，在一節(jié)五年級學生的蹲踞式起跑課上，筆者從激發(fā)學生興趣人手，引出傳統(tǒng)游戲與起跑練習相結(jié)合的活動方式，讓學生初步了解蹲踞式起跑的技術(shù)。
三、目標和重難點分析
�。ㄒ唬┙虒W目標
1、使學生初步感知蹲踞式起跑用力蹬地、快速起動的動作方法。
2、通過多種快速起動的游戲?qū)W練形式，使學生體會起動時身體協(xié)調(diào)用力的過程，發(fā)展陜速反應(yīng)的能力。
3、培養(yǎng)學生之間協(xié)同互助的意識，使學生養(yǎng)成勇于競爭的品質(zhì)和合作進取的精神。
（二）教學重點和難點
1、教學重點：快速起動。
2、教學難點：協(xié)調(diào)用力，逐步抬高上肢。
四、主要環(huán)節(jié)與方法
為了突破“陜速起動”這一教學重點，解決“協(xié)調(diào)用力，逐步抬高上肢”這一教學難點，課堂教學中采用循序漸進的多種誘導(dǎo)手段和層層遞進的游戲形式的學練步驟，促進學生逐層深入地學練蹲踞式起跑動作技術(shù)。
在每一個教學環(huán)節(jié)和練習過程中，注重技術(shù)動作規(guī)范的示范與講解，著重反復(fù)練習“起動”這一關(guān)鍵動作，讓學生在趣味性活動中，真正做到多學多練、實實在在地提高技能水平。在教學過程中，強調(diào)采取自主學練、相互提示、相互糾正、合作學習、共同進步的方式，積極引導(dǎo)學生養(yǎng)成自主學習習慣和互幫互學的良好風氣，有效地增強自我及小組的學練實效。
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學生在指定的地點集合成四列橫隊，師生間相互問好；教師檢查服裝，安排見習生；
介紹本節(jié)課的學習內(nèi)容，接著做準備活動，具體內(nèi)容如下
1、“石頭、剪子、布”游戲及拓展
學練方法：學生先用手在身體的不同部位做“石頭、剪子、布”游戲，用來代替上肢運動、體轉(zhuǎn)運動、體側(cè)運動、腹背運動；
接著用腳做“石頭、剪子、布”游戲，用來代替全身運動、跳躍運動；最后采用蹲踞式的`動作用腳做“石頭、剪子、布”游戲。設(shè)計意圖：用“石頭、剪子、布”游戲代替徒手操這一傳統(tǒng)的準備活動形式，并逐步過渡到用“蹲踞式”動作做“石頭、剪子布”游戲，進而引入本節(jié)課蹲踞式起跑的學習內(nèi)容。
2、“鉆山洞”游戲的拓展學練方法：
1、2兩排和3、4兩排各為一組，面對面的兩人相互搭成“山洞”，“山洞”由低到高成一直線，學生聽到教師起跑的信號后，從山洞的一端快速跑到另一端并繼續(xù)搭成山洞。設(shè)計意圖：“鉆山洞”游戲能培養(yǎng)學生的快速反應(yīng)能力，并使學生體會到上肢逐步抬高的動作過程。
3、“叫號取木”游戲
學練方法：學生四列橫隊集合，成體操隊形散開，記清楚自己的號碼，跟隨教師做相關(guān)的靜力性練習，聽到信號（號碼）后迅速跑到隊伍的左邊拿一塊“木質(zhì)起跑器”，然后看誰先快速回到原來的位置。設(shè)計意圖：利用叫號取木游戲發(fā)展學生的快速反應(yīng)能力，并自然過渡到基本部分的學練。
（二）學習蹲踞式起跑
1、示范與講解教師結(jié)合掛圖講解蹲踞式起跑的動作要領(lǐng)與起跑器擺放的位置，示范蹲踞式起跑動作。學生能初步了解蹲踞式起跑的動作方法，明確起跑器位置：一腳半、一拳、一小腿；知道動作口訣：起跑線后深呼吸、各就各位做蹲踞、預(yù)備口令膝提起、信號響后蹬離“器”。
