四川成都2017年中考體育考試項目及分值
2017年成都市高中階段教育學(xué)校統(tǒng)一招生體育考試將于4月進(jìn)行，以下是百分網(wǎng)小編搜索整理的關(guān)于四川成都2017年中考體育考試項目及分值，供參考借鑒，希望對大家有所幫助!想了解更多相關(guān)信息請持續(xù)關(guān)注我們應(yīng)屆畢業(yè)生考試網(wǎng)!
從成都市招考委獲悉，2017年成都市高中階段教育學(xué)校統(tǒng)一招生體育考試項目為立定跳遠(yuǎn)(滿分20分)、坐位體前屈(滿分15分)和長跑(男生：1000米，女生：800米，滿分15分)，總分滿分50分。成都市所有報名參加中考的學(xué)生(含往屆生和外地回城生)均要參加體育考試。因身體等原因申請緩考的，由各區(qū)(市)縣統(tǒng)一安排補(bǔ)考。
體育考試由成都市各區(qū)(市)縣統(tǒng)一組織。成都市中心城區(qū)(指五城區(qū)、成都高新區(qū)以及成都天府新區(qū)納入中心城區(qū)招生的范圍，下同)每區(qū)設(shè)一個考點并由各區(qū)統(tǒng)一組織實施，做到考試場地條件統(tǒng)一(長跑統(tǒng)一在標(biāo)準(zhǔn)400米塑膠跑道上進(jìn)行，測驗一次)、測試標(biāo)準(zhǔn)統(tǒng)一、測試儀器(立定跳遠(yuǎn)與坐位體前屈)統(tǒng)一。
中心城區(qū)體育考試由市上實行相關(guān)人員委派制。統(tǒng)一向各考點委派5人，分別擔(dān)任總考務(wù)長、各項目考務(wù)長、考風(fēng)考紀(jì)監(jiān)察人員，負(fù)責(zé)對各區(qū)體育考試的考務(wù)工作、考風(fēng)考紀(jì)進(jìn)行監(jiān)督，確保體考公平、公正。
為確�？忌桨矃⒖迹啥际姓锌嘉鲗W(xué)校在考前應(yīng)提前對本校所有考生的健康狀況逐一進(jìn)行摸底�？忌凹议L應(yīng)根據(jù)考生近期身體情況作出判斷。若考生有以下情況，應(yīng)申請免考：1.心、肺、肝、腎等主要器官患病;2.身體發(fā)育異常，如侏儒癥、巨人癥等;3.身體有明顯殘疾或畸形，嚴(yán)重影響運動功能者;4.高度近視，矯正視力800度以上，視網(wǎng)膜病變;5.有其它不適宜參加體育考試的疾病。免考(可根據(jù)考生實際情況申請單項免考或全部免考)由考生填寫申請，免試項目按滿分的70%計分。成都市招考委提醒各位考生家長注意，為了您孩子的安全和健康，請協(xié)助做好此項工作。
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體育鍛煉如何避免受傷
開學(xué)了季已經(jīng)來臨，新初三的孩子馬上面臨一個重大考試“中考體育”，孩子跟家長馬上投入到運動中來，在孩子鍛煉的過程中一定要注意科學(xué)合理的訓(xùn)練，避免給孩子帶來不必要的傷害。在運動當(dāng)中往往無法避免發(fā)生運動傷害，有些人會放著不理積久成疾，有些人則是會因噎廢食，受了一次傷就放棄運動，這2種都是不正確的運動態(tài)度。
其實只有適時適當(dāng)?shù)奶幚磉\動傷害，就可以將傷害降到最低，帶大家認(rèn)識運動傷害五字訣PRICE !
1常見的運動傷害
扭傷(Sprain):通常是發(fā)生在關(guān)節(jié)韌帶。容易發(fā)生的地方是腳踝、膝蓋還有手指
拉傷(Strain)：通常是發(fā)生在肌肉。容易發(fā)生的地方是大腿與小腿
撞挫傷(Contusion)：全身都會發(fā)生，只要會被撞到會被打到都算，嚴(yán)重時皮膚會黑青(Bruise)
上述都屬于急性運動傷害(Acute Injury)，我們可以很明確的知道是什么時候發(fā)生，且可指出受傷部位。
2急救五字訣 P、R、I、C、E
P保護(hù) (Protection)
目的:把受傷的人安排到一個安全的位置，避免再次的傷害。
例如:在大太陽底下受傷，要趕快將受傷的人移至陰涼的地方，以防中暑。
R 休息 (Rest)
目的 : 受傷的部位需要復(fù)原的時間，特別是受傷黃金期，剛受傷的傷口需要穩(wěn)定的支撐，避免過度的動作將傷勢擴(kuò)大。
注意 : 休息的地方可以是場邊，也可以是休息室(如果是室內(nèi)的.話)，記得給予補(bǔ)充水分
I 冰敷 (Ice)
目的:剛受傷的時候組織會一直流血與流組織液，冰敷可預(yù)防患部腫脹以及止痛，避免患部因為水腫而壓迫到其他部位引發(fā)其他問題，更常見的是限制關(guān)節(jié)活動度(ROM Limited)，進(jìn)而造成沾黏等嚴(yán)重的後果。
C壓迫 (Compression)
目的:在患部上加壓防止腫脹(Swelling)，壓迫的效果也可幫助傷口血液里的血小板凝固，達(dá)到止血的效果，就像把一個正在噴水的水管壓扁，讓他水流量減少，如此可以有效率減少受傷的惡化。
E抬高(Elevation)
目的：最主要的功用為減少腫脹的發(fā)生，將患部抬高可促進(jìn)血液/組織液回流至心臟，不會卡在受傷的部位造成腫脹，且可讓新鮮帶有養(yǎng)分的血液流向受傷的部位可支援修復(fù)。
注意：患部抬高時高于心臟即可，因為充氧血是動脈運送，動脈運動的力量來自心臟，所以即使患部抬高養(yǎng)份仍是可送達(dá)，如果是腳受傷，睡覺前可以在腳下墊個枕頭，讓腳部稍高于心臟，早上就會明顯舒緩許多。
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