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打高爾夫技巧
在平日的學(xué)習(xí)、工作和生活里，大家都經(jīng)�？吹礁郀柗虻纳碛鞍�，以下是小編為大家整理的打高爾夫技巧，僅供參考，歡迎大家閱讀。
技巧1
一、引桿
很多球手在剛開(kāi)始揮桿時(shí)就移動(dòng)手腕，這個(gè)動(dòng)作會(huì)產(chǎn)生很多不良后果，比如縮小了揮桿半徑，導(dǎo)致桿面開(kāi)放等。要使你的力量最大化，你必須在引桿時(shí)固定好左手腕，擴(kuò)大揮桿半徑。要點(diǎn)是引桿時(shí)用肩膀，而不是用手，手的作用只是握住球桿而已，多加體會(huì)吧!
二、熟練推桿
每個(gè)球場(chǎng)的果嶺速度都不一樣，在陌生球場(chǎng)遇到下坡推時(shí)更是難處理。記住接下來(lái)的幾點(diǎn)吧!
1、推過(guò)最高點(diǎn)
在遇到先上后下的情況時(shí)，應(yīng)優(yōu)先保證球推過(guò)最高點(diǎn)，之后的距離就交給重力去完成吧。
2、確定彎折點(diǎn)
在遇到較大的線時(shí)，應(yīng)該先觀察確定一個(gè)彎折點(diǎn)，并且朝著那個(gè)點(diǎn)推擊，剩下的就只用考慮力量。
3、規(guī)律的加速
這點(diǎn)需要勤加練習(xí)，讓桿頭柔和且有力的穿過(guò)球，這是保證一次柔和推擊的重要因素。
三、五桿洞策略
很多五桿洞你幾乎都快2桿上了，這也是你抓下小鳥(niǎo)的最佳機(jī)會(huì)。但是你必須小心這些五桿洞，不然很容易高于5桿完成。有時(shí)候越是想兩桿上，越容易在一號(hào)木上出事故，相反的，選擇三木開(kāi)球，更大的角度，更短的距離，也更易于控制，把球打上球道，第二桿估算一個(gè)適合使用你最拿手的那支挖起桿的距離來(lái)打，這樣的話意外情況會(huì)少很多。
四、上坡位短桿
第二桿進(jìn)攻果嶺后，球落到了低于果嶺很多的坡地上，你發(fā)現(xiàn)自己無(wú)法看到旗桿，你害怕打短，但是看不到旗桿確實(shí)難估算距離，怎么辦呢?
第一步，走到一個(gè)即看得見(jiàn)旗桿，又看得見(jiàn)球的地方，估算出大概距離，然后回到球位旁，想象透視障礙看到旗桿。
第二步，做幾次試揮桿，保證其中連續(xù)兩次桿頭流暢的劃過(guò)地面，擊球時(shí)姿勢(shì)應(yīng)為：肩部與地面平行，球桿垂直于地面，重心放在右腳上。選桿比正常情況下大一號(hào)，并且做出全揮桿，重心則一直保持在右腳。
五、肩臂同步
業(yè)余球手認(rèn)為要打遠(yuǎn)，需要讓桿頭盡量遠(yuǎn)離身體，但事實(shí)是，很多人在肩膀無(wú)法轉(zhuǎn)動(dòng)后繼續(xù)向后移動(dòng)手臂，這樣導(dǎo)致他們下桿時(shí)必須調(diào)整以做到肩臂同步，但是，在四分之一秒的時(shí)間這是很難的，想要獲得最大的力量，你的肩膀和手臂必須做到同步。將腋窩部分的衣服夾住，在肩膀無(wú)法轉(zhuǎn)動(dòng)時(shí)停止手臂移動(dòng)，多加練習(xí)吧。
六、更加緊湊
讓桿頭從盡可能寬的揮桿回到緊湊的狀態(tài)上來(lái)。具體怎么練習(xí)呢?找一面墻，網(wǎng)也行，讓墻或網(wǎng)處在你的右側(cè)，然后練習(xí)揮桿，讓上桿時(shí)桿頭離墻最近處可能只有3-4厘米，讓后下桿時(shí)你會(huì)發(fā)現(xiàn)，做到了緊湊的下桿時(shí)桿頭會(huì)離墻遠(yuǎn)很多，這樣就創(chuàng)造了釋放的延遲力量，可以增加桿頭的速度。