2、組織學生練習學練方法：學生先進行徒手模仿“各就位、預(yù)備”的動作；然后兩人_組擺好起跑器，進行合作練習起跑后跑過“山洞”。設(shè)計意圖：學生通過模仿練習，能初步了解蹲踞式起跑的過程；通過后面踩起跑器的同伴是否感受到起跑器受到力量后移說明了前面學練起跑動作的學生是否用力蹬離起跑器；鉆山洞則又一次解決了學生起跑后迅速抬高上體的錯誤動作。
3、小競賽“比一比，評一評”學練方法：后排學生用力踩實起跑器，同時抬頭觀看前排學生的蹲踞式起跑后加速跑的動作過程。比一比前排誰最先跑到20米處，評一評誰的上肢是逐步抬起來、重逐步提高的，然后用語言表達出來，接著后排與前排互換。
設(shè)計意圖：學生在學習蹲踞式起跑過山洞后，增加了學練次數(shù)，通過學生的相互評價來促進同伴的運動技能的形成。相互評價的過程也是對蹲踞。
蹲踞式起跑體育教案 17
一、教學理念
秉持"以健康為首要目標"的教學理念，針對五年級學生身心發(fā)展特性，充分考慮他們的基礎(chǔ)能力和興趣需求，融合蹲踞式起跑教學的特點，采取趣味性和游戲化的教學策略，設(shè)計多元化的練習方式和輔助手段。特別注重培養(yǎng)學生的團隊合作精神與競爭意識，旨在提升蹲踞式起跑學習的趣味性和有效性。
同時，設(shè)計活潑的練習形式與競賽活動，激發(fā)學生的學習興趣和運動情感，提高課堂教學的實效性。
二、教材和學情分析
主教材《蹲踞式起跑》是奔跑類教材，是田徑教材的重要組成部分。
在小學五年級的課程安排中，蹲踞式起跑作為發(fā)展學生基本活動能力（尤其是跑步技能）的關(guān)鍵教材之一，成為學生們需要掌握的核心技能和方法，構(gòu)成了跑類教學的重要環(huán)節(jié)。這一活動形式在江蘇省的小學體育教學中，特別被推薦給五年級的學生們進行學習與練習，其重要性不言而喻，然而，也伴隨著一定的挑戰(zhàn)性。課堂上，大部分學生的身體素質(zhì)良好，且充滿活力和好奇心，他們通常對體育活動持有積極的態(tài)度，有時這種熱情可能轉(zhuǎn)化為一定程度的沖動行為。同時，也存在一部分學生，由于體重過重或是體質(zhì)較為單薄，他們在基本活動能力、靈活性以及協(xié)調(diào)性方面表現(xiàn)出相對的不足。綜上所述，蹲踞式起跑不僅是一項技術(shù)性的體育活動，更是對不同學生群體的綜合考量和適應(yīng)性挑戰(zhàn)。它不僅要求學生具備良好的體能基礎(chǔ)，還需要培養(yǎng)他們的耐心、紀律性和團隊協(xié)作精神。面對不同能力水平的學生，教師需采取多樣化的教學策略，確保每位學生都能在安全、有序的環(huán)境中，通過實踐和指導(dǎo)逐步掌握這一技能，從而促進其整體運動能力和個人自信心的提升。
而五年級學生已有一定的站立式起跑的技術(shù)基礎(chǔ)，他們不會滿足于簡單的站立式起跑和相關(guān)的活動形式。所以，在一節(jié)五年級學生的蹲踞式起跑課上，筆者從激發(fā)學生興趣人手，引出傳統(tǒng)游戲與起跑練習相結(jié)合的活動方式，讓學生初步了解蹲踞式起跑的技術(shù)。
三、目標和重難點分析
�。ㄒ唬┙虒W目標
1、使學生初步感知蹲踞式起跑用力蹬地、快速起動的動作方法。
