高爾夫四大練習策略

　　高爾夫球不是一項簡單的擊打運動，在看似簡單的揮桿中其實蘊含著無窮的戰(zhàn)略戰(zhàn)術(shù)思想。特別是面對一片廣袤的綠色，如何揮桿，從何處揮桿，都代表著不同的意味和難以預料的結(jié)果。

　　在我們開始球場策略之前，不妨先來學習一下平時在高爾夫練習場我們?nèi)绾慰梢愿�有效地進行訓練。下面跟yjbys小編一起看看來自英國的PGA職業(yè)教練盧克·羅伯茨(Luke Roberts)的練習場訓練策略。

　　第一、 我認為高爾夫的訓練應該從短桿開始，這樣更有利于培養(yǎng)對高爾夫運動的興趣以及自信力的建立。也就是說，可以從你手上最短的那支球桿開始開始，然后是鐵桿一直到一號木。

　　第二、 每次在練習場訓練的時候先不要著急打球，可以先以試揮為主，進行一些手臂和腿部、胯部的訓練，讓身體機能更好地活動起來。

　　第三、 每次擊球都要如球場一樣設置目標。比如100碼牌子或150碼左側(cè)等，定點練習更有利于下場的穩(wěn)定發(fā)揮。

　　第四、 從半揮桿開始練習。 教練指導四分之三揮桿動作

　　圖5：右手托做小臂，感受旋轉(zhuǎn)

　　圖6：握桿時同樣保證身體的中軸旋轉(zhuǎn)

　　圖7：下桿時以右腿為著重發(fā)力點，旋轉(zhuǎn)至左腿

　　圖8：手腕釋放完成收桿

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