七、別重復(fù)錯(cuò)誤
1、上桿
很多球手在上桿時(shí)僅僅依靠手臂，這樣就會(huì)使揮桿處在一個(gè)不正確的平面上。正確的做法是自然的旋轉(zhuǎn)肩膀和胸部，桿頭高過(guò)臀部時(shí)，立起左手腕然后上桿至頂部。
2、重復(fù)節(jié)奏
每個(gè)球員都有自己揮桿的節(jié)奏。相當(dāng)一部分球員在上桿至頂點(diǎn)時(shí)都過(guò)于急切的下桿擊球，導(dǎo)致了揮桿節(jié)奏的紊亂，記住，在你上桿至頂點(diǎn)時(shí)應(yīng)該有個(gè)小停頓，這樣做以后你會(huì)發(fā)現(xiàn)下桿輕松很多。
3、下桿步驟
經(jīng)常出現(xiàn)slice的球手，都是因?yàn)榧绨騿?dòng)下桿，這樣會(huì)使桿頭處在目標(biāo)線的外側(cè)，下桿的第一步應(yīng)該是手臂的自然下降，這時(shí)需要保持住手腕角度!然后才是髖部及肩部的加入。
八、去除推桿壓力
1、切忌多想
推擊之前前怕后怕，總是想著“會(huì)不會(huì)小了”、“洞口邊有沒(méi)有線”之類的事情，那么你的推桿就毀了。推擊之前應(yīng)該在腦海里有個(gè)推擊全過(guò)程的構(gòu)想，想象球的滾動(dòng)軌跡，并且保持信心。
2、點(diǎn)連成線
找一個(gè)均勻連續(xù)側(cè)坡的果嶺，想象球的滾動(dòng)路徑，并在腦海里將這些點(diǎn)練成一線，剩下的就只用考慮力量
3、上下坡推擊
上坡時(shí)，因?yàn)樾枰昧ν�，所以球速快，這時(shí)就可以少抓一些線，相反的，下坡推時(shí)，球速減慢，這時(shí)線的影響會(huì)大很多，所以要多抓一些
九、切桿三步走
大部分球手在果嶺邊通常只用一支桿來(lái)處理，比如56°，但是根據(jù)實(shí)際情況，沙坑桿也可以休息一下。
1、鐵木桿
當(dāng)球位低于旗桿，距離也不遠(yuǎn)，又是在斜坡上時(shí)，你就可以選擇鐵木桿或者球道木桿來(lái)處理，上桿時(shí)只用上到球后20-30厘米左右，固定住手腕，用肩膀的力量輕擊出去。
2、推桿趾部
有時(shí)候長(zhǎng)草救球可以耍點(diǎn)把戲，比如小下坡位，用推桿的趾部向下?lián)羟虻牡撞�，這樣的球跳動(dòng)滾動(dòng)都不會(huì)很多，可以做的更細(xì)膩。
3、妙用切桿
當(dāng)球在果嶺邊緣時(shí)，用切桿的前端來(lái)?yè)羟�，感覺(jué)像是打薄了，這樣的球通常會(huì)有些小跳動(dòng)，并且滾動(dòng)距離也不會(huì)很長(zhǎng)，易于控制。
十、打深一些
沙坑救球始終是一部分球手的難題，作為唯一不是直接擊中球的技巧，你要明白它的原理，沙坑球是打沙，然后依靠沙子的力量將球托起，所以就需要你打球前面的沙，你可以想象打深一些來(lái)處理，而不是我要打沙什么的，變一個(gè)思路可能就有不同的結(jié)果。
技巧2
1、雙手的位置
打鐵桿時(shí)，雙手的位置應(yīng)該是位于左腿內(nèi)側(cè)的正上方。不應(yīng)該位于左腿的正上方，這是很多球友經(jīng)常容易犯的錯(cuò)誤。
打一號(hào)木時(shí)，雙手位于褲子拉鏈的正上方為宜，這可以幫助我們形成向上的擊打角度。
2、脊柱傾斜
不論是使用鐵桿還是木桿，在站位時(shí)都應(yīng)該讓左肩高于右肩，以免形成關(guān)閉的肩膀。