2、為了讓學生體驗到啟動過程中身體協(xié)調(diào)用力的感覺，并提升他們的快速反應(yīng)能力，我們可以采用一系列高效且互動性強的訓(xùn)練游戲。這些游戲設(shè)計旨在創(chuàng)造一個動態(tài)的學習環(huán)境，讓孩子們在樂趣中深刻理解啟動動作的技巧和策略。通過實踐這些游戲，學生不僅能夠增強身體的協(xié)調(diào)性，還能鍛煉他們對突發(fā)情況的迅速應(yīng)對能力。例如，可以組織“接力賽跑”活動，要求參與者在聽到信號后迅速啟動并沖刺一段距離。這樣不僅能鍛煉學生的爆發(fā)力和啟動速度，還能在團隊合作中培養(yǎng)他們的反應(yīng)速度和協(xié)作精神。此外，還可以引入“障礙挑戰(zhàn)”游戲，設(shè)置不同類型的障礙物，要求參與者在啟動后迅速調(diào)整姿勢，繞過障礙，最終達到終點。這類游戲不僅考驗了學生的身體協(xié)調(diào)性和靈活性，也極大地激發(fā)了他們的創(chuàng)新思維和解決問題的能力。通過多樣化的游戲?qū)W習形式，我們?yōu)閷W生提供了一個寓教于樂的平臺，讓他們在實踐中不斷探索、嘗試和進步，從而全面提升快速反應(yīng)能力和身體協(xié)調(diào)性。
3、培養(yǎng)學生之間協(xié)同互助的意識，使學生養(yǎng)成勇于競爭的品質(zhì)和合作進取的精神。
�。ǘ┙虒W重點和難點
1、教學重點：快速起動。
2、教學難點：協(xié)調(diào)用力，逐步抬高上肢。
四、主要環(huán)節(jié)與方法
為了突破“陜速起動”這一教學重點，解決“協(xié)調(diào)用力，逐步抬高上肢”這一教學難點，課堂教學中采用循序漸進的多種誘導(dǎo)手段和層層遞進的游戲形式的學練步驟，促進學生逐層深入地學練蹲踞式起跑動作技術(shù)。
在每一個教學環(huán)節(jié)和練習過程中，注重技術(shù)動作規(guī)范的示范與講解，著重反復(fù)練習“起動”這一關(guān)鍵動作，讓學生在趣味性活動中，真正做到多學多練、實實在在地提高技能水平。在教學過程中，強調(diào)采取自主學練、相互提示、相互糾正、合作學習、共同進步的方式，積極引導(dǎo)學生養(yǎng)成自主學習習慣和互幫互學的良好風氣，有效地增強自我及小組的學練實效。
�。ㄒ唬┯螒驕蕚�
學生在指定的地點集合成四列橫隊，師生間相互問好；教師檢查服裝，安排見習生；
介紹本節(jié)課的學習內(nèi)容，接著做準備活動，具體內(nèi)容如下
1、“石頭、剪子、布”游戲及拓展
學練方法：學生們通過手部動作來執(zhí)行"石頭、剪子、布"游戲，以此替代傳統(tǒng)的上肢運動、體轉(zhuǎn)運動、體側(cè)運動以及腹背運動環(huán)節(jié)。
為了設(shè)計一種新穎且具有趣味性的熱身活動，我們選擇以“石頭、剪子、布”游戲作為代替?zhèn)鹘y(tǒng)徒手操的形式。此游戲不僅能夠激活學生的身體，還能激發(fā)他們的參與熱情。我們首先通過簡單的“石頭、剪子、布”游戲來替代常見的全身運動和跳躍運動，以此作為熱身的開端。接著，我們將游戲規(guī)則進行創(chuàng)新，引入“蹲踞式”的動作，讓學生在進行“石頭、剪子、布”的同時，完成蹲踞式的動作。這種設(shè)計旨在逐步引導(dǎo)學生從輕松的游戲氛圍過渡到更為專業(yè)、技術(shù)性更強的運動環(huán)節(jié)，為接下來的蹲踞式起跑學習奠定基礎(chǔ)。通過這種方式，不僅能有效提升學生的體能，還能培養(yǎng)他們的反應(yīng)速度和團隊協(xié)作能力，使得整個教學過程既有趣又富有教育意義。
2、“鉆山洞”游戲的拓展學練方法：
1、2兩排和3、4兩排各為一組，面對面的兩人相互搭成“山洞”，“山洞”由低到高成一直線，學生聽到教師起跑的信號后，從山洞的一端快速跑到另一端并繼續(xù)搭成山洞。設(shè)計意圖：“鉆山洞”游戲能培養(yǎng)學生的快速反應(yīng)能力，并使學生體會到上肢逐步抬高的動作過程。
3、“叫號取木”游戲
學練方法：在體育課上，學生們按照四列橫隊的形式排列，整齊地集合在一起。隨后，在教師的指導(dǎo)下，他們以體操隊形的方式分散開來，并記住各自的位置編號。在完成初步的熱身活動后，學生們開始進行一系列靜力性練習，旨在提升他們的肌肉耐力和身體穩(wěn)定性。練習過程中，教師通過聲音提示的方式，要求學生們迅速做出反應(yīng)。當聽到特定的數(shù)字信號時，學生們需要迅速向左側(cè)移動，找到并拿起一塊“木質(zhì)起跑器”。這一環(huán)節(jié)不僅考驗了他們的速度與敏捷性，同時也增加了游戲的'趣味性。在拿到起跑器后，學生們的目標是盡快回到初始的位置，比其他同學更快地完成任務(wù)。設(shè)計這一活動的主要目的是為了有效發(fā)展學生的快速反應(yīng)能力，同時在輕松愉快的氛圍中融入體能訓(xùn)練。通過這種結(jié)合游戲元素的訓(xùn)練方式，不僅可以提高學生的參與度，還能在無壓力的情況下促進身體素質(zhì)的全面提升。
（二）學習蹲踞式起跑
1、示范與講解教師結(jié)合掛圖講解蹲踞式起跑的動作要領(lǐng)與起跑器擺放的位置，示范蹲踞式起跑動作。學生能初步了解蹲踞式起跑的動作方法，明確起跑器位置：一腳半、一拳、一小腿；知道動作口訣：起跑線后深呼吸、各就各位做蹲踞、預(yù)備口令膝提起、信號響后蹬離“器”。
2、為了幫助學生掌握學習和實踐的方法，我們首先引導(dǎo)他們進行徒手模仿"各就位、預(yù)備"的動作，以此初步了解蹲踞式起跑的基本流程。隨后，學生們以兩人為一組，設(shè)置起跑器，進行協(xié)作練習，體驗在起跑后的快速奔跑。設(shè)計這一環(huán)節(jié)的目的是讓學生通過模仿，對蹲踞式起跑有一個直觀的認識。同時，通過觀察與自己協(xié)作的同伴是否能感受到起跑器在力量作用下移動，來判斷自己在起跑時是否正確地進行了蹬離動作。最后，通過穿過模擬的“山洞”環(huán)節(jié)，進一步解決學生在起跑后迅速提高身體姿態(tài)的常見錯誤。這一系列練習不僅能夠加深學生對起跑技巧的理解，還能激發(fā)他們的團隊協(xié)作精神。
3、在“賽一賽，議一議”的學習實踐中，后座的學生需全力踩緊起跑器，與此同時，目光應(yīng)聚焦于前排學生進行蹲踞式起跑并加速至20米的過程。目標是觀察并記錄前排學生中誰能在最短時間內(nèi)到達終點，重點在于分析誰的上肢動作是從緩慢抬起到逐漸提高，最終形成有力擺動的過程，并以口頭形式闡述這一觀察結(jié)果。完成上述步驟后，前后座位的學生應(yīng)進行角色互換，繼續(xù)實踐這一學習方法。
設(shè)計意圖：學生在學習蹲踞式起跑過山洞后，增加了學練次數(shù)，通過學生的相互 評價 來促進同伴的運動技能的形成。相互 評價 的過程也是對蹲踞。
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