但使用一號(hào)木揮桿時(shí)，我們還需要讓脊柱略微向右側(cè)傾斜，這樣做可以更好的完成上桿轉(zhuǎn)肩以及提供更好的擊球角度。
3、肩膀、下巴
上桿時(shí)，告訴自己讓左肩轉(zhuǎn)至下巴的正下方，既能起到充分轉(zhuǎn)肩的作用，還有助于穩(wěn)定中軸。
下桿時(shí)，讓右肩同樣向著下巴轉(zhuǎn)動(dòng)，這樣做可以讓肩部完成一個(gè)完整的轉(zhuǎn)動(dòng)，對(duì)塑造正確的揮桿平面和提高桿頭速度很有幫助。
4、右膝
不管你的上桿怎樣，都要保證右膝彎曲角度不變，這是完成上桿蓄力和形成扭力的關(guān)鍵。
5、左腿啟動(dòng)下桿
下桿的啟動(dòng)從左腿開(kāi)始，既不是胯部也不是肩部。力量的傳遞是自下而上的，這個(gè)順序如果做對(duì)了，揮桿就已經(jīng)成功了一半。
6、頭部留在球的后方
觸球時(shí)，盡量將頭部留在球的后方，不要跟隨身體向前移動(dòng)。把頭留在球的后方可以把力量釋放的更徹底、送桿更充分。
7、轉(zhuǎn)身練習(xí)
無(wú)論是閑暇時(shí)間還是在練習(xí)場(chǎng)的練習(xí)時(shí)間，都應(yīng)該空手練習(xí)轉(zhuǎn)身。身體作為揮桿的核心，它在揮桿過(guò)程中是如何運(yùn)動(dòng)的對(duì)揮桿的影響非常大。
大量的轉(zhuǎn)身練習(xí)可以保證身體動(dòng)作正確，增強(qiáng)對(duì)揮桿的控制，避免多走彎路。
8、切桿練習(xí)
切桿最大的技術(shù)要點(diǎn)是在觸球結(jié)束后保持桿面朝天、桿頭向目標(biāo)方向送桿。切忌要桿面朝向內(nèi)側(cè)，那樣很容易打出向左的擊球。
練習(xí)切桿時(shí)，盡量給自己設(shè)定好落點(diǎn)和停點(diǎn)，這可以讓練習(xí)變得更有效率。沒(méi)有目標(biāo)的盲目練習(xí)，哪怕練得球再多對(duì)切桿的提升也是非常有限的。
9、推桿
哪怕你前面表現(xiàn)的再出色，如果不能在果嶺上兩推入洞，也是打不出理想成績(jī)的。所以，加大推桿的練習(xí)比重是球友們急需轉(zhuǎn)變的思維。
我曾經(jīng)在練習(xí)場(chǎng)觀察過(guò)，大部分球友在一次的練習(xí)之中根本就沒(méi)有推桿的內(nèi)容，而是過(guò)多的'練習(xí)木桿。于是，就導(dǎo)致了下場(chǎng)時(shí)頻頻三推。
次練習(xí)拿出一部分時(shí)間練習(xí)推桿，先從距離球洞1碼處開(kāi)始。將球圍成一個(gè)圓圈，然后依次推進(jìn)。這可以讓你擁有一個(gè)出色的短推技術(shù)。
10、自我檢查
即使你感覺(jué)自己的揮桿沒(méi)有問(wèn)題，但具體呈現(xiàn)出來(lái)的到底是什么樣子就很難知道了。而且，感覺(jué)有時(shí)候是會(huì)騙人的，你認(rèn)為正確的東西可能從旁觀者的角度來(lái)看就是錯(cuò)誤的。
可以請(qǐng)身邊的朋友經(jīng)常幫你拍攝自己的揮桿錄像，然后去觀看尋找問(wèn)題，或許當(dāng)你看到自己的揮桿時(shí)，會(huì)非常驚訝“天吶，原來(lái)我的揮桿竟是這個(gè)樣子”。
練習(xí)一定不可盲目，有計(jì)劃、有目的并掌握正確技巧的練習(xí)才是最有效的。
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